【臺燈(deng)使(shi)用(yong)注意(yi)】如何正(zheng)確使(shi)用(yong)臺燈(deng)?臺(tai)燈太低容(rong)易傷害(hai)眼睛(jing)

臺燈使用注意

①照(zhao)度(du)(du)與距離的平方成反比，因(yin)為在臺燈下(xia)書寫(xie)(xie)面照(zhao)度(du)(du)相(xiang)差一倍左右肯(ken)定影響視(shi)力，所以最好(hao)不用(yong)臺燈作為書寫(xie)(xie)光(guang)源。晚(wan)間書寫(xie)(xie)應保證整(zheng)個房間有足夠亮度(du)(du)，嚴禁學(xue)生只(zhi)用(yong)臺燈看書寫(xie)(xie)字(zi)。如果(guo)看書寫(xie)(xie)字(zi)離不開(kai)臺燈，那本身就是一種不良的用(yong)眼(yan)習慣了。

②臺(tai)燈(deng)離頭部(bu)要(yao)保持距離，抬頭不能直(zhi)接看(kan)(kan)到照明燈(deng)泡的燈(deng)絲。臺(tai)燈(deng)亮度應在合理采光(guang)照明的范(fan)圍內，不能過(guo)暗更不能過(guo)亮。亮度上限以抬頭立(li)刻看(kan)(kan)清室內各(ge)墻面景物為準，否則就是產生了“光(guang)源性視近(jin)”。

③強光(guang)(guang)(guang)下(xia)近距離(li)用(yong)(yong)眼(yan)產(chan)生的(de)光(guang)(guang)(guang)滯(zhi)留，削弱睡眠恢(hui)復視力的(de)作用(yong)(yong)引起遺傳顯性，因此臺燈(deng)與室內照(zhao)(zhao)(zhao)明總照(zhao)(zhao)(zhao)度不能(neng)過強。閉上眼(yan)睛有書本(ben)光(guang)(guang)(guang)影(ying)是書寫面(mian)總照(zhao)(zhao)(zhao)度過強產(chan)生了光(guang)(guang)(guang)滯(zhi)留，這(zhe)時應加(jia)大臺燈(deng)與書本(ben)距離(li)，或給(gei)臺燈(deng)加(jia)一個(ge)遮光(guang)(guang)(guang)罩減弱其照(zhao)(zhao)(zhao)度，燈(deng)罩以可見光(guang)(guang)(guang)中間的(de)黃綠色(se)最好。

④偏黃色的(de)鎢絲燈泡(pao)的(de)色溫更適合書(shu)寫照(zhao)明，有(you)些地區已規定使用(yong)黃綠色教科書(shu)與(yu)作業本。除成人精(jing)細作業(描(miao)圖、組裝(zhuang)、修(xiu)表、雕刻) 使用(yong)工作臺燈外(wai)，學(xue)生學(xue)習用(yong)的(de)書(shu)寫臺燈，只能使用(yong)鎢絲燈泡(pao)等熱發光光源。

必須指出(chu)：日光(guang)燈等(deng)激發(fa)光(guang)源用做書寫臺(tai)燈，從未寫入過國家標準。

臺燈太低容易傷害眼睛

第一，用(yong)白燈泡。科學研究(jiu)證實，在白光下我們的視力(li)最(zui)好(hao)，所以，選擇能發出柔和(he)均勻白光的白熾燈或磨砂燈，而不要選彩色燈泡。

第二，燈泡(pao)的(de)度(du)數要合適。如果(guo)度(du)數太低，照到(dao)書上的(de)光線較暗，我們不容易看清(qing)字跡，這樣會引(yin)起視(shi)疲勞，時(shi)間長了還會導致近視(shi)。而(er)如果(guo)燈泡(pao)度(du)數太高(gao)，過(guo)強(qiang)的(de)光線會通過(guo)白色的(de)紙面反射到(dao)我們的(de)眼(yan)晴里，產生眩光，使瞳孔持續地縮小(xiao)，進而(er)引(yin)起眼(yan)痛和頭痛。一般(ban)來說，25瓦—45瓦的(de)白熾燈亮度(du)最合適。

第(di)三，燈(deng)(deng)泡的大(da)小要與燈(deng)(deng)罩匹配，要保證燈(deng)(deng)泡正好被罩在燈(deng)(deng)罩內，避(bi)免光(guang)線直射我們(men)的眼睛。

第四，臺(tai)燈(deng)的(de)(de)(de)高(gao)度也很重要(yao)。通(tong)常，眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)距(ju)離書(shu)本30厘米時(shi)(shi)，既能看清字跡，也不(bu)會過度疲(pi)勞，以此推算，臺(tai)燈(deng)的(de)(de)(de)高(gao)度距(ju)離書(shu)面40—50厘米比較(jiao)合適，這樣既保證充(chong)足的(de)(de)(de)閱讀照明，周(zhou)圍(wei)的(de)(de)(de)環境也有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)亮度。如果(guo)臺(tai)燈(deng)太低(di)，則會使光線照到(dao)過小的(de)(de)(de)范圍(wei)內，而(er)周(zhou)圍(wei)則一(yi)片漆(qi)黑。失去了可供遠(yuan)望的(de)(de)(de)參照物，會使眼(yan)(yan)部(bu)各調節(jie)系統都處(chu)于只看近(jin)(jin)處(chu)的(de)(de)(de)緊張壓縮狀態，容易使眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)疲(pi)勞，并迅速(su)積累，造成“光源性(xing)近(jin)(jin)視”。而(er)如果(guo)臺(tai)燈(deng)過高(gao)，光線會直接照到(dao)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)，產生眩光；同時(shi)(shi)，近(jin)(jin)距(ju)離強(qiang)光還會在視網膜上造成光滯(zhi)留(liu)現象(xiang)，會使眼(yan)(yan)肌緊縮，加(jia)快視力(li)下降。

最后，臺燈的擺放位置對視力也有很大(da)影響。因為(wei)大(da)多數人(ren)用右(you)手寫(xie)字，所(suo)以，臺燈要放在身(shen)體(ti)左前方，寫(xie)字時不(bu)會因為(wei)手的遮(zhe)擋在紙上形(xing)成(cheng)陰影，照到紙張上的光線也不(bu)會反射到我們(men)的眼睛里(li)而產生(sheng)眩(xuan)光。