自我意識過剩是什么意思

自(zi)我意(yi)識(shi)過剩(sheng)是自(zi)我意(yi)識(shi)的(de)極端(duan)情(qing)況(kuang)，強調一個人(ren)(ren)(ren)對(dui)別人(ren)(ren)(ren)的(de)觀(guan)點(dian)和評(ping)價過于敏感。因而畏手畏腳、害羞、難(nan)為情(qing)，害怕出錯，擔(dan)心自(zi)己的(de)言(yan)行(xing)表現(xian)受到別人(ren)(ren)(ren)的(de)差評(ping)。當人(ren)(ren)(ren)們覺得自(zi)己正在被某人(ren)(ren)(ren)（或者(zhe)某些人(ren)(ren)(ren)）盯著看的(de)時候(hou)，就會產生一種不(bu)自(zi)然的(de)自(zi)我存在感，這種感覺就是自(zi)我意(yi)識(shi)過剩(sheng)。

自我意識太強的表現

當處在自我意識過剩的狀態下，人會過分關注自己的言行舉止，導致正常社交困難。這一現象常見于青少年時(shi)期(qi)。長期(qi)的自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)意(yi)識(shi)(shi)過(guo)(guo)剩(sheng)(sheng)(sheng)會(hui)導致害羞型(xing)(xing)和(he)內(nei)向(xiang)型(xing)(xing)人格。意(yi)識(shi)(shi)過(guo)(guo)剩(sheng)(sheng)(sheng)既有(you)可能產生上述(shu)消極影(ying)響(xiang)，也有(you)可能產生積極影(ying)響(xiang)，比如在(zai)這個過(guo)(guo)程中客觀的了(le)解自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)，從而影(ying)響(xiang)自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)人格的建構。自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)意(yi)識(shi)(shi)過(guo)(guo)剩(sheng)(sheng)(sheng)對人的影(ying)響(xiang)程度(du)(du)各異，有(you)些(xie)人在(zai)過(guo)(guo)剩(sheng)(sheng)(sheng)的自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)意(yi)識(shi)(shi)中長期(qi)自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)審視(shi)和(he)自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)關注；有(you)些(xie)人則(ze)表現為(wei)自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)忽(hu)略(lve)。心(xin)理學上，自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)意(yi)識(shi)(shi)過(guo)(guo)剩(sheng)(sheng)(sheng)分(fen)為(wei)兩種(zhong)(zhong)：內(nei)在(zai)自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)意(yi)識(shi)(shi)過(guo)(guo)剩(sheng)(sheng)(sheng)和(he)公眾自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)意(yi)識(shi)(shi)過(guo)(guo)剩(sheng)(sheng)(sheng)。前者指過(guo)(guo)度(du)(du)關注自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)內(nei)心(xin)，譬如情感、意(yi)識(shi)(shi)等。后者指過(guo)(guo)度(du)(du)關注自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)在(zai)公眾眼中的形象，此種(zhong)(zhong)過(guo)(guo)剩(sheng)(sheng)(sheng)可能會(hui)導致自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)審視(shi)和(he)社交困難(nan)。

自我意識過剩怎么辦

方(fang)法(fa)1：第一部分：定(ding)位激(ji)發(fa)你的自我(wo)意識(shi)的導火索

1、識(shi)別你的(de)(de)自(zi)我(wo)意(yi)識(shi)的(de)(de)對象。2、弄(nong)明(ming)白(bai)你想要取(qu)悅的(de)(de)對方(fang)以及理由。

方(fang)法2：第二部分：對照現(xian)實

1、審視你的(de)現實。2、了解(jie)自信現實和自我意(yi)識過(guo)剩的(de)現實之間的(de)差異。

方(fang)法3：第三部分(fen)：控制(zhi)你(ni)的反應

1、思考一下你是否會如此尖刻(ke)地評(ping)價別(bie)人(ren)。2、轉移你的注(zhu)意力。3、取笑自己。4、接受現實并釋懷。

方法4：第四部分：做一些有益的內心(xin)工作

1、建立(li)自(zi)信心(xin)。2、改變內心(xin)的自(zi)己。3、不(bu)管別人怎(zen)么看你，你就是你。

方法5：第五部分：做一些外部工作

1、當你閑坐著(zhu)或者(zhe)工作時，你的(de)內心(xin)想(xiang)法(fa)的(de)模(mo)式是什(shen)么？如果(guo)你的(de)內心(xin)在想(xiang)別人(ren)是如何看待你，那么就要(yao)提高警惕(ti)了2、如果(guo)你和別人(ren)談話(hua)時，會(hui)自我意(yi)識過強，那么立即去傾聽別人(ren)的(de)話(hua)語(yu)。3、從(cong)別人(ren)的(de)評頭論足和無心(xin)的(de)評價中解脫自己。