哺(bu)乳(ru)期是指產后產婦用(yong)自己的乳(ru)汁喂養嬰兒的一(yi)(yi)(yi)個階段，一(yi)(yi)(yi)般長約十(shi)個月或一(yi)(yi)(yi)年左(zuo)右。處在(zai)這一(yi)(yi)(yi)階段的母(mu)親，身(shen)體會分泌大量(liang)乳(ru)汁，因此要(yao)注(zhu)意攝入足夠而均衡的營養，在(zai)提高乳(ru)汁的質量(liang)、保證(zheng)寶(bao)寶(bao)的生長發育的同時，也(ye)能(neng)維持自身(shen)的健康。除此之外，要(yao)注(zhu)意少食多餐，注(zhu)意各種(zhong)營養的合理搭(da)配。今天(tian)Maigoo小(xiao)編就給大家(jia)帶(dai)來一(yi)(yi)(yi)些有關哺(bu)乳(ru)期的食譜，讓各位媽咪能(neng)夠擁有一(yi)(yi)(yi)個健康的身(shen)體。