01

兒童護眼方法

兒童(tong)(tong)護眼方法有哪(na)些(xie)？據(ju)專家介紹(shao)，保護兒童(tong)(tong)的眼睛(jing)，應從日(ri)常生(sheng)活做(zuo)起，下面介紹(shao)幾(ji)種簡單易行的護眼方法。

1、養目。家長平時要注意孩(hai)子(zi)的膳食(shi)均衡，做到粗(cu)細搭配(pei)、葷(hun)素搭配(pei)，保證微量元素和(he)維生素的補充(chong)，讓孩(hai)子(zi)多吃新(xin)鮮蔬菜、水果以及海產品等(deng)，少(shao)吃糖果及甜食(shi)。

2、極(ji)目。早晨時(shi)，帶孩子(zi)到(dao)空(kong)氣清(qing)新(xin)的地方，讓他自(zi)然站立，兩眼先平(ping)視遠處的一個目標，再(zai)慢慢將(jiang)視線收回，到(dao)距眼睛35厘米的距離時(shi)，再(zai)將(jiang)視線由近(jin)而遠轉移到(dao)原來的目標上。這樣反復數次，然后再(zai)進行(xing)深呼吸(xi)運(yun)動(dong)，對調節眼功能很(hen)有好處。

3、熨目。讓孩子每天在早晨或(huo)睡前(qian)，取坐(zuo)姿(zi)或(huo)立姿(zi)，閉(bi)目，兩手(shou)掌快速(su)摩擦至發燙，而后(hou)迅(xun)速(su)捂(wu)在雙眼(yan)(yan)上，這時眼(yan)(yan)睛會(hui)感到一股暖流，這樣反復數(shu)次，可通(tong)經(jing)活(huo)絡，改善眼(yan)(yan)部血液循環。

4、浴目(mu)。用熱(re)水(shui)、熱(re)毛巾或蒸汽熏(xun)孩(hai)子的(de)雙眼，每天1~2次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱(re)水(shui)時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的(de)中(zhong)藥水(shui)煎取汁，趁熱(re)熏(xun)眼部，待水(shui)變溫后再(zai)以藥水(shui)洗眼，有清熱(re)明目(mu)的(de)功效。

02

兒童護眼常識

兒童(tong)有出生(sheng)至八歲期(qi)間，視力(li)還(huan)處于(yu)發(fa)展階(jie)段，需要接收清晰(xi)的后天視覺(jue)刺(ci)激，才能正常發(fa)展相關的視覺(jue)。如果此時兒童(tong)用眼(yan)不(bu)當，就(jiu)容易使眼(yan)睛受損，造(zao)成(cheng)近視、遠視等問題。那么(me)，兒童(tong)護眼(yan)常識(shi)有哪些(xie)呢？

1、開燈睡(shui)覺(jue)會影響視(shi)力。有醫學研(yan)(yan)究指(zhi)出(chu)，嬰(ying)幼兒睡(shui)眠時不關燈，會增加其患近(jin)視(shi)眼的(de)(de)可能(neng)性。國外(wai)研(yan)(yan)究人員(yuan)在(zai)對數百名2~16歲(sui)近(jin)視(shi)患者進(jin)行了相關的(de)(de)研(yan)(yan)究后認為(wei)，睡(shui)在(zai)燈光(guang)(guang)下(xia)的(de)(de)兩歲(sui)以下(xia)的(de)(de)嬰(ying)兒與睡(shui)在(zai)黑暗中(zhong)的(de)(de)嬰(ying)兒相比，近(jin)視(shi)發(fa)(fa)病率要(yao)高出(chu)四倍(bei)。這是由于(yu)嬰(ying)兒在(zai)出(chu)生(sheng)后的(de)(de)前兩年(nian)，是眼睛(jing)和焦距調節功能(neng)發(fa)(fa)育的(de)(de)關鍵階段，此時光(guang)(guang)明與黑暗的(de)(de)時間(jian)多少(shao)，會影響幼兒視(shi)力的(de)(de)發(fa)(fa)育。因此，家長要(yao)慎(shen)重對待。

2、兒童要做好眼(yan)保(bao)健操(cao)。眼(yan)保(bao)健操(cao)是根據(ju)中醫的推拿、穴位按摩(mo)，結合醫療體育綜合而(er)(er)成的一種(zhong)(zhong)有效的自(zi)我按摩(mo)療法。兒童讀書時間過長，頭部(bu)(bu)不免(mian)前傾，低(di)頭過久后(hou)，容易引起眼(yan)球充血，頸部(bu)(bu)肌肉緊張，加上閱讀時雙眼(yan)內聚，瞳孔縮(suo)小(xiao)，晶(jing)體向前凸出(chu)，這(zhe)三種(zhong)(zhong)反射都是產生視疲勞(lao)的重要因(yin)素。而(er)(er)眼(yan)保(bao)健操(cao)具有舒(shu)緩(huan)眼(yan)部(bu)(bu)疲勞(lao)的功效，兒童認真做好眼(yan)保(bao)健操(cao)，對于(yu)保(bao)護(hu)眼(yan)睛有一定的作用。

03

兒童護眼小妙招

眼睛是人的重要器官(guan)之一，同時也是最容易受(shou)損的器官(guan)之一，因(yin)此，保(bao)護眼睛，刻(ke)不容緩(huan)。那么，兒(er)童(tong)護眼小妙(miao)招有哪些呢(ni)？

1、增加營養(yang)。不(bu)同(tong)的(de)(de)眼部組織需(xu)要不(bu)同(tong)的(de)(de)營養(yang)成分(fen)，只有保證攝入豐富(fu)的(de)(de)蛋白質、足夠的(de)(de)維生素a、充足的(de)(de)維生素c、足量的(de)(de)維生素b、充分(fen)的(de)(de)鈣(gai)等，才能滿足它的(de)(de)營養(yang)需(xu)求(qiu)。適合兒童食(shi)用(yong)的(de)(de)護眼食(shi)物有魚(yu)肉(rou)、雞蛋、山藥、枸杞(qi)子、百合、胡蘿卜、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。

2、養成(cheng)良(liang)好用眼(yan)習慣。家(jia)長(chang)要(yao)教導孩(hai)子不(bu)躺著、不(bu)在太(tai)陽直(zhi)射下和不(bu)在光線不(bu)足的地方看書(shu)、寫(xie)字(zi)；看書(shu)、寫(xie)字(zi)或玩電腦45分鐘至(zhi)1小時(shi)應休(xiu)息10分鐘，放眼(yan)遠眺(tiao)、閉(bi)目養神(shen)，或做(zuo)眼(yan)保健(jian)操，以預防近視(shi)。

3、防(fang)止眼(yan)睛外傷。家(jia)長要(yao)教育孩子進(jin)行體(ti)育活動(dong)時應注(zhu)意(yi)保護(hu)眼(yan)睛，不要(yao)對(dui)著他人的面部(bu)(bu)和(he)眼(yan)睛射擊(ji)或(huo)擲物；進(jin)行打(da)球等(deng)拋擲性體(ti)育運動(dong)時要(yao)反應敏捷，使臉部(bu)(bu)避(bi)開迎面而來的球等(deng)；盡量避(bi)免燃(ran)放煙花爆竹(zhu)，以(yi)免炸(zha)傷眼(yan)睛。

4、用熱(re)水(shui)熏蒸(zheng)眼睛。家長可以(yi)用熱(re)水(shui)、熱(re)毛巾(jin)或(huo)蒸(zheng)汽熏孩(hai)子的(de)雙眼，每(mei)天1~2次，每(mei)次5分(fen)鐘左(zuo)右，可結合洗臉、喝熱(re)水(shui)時(shi)進行，也可單獨將(jiang)菊(ju)花、竹葉之(zhi)類的(de)中(zhong)藥水(shui)煎取汁，趁熱(re)熏眼部，待水(shui)變溫后再以(yi)藥水(shui)洗眼，有清熱(re)明(ming)目的(de)功效(xiao)。

04

兒童護眼臺燈

兒(er)童(tong)(tong)的健康備受家長(chang)的關注，因此，在(zai)給(gei)孩子(zi)選擇生活用(yong)品(pin)，家長(chang)總是(shi)小心翼翼的，連臺(tai)燈(deng)也不例(li)外，因為臺(tai)燈(deng)的使用(yong)可以(yi)直接影(ying)響到孩子(zi)眼睛的發育與健康。那么(me)，兒(er)童(tong)(tong)護眼臺(tai)燈(deng)要如(ru)何(he)選擇呢(ni)？

1、選擇的(de)(de)臺(tai)燈(deng)(deng)不(bu)(bu)能(neng)太亮，也不(bu)(bu)能(neng)選擇純白(bai)色(se)燈(deng)(deng)光(guang)(guang)的(de)(de)臺(tai)燈(deng)(deng)，因為光(guang)(guang)線過(guo)于(yu)明亮會刺激孩子的(de)(de)眼(yan)睛(jing)，影響視力(li)。建議(yi)選擇淡(dan)黃色(se)光(guang)(guang)線的(de)(de)臺(tai)燈(deng)(deng)，不(bu)(bu)要買偏藍(lan)白(bai)光(guang)(guang)的(de)(de)臺(tai)燈(deng)(deng)。據科學驗證，藍(lan)白(bai)色(se)光(guang)(guang)對(dui)人(ren)眼(yan)有一定的(de)(de)損害，而淺(qian)黃白(bai)色(se)燈(deng)(deng)光(guang)(guang)則適合讀(du)寫(xie)照明用(yong)。

2、“無(wu)閃爍(shuo)(shuo)”是選擇熒(ying)光護眼(yan)燈最基本的(de)條件。頻繁(fan)閃爍(shuo)(shuo)的(de)燈光無(wu)形中會刺激孩子的(de)眼(yan)睛，容易造(zao)成視(shi)覺疲勞，久(jiu)而久(jiu)之必將影響孩子的(de)視(shi)力。

3、顯色(se)(se)性(xing)(xing)是選擇(ze)兒童(tong)護眼臺燈的(de)重要(yao)要(yao)求。如(ru)果(guo)燈光(guang)(guang)的(de)顯色(se)(se)性(xing)(xing)差，被(bei)照物(wu)很難還原(yuan)本來(lai)的(de)顏(yan)色(se)(se)。檢查(cha)顯色(se)(se)性(xing)(xing)的(de)方法是：用手掌(zhang)的(de)血紅(hong)色(se)(se)去檢查(cha)燈的(de)顯色(se)(se)性(xing)(xing)，在燈光(guang)(guang)下(xia)，手掌(zhang)的(de)血紅(hong)色(se)(se)彩(cai)鮮艷者為(wei)好，如(ru)果(guo)沒有血色(se)(se)就是顯色(se)(se)性(xing)(xing)不好。也可用彩(cai)色(se)(se)圖片作(zuo)對比。

另(ling)外，孩子在使用臺燈(deng)(deng)時，一(yi)(yi)定要注意把臺燈(deng)(deng)的燈(deng)(deng)頭調整到(dao)比(bi)眼睛略高一(yi)(yi)些，或者讓(rang)光線(xian)從側面打過來(lai)，這樣可以避免光線(xian)直(zhi)接從桌面反射后照過來(lai)，對眼部構成較(jiao)強的刺激乃至傷(shang)害。

05

兒童護眼注意事項

在幼兒時期(qi)，兒童的(de)眼(yan)睛(jing)(jing)發(fa)育還不完善，可塑(su)性(xing)大，因此(ci)家(jia)長(chang)要注意其眼(yan)睛(jing)(jing)的(de)位置有無(wu)偏移、大小是否適(shi)中、大小是否正常(chang)(chang)等問題，以便能(neng)及早發(fa)現眼(yan)睛(jing)(jing)異常(chang)(chang)問題，盡早治(zhi)療。那么，兒童護眼(yan)注意事項有哪些呢？

1、要做(zuo)好眼(yan)保(bao)(bao)健操。眼(yan)保(bao)(bao)健操是根據中醫的(de)(de)推拿、穴位按摩(mo)，結合醫療體(ti)育綜合而(er)成的(de)(de)一種(zhong)有效的(de)(de)自我(wo)按摩(mo)療法(fa)。兒童讀書時間過長，頭(tou)(tou)部(bu)不免(mian)前傾，低(di)頭(tou)(tou)過久后，容易引起眼(yan)球充血，頸部(bu)肌肉(rou)緊張，加上閱(yue)讀時雙眼(yan)內聚(ju)，瞳孔縮小，晶體(ti)向前凸出，這三種(zhong)反射(she)都是產(chan)生視疲勞(lao)的(de)(de)重(zhong)要因素。而(er)眼(yan)保(bao)(bao)健操具有舒緩眼(yan)部(bu)疲勞(lao)的(de)(de)功(gong)效，兒童認真(zhen)做(zuo)好眼(yan)保(bao)(bao)健操，對于保(bao)(bao)護眼(yan)睛(jing)有一定的(de)(de)作用。

2、防止眼(yan)睛外傷(shang)。家(jia)長(chang)要(yao)教(jiao)育孩子(zi)進行體育活動時應(ying)(ying)注意保護眼(yan)睛，不(bu)要(yao)對著他人的(de)面部和眼(yan)睛射擊(ji)或擲物；進行打球等拋擲性(xing)體育運動時要(yao)反(fan)應(ying)(ying)敏捷(jie)，使臉部避開迎(ying)面而來的(de)球等；盡量避免燃放(fang)煙花爆竹，以免炸傷(shang)眼(yan)睛。

3、眼(yan)睛疲勞時可(ke)(ke)用(yong)熱(re)(re)水熏蒸(zheng)。家長可(ke)(ke)以(yi)用(yong)熱(re)(re)水、熱(re)(re)毛(mao)巾或蒸(zheng)汽(qi)熏孩子的雙(shuang)眼(yan)，每(mei)天1~2次(ci)，每(mei)次(ci)5分鐘左(zuo)右，可(ke)(ke)結合洗臉、喝(he)熱(re)(re)水時進行(xing)，也可(ke)(ke)單獨將菊花、竹葉之類的中藥(yao)水煎取(qu)汁，趁熱(re)(re)熏眼(yan)部，待水變溫后再(zai)以(yi)藥(yao)水洗眼(yan)，有清熱(re)(re)明目的功(gong)效。