【西藏旅游攻略】西藏旅游景點 西藏自助游好玩的地方

西藏自治(zhi)區，古(gu)稱“蕃”，簡稱“藏”，首府拉(la)薩。西藏以其雄偉(wei)壯觀、神奇瑰麗的(de)自然風光聞(wen)名。它地域遼闊，地貌壯觀、資源豐(feng)富。自古(gu)以來，這片土地上的(de)人們創造了豐(feng)富燦爛(lan)的(de)民(min)族文(wen)化。

中文名稱：西藏自治區

簡稱：藏

外文名稱：The Tibet Autonomous Region

別名：吐蕃、烏斯藏

氣候條件：西北嚴寒、東(dong)南溫暖濕潤(run)

機場：拉(la)薩貢嘎機場(chang)、昌(chang)都(dou)邦達(da)機場(chang)

火車站：拉薩站、拉薩南站

海拔最高：珠穆朗瑪峰，海拔：8844.43米

建議游玩：7-10天

旅游最佳時間：7月-9月

費用：3000-6000元

舒適程度：一般

熱門城市：拉薩 林芝 日喀則(ze) 阿里 山南(nan) 昌都 那曲(qu)

熱門景點：布(bu)達拉(la)宮 八廓街 大昭(zhao)寺(si) 色(se)拉(la)寺(si) 哲蚌寺(si) 西藏博物館 羊(yang)卓(zhuo)雍錯(cuo) 羅布(bu)林卡(ka)

納木(mu)錯 西(xi)藏和平解(jie)放紀念碑(bei) 雅魯藏布江 巴松錯 珠穆(mu)朗瑪(ma)峰 唐古拉山 扎(zha)什(shen)倫布寺 小昭寺 南迦巴瓦峰 拉薩(sa)清真大寺 色季拉 波密

西藏印象：世界(jie)屋(wu)脊、雪(xue)域天堂、高、美、神圣

一、西藏旅游季節與最佳時間

西藏(zang)屬溫帶(dai)干旱性(xing)季風氣(qi)候，氣(qi)候高(gao)寒，長冬無夏，空(kong)氣(qi)稀薄缺氧(yang)，日照充分(fen)。根(gen)據不(bu)同的(de)(de)季節，體(ti)驗不(bu)一樣的(de)(de)西藏(zang)風景。

春季（3月(yue)-5月(yue)）：萬(wan)物(wu)復蘇，春(chun)(chun)(chun)暖花開。春(chun)(chun)(chun)季西藏熱門的看(kan)點(dian)在林芝，初春(chun)(chun)(chun)三月(yue)林芝桃花節(jie)開幕，持續(xu)時間為十天左右。在雪山高峰的陪襯下，云霧繚繞(rao)，朵朵艷(yan)紅的桃花煞是好看(kan)。林芝春(chun)(chun)(chun)季飽(bao)含(han)田園(yuan)風光(guang)，值(zhi)得一看(kan)。

夏季（6月-8月(yue)）：藍(lan)天白云(yun)，氣(qi)溫(wen)適宜。夏(xia)季西(xi)藏雖陽光灼熱，但相比內地省份的潮濕(shi)悶(men)熱，藏區空氣(qi)干爽，進藏避暑，是不錯的選擇。白天可以參觀布達拉宮、大昭寺(si)、哲蚌(bang)寺(si)等藏式宮殿廟(miao)宇，感受強烈而神秘(mi)的宗(zong)教氣(qi)氛，入夜后可以泡(pao)藏式酒(jiu)吧，體驗與眾不同的藏族(zu)風情。

秋季（9月-11月(yue)(yue)）：晴(qing)空萬里，秋葉飄金。雨季已過(guo)，金秋十月(yue)(yue)（十月(yue)(yue)下旬）是徒(tu)步(bu)的最(zui)佳時間，秋季也(ye)是去滇(dian)藏、阿里的最(zui)佳時節。

冬季（12月-2月）：陽光溫暖，雪(xue)域高原。冬季天空幾乎透明，高原日照時(shi)(shi)間長。此時(shi)(shi)，是領略珠峰、南迦巴瓦等(deng)正(zheng)宗的雪(xue)域高原好季節。另外，去(qu)西藏過一(yi)個(ge)藏歷新(xin)年、去(qu)大昭寺廣場(chang)曬太(tai)陽都是不錯的選擇。

最佳出游時間：4月(yue)-10月是去(qu)西藏旅游的最佳(jia)時(shi)間。此時(shi)冰雪(xue)融化，氣(qi)溫回暖，能見(jian)度好，適(shi)合(he)觀景活(huo)動。4-5月是各地鮮(xian)花盛開的季節，而6-10月則是(shi)農作物收獲的季(ji)節，這段時間西(xi)藏各(ge)地有眾(zhong)多節慶活動舉(ju)行。

二、西藏必游景點推薦

1、布達拉宮

宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重(zhong)建后，成為(wei)歷(li)代(dai)達賴喇嘛的(de)冬宮居所，為(wei)西(xi)藏政教合一的(de)統治中心。

門票：旺季（5月(yue)-10月(yue)）：200.00元；淡(dan)季（11月(yue)-次年4月(yue)）：100.00元

Tips：門票每天(tian)限2300張(zhang)，需(xu)憑本人身份證提前1天(tian)預訂。

2、大昭寺

大昭寺很(hen)(hen)精致，藏區的宗教氣(qi)氛非(fei)常濃(nong)厚。朝拜的人(ren)們很(hen)(hen)多，不愧是西藏最(zui)金碧(bi)輝煌的寺廟。金頂很(hen)(hen)美麗，是一個神圣的地方。

門票：85.00元

3、納木錯

中國第(di)二(er)大的(de)咸水(shui)湖，世(shi)界上海拔(ba)最高的(de)大型湖泊。海一(yi)樣遼(liao)闊的(de)湖面，瑪尼堆(dui)連(lian)成的(de)軌跡，搖曳(ye)的(de)五(wu)彩經幡，納木措圣潔的(de)美讓(rang)人無法抗(kang)拒。

4、八廓街

是拉(la)薩(sa)著名的轉(zhuan)經道和商(shang)業中心，較完整(zheng)地保存了古(gu)城的傳統面(mian)貌和居住方式，圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街(jie)區。

5、扎什倫布寺

寺(si)廟就像個(ge)安靜(jing)的(de)古村(cun)落(luo)，藏民虔誠，規(gui)模(mo)宏(hong)偉。喜馬拉雅山麓(lu)的(de)片石鋪就的(de)路面，千佛鑿像裝飾的(de)圍墻，構筑起歷代(dai)班(ban)禪(chan)駐錫之地，濃(nong)厚的(de)圣神(shen)氣氛不言而喻。

6、羅布林卡

俗稱拉(la)(la)薩的頤和園，是(shi)朝拜、體閑度假、觀賞(shang)考察(cha)藏(zang)式宮殿建筑(zhu)的場(chang)所。夏(xia)天的羅(luo)布(bu)林卡是(shi)最美的，有藏(zang)族特(te)色，而且應該是(shi)拉(la)(la)薩眾多寺廟中(zhong)最漂亮的一個。

三、西藏各地景點推薦

1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、納木錯、八廓街、羅布林卡

2、林芝：雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、尼洋河、米堆冰川、南迦巴瓦峰

3、日喀則：扎什倫布寺、珠峰大本營、卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、白居寺

4、阿里：岡仁波齊、瑪旁雍錯、古格王國遺址、拉昂錯、班公錯

5、浪卡子：羊卓雍措、甘巴拉山口、普莫雍錯、桑丁寺、姜桑拉姆峰

7、山南：羊卓雍措、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉錯、昌珠寺

8、定日：珠峰大本營、絨布寺、嘉措拉山口、卓奧友峰、絨布冰川

9、江孜：卡若拉冰川、白居寺、江孜宗山古堡、帕拉莊園、滿拉水庫

10、當雄：那根拉山口、唐古拉山口、念青唐古拉觀景臺、唐拉昂曲峰

四、西藏旅游交通信息

1、飛機

西(xi)藏(zang)目(mu)前開通航班(ban)的機(ji)(ji)場(chang)有五個，分別是：拉薩(sa)貢(gong)嘎機(ji)(ji)場(chang)、昌(chang)都邦達機(ji)(ji)場(chang)、林(lin)芝米林(lin)機(ji)(ji)場(chang)、阿(a)里昆莎機(ji)(ji)場(chang)和(he)日喀(ka)則和(he)平機(ji)(ji)場(chang)。多數(shu)游(you)客選擇進(jin)藏(zang)第(di)一站是拉薩(sa)貢(gong)嘎機(ji)(ji)場(chang)，拉薩(sa)貢(gong)嘎機(ji)(ji)場(chang)是航線最多的機(ji)(ji)場(chang)。

2、火車

西藏境內目前只有一條鐵路———青藏鐵路：東起青海西寧，北起青海格爾木，全長1956公里。青藏鐵(tie)路(lu)在西藏境內設(she)站的有拉薩、安(an)多、那(nei)曲、當雄，全長1142公里。

3、長途汽車

若乘汽(qi)車從外地(di)到拉(la)薩(sa)(sa)，目前只有青海(hai)的格爾(er)木(mu)和新疆的葉(xie)城有班車直達，如果從云(yun)南或(huo)四川(chuan)入藏，需要轉(zhuan)車才能到達拉(la)薩(sa)(sa)。

4、自駕車

拉薩是西(xi)藏最大的公(gong)(gong)路(lu)樞紐，有比(bi)較完備的公(gong)(gong)路(lu)運輸網(wang)絡(luo)，東至(zhi)林芝、昌都，西(xi)至(zhi)日喀則、江孜(zi)及樟(zhang)木，北通格(ge)爾木。

五、西藏經典七日游路線推薦

DAY1：拉薩→大昭寺→布達拉宮→藥王山

DAY2：拉(la)薩(sa)→羅布林卡→西藏(zang)博物館

DAY3：拉薩→哲(zhe)蚌(bang)寺→色拉寺

DAY4：納木措→羊八(ba)井(jing)→羊八(ba)井(jing)地(di)熱(re)田(tian)

DAY5：日喀則→扎什(shen)倫(lun)布(bu)寺(si)→班禪(chan)新宮(gong)

DAY6：日(ri)喀則→珠峰大本營→絨布寺

DAY7：日(ri)喀則(ze)→絨布寺(si)→拉薩(sa)

六、西藏旅游著裝建議

1、西(xi)藏(zang)地區號稱世界(jie)屋脊，紫外(wai)線強(qiang)烈，早晚溫差很大。所以無論何時來西(xi)藏(zang)，都要(yao)記得(de)攜帶保暖(nuan)衣物和防曬霜、太(tai)陽眼鏡。

2、如(ru)果去往(wang)阿里等地區，建議準備(bei)一條(tiao)薄的睡袋。即可保(bao)暖又能隔臟。

七、西藏旅游住宿

西藏的(de)(de)首府——拉薩，現在(zai)已經成為(wei)很多背包客(ke)聚(ju)(ju)集(ji)的(de)(de)地方。在(zai)拉薩老城一帶，聚(ju)(ju)集(ji)著很多家(jia)經濟實(shi)惠又頗具(ju)特(te)色(se)的(de)(de)青年旅館(guan)、藏地旅館(guan)及家(jia)庭旅館(guan)。這(zhe)些(xie)旅館(guan)、旅社(she)和(he)特(te)色(se)賓館(guan)成為(wei)背包客(ke)和(he)旅行者的(de)(de)首選。

當(dang)然拉薩作為一座較為發(fa)達(da)的(de)旅(lv)游城市，也有很(hen)多(duo)(duo)星(xing)級賓館(guan)，賓館(guan)提供的(de)服務(wu)比青年(nian)旅(lv)館(guan)、客棧(zhan)要豐富很(hen)多(duo)(duo)，且更加專業。拉薩的(de)住宿很(hen)多(duo)(duo)元，可以憑喜(xi)好選擇(ze)自己的(de)最愛。

西藏其他地區旅館的價格從10元(yuan)一晚的(de)小旅館到1000多元的(de)豪華標間(jian)都(dou)有，游客們可(ke)以根據個人的(de)經(jing)濟(ji)條件選(xuan)擇。一般來說，有洗手(shou)間(jian)的(de)雙人間(jian)每晚100～200元，條件(jian)已經不錯了，而大多數招待所的床位(wei)價格在30元左右(you)。兵站和道班會(hui)便宜，但是它(ta)們不是盈利(li)性(xing)的(de)住宿(su)地，求宿(su)時態度一定要誠懇。

西藏大多數地方的(de)賓(bin)館和招待所(suo)(suo)對于拉客人的(de)司機是免住宿費(fei)的(de)，所(suo)(suo)以在進(jin)賓(bin)館酒(jiu)店(dian)或招待所(suo)(suo)的(de)時候要先向(xiang)服務員(yuan)問清楚。

八、西藏旅游美食

西藏地(di)區傳統(tong)飲食(shi)為藏餐(can)，藏餐(can)的(de)(de)主要原料(liao)有糌(zan)粑、酥油茶、牛羊(yang)肉、青稞酒、茶葉(xie)和不(bu)同品(pin)種的(de)(de)奶制品(pin)。這(zhe)些年隨(sui)著西藏經濟和旅(lv)游的(de)(de)發展，東北菜(cai)、粵菜(cai)等(deng)外(wai)地(di)區菜(cai)館(guan)也進駐藏區。至于川(chuan)菜(cai)，早已(yi)橫行藏區多年，連最偏(pian)遠的(de)(de)地(di)區都能看到(dao)諸如“重(zhong)慶風味”“四川(chuan)飯館(guan)”這(zhe)樣的(de)(de)招牌。

酥油茶、糌[zān]粑、藏面、酸奶、青(qing)稞(ke)酒、甜茶、牦牛肉、藏香豬、魯朗石(shi)鍋雞、巴河魚(yu)

九、西藏旅游購物

去(qu)西藏可買(mai)的東西很多(duo)。好像什么都很新(xin)鮮。宗教(jiao)用品(pin)如小(xiao)轉經(jing)筒、念珠等(deng)等(deng)；很多(duo)女(nv)性(xing)對藏族服飾、天珠飾品(pin)、紅(hong)松(song)石、綠松(song)石也愛不釋手；還有就是藏藥及(ji)補品(pin)，冬蟲夏草、藏紅(hong)花、松(song)茸(rong)、雪蓮花等(deng)等(deng)。

重要提示：無論如何，不(bu)要購買(mai)羚羊角(jiao)、牦牛頭骨、象牙等(deng)野(ye)生動物制(zhi)品。謹記：沒(mei)有買(mai)賣，就(jiu)沒(mei)有殺害！

十、西藏藏族風俗禁忌

藏族是全民信(xin)仰佛教的民族，入鄉隨俗，請務(wu)必尊重(zhong)當地(di)習(xi)俗。

1、獻(xian)哈(ha)達是藏(zang)族待客規(gui)格(ge)最高的(de)一種禮(li)儀(yi)，表(biao)示對(dui)客人(ren)熱(re)烈(lie)的(de)歡(huan)迎和誠摯的(de)敬意。哈(ha)達以白色(se)(se)為主，亦有淺藍(lan)色(se)(se)或淡黃色(se)(se)的(de)，一般長約1.5米至(zhi)2米(mi)。最好的(de)是藍、黃、白、綠(lv)、紅(hong)五彩(cai)哈(ha)達，用于最高最隆重的(de)儀式(shi)如佛事等。

2、喝(he)(he)酥油茶(cha)(cha)時(shi)，主人(ren)(ren)倒茶(cha)(cha)，客人(ren)(ren)要待主人(ren)(ren)雙手捧到面前時(shi)，才能(neng)接過(guo)來喝(he)(he)；續杯時(shi)，客人(ren)(ren)須用雙手把茶(cha)(cha)碗向前傾出，以表敬意(yi)。

3、行路遇到寺(si)院、瑪尼(ni)堆、佛塔等(deng)宗教設施，必須(xu)順時針(zhen)(zhen)繞(rao)行，遇到苯(ben)教寺(si)院則應逆(ni)時針(zhen)(zhen)繞(rao)行（很少見）；不(bu)得(de)跨越法(fa)器(qi)、火(huo)盆(pen)，經(jing)筒和經(jing)輪不(bu)得(de)逆(ni)轉。

4、進寺廟時，忌諱吸煙、摸(mo)佛像(xiang)、翻(fan)經書、敲鐘(zhong)鼓。對于喇嘛(ma)隨身佩帶的護身符、念珠(zhu)等(deng)宗教器物(wu)，更(geng)不(bu)得動手撫摸(mo)；在寺廟內(nei)要(yao)肅(su)靜，就座時身子(zi)要(yao)端(duan)正，切忌坐活佛的座位(wei)。

5、藏族人(ren)一般不吃魚蝦(xia)、雞肉和(he)雞蛋，不要(yao)勉強(qiang)勸食，不過現在很多藏族人(ren)也開始吃了。

6、忌(ji)諱別(bie)人用(yong)手觸摸頭頂。

十一、西藏旅游注意事項

1、游客(ke)須身體健康(kang)，嚴重心臟病、高血(xue)壓患者不宜進藏(zang)。

2、進藏(zang)請自備：太(tai)陽鏡、防曬(shai)霜、潤唇膏、運動衣褲、旅游(you)(you)鞋、雨(yu)具及日(ri)常洗(xi)涮用(yong)品，冬天(tian)赴西藏(zang)旅游(you)(you)須準備羽(yu)絨服。

3、前(qian)往高(gao)原前(qian)最好去正(zheng)規(gui)醫院進行體(ti)檢，戒(jie)除(chu)煙酒，防止呼吸道感染，帶(dai)上必要(yao)的(de)應急(ji)藥品和其它物品。

4、高(gao)(gao)原反(fan)應一(yi)般都可(ke)自愈，癥狀較(jiao)重(zhong)的，對癥治療即可(ke)，如吸氧、止痛、鎮靜等，口服去痛片和(he)安定片，藏藥“紅景(jing)天(tian)”根煎水(shui)喝可(ke)緩解(jie)高(gao)(gao)原反(fan)應；應避免勞(lao)累、受寒和(he)上呼(hu)吸道(dao)感染。

5、在藏區飲(yin)食(shi)(shi)應選擇高熱量易消化食(shi)(shi)物，不可暴飲(yin)暴食(shi)(shi)，晚餐時(shi)尤應注意不可過量，以免增加胃腸負(fu)擔(dan)，使心(xin)肺(fei)受壓，造(zao)成(cheng)胸悶心(xin)慌。初入高原(yuan)的人，睡眠時(shi)可采(cai)用半臥位，以減輕心(xin)肺(fei)負(fu)擔(dan)。

6、無論(lun)何(he)時前往藏區，都強烈建議(yi)攜帶(dai)防(fang)寒衣、薄毛(mao)衣、太陽眼鏡、防(fang)曬(shai)霜、草帽、保(bao)濕霜等物品。

7、從(cong)高原(yuan)回(hui)到(dao)(dao)平原(yuan)時(shi)，為預防醉氧，最好(hao)要逐漸地下(xia)降高度(du)。回(hui)到(dao)(dao)低海拔地區(qu)后，可以盡早安排休(xiu)息，以重新(xin)適應(ying)當地環境。

8、預備去邊(bian)境地區的旅行(xing)(xing)者需要事先辦理(li)邊(bian)境通行(xing)(xing)證(zheng)，帶(dai)上護照(zhao)可免去辦理(li)邊(bian)境通行(xing)(xing)證(zheng)。如在拉薩(sa)想改變行(xing)(xing)程(cheng)前往尼泊(bo)爾，也可在尼泊(bo)爾駐拉薩(sa)領事館(guan)簽證(zheng)。

9、藏族同胞本性善(shan)良，西藏治(zhi)安管制嚴格，總體上非常穩定。當然深夜不要(yao)一(yi)個(ge)人(ren)到不熟悉而偏僻的(de)地方逗留(liu)，也不要(yao)與強(qiang)買強(qiang)賣的(de)人(ren)糾纏(chan)。

10、如果遇上(shang)年紀稍大(da)不懂普通話的(de)當(dang)地(di)人(ren)，溝通不順暢時(shi)，請帶著平和的(de)心態和微笑，找個年輕的(de)藏族(zu)小伙子或者姑(gu)娘幫(bang)忙翻(fan)譯。

十二、西藏旅游實用網站

中國西藏網：

中國西藏旅游網：

拉薩市郵政管理局：

阿里地區旅游政務網：

西藏(zang)政府門戶網：

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十三、西藏旅游特別提醒

以下幾類人，特(te)別是患有此類疾病的老年人是不適合(he)進藏(zang)的：

1、各種器質(zhi)性心(xin)(xin)臟病，有明顯心(xin)(xin)律失(shi)常或靜息心(xin)(xin)率大于100次／分，高血壓二期(qi)以上，患各種血液病、腦血管疾病患者；

2、慢性呼吸系統疾(ji)病，中度以上阻塞性肺(fei)(fei)部疾(ji)病，如支氣管哮喘、支氣管擴(kuo)張、肺(fei)(fei)氣腫、活動(dong)性肺(fei)(fei)結核、塵肺(fei)(fei)病者；

3、糖(tang)尿(niao)病(bing)未得到控制(zhi)以(yi)及有(you)癔(yi)病(bing)、癲癇、精(jing)神(shen)分(fen)裂癥的患者；

4、進(jin)(jin)藏前(qian)患(huan)重癥感冒(mao)、上呼(hu)吸道(dao)感染(ran)，體(ti)(ti)溫(wen)38℃以上或體(ti)(ti)溫(wen)在(zai)38℃以下但全身及呼(hu)吸道(dao)癥狀明顯(xian)者，在(zai)病愈(yu)以前(qian)，應暫(zan)緩(huan)進(jin)(jin)入高原；

5、曾確診患過高原(yuan)肺水(shui)腫、高原(yuan)腦(nao)水(shui)腫、血壓增高比(bi)較(jiao)明顯的(de)高原(yuan)性高血壓、高原(yuan)心臟病及高原(yuan)紅(hong)細(xi)胞增多癥者。