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兒童護眼方法

兒童護眼(yan)方法有哪些？據專(zhuan)家介紹(shao)，保護兒童的(de)眼(yan)睛，應從日(ri)常(chang)生活做起，下面介紹(shao)幾種簡單易行的(de)護眼(yan)方法。

1、養目。家長平時(shi)要(yao)注意孩(hai)子的膳(shan)食均(jun)衡，做到粗細(xi)搭(da)配(pei)、葷素搭(da)配(pei)，保證微量元素和維生素的補充，讓孩(hai)子多吃新鮮蔬菜、水果(guo)以(yi)及海產品等，少吃糖果(guo)及甜食。

2、極目。早晨時(shi)，帶孩(hai)子(zi)到空氣清(qing)新(xin)的(de)地方，讓他自(zi)然站立，兩眼(yan)先(xian)平視(shi)遠處的(de)一個(ge)目標，再(zai)(zai)慢(man)慢(man)將視(shi)線收回(hui)，到距眼(yan)睛(jing)35厘米的(de)距離時(shi)，再(zai)(zai)將視(shi)線由近而遠轉移到原來的(de)目標上。這(zhe)樣反復數次(ci)，然后再(zai)(zai)進行(xing)深呼(hu)吸運動，對調節眼(yan)功能很(hen)有好(hao)處。

3、熨目。讓孩子每天在早晨或(huo)睡前，取坐姿或(huo)立(li)姿，閉目，兩手掌快(kuai)速摩擦(ca)至(zhi)發燙，而后迅(xun)速捂在雙眼上，這(zhe)時眼睛會感到一股暖(nuan)流，這(zhe)樣反復數次，可(ke)通經活絡，改善(shan)眼部血液循環。

4、浴(yu)目(mu)。用熱(re)水、熱(re)毛巾或蒸汽熏(xun)孩子的(de)(de)雙眼(yan)，每天1~2次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)5分鐘左(zuo)右(you)，可結合洗臉、喝熱(re)水時(shi)進行，也可單(dan)獨(du)將菊花(hua)、竹(zhu)葉之類的(de)(de)中藥水煎取汁，趁熱(re)熏(xun)眼(yan)部，待(dai)水變溫后(hou)再以藥水洗眼(yan)，有清熱(re)明目(mu)的(de)(de)功效。

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兒童護眼常識

兒童有出生至(zhi)八歲期間，視(shi)力還處(chu)于發(fa)展階段，需要接收(shou)清晰的后天視(shi)覺刺(ci)激，才(cai)能正常(chang)發(fa)展相(xiang)關的視(shi)覺。如果此(ci)時兒童用眼不當，就容易使眼睛受損，造(zao)成(cheng)近視(shi)、遠視(shi)等(deng)問題。那么，兒童護眼常(chang)識有哪些呢？

1、開燈睡(shui)覺會影(ying)(ying)響(xiang)視(shi)力(li)。有醫學研(yan)究指出，嬰幼(you)兒(er)(er)睡(shui)眠時(shi)(shi)不關燈，會增加其(qi)患(huan)近(jin)視(shi)眼(yan)(yan)的(de)(de)(de)可能性。國外研(yan)究人員在對數百名2~16歲(sui)近(jin)視(shi)患(huan)者進行了相關的(de)(de)(de)研(yan)究后認為，睡(shui)在燈光下的(de)(de)(de)兩(liang)歲(sui)以(yi)下的(de)(de)(de)嬰兒(er)(er)與(yu)睡(shui)在黑暗中的(de)(de)(de)嬰兒(er)(er)相比(bi)，近(jin)視(shi)發病(bing)率要高出四倍(bei)。這是由于(yu)嬰兒(er)(er)在出生后的(de)(de)(de)前(qian)兩(liang)年，是眼(yan)(yan)睛和(he)焦距調(diao)節(jie)功能發育的(de)(de)(de)關鍵階段，此(ci)時(shi)(shi)光明(ming)與(yu)黑暗的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間多少(shao)，會影(ying)(ying)響(xiang)幼(you)兒(er)(er)視(shi)力(li)的(de)(de)(de)發育。因(yin)此(ci)，家(jia)長要慎重(zhong)對待。

2、兒(er)童(tong)(tong)要(yao)(yao)做好眼(yan)(yan)(yan)保健(jian)操(cao)。眼(yan)(yan)(yan)保健(jian)操(cao)是根據中醫的(de)推(tui)拿、穴位(wei)按摩，結合醫療(liao)(liao)體育綜合而成的(de)一種有(you)效的(de)自我(wo)按摩療(liao)(liao)法。兒(er)童(tong)(tong)讀書時(shi)間過(guo)長，頭部不免前傾，低頭過(guo)久后，容易(yi)引起眼(yan)(yan)(yan)球充血，頸部肌肉緊(jin)張，加(jia)上閱讀時(shi)雙眼(yan)(yan)(yan)內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出(chu)，這(zhe)三種反射都是產(chan)生視疲(pi)勞的(de)重要(yao)(yao)因素。而眼(yan)(yan)(yan)保健(jian)操(cao)具有(you)舒緩(huan)眼(yan)(yan)(yan)部疲(pi)勞的(de)功效，兒(er)童(tong)(tong)認(ren)真做好眼(yan)(yan)(yan)保健(jian)操(cao)，對(dui)于保護眼(yan)(yan)(yan)睛有(you)一定的(de)作用(yong)。

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兒童護眼小妙招

眼睛(jing)是(shi)人的重要器(qi)官之一，同時也是(shi)最(zui)容(rong)易受損的器(qi)官之一，因此，保(bao)護眼睛(jing)，刻不容(rong)緩。那(nei)么，兒童(tong)護眼小妙招有哪些呢？

1、增加(jia)營養(yang)。不(bu)同的(de)(de)(de)眼部組(zu)織需要不(bu)同的(de)(de)(de)營養(yang)成分，只有保證攝入豐富的(de)(de)(de)蛋白質、足(zu)夠的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)a、充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)c、足(zu)量(liang)的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)b、充(chong)分的(de)(de)(de)鈣(gai)等，才能滿足(zu)它的(de)(de)(de)營養(yang)需求。適合兒(er)童食用的(de)(de)(de)護眼食物有魚(yu)肉、雞蛋、山藥(yao)、枸杞(qi)子、百合、胡蘿卜、雞肝、香(xiang)菇、荷蘭豆等等。

2、養(yang)成良(liang)好(hao)用(yong)眼(yan)(yan)習慣。家(jia)長(chang)要教導孩(hai)子不(bu)躺(tang)著(zhu)、不(bu)在太陽直射下和不(bu)在光線不(bu)足的地方看書、寫字；看書、寫字或(huo)玩電腦45分(fen)鐘至1小時應休息10分(fen)鐘，放眼(yan)(yan)遠眺、閉目養(yang)神，或(huo)做眼(yan)(yan)保健操(cao)，以預防近(jin)視。

3、防止眼睛外(wai)傷。家長要(yao)教育(yu)孩(hai)子(zi)進行(xing)體(ti)育(yu)活(huo)動時應(ying)注(zhu)意保護眼睛，不要(yao)對著他人的(de)面部和眼睛射擊或擲物(wu)；進行(xing)打球等拋擲性體(ti)育(yu)運動時要(yao)反(fan)應(ying)敏捷，使(shi)臉(lian)部避開(kai)迎面而來的(de)球等；盡(jin)量避免(mian)(mian)燃放煙花爆竹，以免(mian)(mian)炸傷眼睛。

4、用熱(re)水(shui)(shui)熏(xun)蒸眼(yan)睛。家長可(ke)以用熱(re)水(shui)(shui)、熱(re)毛巾或(huo)蒸汽熏(xun)孩子的(de)(de)雙眼(yan)，每天1~2次，每次5分鐘左(zuo)右，可(ke)結合洗(xi)臉(lian)、喝(he)熱(re)水(shui)(shui)時進行，也可(ke)單獨將菊(ju)花、竹(zhu)葉之類的(de)(de)中藥(yao)(yao)水(shui)(shui)煎取汁(zhi)，趁熱(re)熏(xun)眼(yan)部，待水(shui)(shui)變溫(wen)后再以藥(yao)(yao)水(shui)(shui)洗(xi)眼(yan)，有清熱(re)明(ming)目(mu)的(de)(de)功效。

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兒童護眼臺燈

兒(er)(er)童的健(jian)康(kang)(kang)備受家長的關注，因此，在給孩子選擇生活用品，家長總是小心翼(yi)翼(yi)的，連臺(tai)燈(deng)也不(bu)例(li)外，因為臺(tai)燈(deng)的使(shi)用可(ke)以(yi)直接影響到孩子眼睛的發育(yu)與健(jian)康(kang)(kang)。那么(me)，兒(er)(er)童護(hu)眼臺(tai)燈(deng)要如何選擇呢？

1、選擇(ze)(ze)的(de)(de)(de)(de)臺(tai)燈不能(neng)太亮，也不能(neng)選擇(ze)(ze)純白色(se)燈光(guang)的(de)(de)(de)(de)臺(tai)燈，因為光(guang)線(xian)過于(yu)明亮會刺激孩(hai)子的(de)(de)(de)(de)眼睛，影響視(shi)力。建議選擇(ze)(ze)淡黃色(se)光(guang)線(xian)的(de)(de)(de)(de)臺(tai)燈，不要買(mai)偏(pian)藍白光(guang)的(de)(de)(de)(de)臺(tai)燈。據科學驗證，藍白色(se)光(guang)對(dui)人(ren)眼有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)損害，而(er)淺黃白色(se)燈光(guang)則適合讀寫照明用。

2、“無(wu)閃(shan)爍”是選擇熒光護眼(yan)燈最基本的條件。頻繁閃(shan)爍的燈光無(wu)形中會刺(ci)激(ji)孩子的眼(yan)睛，容易造成(cheng)視覺疲(pi)勞，久而久之必(bi)將影(ying)響孩子的視力。

3、顯(xian)(xian)色(se)(se)(se)(se)性(xing)是選擇兒童護眼臺(tai)燈的(de)(de)(de)重要要求。如果(guo)燈光的(de)(de)(de)顯(xian)(xian)色(se)(se)(se)(se)性(xing)差，被(bei)照物很(hen)難(nan)還(huan)原本來的(de)(de)(de)顏(yan)色(se)(se)(se)(se)。檢查顯(xian)(xian)色(se)(se)(se)(se)性(xing)的(de)(de)(de)方法是：用(yong)(yong)手(shou)掌(zhang)的(de)(de)(de)血(xue)(xue)紅色(se)(se)(se)(se)去(qu)檢查燈的(de)(de)(de)顯(xian)(xian)色(se)(se)(se)(se)性(xing)，在燈光下(xia)，手(shou)掌(zhang)的(de)(de)(de)血(xue)(xue)紅色(se)(se)(se)(se)彩鮮艷者為好(hao)，如果(guo)沒有血(xue)(xue)色(se)(se)(se)(se)就是顯(xian)(xian)色(se)(se)(se)(se)性(xing)不好(hao)。也可用(yong)(yong)彩色(se)(se)(se)(se)圖(tu)片作對比。

另外，孩子(zi)在使(shi)用(yong)臺燈時，一(yi)定要注(zhu)意(yi)把臺燈的(de)燈頭(tou)調整到(dao)比(bi)眼睛略高一(yi)些，或者讓光線從(cong)側面(mian)打過來(lai)，這樣可以避免光線直接從(cong)桌(zhuo)面(mian)反射后照過來(lai)，對眼部構(gou)成較強的(de)刺激(ji)乃至傷害。

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兒童護眼注意事項

在幼兒時期(qi)，兒童的眼(yan)睛(jing)發(fa)育還不完善(shan)，可(ke)塑(su)性(xing)大，因此家長要注意其眼(yan)睛(jing)的位置(zhi)有(you)無(wu)偏移(yi)、大小是否適(shi)中、大小是否正常等問題(ti)，以便能及早發(fa)現眼(yan)睛(jing)異(yi)常問題(ti)，盡早治療。那么，兒童護(hu)眼(yan)注意事項有(you)哪些呢(ni)？

1、要做好眼(yan)(yan)保(bao)(bao)健操(cao)(cao)。眼(yan)(yan)保(bao)(bao)健操(cao)(cao)是(shi)根據中醫(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)推(tui)拿、穴(xue)位按(an)(an)摩，結合(he)醫(yi)(yi)療體育(yu)綜(zong)合(he)而成(cheng)的(de)(de)(de)(de)一種有(you)(you)效的(de)(de)(de)(de)自我按(an)(an)摩療法。兒童讀書時間過長(chang)，頭部(bu)不免前(qian)傾，低(di)頭過久后，容易引(yin)起眼(yan)(yan)球充血，頸部(bu)肌肉緊張，加上閱讀時雙眼(yan)(yan)內聚，瞳孔縮小，晶體向前(qian)凸出，這三種反(fan)射(she)都是(shi)產生視(shi)疲(pi)勞(lao)的(de)(de)(de)(de)重要因(yin)素(su)。而眼(yan)(yan)保(bao)(bao)健操(cao)(cao)具有(you)(you)舒緩眼(yan)(yan)部(bu)疲(pi)勞(lao)的(de)(de)(de)(de)功效，兒童認真做好眼(yan)(yan)保(bao)(bao)健操(cao)(cao)，對于保(bao)(bao)護眼(yan)(yan)睛有(you)(you)一定的(de)(de)(de)(de)作用。

2、防止眼(yan)(yan)睛外傷。家長(chang)要(yao)教育孩子(zi)進行體育活動時(shi)應注意(yi)保護眼(yan)(yan)睛，不要(yao)對著他人的面部和眼(yan)(yan)睛射(she)擊或(huo)擲(zhi)物；進行打球等拋擲(zhi)性體育運(yun)動時(shi)要(yao)反應敏捷，使(shi)臉部避(bi)開迎面而來的球等；盡量避(bi)免燃放煙花爆竹(zhu)，以免炸(zha)傷眼(yan)(yan)睛。

3、眼(yan)睛疲勞(lao)時可(ke)用熱(re)水(shui)熏蒸。家長(chang)可(ke)以(yi)(yi)用熱(re)水(shui)、熱(re)毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼(yan)，每(mei)天1~2次，每(mei)次5分鐘左右(you)，可(ke)結合洗(xi)臉、喝熱(re)水(shui)時進行，也可(ke)單獨將(jiang)菊花、竹(zhu)葉之類的中藥(yao)水(shui)煎取汁，趁(chen)熱(re)熏眼(yan)部，待水(shui)變(bian)溫后再(zai)以(yi)(yi)藥(yao)水(shui)洗(xi)眼(yan)，有(you)清熱(re)明(ming)目的功效。