一、穿高跟涼鞋的好處

1、保護和維持足弓

人類的(de)(de)足底(di)是呈弓(gong)背向(xiang)上的(de)(de)弓(gong)形，醫(yi)學上叫做足弓(gong)。足弓(gong)具有足夠的(de)(de)彈力，可(ke)保(bao)證人體直立時的(de)(de)穩(wen)定(ding)性，跳(tiao)躍時有充分(fen)的(de)(de)彈性，走(zou)路時又可(ke)緩沖震蕩以及保(bao)護足底(di)部神(shen)經血管不受(shou)壓(ya)迫等多(duo)方面的(de)(de)作用。但(dan)是，鞋跟(gen)不要過高，以2～3厘米高為合(he)適。

2、校正身姿，保持體型

穿高跟涼鞋可(ke)以使女(nv)(nv)性胸部與臀部突出(chu)，可(ke)顯(xian)示出(chu)女(nv)(nv)性的曲線美，使站、立、走的姿(zi)勢形態更加(jia)優美，更加(jia)精神(shen)，富(fu)有青(qing)春感(gan)。尤其對于身材矮小和成熟較晚(wan)的女(nv)(nv)青(qing)年，穿上高跟涼鞋(xie)，能從(cong)外觀(guan)上增高個頭，有利于她們的身心健康(kang)。

3、瘦腿+減小腹

由于鞋跟(gen)高，走(zou)路時(shi)(shi)為了保持平衡，必然要挺胸收腹(fu)，小腿使(shi)力(li)，有(you)助(zhu)于胸廓擴大，肺活量增加，并可使(shi)腹(fu)肌(ji)和(he)小腿肌(ji)肉發(fa)達(da)；還(huan)能增加腹(fu)壓，減少腹(fu)部(bu)脂(zhi)肪(fang)，對肥(fei)胖婦(fu)女有(you)益(yi)。同(tong)時(shi)(shi)，穿(chuan)高跟(gen)涼鞋走(zou)路時(shi)(shi)，由于前腳(jiao)掌(zhang)著地，減少了震動，對內(nei)臟和(he)大腦有(you)保護作用。

4、改善性生活

英(ying)國《星(xing)期日泰晤士報》報道，意大(da)利維(wei)羅納大(da)學(xue)泌(mi)尿科專家瑪(ma)麗亞、切魯托(tuo)的研究小組的實驗結果表示(shi)七厘米（兩英(ying)寸半）的鞋跟，即腳部與地面呈十(shi)五度角，可以(yi)使骨盆肌(ji)肉的電流活動減少百分之十(shi)五左右；亦即有助該肌(ji)肉的松(song)弛，并增加(jia)其(qi)強度和(he)收縮(suo)能力(li)。

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二、穿高跟涼鞋的壞處

即便穿高跟(gen)涼鞋讓女性看起來更(geng)加的有魅力，不過這對身體(ti)的也有一定(ding)損害，主要有以(yi)下幾點：

1、對足部

主要是(shi)由于穿(chuan)高跟涼(liang)鞋在(zai)行(xing)走或站立時(shi)，身體的中心(xin)就(jiu)(jiu)會(hui)聚集在(zai)腳趾處，與此(ci)同(tong)時(shi)，腳趾也會(hui)受到擠(ji)壓(ya)，長時(shi)期就(jiu)(jiu)會(hui)產生雞眼，并且跖(zhi)骨至(zhi)之間會(hui)出現(xian)神經瘤，導(dao)致(zhi)發(fa)生重復的疼(teng)痛現(xian)象，甚至(zhi)還有可能會(hui)造成扁平足。

2、對腰椎

高(gao)跟涼鞋對(dui)于腰椎(zhui)的(de)(de)損傷(shang)是緩慢進行的(de)(de)，所以很多(duo)人都忽視(shi)了它的(de)(de)損傷(shang)。因為人體在穿高(gao)跟涼鞋的(de)(de)時候(hou)，為平衡重(zhong)心，腰部(bu)以及背部(bu)的(de)(de)肌肉會有所調整，長時間(jian)這樣，就會使關節囊(nang)和腰背肌受到不利的(de)(de)影響，從而導致發(fa)生腰痛、勞(lao)損或是腰間(jian)盤突(tu)出的(de)(de)情況。

3、對膝關節

倘若(ruo)長時間(jian)穿高跟涼鞋站著，對于膝(xi)關(guan)節也會有一定的(de)損害，極易使人產生屈膝(xi)困(kun)難(nan)的(de)現象，而且還(huan)會提高患上關(guan)節炎以及風(feng)濕病的(de)可能性(xing)。

4、小腿痙攣

其實長期的(de)穿高跟涼鞋，使(shi)小腿(tui)肌肉長時間在緊繃的(de)情況下(xia)，就會(hui)使(shi)人極(ji)易產生小腿(tui)痙攣抽筋(jin)，甚至是出(chu)現疼痛的(de)癥狀。

除此之外，還有磨腳留疤、傷害到踝關節的壞處，所以建議女性朋友們除了在社交、禮儀等方面的特殊場合穿高跟涼鞋外，平常就不要穿(chuan)高跟(gen)涼鞋了，鞋跟(gen)最(zui)好不要在3cm以上。而在辦公室(shi)等(deng)地(di)方，最(zui)好準備一雙較為舒適(shi)的鞋，盡量降(jiang)低穿(chuan)高跟(gen)涼鞋的時長(chang)。

三、哪些人不適合穿高跟涼鞋

1、孕婦和新媽媽

孕(yun)(yun)婦(fu)懷孕(yun)(yun)后，體(ti)重增加(jia)，身體(ti)重心前(qian)移，骨盆承受不斷成長的胎兒，使腰(yao)部及(ji)雙腿負加(jia)重。加(jia)上由于孕(yun)(yun)婦(fu)特殊(shu)體(ti)質，很容易形(xing)成腿部浮腫靜(jing)脈曲張。建議選用柔軟(ruan)舒適的鞋(xie)子。

新媽(ma)媽(ma)經(jing)過生產，骨(gu)盆打(da)開，子宮尚(shang)未還原，如果任性穿著高跟(gen)涼鞋，會影(ying)響產后身材恢復，造成骨(gu)盆扭曲，子宮下墜等。

2、腰部疾病、腰間盤突出患者

腰(yao)(yao)間(jian)盤(pan)突(tu)出是由于腰(yao)(yao)椎(zhui)骨(gu)受(shou)壓(ya)迫(po)病變(bian)，腰(yao)(yao)骨(gu)骨(gu)突(tu)出，引起腰(yao)(yao)部疼痛。有腰(yao)(yao)間(jian)盤(pan)突(tu)出的患者如果穿著(zhu)高跟涼鞋，身(shen)體重(zhong)(zhong)心(xin)不穩(wen)，前傾或(huo)者后移，會增加(jia)腰(yao)(yao)部的負擔(dan)，造成腰(yao)(yao)骨(gu)錯(cuo)位(wei)嚴重(zhong)(zhong)，使腰(yao)(yao)部疼痛病情(qing)惡(e)化。

3、腳部疾病患者，如扁平足，雞眼等

除了先天性(xing)(xing)(xing)扁平足(zu)外(wai)，女性(xing)(xing)(xing)中大多數扁平足(zu)患(huan)者都是(shi)由于過度穿著高跟(gen)涼鞋所導(dao)致(zhi)的。高跟(gen)涼鞋將身體(ti)的重量直(zhi)接作用于腳(jiao)掌，導(dao)致(zhi)腳(jiao)掌壓力(li)過大，足(zu)弓(gong)肌腱被拉扯失去(qu)彈性(xing)(xing)(xing)，長時間作用會變得松弛，直(zhi)接導(dao)致(zhi)足(zu)弓(gong)塌陷，造成(cheng)扁平足(zu)。如(ru)腳(jiao)部(bu)患(huan)有雞眼等疾(ji)病(bing)，請(qing)及時停止穿著高跟(gen)涼鞋，避免患(huan)處(chu)腫痛發炎(yan)。

4、發育中的少女

少女處于發育階段，骨骼較軟，可塑性較大，過早的穿著高跟涼鞋，會引(yin)起足部腳(jiao)底(di)及腳(jiao)趾的(de)(de)變形，同時腰部及骨(gu)盆承受過度的(de)(de)負擔，會引(yin)起骨(gu)骼彎曲等癥狀，給(gei)今后的(de)(de)生活(huo)埋(mai)下(xia)健康(kang)隱患(huan)。