睡(shui)(shui)眠是一件非常重要(yao)的(de)(de)事,優質的(de)(de)睡(shui)(shui)眠能提高(gao)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)記憶力、降低心臟病、心梗和糖尿病的(de)(de)風險(xian),會讓你(ni)(ni)(ni)感(gan)覺更(geng)快(kuai)樂。而睡(shui)(shui)得少、睡(shui)(shui)得多(duo)、睡(shui)(shui)懶覺不僅(jin)僅(jin)讓你(ni)(ni)(ni)白天很疲倦,還有非常可怕的(de)(de)后果,如引起智力下(xia)(xia)降、生(sheng)理(li)(li)疾病、心理(li)(li)障礙、性格缺陷,甚至有生(sheng)命危險(xian)。那(nei)么,如何做到(dao)科學睡(shui)(shui)眠?下(xia)(xia)面,MAIGOO小編為大(da)家編繪的(de)(de)《一文讀(du)懂(dong)科學睡(shui)(shui)眠指(zhi)南(nan)》為大(da)家進(jin)行(xing)了詳細說明。
在(zai)喧囂(xiao)繁華的都市中工(gong)作生活(huo)(huo)久(jiu)了,似乎(hu)不少(shao)人(ren)變得(de)比較浮(fu)躁(zao),快(kuai)節奏的生活(huo)(huo)方式也(ye)“迫(po)使”人(ren)們養成...
人(ren)一生(sheng)有(you)三分(fen)之一的(de)時(shi)(shi)間都(dou)在睡眠(mian)之中(zhong),而且隨著當代社(she)會節奏的(de)快(kuai)速(su)轉變(bian),科學合理的(de)作息時(shi)(shi)間是(shi)保(bao)...
很多(duo)人睡覺時(shi)都(dou)會有一些“壞習慣”,打鼾、磨牙、流(liu)口水、夢游、多(duo)夢……偶(ou)爾出現這些情況可能影(ying)...
不少人(ren)常(chang)有失眠、打鼾、早醒等(deng)困擾。睡眠不好,心血管(guan)也會跟著受累。但大家對睡眠問題的調理和治...