【營養早餐】五谷豆漿的做法五谷豆漿怎么做好吃

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導語：五谷豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。五谷豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。五谷豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。五谷豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。

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五谷豆(dou)漿的做(zuo)法：
【主料】黃豆50克
【輔料】薏米15克、花生15克、燕麥15克、熟芝麻15克、冰糖15克、核桃1個、杏仁6粒、水2000毫升

步驟：

1.準備好原材料，白芝麻提前炒(chao)熟；

2.黃(huang)豆、花生、薏(yi)米、燕麥(mai)清洗干凈，用(yong)足量清水泡一(yi)晚上；

3.將泡發好的材(cai)料(liao)加(jia)入(ru)約(yue)2000毫升水，入(ru)鍋煮熟；

4.杏(xing)仁(ren)盡量去掉表皮，核桃去殼(ke)取出核桃仁(ren)；

5.將煮熟的材料(liao)(liao)聯通(tong)湯一起倒入料(liao)(liao)理機桶里，表面的浮末去掉；

6.加(jia)入熟芝麻、杏仁、核桃仁、冰糖；

7.調到“五(wu)谷”，開啟(qi)開關，攪打40秒即可。

豆奶五谷雜糧飲食健康豆制品甜味

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