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1、睡前遠離手機

很多人(ren)睡前習(xi)慣玩會(hui)兒手(shou)機(ji)，但正是因為這個習(xi)慣，才(cai)會(hui)讓(rang)我(wo)們晚上睡不(bu)著。睡前使用手(shou)機(ji)娛樂，會(hui)刺(ci)激你的大(da)腦(nao)，讓(rang)你的精神處于興奮狀態，從而導致入睡困(kun)難、心緒不(bu)寧。想睡個好覺，先遠離手(shou)機(ji)，讓(rang)大(da)腦(nao)徹底“關機(ji)休(xiu)息”，才(cai)能盡快進入深度睡眠！

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2、選擇貼身舒適的床墊

有(you)(you)(you)研究發現，很多人睡眠困(kun)難(nan)是因為床(chuang)(chuang)墊不合適(shi)，導致難(nan)以入睡。人的(de)脊椎是有(you)(you)(you)生理弧度的(de)，偏(pian)瘦的(de)人脊椎骨更突(tu)出，睡在過硬的(de)床(chuang)(chuang)上，脊椎與床(chuang)(chuang)墊“硬碰硬”，使得肌(ji)肉緊繃(beng)，達(da)不到應有(you)(you)(you)的(de)放(fang)松(song)效果。長(chang)此以往，還會(hui)睡得腰(yao)酸背(bei)痛，引發肌(ji)肉勞損等問題。

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那么怎(zen)樣(yang)的(de)軟硬度才合(he)適(shi)？當我們躺在(zai)床(chuang)墊上，腰(yao)部與床(chuang)墊之間不(bu)能(neng)有太(tai)大空隙(xi)，床(chuang)墊表面柔軟，為身體(ti)提供緩沖，分散身體(ti)重量，隨意翻身都不(bu)會感覺“硌到骨頭”。

床(chuang)墊(dian)是否合(he)適，主要看填充層。東寶(bao)床(chuang)墊(dian)“花語”采用配置(zhi)高純度乳膠，柔(rou)和緩沖分散壓(ya)力(li)、深度釋壓(ya)，為(wei)床(chuang)墊(dian)提供(gong)貼合(he)身體(ti)曲(qu)線的(de)(de)柔(rou)軟睡感，從而減少(shao)睡時翻身的(de)(de)次數。超力(li)棉作為(wei)床(chuang)墊(dian)填充層，用了綠色(se)環保(bao)的(de)(de)發泡(pao)技術，能(neng)夠增加床(chuang)墊(dian)的(de)(de)舒適度，起到減輕壓(ya)力(li)、養護脊椎的(de)(de)作用。

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睡眠與人(ren)體健康息息相關，長期睡眠紊亂不僅會(hui)降(jiang)低生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)質量，影響個人(ren)的(de)工作生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)，還會(hui)引發諸如心血(xue)管(guan)等疾病(bing)。東寶(bao)床(chuang)墊希望各(ge)位“守夜人(ren)”重(zhong)視睡眠，健康生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)。