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2005年，左巖開(kai)始主(zhu)持湖南瀟湘(xiang)電影頻(pin)道(dao)的《加演時間》欄(lan)目；同年，左巖還(huan)主(zhu)持了《三個女人(ren)(ren)一臺(tai)戲》欄(lan)目。2004年，還(huan)在讀大一的左巖便參加了中央電視(shi)臺(tai)的《挑戰主(zhu)持人(ren)(ren)》節目并獲得了周冠軍，從而也正式(shi)出(chu)道(dao)主(zhu)持界。

2006年，左巖加(jia)入(ru)浙江衛視并開始主(zhu)持綜(zong)藝競技節目《奇開得勝》；同年，左巖還(huan)主(zhu)持了(le)大(da)學生《大(da)學生音樂節》。

2007年，開始主(zhu)持(chi)親情(qing)節目(mu)《母愛總動員》；同年，左巖又主(zhu)持(chi)了外景交友節目(mu)《男生女(nv)生》 。

2008年，左巖(yan)先是主持(chi)了游戲競技節(jie)目(mu)《我愛(ai)北京運動會》；之(zhi)后，左巖(yan)又開始與華(hua)少(shao)、朱丹、沈濤共同主持(chi)歌舞(wu)脫口秀節(jie)目(mu)《娛樂星空》之(zhi)《愛(ai)唱才會贏》 。

2009年(nian)，左(zuo)(zuo)(zuo)巖開始與(yu)(yu)華(hua)少(shao)搭(da)檔主(zhu)(zhu)(zhu)持(chi)美(mei)食(shi)娛樂(le)節(jie)目(mu)《爽食(shi)行天下》節(jie)目(mu)；之后，左(zuo)(zuo)(zuo)巖又與(yu)(yu)沈濤等共同(tong)主(zhu)(zhu)(zhu)持(chi)了(le)娛樂(le)競技節(jie)目(mu)《沖關我最棒》 ；同(tong)年(nian)，左(zuo)(zuo)(zuo)巖還(huan)主(zhu)(zhu)(zhu)持(chi)了(le)舞蹈綜(zong)藝節(jie)目(mu)《越(yue)跳(tiao)越(yue)美(mei)麗》 ；此外(wai)，左(zuo)(zuo)(zuo)巖還(huan)出(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)個人(ren)的(de)首部電視(shi)劇(ju)作品(pin)(pin)，她在與(yu)(yu)翟天林(lin)、彭冠(guan)英合(he)作出(chu)演(yan)(yan)(yan)的(de)《滿江(jiang)紅》中飾(shi)演(yan)(yan)(yan)了(le)韓雨(yu)菲這一角(jiao)色。2010年(nian)，左(zuo)(zuo)(zuo)巖先是出(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)個人(ren)的(de)首部電影(ying)作品(pin)(pin)，她與(yu)(yu)朱丹、華(hua)少(shao)共同(tong)主(zhu)(zhu)(zhu)演(yan)(yan)(yan)了(le)浙(zhe)江(jiang)衛視(shi)自(zi)制電影(ying)《生(sheng)日快樂(le)》 ；之后，左(zuo)(zuo)(zuo)巖又與(yu)(yu)華(hua)少(shao)、沈濤合(he)作出(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)何念執導(dao)的(de)話(hua)劇(ju)《跟我的(de)前妻談戀愛(ai)》 ；同(tong)年(nian)，左(zuo)(zuo)(zuo)巖還(huan)與(yu)(yu)林(lin)心如、沙溢(yi)共同(tong)出(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)高希希執導(dao)的(de)話(hua)劇(ju)《甜蜜(mi)蜜(mi)》 。

2011年，左(zuo)巖(yan)先是主(zhu)持(chi)了娛(yu)樂節(jie)目(mu)(mu)《快樂藍天下(xia)》之《奇妙見面會(hui)(hui)》第一季 ；之后(hou)，左(zuo)巖(yan)又主(zhu)持(chi)了勵志時尚真人(ren)秀節(jie)目(mu)(mu)《臥底超模(mo)》 ；同年12月，左(zuo)巖(yan)還擔(dan)任(ren)了浙江衛視跨年晚(wan)會(hui)(hui)阿(a)根(gen)廷分會(hui)(hui)場(chang)的主(zhu)持(chi)人(ren)。

2012年，左巖(yan)(yan)先是擔(dan)任了(le)(le)《沖關我最棒之(zhi)(zhi)心跳阿根廷》節目(mu)的主持(chi)人 ；之(zhi)(zhi)后(hou)，左巖(yan)(yan)又與(yu)韓彩英、朱梓驍、吳映潔合作(zuo)主演了(le)(le)浙江衛視自制劇夢想三部(bu)曲的第(di)一(yi)部(bu)《無懈可擊之(zhi)(zhi)藍色夢想》 ；同年，左巖(yan)(yan)還(huan)在與(yu)鐘漢(han)良(liang)、安七(qi)炫、譚維(wei)。維(wei)合作(zuo)出演的都市魔幻愛(ai)情電影《秘密花園(yuan)》中飾(shi)演了(le)(le)尹瑟；此外，左巖(yan)(yan)還(huan)與(yu)聶遠、伊(yi)一(yi)、池長庚(geng)合作(zuo)主演了(le)(le)文藝微電影《當(dang)貝多芬遇(yu)上林徽因》 。

2013年(nian)，左巖(yan)主(zhu)持了(le)山西衛(wei)(wei)(wei)視(shi)的(de)小年(nian)夜春晚(wan)，并正式離開了(le)浙江衛(wei)(wei)(wei)視(shi)；之后，左巖(yan)又相繼(ji)主(zhu)持了(le)山東衛(wei)(wei)(wei)視(shi)戲曲訪談節(jie)(jie)目(mu)(mu)《金(jin)(jin)聲(sheng)玉振》 ；時尚健(jian)康(kang)(kang)節(jie)(jie)目(mu)(mu)《愛(ai)尚健(jian)康(kang)(kang)》；以(yi)及(ji)湖北衛(wei)(wei)(wei)視(shi)的(de)法制欄目(mu)(mu)劇(ju)《包公來(lai)了(le)》；同(tong)年(nian)，左巖(yan)還以(yi)守擂(lei)嘉賓的(de)身(shen)份(fen)參加了(le)河北衛(wei)(wei)(wei)視(shi)推出(chu)的(de)中國首(shou)檔(dang)中文詩(shi)詞(ci)記憶闖關節(jie)(jie)目(mu)(mu)《中華好詩(shi)詞(ci)》 ,；以(yi)及(ji)與李彬搭檔(dang)主(zhu)持河北衛(wei)(wei)(wei)視(shi)的(de)娛樂(le)(le)節(jie)(jie)目(mu)(mu)《明星同(tong)樂(le)(le)會》；與杜(du)沁怡搭檔(dang)主(zhu)持吉林(lin)電(dian)視(shi)臺的(de)娛樂(le)(le)節(jie)(jie)目(mu)(mu)《娛樂(le)(le)樣樣紅》 ；此外，左巖(yan)還與金(jin)(jin)楨(zhen)勛(xun)搭

檔主演了(le)愛情電影《西(xi)塘戀(lian)事》 。

2014年，左巖先是(shi)主(zhu)持(chi)了(le)貴州衛視(shi)(shi)的(de)歌唱真(zhen)人(ren)秀(xiu)節目(mu)(mu)《唱出愛火花》；以(yi)及(ji)加盟江蘇衛視(shi)(shi)與姜振宇、張楊果而、劉(liu)儀偉合(he)作主(zhu)持(chi)益(yi)智脫口秀(xiu)節目(mu)(mu)《非常(chang)了(le)得》 ；之后，左巖又(you)開(kai)始主(zhu)持(chi)青海衛視(shi)(shi)的(de)時尚美容(rong)節目(mu)(mu)《時尚美妝》 ；同(tong)年，左巖不僅(jin)重返浙(zhe)江衛視(shi)(shi)與老搭檔華少(shao)共(gong)同(tong)主(zhu)持(chi)《爽食行天下》 ；此外，她還(huan)受到了(le)中(zhong)央電視(shi)(shi)臺的(de)邀請，并與畢福劍、崔(cui)永元等多(duo)(duo)位央視(shi)(shi)資(zi)深主(zhu)持(chi)人(ren)合(he)作錄制了(le)多(duo)(duo)檔電視(shi)(shi)節目(mu)(mu) 。