充足的(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠、均衡的(de)(de)(de)(de)飲食和適當(dang)的(de)(de)(de)(de)運動,是(shi)(shi)國際(ji)社(she)會公認的(de)(de)(de)(de)三項(xiang)健康標準。人的(de)(de)(de)(de)一生有三分之(zhi)一的(de)(de)(de)(de)時間是(shi)(shi)在睡(shui)(shui)(shui)眠中度過。睡(shui)(shui)(shui)眠能夠(gou)恢(hui)復精神(shen)、緩解疲勞。但是(shi)(shi)現(xian)代生活的(de)(de)(de)(de)快節奏、強負荷、高期(qi)待,讓睡(shui)(shui)(shui)一個(ge)好覺(jue)都成為(wei)了一件稀罕事。難以入睡(shui)(shui)(shui)、一覺(jue)醒來腰酸背痛、頭也昏昏沉沉,很(hen)多人都面臨這樣的(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠困擾。壓力正逐漸成為(wei)影響現(xian)代人睡(shui)(shui)(shui)眠的(de)(de)(de)(de)主要因素(su)。
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