一、穿高跟涼鞋的好處

1、保護和維持足弓

人類的(de)(de)足(zu)(zu)底(di)是呈弓(gong)背(bei)向(xiang)上的(de)(de)弓(gong)形(xing)，醫學上叫(jiao)做足(zu)(zu)弓(gong)。足(zu)(zu)弓(gong)具有足(zu)(zu)夠的(de)(de)彈力，可保證人體直立(li)時(shi)(shi)的(de)(de)穩定性(xing)，跳躍時(shi)(shi)有充分的(de)(de)彈性(xing)，走路時(shi)(shi)又可緩沖(chong)震蕩(dang)以及保護足(zu)(zu)底(di)部神經血管不(bu)(bu)受壓(ya)迫等多方面的(de)(de)作用(yong)。但(dan)是，鞋跟(gen)不(bu)(bu)要過高(gao)，以2～3厘米高(gao)為合適。

2、校正身姿，保持體型

穿高跟涼鞋可以使(shi)女(nv)性胸部(bu)與臀(tun)部(bu)突出，可顯(xian)示出女(nv)性的(de)(de)曲線美(mei)，使(shi)站、立、走的(de)(de)姿勢形態更加優美(mei)，更加精神，富有青(qing)春感(gan)。尤其對于(yu)身材矮小(xiao)和成熟較晚的(de)(de)女(nv)青(qing)年，穿上(shang)高跟涼(liang)鞋，能從外觀上(shang)增高個頭，有利于(yu)她們的(de)(de)身心(xin)健(jian)康(kang)。

3、瘦腿+減小腹

由于鞋跟高(gao)，走路(lu)時(shi)為了保持平(ping)衡，必然要挺胸收(shou)腹，小(xiao)腿使(shi)力，有(you)助于胸廓(kuo)擴(kuo)大(da)，肺活量增(zeng)加(jia)，并可(ke)使(shi)腹肌和小(xiao)腿肌肉發達；還(huan)能增(zeng)加(jia)腹壓，減(jian)少(shao)腹部脂(zhi)肪，對(dui)肥胖婦女(nv)有(you)益。同(tong)時(shi)，穿高(gao)跟涼(liang)鞋走路(lu)時(shi)，由于前腳(jiao)掌著地，減(jian)少(shao)了震動(dong)，對(dui)內(nei)臟(zang)和大(da)腦(nao)有(you)保護作(zuo)用。

4、改善性生活

英(ying)國《星期日泰晤士報》報道，意(yi)大(da)利維羅納大(da)學(xue)泌尿科(ke)專(zhuan)家(jia)瑪麗(li)亞、切魯托(tuo)的研究小組的實驗結果表示七(qi)厘米（兩英(ying)寸半）的鞋跟，即腳部與地面呈十五度(du)角，可(ke)以使骨盆(pen)肌(ji)(ji)肉(rou)的電流活動(dong)減少(shao)百分之十五左右；亦即有助(zhu)該肌(ji)(ji)肉(rou)的松弛，并增加其(qi)強度(du)和收縮能力。

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二、穿高跟涼鞋的壞處

即便穿高跟涼鞋讓女性看(kan)起來更加的有魅力(li)，不過這對身體(ti)的也有一(yi)定損(sun)害，主要有以下幾點(dian)：

1、對足部

主要是由于穿高跟涼鞋在行走或站立時(shi)(shi)，身體的中心就會(hui)聚集(ji)在腳趾處，與此同時(shi)(shi)，腳趾也會(hui)受(shou)到擠壓(ya)，長時(shi)(shi)期就會(hui)產(chan)生雞眼，并且(qie)跖骨至之間會(hui)出(chu)現神經(jing)瘤，導致發生重(zhong)復的疼痛現象，甚至還有可(ke)能會(hui)造成扁平(ping)足。

2、對腰椎

高(gao)跟涼(liang)鞋對于腰(yao)(yao)(yao)椎的(de)(de)(de)損(sun)(sun)傷(shang)是緩慢(man)進行的(de)(de)(de)，所(suo)(suo)以很多人(ren)都忽視了它的(de)(de)(de)損(sun)(sun)傷(shang)。因為(wei)人(ren)體(ti)在(zai)穿高(gao)跟涼(liang)鞋的(de)(de)(de)時(shi)候，為(wei)平衡(heng)重(zhong)心，腰(yao)(yao)(yao)部以及背(bei)部的(de)(de)(de)肌肉會(hui)(hui)有所(suo)(suo)調整，長時(shi)間這樣，就會(hui)(hui)使關節囊和(he)腰(yao)(yao)(yao)背(bei)肌受(shou)到不利的(de)(de)(de)影(ying)響，從而(er)導(dao)致發(fa)生腰(yao)(yao)(yao)痛、勞(lao)損(sun)(sun)或是腰(yao)(yao)(yao)間盤突(tu)出的(de)(de)(de)情況。

3、對膝關節

倘(tang)若長時間穿高跟涼(liang)鞋站著，對于(yu)膝關節也會有一定的(de)損害(hai)，極易使(shi)人產生屈(qu)膝困難的(de)現象(xiang)，而且還(huan)會提高患上關節炎以及風濕病的(de)可能性。

4、小腿痙攣

其實長期的穿高跟涼鞋，使小(xiao)腿(tui)肌肉長時(shi)間在(zai)緊(jin)繃的情況(kuang)下，就(jiu)會使人極(ji)易(yi)產生小(xiao)腿(tui)痙攣(luan)抽筋(jin)，甚至是(shi)出現疼痛的癥(zheng)狀。

除此之外，還有磨腳留疤、傷害到踝關節的壞處，所以建議女性朋友們除了在社交、禮儀等方面的特殊場合穿高跟涼鞋外，平常就不要(yao)穿高跟(gen)涼鞋了，鞋跟(gen)最好不要(yao)在3cm以(yi)上。而在辦公(gong)室等地方，最好準備一雙較為舒適的(de)鞋，盡量降(jiang)低穿高跟(gen)涼鞋的(de)時長。

三、哪些人不適合穿高跟涼鞋

1、孕婦和新媽媽

孕(yun)婦(fu)懷(huai)孕(yun)后，體(ti)重(zhong)增加，身體(ti)重(zhong)心前移(yi)，骨盆承受不斷成長(chang)的(de)胎兒(er)，使(shi)腰部及雙腿負加重(zhong)。加上由于孕(yun)婦(fu)特殊體(ti)質，很容易(yi)形成腿部浮腫(zhong)靜脈曲(qu)張(zhang)。建議選用(yong)柔軟舒適的(de)鞋(xie)子。

新媽(ma)媽(ma)經過生產，骨盆(pen)(pen)打開，子(zi)宮(gong)尚(shang)未還原(yuan)，如果任性穿著(zhu)高跟(gen)涼鞋，會影響產后身材恢復，造成(cheng)骨盆(pen)(pen)扭曲，子(zi)宮(gong)下(xia)墜(zhui)等。

2、腰部疾病、腰間盤突出患者

腰(yao)(yao)(yao)間(jian)盤突(tu)出(chu)是由于腰(yao)(yao)(yao)椎骨(gu)受壓迫(po)病變(bian)，腰(yao)(yao)(yao)骨(gu)骨(gu)突(tu)出(chu)，引(yin)起腰(yao)(yao)(yao)部(bu)疼痛(tong)。有腰(yao)(yao)(yao)間(jian)盤突(tu)出(chu)的(de)患者如果穿著高跟涼鞋，身體重心(xin)不穩，前傾或(huo)者后移，會(hui)增加(jia)腰(yao)(yao)(yao)部(bu)的(de)負擔，造成腰(yao)(yao)(yao)骨(gu)錯位嚴重，使腰(yao)(yao)(yao)部(bu)疼痛(tong)病情(qing)惡化。

3、腳部疾病患者，如扁平足，雞眼等

除(chu)了先天性(xing)扁平(ping)(ping)足(zu)(zu)(zu)外(wai)，女性(xing)中大(da)多數扁平(ping)(ping)足(zu)(zu)(zu)患者(zhe)都是由(you)于過(guo)度穿(chuan)著高跟(gen)涼鞋所導(dao)致(zhi)的。高跟(gen)涼鞋將身(shen)體的重(zhong)量直(zhi)接(jie)作用于腳掌，導(dao)致(zhi)腳掌壓力過(guo)大(da)，足(zu)(zu)(zu)弓肌腱(jian)被拉扯(che)失去彈性(xing)，長時間作用會變得松弛，直(zhi)接(jie)導(dao)致(zhi)足(zu)(zu)(zu)弓塌(ta)陷，造成扁平(ping)(ping)足(zu)(zu)(zu)。如腳部患有雞眼等疾病，請及時停止穿(chuan)著高跟(gen)涼鞋，避(bi)免(mian)患處腫痛發炎。

4、發育中的少女

少女處于發育階段，骨骼較軟，可塑性較大，過早的穿著高跟涼鞋，會(hui)引(yin)起足部腳底及腳趾(zhi)的(de)變形，同時腰部及骨盆承受(shou)過度的(de)負擔，會(hui)引(yin)起骨骼(ge)彎曲等癥(zheng)狀，給今后的(de)生活(huo)埋下健康(kang)隱患。