【西藏旅游攻略】西藏旅游景點 西藏自助游好玩的地方

西藏自(zi)(zi)(zi)治區(qu)，古(gu)稱(cheng)“蕃”，簡稱(cheng)“藏”，首(shou)府拉薩。西藏以其雄偉(wei)壯(zhuang)觀、神奇瑰麗的自(zi)(zi)(zi)然風光聞名(ming)。它地域遼闊(kuo)，地貌壯(zhuang)觀、資源豐富。自(zi)(zi)(zi)古(gu)以來，這片土地上的人們創造了豐富燦爛的民族文(wen)化(hua)。

中文名稱：西藏自治區

簡稱：藏

外文名稱：The Tibet Autonomous Region

別名：吐蕃、烏斯藏

氣候條件：西北嚴(yan)寒、東南(nan)溫暖濕潤

機場：拉薩貢嘎機場、昌(chang)都邦(bang)達(da)機場

火車站：拉薩站、拉薩南站

海拔最高：珠穆朗瑪峰，海拔：8844.43米

建議游玩：7-10天

旅游最佳時間：7月-9月

費用：3000-6000元

舒適程度：一般

熱門城市：拉薩 林芝 日喀則 阿里 山南(nan) 昌都 那曲

熱門景點：布達拉宮(gong) 八廓街 大昭寺(si) 色拉寺(si) 哲蚌寺(si) 西(xi)藏博物館 羊卓雍錯 羅布林卡(ka)

納木(mu)錯 西(xi)藏(zang)和平解放紀念碑 雅魯(lu)藏(zang)布江 巴(ba)松錯 珠穆朗(lang)瑪峰(feng)(feng) 唐古拉(la)山(shan) 扎什(shen)倫布寺(si) 小(xiao)昭寺(si) 南迦巴(ba)瓦峰(feng)(feng) 拉(la)薩(sa)清真(zhen)大寺(si) 色季拉(la) 波密

西藏印象：世界屋脊(ji)、雪域天堂、高、美、神圣

一、西藏旅游季節與最佳時間

西(xi)藏(zang)屬溫(wen)帶干旱性季風(feng)(feng)氣(qi)候，氣(qi)候高(gao)寒(han)，長(chang)冬無夏，空(kong)氣(qi)稀薄(bo)缺(que)氧，日(ri)照充分。根據不同的季節，體驗不一(yi)樣的西(xi)藏(zang)風(feng)(feng)景。

春季（3月-5月(yue)）：萬物復蘇，春(chun)(chun)暖花(hua)開。春(chun)(chun)季西藏熱(re)門的(de)(de)看(kan)點(dian)在林芝(zhi)，初春(chun)(chun)三(san)月(yue)林芝(zhi)桃(tao)花(hua)節(jie)開幕，持續時間為十(shi)天(tian)左(zuo)右(you)。在雪山高峰的(de)(de)陪襯下(xia)，云霧(wu)繚(liao)繞(rao)，朵(duo)朵(duo)艷紅的(de)(de)桃(tao)花(hua)煞是好看(kan)。林芝(zhi)春(chun)(chun)季飽(bao)含田園(yuan)風光，值(zhi)得一看(kan)。

夏季（6月-8月(yue)）：藍(lan)天(tian)白(bai)云，氣(qi)溫適宜。夏季西藏(zang)雖陽光灼熱，但相比內地省份的(de)潮濕悶熱，藏(zang)區空氣(qi)干(gan)爽(shuang)，進藏(zang)避暑，是(shi)不錯的(de)選擇(ze)。白(bai)天(tian)可以(yi)參觀布達拉宮、大昭寺、哲蚌寺等(deng)藏(zang)式(shi)宮殿廟宇，感受強(qiang)烈而神(shen)秘的(de)宗教(jiao)氣(qi)氛，入夜后可以(yi)泡藏(zang)式(shi)酒(jiu)吧，體驗與眾不同的(de)藏(zang)族風情。

秋季（9月-11月）：晴空萬里，秋葉飄金(jin)(jin)。雨季已過，金(jin)(jin)秋十月（十月下旬）是徒步的(de)最(zui)佳時間，秋季也(ye)是去滇藏、阿里的(de)最(zui)佳時節。

冬季（12月-2月(yue)）：陽光溫暖，雪域(yu)高(gao)(gao)原。冬季天空幾乎透明(ming)，高(gao)(gao)原日照(zhao)時間(jian)長。此時，是(shi)領略珠峰、南迦巴瓦等(deng)正宗(zong)的雪域(yu)高(gao)(gao)原好季節。另外，去西藏(zang)(zang)過一(yi)個藏(zang)(zang)歷新年、去大(da)昭(zhao)寺廣場曬太陽都是(shi)不錯的選(xuan)擇。

最佳出游時間：4月(yue)-10月(yue)是去西藏旅游的最佳時(shi)間(jian)。此時(shi)冰雪融(rong)化，氣溫(wen)回暖，能見度好(hao)，適合(he)觀景活動(dong)。4-5月(yue)是各(ge)地鮮(xian)花盛開的季節，而6-10月則是(shi)農作物(wu)收獲的季節，這段時間西藏各地有眾多(duo)節慶活(huo)動舉行。

二、西藏必游景點推薦

1、布達拉宮

宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為(wei)歷代達賴喇嘛的(de)冬宮居所，為(wei)西藏政教合(he)一的(de)統治中心。

門票：旺季(ji)（5月(yue)-10月(yue)）：200.00元；淡(dan)季(ji)（11月(yue)-次年4月(yue)）：100.00元

Tips：門票(piao)每天限(xian)2300張，需憑本(ben)人身份(fen)證提前1天預(yu)訂(ding)。

2、大昭寺

大(da)昭寺很(hen)精致(zhi)，藏(zang)區的宗教氣氛非常(chang)濃(nong)厚(hou)。朝拜的人們(men)很(hen)多，不愧是(shi)西藏(zang)最金碧輝煌的寺廟(miao)。金頂(ding)很(hen)美麗，是(shi)一個神圣的地(di)方。

門票：85.00元

3、納木錯

中國第二(er)大(da)(da)的(de)咸水湖(hu)，世界上海拔最(zui)高的(de)大(da)(da)型湖(hu)泊。海一樣(yang)遼闊(kuo)的(de)湖(hu)面，瑪尼堆連成的(de)軌(gui)跡，搖曳的(de)五(wu)彩經幡，納木措圣潔的(de)美(mei)讓人(ren)無法抗拒。

4、八廓街

是拉薩著(zhu)名的轉(zhuan)經(jing)道和商業中心，較完整地保存了古城(cheng)的傳(chuan)統面貌和居住方式，圍繞大昭寺周圍的大片舊式老(lao)街區。

5、扎什倫布寺

寺廟就像個安(an)靜(jing)的(de)古(gu)村落(luo)，藏民(min)虔誠，規(gui)模(mo)宏偉。喜馬拉雅山(shan)麓的(de)片石鋪(pu)就的(de)路面，千佛鑿像裝飾的(de)圍墻，構筑起歷代班禪駐錫之地，濃厚(hou)的(de)圣神(shen)氣氛不言而喻。

6、羅布林卡

俗稱(cheng)拉薩的(de)(de)頤和園，是朝(chao)拜、體閑度假、觀賞考(kao)察藏式宮殿建筑的(de)(de)場所。夏(xia)天的(de)(de)羅布(bu)林卡是最(zui)美的(de)(de)，有藏族特色，而且應該是拉薩眾多(duo)寺(si)廟中最(zui)漂亮的(de)(de)一個。

三、西藏各地景點推薦

1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、納木錯、八廓街、羅布林卡

2、林芝：雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、尼洋河、米堆冰川、南迦巴瓦峰

3、日喀則：扎什倫布寺、珠峰大本營、卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、白居寺

4、阿里：岡仁波齊、瑪旁雍錯、古格王國遺址、拉昂錯、班公錯

5、浪卡子：羊卓雍措、甘巴拉山口、普莫雍錯、桑丁寺、姜桑拉姆峰

7、山南：羊卓雍措、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉錯、昌珠寺

8、定日：珠峰大本營、絨布寺、嘉措拉山口、卓奧友峰、絨布冰川

9、江孜：卡若拉冰川、白居寺、江孜宗山古堡、帕拉莊園、滿拉水庫

10、當雄：那根拉山口、唐古拉山口、念青唐古拉觀景臺、唐拉昂曲峰

四、西藏旅游交通信息

1、飛機

西藏目前開通航班的機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)有五(wu)個(ge)，分(fen)別(bie)是：拉薩貢嘎(ga)機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)、昌都邦(bang)達機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)、林(lin)芝(zhi)米(mi)林(lin)機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)、阿里(li)昆莎機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)和日喀則和平(ping)機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)。多數游客(ke)選(xuan)擇進藏第一站是拉薩貢嘎(ga)機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)，拉薩貢嘎(ga)機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)是航線最多的機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)。

2、火車

西藏境內目前只有一條鐵路———青藏鐵路：東起青海西寧，北起青海格爾木，全長1956公里。青藏(zang)鐵路(lu)在西藏(zang)境(jing)內(nei)設站(zhan)的有拉薩、安多、那曲(qu)、當雄，全(quan)長1142公里。

3、長途汽車

若(ruo)乘汽車從外(wai)地到(dao)拉(la)薩，目前只有青(qing)海的格爾木和(he)新疆的葉城有班車直達，如果從云南或四(si)川入藏，需要(yao)轉車才能到(dao)達拉(la)薩。

4、自駕車

拉薩(sa)是西藏最大的(de)公路樞(shu)紐，有(you)比較完備的(de)公路運(yun)輸(shu)網(wang)絡，東至(zhi)林芝、昌都，西至(zhi)日喀則、江孜及樟木，北(bei)通格爾(er)木。

五、西藏經典七日游路線推薦

DAY1：拉薩→大昭寺→布達拉宮→藥(yao)王(wang)山

DAY2：拉薩→羅布林卡→西藏博物(wu)館

DAY3：拉薩(sa)→哲蚌寺(si)→色拉寺(si)

DAY4：納(na)木措→羊八(ba)井(jing)→羊八(ba)井(jing)地熱田

DAY5：日喀則→扎什倫布寺(si)→班禪新(xin)宮

DAY6：日喀則→珠峰(feng)大(da)本(ben)營(ying)→絨(rong)布寺(si)

DAY7：日喀則→絨布寺(si)→拉薩

六、西藏旅游著裝建議

1、西藏地區號稱世界屋脊，紫外(wai)線強烈，早(zao)晚溫差(cha)很(hen)大(da)。所以無論何時來西藏，都要記(ji)得(de)攜帶保暖衣物(wu)和防曬霜、太(tai)陽眼鏡(jing)。

2、如果去往阿(a)里等地區，建議準備一條(tiao)薄的睡袋(dai)。即可保暖又(you)能隔臟。

七、西藏旅游住宿

西(xi)藏(zang)(zang)的(de)首府——拉薩(sa)，現(xian)在(zai)已經(jing)成為(wei)(wei)很(hen)多背(bei)包(bao)客(ke)聚集(ji)的(de)地方。在(zai)拉薩(sa)老城一帶，聚集(ji)著很(hen)多家經(jing)濟實惠又(you)頗(po)具(ju)特(te)色的(de)青年旅(lv)(lv)館(guan)、藏(zang)(zang)地旅(lv)(lv)館(guan)及家庭旅(lv)(lv)館(guan)。這(zhe)些旅(lv)(lv)館(guan)、旅(lv)(lv)社和特(te)色賓館(guan)成為(wei)(wei)背(bei)包(bao)客(ke)和旅(lv)(lv)行者的(de)首選(xuan)。

當然(ran)拉薩作為(wei)一座較為(wei)發達的(de)旅游城(cheng)市，也有很多星級賓館，賓館提供的(de)服務比青年(nian)旅館、客棧要豐(feng)富很多，且更加專業。拉薩的(de)住宿(su)很多元(yuan)，可以憑喜好選擇(ze)自己(ji)的(de)最愛。

西藏其他地區旅館的價格從10元一(yi)晚的小旅館到1000多(duo)元的豪華標間(jian)(jian)都有(you)，游客們可(ke)以根(gen)據個人的經(jing)濟(ji)條件選擇(ze)。一般來說(shuo)，有(you)洗手間(jian)(jian)的雙人間(jian)(jian)每(mei)晚100～200元，條件已經不錯了，而大(da)多數招待(dai)所的床位價(jia)格在30元左(zuo)右。兵站和道班會便宜，但(dan)是(shi)它們不是(shi)盈利(li)性的住宿地，求宿時態度(du)一定要誠懇。

西藏大多(duo)數地方的(de)(de)賓館和招待所對(dui)于拉客(ke)人的(de)(de)司機是免住宿(su)費的(de)(de)，所以在進(jin)賓館酒店或招待所的(de)(de)時候要(yao)先向服務員問清(qing)楚(chu)。

八、西藏旅游美食

西藏地(di)區(qu)傳統飲食為(wei)藏餐(can)，藏餐(can)的(de)(de)主要原料有(you)糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞(ke)酒、茶葉和不同品種的(de)(de)奶(nai)制(zhi)品。這(zhe)(zhe)些年隨(sui)著西藏經濟和旅游的(de)(de)發展，東(dong)北菜(cai)、粵(yue)菜(cai)等外(wai)地(di)區(qu)菜(cai)館(guan)也進(jin)駐(zhu)藏區(qu)。至于川(chuan)菜(cai)，早已橫行藏區(qu)多年，連最偏遠的(de)(de)地(di)區(qu)都能(neng)看到諸(zhu)如“重(zhong)慶風(feng)味”“四(si)川(chuan)飯館(guan)”這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)招(zhao)牌。

酥油茶、糌[zān]粑、藏面(mian)、酸奶、青稞酒、甜(tian)茶、牦牛肉、藏香豬(zhu)、魯朗(lang)石(shi)鍋雞、巴(ba)河魚(yu)

九、西藏旅游購物

去西藏(zang)可(ke)買(mai)的東西很多。好(hao)像什么(me)都很新(xin)鮮。宗教(jiao)用品(pin)如小轉經筒、念(nian)珠(zhu)等等；很多女性(xing)對藏(zang)族(zu)服飾、天珠(zhu)飾品(pin)、紅松(song)石(shi)、綠松(song)石(shi)也愛(ai)不釋手；還有就是藏(zang)藥及補品(pin)，冬蟲夏(xia)草、藏(zang)紅花(hua)、松(song)茸、雪蓮花(hua)等等。

重要提示：無論如何，不要購買羚羊角、牦牛頭骨、象牙等野生動物(wu)制品。謹記：沒有買賣，就沒有殺害！

十、西藏藏族風俗禁忌

藏(zang)族是全(quan)民信仰佛教的民族，入鄉隨俗(su)(su)，請務必尊(zun)重當地習(xi)俗(su)(su)。

1、獻哈(ha)(ha)達(da)是藏族待客規格最高的一(yi)種禮儀(yi)，表示對客人(ren)熱烈的歡迎和誠摯(zhi)的敬意。哈(ha)(ha)達(da)以白色(se)為主，亦(yi)有淺藍色(se)或淡黃色(se)的，一(yi)般長約1.5米至2米。最好的是(shi)藍、黃、白、綠、紅五彩哈(ha)達，用于最高最隆重的儀式如佛事等(deng)。

2、喝酥油茶(cha)時，主人(ren)(ren)倒茶(cha)，客人(ren)(ren)要待主人(ren)(ren)雙(shuang)手(shou)捧到(dao)面(mian)前(qian)時，才能接過來喝；續杯(bei)時，客人(ren)(ren)須用雙(shuang)手(shou)把茶(cha)碗向前(qian)傾(qing)出，以表敬意。

3、行路遇到寺(si)院、瑪尼堆、佛塔等宗教設(she)施，必須順時針(zhen)繞(rao)行，遇到苯教寺(si)院則(ze)應(ying)逆時針(zhen)繞(rao)行（很少見）；不(bu)得跨(kua)越(yue)法器、火(huo)盆，經筒(tong)和經輪(lun)不(bu)得逆轉。

4、進寺廟(miao)時，忌諱吸(xi)煙(yan)、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的(de)護(hu)身符、念珠等宗(zong)教器物，更不得動(dong)手(shou)撫摸；在寺廟(miao)內要肅(su)靜，就座時身子要端(duan)正，切忌坐活(huo)佛的(de)座位。

5、藏族人一般不吃(chi)魚蝦、雞(ji)肉(rou)和雞(ji)蛋，不要勉強勸(quan)食，不過現在很多藏族人也(ye)開始吃(chi)了(le)。

6、忌(ji)諱別(bie)人用手觸(chu)摸頭頂(ding)。

十一、西藏旅游注意事項

1、游客(ke)須(xu)身(shen)體(ti)健(jian)康，嚴重心(xin)臟病、高血(xue)壓患者不宜進藏。

2、進藏請(qing)自備：太陽鏡、防曬(shai)霜、潤唇膏、運動衣褲、旅(lv)游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴(fu)西藏旅(lv)游須準備羽絨服(fu)。

3、前往(wang)高原前最好去正規醫院進行體檢，戒除煙酒，防止呼吸道(dao)感染，帶上(shang)必(bi)要的應急藥品(pin)和其它(ta)物品(pin)。

4、高(gao)原反(fan)應(ying)一般都可(ke)自愈(yu)，癥(zheng)狀較重的，對癥(zheng)治療即可(ke)，如(ru)吸氧、止痛、鎮靜等，口(kou)服去痛片(pian)和(he)安定片(pian)，藏藥“紅景天”根煎水喝可(ke)緩(huan)解(jie)高(gao)原反(fan)應(ying)；應(ying)避(bi)免(mian)勞累、受寒和(he)上(shang)呼吸道感(gan)染。

5、在藏區飲食(shi)應(ying)選擇高(gao)熱量易消化食(shi)物(wu)，不可暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，晚餐時尤應(ying)注(zhu)意不可過量，以(yi)免增加胃腸(chang)負擔，使(shi)心肺受壓，造成(cheng)胸(xiong)悶(men)心慌。初入高(gao)原的(de)人，睡眠時可采(cai)用(yong)半臥位，以(yi)減(jian)輕(qing)心肺負擔。

6、無論何時前往藏區(qu)，都強烈建議攜(xie)帶(dai)防(fang)寒衣、薄毛衣、太陽眼(yan)鏡(jing)、防(fang)曬霜、草帽(mao)、保濕(shi)霜等物品。

7、從高原回到(dao)平原時，為預防醉氧，最(zui)好要逐(zhu)漸地(di)下降高度。回到(dao)低海(hai)拔地(di)區后，可(ke)以(yi)盡早安(an)排休息，以(yi)重(zhong)新適應當地(di)環(huan)境。

8、預備去(qu)(qu)邊境地區的旅行(xing)者(zhe)需要事(shi)先辦理邊境通(tong)行(xing)證，帶上護照(zhao)可免(mian)去(qu)(qu)辦理邊境通(tong)行(xing)證。如在(zai)拉(la)薩想改變行(xing)程(cheng)前往(wang)尼(ni)泊(bo)爾，也可在(zai)尼(ni)泊(bo)爾駐(zhu)拉(la)薩領事(shi)館簽證。

9、藏族同胞本性善良，西(xi)藏治安管制嚴格，總體上非常穩(wen)定。當然深(shen)夜不要(yao)一個(ge)人到不熟悉而(er)偏僻的地方逗留，也(ye)不要(yao)與強買(mai)強賣(mai)的人糾纏。

10、如果遇(yu)上(shang)年紀(ji)稍大不懂普通(tong)(tong)話的(de)當地人，溝通(tong)(tong)不順暢時，請帶著平和的(de)心態和微(wei)笑，找個年輕的(de)藏(zang)族(zu)小(xiao)伙子或(huo)者(zhe)姑娘(niang)幫(bang)忙翻譯。

十二、西藏旅游實用網站

中國西藏網：

中國西藏旅游網：

拉薩市郵政管理局：

阿里地區旅游政務網：

西藏政(zheng)府門戶網：

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十三、西藏旅游特別提醒

以下(xia)幾(ji)類人，特(te)別是患有此類疾(ji)病的老(lao)年人是不適(shi)合(he)進藏的：

1、各種(zhong)器質(zhi)性心(xin)(xin)臟病，有明顯心(xin)(xin)律失(shi)常或靜息心(xin)(xin)率大于100次／分，高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)二(er)期以上，患(huan)各種(zhong)血(xue)(xue)液病、腦血(xue)(xue)管疾病患(huan)者；

2、慢(man)性(xing)呼吸系統疾病，中度以上阻塞性(xing)肺(fei)部(bu)疾病，如(ru)支氣(qi)管哮喘、支氣(qi)管擴張、肺(fei)氣(qi)腫、活動性(xing)肺(fei)結核(he)、塵肺(fei)病者；

3、糖尿病未得到控(kong)制以(yi)及有(you)癔病、癲癇、精神(shen)分裂癥的(de)患者；

4、進(jin)(jin)藏前患重癥感(gan)冒、上呼吸(xi)道感(gan)染，體(ti)溫(wen)38℃以(yi)上或(huo)體(ti)溫(wen)在(zai)38℃以(yi)下但(dan)全身(shen)及呼吸(xi)道癥狀(zhuang)明(ming)顯者，在(zai)病愈以(yi)前，應暫緩進(jin)(jin)入高原；

5、曾確診患(huan)過高(gao)(gao)(gao)原肺水腫、高(gao)(gao)(gao)原腦水腫、血(xue)壓增(zeng)高(gao)(gao)(gao)比較明顯的高(gao)(gao)(gao)原性高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓、高(gao)(gao)(gao)原心臟(zang)病(bing)及高(gao)(gao)(gao)原紅(hong)細胞增(zeng)多癥者。