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充足的(de)(de)睡(shui)眠(mian)、均衡的(de)(de)飲食和適(shi)當的(de)(de)運(yun)動，是國(guo)際(ji)社會公(gong)認(ren)的(de)(de)三項健康標準。人的(de)(de)一(yi)生(sheng)有三分之一(yi)的(de)(de)時間(jian)是在睡(shui)眠(mian)中度(du)過。睡(shui)眠(mian)能夠恢復精神(shen)、緩解(jie)疲勞。但(dan)是現代生(sheng)活的(de)(de)快節奏、強負荷、高期待，讓睡(shui)一(yi)個好(hao)覺都成為(wei)了一(yi)件稀罕事。難以(yi)入睡(shui)、一(yi)覺醒(xing)來腰酸(suan)背痛、頭也(ye)昏昏沉(chen)(chen)沉(chen)(chen)，很多人都面臨這樣的(de)(de)睡(shui)眠(mian)困擾(rao)。壓力正逐(zhu)漸成為(wei)影響現代人睡(shui)眠(mian)的(de)(de)主要因素。

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