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1、睡前遠離手機

很多人睡(shui)前習慣(guan)玩(wan)會(hui)兒手(shou)機，但正是(shi)因(yin)為這個習慣(guan)，才會(hui)讓(rang)我們(men)晚上睡(shui)不著。睡(shui)前使用手(shou)機娛樂，會(hui)刺激你(ni)的大(da)腦，讓(rang)你(ni)的精神處于興奮(fen)狀態，從而導致入睡(shui)困(kun)難、心緒(xu)不寧。想睡(shui)個好覺，先遠離手(shou)機，讓(rang)大(da)腦徹底“關(guan)機休(xiu)息”，才能盡快進入深度睡(shui)眠！

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2、選擇貼身舒適的床墊

有研究發現(xian)，很(hen)多人(ren)睡(shui)眠困難(nan)是因為床(chuang)墊(dian)不合適(shi)，導致難(nan)以入睡(shui)。人(ren)的脊椎是有生理弧度的，偏瘦的人(ren)脊椎骨更突(tu)出，睡(shui)在過硬(ying)的床(chuang)上，脊椎與床(chuang)墊(dian)“硬(ying)碰(peng)硬(ying)”，使得(de)肌肉(rou)緊繃，達不到應有的放松效果。長此以往，還會睡(shui)得(de)腰酸背痛，引發肌肉(rou)勞(lao)損等問(wen)題。

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那么怎樣的軟(ruan)硬度才合適？當我們躺在床(chuang)墊上，腰部與床(chuang)墊之間(jian)不能有太大空隙，床(chuang)墊表面柔軟(ruan)，為身(shen)體提(ti)供(gong)緩(huan)沖(chong)，分散身(shen)體重量(liang)，隨意翻身(shen)都不會感覺“硌到(dao)骨(gu)頭”。

床(chuang)(chuang)墊(dian)是否合(he)適，主要看填(tian)充層。東(dong)寶床(chuang)(chuang)墊(dian)“花(hua)語”采用(yong)(yong)配置高(gao)純度乳膠，柔和緩沖分(fen)散(san)壓力、深(shen)度釋(shi)壓，為(wei)(wei)床(chuang)(chuang)墊(dian)提供(gong)貼(tie)合(he)身(shen)(shen)體曲線的柔軟(ruan)睡感，從而(er)減少睡時翻身(shen)(shen)的次數。超力棉作(zuo)為(wei)(wei)床(chuang)(chuang)墊(dian)填(tian)充層，用(yong)(yong)了綠色環保的發泡(pao)技術，能夠(gou)增加床(chuang)(chuang)墊(dian)的舒適度，起到減輕壓力、養護脊(ji)椎的作(zuo)用(yong)(yong)。

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睡(shui)眠與人體健康息息相關，長期睡(shui)眠紊亂不僅會(hui)降低生(sheng)(sheng)活質量，影響個人的工作(zuo)生(sheng)(sheng)活，還會(hui)引發諸如心血(xue)管等疾(ji)病。東(dong)寶床墊希望各位(wei)“守(shou)夜(ye)人”重視睡(shui)眠，健康生(sheng)(sheng)活。