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兒童護眼方法

兒童(tong)護眼方法(fa)有哪些？據專家介紹(shao)，保(bao)護兒童(tong)的(de)眼睛，應從日常生(sheng)活做起，下面介紹(shao)幾種簡單(dan)易行的(de)護眼方法(fa)。

1、養目。家長平時要(yao)注意孩(hai)子(zi)的膳食(shi)均衡，做(zuo)到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生(sheng)素的補充，讓孩(hai)子(zi)多吃(chi)新鮮(xian)蔬(shu)菜、水(shui)果(guo)以及(ji)海產(chan)品等，少吃(chi)糖果(guo)及(ji)甜食(shi)。

2、極(ji)目(mu)。早晨時，帶(dai)孩子(zi)到空氣清新(xin)的(de)(de)地方，讓他自然站立，兩眼先平視(shi)遠處的(de)(de)一個目(mu)標，再慢慢將視(shi)線收回，到距(ju)眼睛(jing)35厘米的(de)(de)距(ju)離時，再將視(shi)線由近而遠轉移(yi)到原來(lai)的(de)(de)目(mu)標上。這樣反復數次，然后再進行深呼吸運動(dong)，對調節眼功能(neng)很有(you)好(hao)處。

3、熨(yun)目(mu)(mu)。讓(rang)孩子每天在(zai)早晨或(huo)睡(shui)前，取(qu)坐姿或(huo)立姿，閉目(mu)(mu)，兩手掌快(kuai)速摩擦至發燙，而后迅速捂(wu)在(zai)雙眼(yan)(yan)上，這時眼(yan)(yan)睛會感到一(yi)股暖流，這樣反復數次，可通經活(huo)絡，改善眼(yan)(yan)部血液(ye)循環。

4、浴目。用熱水(shui)(shui)、熱毛巾(jin)或蒸汽熏孩子的雙(shuang)眼(yan)，每天(tian)1~2次(ci)，每次(ci)5分鐘左右(you)，可結合洗(xi)臉、喝熱水(shui)(shui)時進行，也可單獨(du)將菊花、竹葉之類的中藥(yao)水(shui)(shui)煎(jian)取汁(zhi)，趁熱熏眼(yan)部，待水(shui)(shui)變溫后再以藥(yao)水(shui)(shui)洗(xi)眼(yan)，有清熱明目的功(gong)效。

02

兒童護眼常識

兒童有(you)出生至八歲期間，視(shi)(shi)力還處于(yu)發展階(jie)段，需要(yao)接(jie)收清晰的后天(tian)視(shi)(shi)覺(jue)刺激，才能(neng)正常發展相關的視(shi)(shi)覺(jue)。如果(guo)此時兒童用(yong)眼(yan)不(bu)當，就容易使眼(yan)睛受損，造成近視(shi)(shi)、遠視(shi)(shi)等問題。那(nei)么，兒童護眼(yan)常識有(you)哪些呢？

1、開燈(deng)睡(shui)覺會影(ying)響(xiang)視(shi)(shi)(shi)力。有醫(yi)學研(yan)究指出，嬰(ying)幼兒(er)睡(shui)眠時(shi)(shi)不(bu)關燈(deng)，會增加其患近視(shi)(shi)(shi)眼的(de)(de)可能性。國(guo)外研(yan)究人員在對數(shu)百(bai)名2~16歲(sui)近視(shi)(shi)(shi)患者進行了(le)相關的(de)(de)研(yan)究后認為，睡(shui)在燈(deng)光下的(de)(de)兩歲(sui)以下的(de)(de)嬰(ying)兒(er)與(yu)睡(shui)在黑暗中的(de)(de)嬰(ying)兒(er)相比，近視(shi)(shi)(shi)發病率要高(gao)出四倍。這是由于嬰(ying)兒(er)在出生后的(de)(de)前兩年，是眼睛和焦距(ju)調節功(gong)能發育的(de)(de)關鍵階段，此時(shi)(shi)光明與(yu)黑暗的(de)(de)時(shi)(shi)間多少，會影(ying)響(xiang)幼兒(er)視(shi)(shi)(shi)力的(de)(de)發育。因此，家(jia)長要慎重(zhong)對待。

2、兒(er)童要做(zuo)好(hao)眼(yan)(yan)保(bao)健(jian)操(cao)。眼(yan)(yan)保(bao)健(jian)操(cao)是根據中(zhong)醫的(de)(de)(de)推拿、穴位(wei)按摩，結合(he)醫療體育綜合(he)而(er)成(cheng)的(de)(de)(de)一(yi)種有效的(de)(de)(de)自我按摩療法。兒(er)童讀(du)書時(shi)間過長，頭(tou)部(bu)(bu)不(bu)免前傾(qing)，低頭(tou)過久后(hou)，容(rong)易(yi)引起眼(yan)(yan)球充血，頸部(bu)(bu)肌肉緊(jin)張，加上(shang)閱讀(du)時(shi)雙眼(yan)(yan)內聚(ju)，瞳孔縮(suo)小，晶體向(xiang)前凸出，這(zhe)三種反射都是產生視疲勞的(de)(de)(de)重要因(yin)素(su)。而(er)眼(yan)(yan)保(bao)健(jian)操(cao)具(ju)有舒緩眼(yan)(yan)部(bu)(bu)疲勞的(de)(de)(de)功效，兒(er)童認真做(zuo)好(hao)眼(yan)(yan)保(bao)健(jian)操(cao)，對于保(bao)護眼(yan)(yan)睛(jing)有一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)作用。

03

兒童護眼小妙招

眼睛(jing)是人的(de)重要器官之(zhi)一(yi)，同時(shi)也是最容易(yi)受損(sun)的(de)器官之(zhi)一(yi)，因(yin)此，保護(hu)眼睛(jing)，刻不容緩。那么，兒童護(hu)眼小妙招(zhao)有哪些呢(ni)？

1、增加營養。不(bu)同的眼部組織需(xu)要不(bu)同的營養成分(fen)，只(zhi)有保證攝(she)入豐富的蛋(dan)白質、足(zu)夠的維生(sheng)(sheng)素(su)(su)a、充足(zu)的維生(sheng)(sheng)素(su)(su)c、足(zu)量(liang)的維生(sheng)(sheng)素(su)(su)b、充分(fen)的鈣等(deng)(deng)，才能滿足(zu)它的營養需(xu)求(qiu)。適合兒童食用的護眼食物有魚(yu)肉、雞(ji)蛋(dan)、山藥(yao)、枸杞子、百合、胡蘿(luo)卜(bu)、雞(ji)肝、香菇、荷蘭豆(dou)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

2、養成良(liang)好用眼習慣(guan)。家長要教(jiao)導孩子(zi)不(bu)躺著(zhu)、不(bu)在太陽直射下和不(bu)在光(guang)線(xian)不(bu)足的地方看書(shu)、寫字(zi)；看書(shu)、寫字(zi)或玩電腦(nao)45分鐘至1小時應休(xiu)息10分鐘，放眼遠眺、閉(bi)目養神，或做眼保健操，以預防近視。

3、防止眼(yan)睛(jing)(jing)(jing)外傷。家長要教育孩(hai)子進(jin)(jin)行體育活(huo)動(dong)時應注意保護(hu)眼(yan)睛(jing)(jing)(jing)，不要對著他人的(de)面部和(he)眼(yan)睛(jing)(jing)(jing)射擊(ji)或(huo)擲物；進(jin)(jin)行打球等拋擲性體育運(yun)動(dong)時要反(fan)應敏(min)捷，使臉部避開迎(ying)面而(er)來的(de)球等；盡量(liang)避免燃放煙(yan)花爆竹，以(yi)免炸傷眼(yan)睛(jing)(jing)(jing)。

4、用熱(re)(re)(re)水(shui)熏(xun)蒸(zheng)眼睛。家長可以用熱(re)(re)(re)水(shui)、熱(re)(re)(re)毛巾或蒸(zheng)汽熏(xun)孩子的雙眼，每天1~2次(ci)，每次(ci)5分(fen)鐘(zhong)左右，可結合(he)洗臉(lian)、喝熱(re)(re)(re)水(shui)時進(jin)行，也可單獨(du)將(jiang)菊花、竹(zhu)葉之類的中藥水(shui)煎取汁，趁(chen)熱(re)(re)(re)熏(xun)眼部，待水(shui)變溫后再(zai)以藥水(shui)洗眼，有清(qing)熱(re)(re)(re)明目的功效(xiao)。

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兒童護眼臺燈

兒童的(de)健(jian)康備受(shou)家(jia)長(chang)的(de)關注(zhu)，因此，在給(gei)孩(hai)子選擇(ze)(ze)生活用(yong)品，家(jia)長(chang)總是小心(xin)翼翼的(de)，連(lian)臺燈也不例外(wai)，因為臺燈的(de)使用(yong)可以直接影響到孩(hai)子眼(yan)(yan)睛的(de)發育與(yu)健(jian)康。那么，兒童護眼(yan)(yan)臺燈要(yao)如何選擇(ze)(ze)呢？

1、選擇(ze)的(de)(de)(de)臺(tai)燈(deng)不(bu)(bu)能太亮，也不(bu)(bu)能選擇(ze)純白色(se)(se)燈(deng)光(guang)的(de)(de)(de)臺(tai)燈(deng)，因為(wei)光(guang)線(xian)(xian)過于(yu)明(ming)亮會(hui)刺激孩子(zi)的(de)(de)(de)眼睛，影響視(shi)力。建議選擇(ze)淡黃色(se)(se)光(guang)線(xian)(xian)的(de)(de)(de)臺(tai)燈(deng)，不(bu)(bu)要買偏藍白光(guang)的(de)(de)(de)臺(tai)燈(deng)。據科學(xue)驗證，藍白色(se)(se)光(guang)對人眼有一定的(de)(de)(de)損害(hai)，而淺黃白色(se)(se)燈(deng)光(guang)則適(shi)合讀寫照明(ming)用。

2、“無閃爍(shuo)”是(shi)選擇熒(ying)光護(hu)眼燈最基本(ben)的條件。頻繁(fan)閃爍(shuo)的燈光無形(xing)中(zhong)會刺激(ji)孩子的眼睛，容易(yi)造(zao)成視(shi)覺疲勞，久而久之必將影響孩子的視(shi)力。

3、顯色(se)(se)(se)(se)性是(shi)(shi)選擇兒(er)童(tong)護眼臺燈(deng)(deng)的(de)(de)重要要求(qiu)。如(ru)果燈(deng)(deng)光的(de)(de)顯色(se)(se)(se)(se)性差，被照物很難還原本來的(de)(de)顏色(se)(se)(se)(se)。檢查(cha)顯色(se)(se)(se)(se)性的(de)(de)方法(fa)是(shi)(shi)：用手掌(zhang)的(de)(de)血紅(hong)色(se)(se)(se)(se)去檢查(cha)燈(deng)(deng)的(de)(de)顯色(se)(se)(se)(se)性，在燈(deng)(deng)光下(xia)，手掌(zhang)的(de)(de)血紅(hong)色(se)(se)(se)(se)彩鮮艷者為好(hao)，如(ru)果沒(mei)有血色(se)(se)(se)(se)就(jiu)是(shi)(shi)顯色(se)(se)(se)(se)性不好(hao)。也可用彩色(se)(se)(se)(se)圖片(pian)作對比。

另外，孩(hai)子(zi)在使用臺(tai)燈時，一(yi)定要注意把臺(tai)燈的(de)燈頭調整到比眼睛略高一(yi)些，或(huo)者讓光線(xian)從側(ce)面(mian)(mian)打過(guo)來，這(zhe)樣可以避免光線(xian)直接從桌面(mian)(mian)反射后照過(guo)來，對眼部構成(cheng)較強的(de)刺激乃至傷害。

05

兒童護眼注意事項

在幼(you)兒時期，兒童的眼睛發(fa)育還不完善，可塑性大(da)，因此家長要注意(yi)其眼睛的位置有(you)無偏移(yi)、大(da)小(xiao)是否(fou)適中、大(da)小(xiao)是否(fou)正(zheng)常等(deng)問題，以便能(neng)及早發(fa)現(xian)眼睛異(yi)常問題，盡早治療(liao)。那么，兒童護眼注意(yi)事項(xiang)有(you)哪些呢？

1、要做好眼(yan)(yan)保健(jian)操。眼(yan)(yan)保健(jian)操是根(gen)據中醫的(de)(de)推(tui)拿、穴(xue)位按(an)摩，結合(he)醫療體(ti)(ti)育(yu)綜合(he)而成(cheng)的(de)(de)一種有效的(de)(de)自我按(an)摩療法(fa)。兒(er)童(tong)讀書時間過(guo)(guo)長，頭部(bu)(bu)不免前(qian)傾，低頭過(guo)(guo)久(jiu)后(hou)，容易引起眼(yan)(yan)球(qiu)充血，頸部(bu)(bu)肌肉(rou)緊張，加上閱讀時雙眼(yan)(yan)內聚，瞳(tong)孔縮小，晶體(ti)(ti)向(xiang)前(qian)凸出(chu)，這三種反射都是產生(sheng)視(shi)疲勞的(de)(de)重要因(yin)素。而眼(yan)(yan)保健(jian)操具有舒緩眼(yan)(yan)部(bu)(bu)疲勞的(de)(de)功(gong)效，兒(er)童(tong)認真做好眼(yan)(yan)保健(jian)操，對于(yu)保護眼(yan)(yan)睛(jing)有一定的(de)(de)作用。

2、防止眼睛(jing)外傷。家長要教育孩子進行體(ti)育活動(dong)時(shi)應注意保護眼睛(jing)，不(bu)要對著(zhu)他人的面部和眼睛(jing)射擊或擲(zhi)物；進行打球等拋擲(zhi)性體(ti)育運動(dong)時(shi)要反應敏捷，使(shi)臉(lian)部避開迎面而(er)來的球等；盡量避免(mian)燃放煙(yan)花(hua)爆竹，以(yi)免(mian)炸傷眼睛(jing)。

3、眼睛疲(pi)勞時可(ke)(ke)用(yong)熱水(shui)(shui)熏(xun)蒸。家長(chang)可(ke)(ke)以用(yong)熱水(shui)(shui)、熱毛巾或蒸汽熏(xun)孩子的雙(shuang)眼，每天1~2次(ci)，每次(ci)5分鐘左右，可(ke)(ke)結合洗(xi)(xi)臉、喝熱水(shui)(shui)時進行，也可(ke)(ke)單獨將菊花、竹葉(xie)之類的中藥(yao)水(shui)(shui)煎(jian)取汁，趁熱熏(xun)眼部，待水(shui)(shui)變溫后再以藥(yao)水(shui)(shui)洗(xi)(xi)眼，有(you)清熱明目的功效(xiao)。