天使蹲是什么意思

“天使蹲(dun)”是一(yi)種(zhong)特殊的蹲(dun)姿，其(qi)特點(dian)是雙腳(jiao)并攏，腳(jiao)尖(jian)踮起，膝(xi)蓋并攏或微微分(fen)開，身體保持(chi)直立。這種(zhong)蹲(dun)姿在視覺(jue)上能夠展現出優雅的姿態，因此在社交媒(mei)體上廣(guang)受歡迎。

近日，迪麗熱巴在微博上的一組雜志時(shi)尚大(da)(da)片引(yin)起了廣大(da)(da)網(wang)友的關注，并(bing)沖上(shang)了微博熱(re)搜。只見迪(di)麗(li)熱(re)巴在拍(pai)攝其中一張照片時(shi)，采用了被(bei)稱為“天使蹲”的蹲姿，看上(shang)去(qu)優雅又美麗(li)，再加(jia)上(shang)其本(ben)人原就(jiu)姣好的面容，更是另廣大(da)(da)網(wang)友驚嘆(tan)。

但要想做到像迪麗熱巴一樣踮腳拍也不容易，你很有可能會保持不了平衡，一屁墩坐地上。事實上，就(jiu)連迪麗熱巴(ba)也沒堅持幾秒，差(cha)點坐地上了(le)。但這不怪她，要知道，這姿勢看著簡單(dan)，實際上并不好掌握。

天使蹲是誰帶火的

天(tian)(tian)使(shi)蹲(dun)是迪(di)麗熱巴帶火的(de)。迪(di)麗熱巴為某(mou)雜志拍攝了一組“天(tian)(tian)使(shi)風”的(de)照(zhao)(zhao)片，不少網友在感嘆美貌的(de)同時，也注意到了她(ta)的(de)拍照(zhao)(zhao)姿勢(shi)，隨后開始競(jing)相模仿。這個動(dong)作(zuo)是讓膝蓋彎曲、臀部接近腳(jiao)后跟，所(suo)謂“天(tian)(tian)使(shi)蹲(dun)”的(de)動(dong)作(zuo)。

做天使蹲注意

1、“天使蹲”動作在執行時需要蹲下并保持一定的姿勢，這對膝關節和腰部都有(you)一(yi)定的要(yao)求。而對于(yu)身高過(guo)高的人來說，蹲下時膝關節受(shou)力過(guo)大(da)，容(rong)易造成損傷(shang)。

2、對于體重偏(pian)胖的(de)(de)人來說，腰部(bu)承(cheng)受的(de)(de)壓(ya)力也會增(zeng)加(jia)，容易導致腰部(bu)受傷。因此，運動專家(jia)建(jian)議(yi)，如(ru)果身高(gao)過高(gao)或體重偏(pian)胖的(de)(de)人最(zui)好不(bu)要嘗(chang)試這種動作，以(yi)免引(yin)發(fa)關節損(sun)傷。

3、此外(wai)，即(ji)使身(shen)材適合的(de)人(ren)也(ye)應該(gai)在專業人(ren)士(shi)的(de)指導下進行，避免動(dong)作(zuo)不規范而引(yin)發意外(wai)。尤其是對于初學者來說(shuo)，更(geng)應該(gai)注意動(dong)作(zuo)的(de)規范性，避免因為(wei)錯誤(wu)的(de)姿勢而造成身(shen)體的(de)損傷。