跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三種輔助(zhu)類型：Cushioning（避震型）、Stability（穩定(ding)型）、Motion Control（控(kong)制型）和專(zhuan)業跑鞋。

控制鞋款（Motion-Control）：適合低足(zu)弓、內旋過度(du)( Overpronation )的(de)跑者。這類(lei)鞋款在(zai)足(zu)弓部(bu)份(fen)特(te)別加強支撐(cheng)，若是(shi)體重較(jiao)重的(de)人，想要(yao)有較(jiao)好的(de)支撐(cheng)力(li)，控制鞋款也是(shi)個好選擇。 (ASICS FOUNDATION就屬于(yu)此款)。

穩定鞋款(kuan)（Stability）：介于(yu)控制(zhi)和(he)避震(zhen)鞋款(kuan)的(de)(de)中(zhong)間，穩定鞋款(kuan)適合中(zhong)至低足弓的(de)(de)跑(pao)者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此，如(ru)ASICS的(de)(de)鞋內(nei)側灰色的(de)(de)Duomax，用來矯正內(nei)旋)。

避震(zhen)鞋(xie)款（Neutral-Cushioned）：適合需要高避震(zhen)性(xing)和(he)低支撐性(xing)的人，或是內旋不足( Underpronation )、高或正常(chang)足弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此(ci))。

專業(ye)跑鞋(xie)（Performance-Training）：給競賽或專業(ye)訓練者使用的鞋(xie)種(zhong)，有(you)著(zhu)優異的避震和(he)支撐性(xing)，通常專業(ye)跑鞋(xie)都相(xiang)當輕量且(qie)包覆(fu)感十足。

流行性慢(man)(man)(man)跑鞋：Adidas的BOUNCE系(xi)列、Nike的SHOX系(xi)、NB的ZIP系(xi)列，Nike的Air Max360系(xi)列。如果非每(mei)日都(dou)(dou)慢(man)(man)(man)跑，且每(mei)次(ci)慢(man)(man)(man)跑距離(li)(li)都(dou)(dou)小于3公(gong)里，可(ke)以考(kao)慮(lv)使用這(zhe)(zhe)些鞋款；如果每(mei)次(ci)距離(li)(li)都(dou)(dou)大于3公(gong)里，不建(jian)議購買這(zhe)(zhe)些鞋款。

如果只拿來當走路休閑使用的話，應該三系(xi)列都(dou)沒有什(shen)么(me)問題，主要的差(cha)別在鞋中底的軟硬度(du)。Stability與Motion Control會使用較硬的EVA材質作(zuo)中底，Cushioning則(ze)采用較軟的EVA材質，只要走路不會不舒服，或者是會痛(tong)，什(shen)么(me)系(xi)列都(dou)OK。

如果拿來(lai)(lai)慢跑(pao)使用(yong)(yong)時(shi)(shi)(shi)，超(chao)高足(zu)(zu)(zu)弓(gong)的(de)(de)(de)人穿(chuan)(chuan)(chuan)Motion Control系列，腳(jiao)(jiao)會(hui)(hui)痛(tong)；叫扁(bian)平(ping)(ping)(ping)足(zu)(zu)(zu)來(lai)(lai)穿(chuan)(chuan)(chuan)完全沒有支(zhi)撐的(de)(de)(de)Cushioning鞋(xie)款，他(ta)的(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)同(tong)樣會(hui)(hui)痛(tong)，這(zhe)兩種人不能(neng)互穿(chuan)(chuan)(chuan)對方的(de)(de)(de)系列。一般多數人通常(chang)介于 Cushioning、Stability兩者(zhe)(zhe)可(ke)以(yi)同(tong)時(shi)(shi)(shi)并(bing)用(yong)(yong)，或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)是Stability、Motion Control兩者(zhe)(zhe)可(ke)以(yi)同(tong)時(shi)(shi)(shi)并(bing)用(yong)(yong)，但Cushioning與Motion Control兩系列絕對不可(ke)能(neng)同(tong)時(shi)(shi)(shi)并(bing)用(yong)(yong)，原(yuan)因無它，就是穿(chuan)(chuan)(chuan)了其一跑(pao)步時(shi)(shi)(shi)雙(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)會(hui)(hui)痛(tong)不欲(yu)生(sheng)。走(zou)路(lu)或(huo)(huo)慢跑(pao)時(shi)(shi)(shi)人體(ti)腳(jiao)(jiao)弓(gong)會(hui)(hui)自(zi)然下(xia)沉(chen)來(lai)(lai)吸收體(ti)重的(de)(de)(de)施壓(ya)，(一般人正常(chang)足(zu)(zu)(zu) 弓(gong))與(高足(zu)(zu)(zu)弓(gong))的(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)弓(gong)不像扁(bian)平(ping)(ping)(ping)足(zu)(zu)(zu)雙(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)在(zai)走(zou)路(lu)或(huo)(huo)慢跑(pao)時(shi)(shi)(shi)，因為腳(jiao)(jiao)弓(gong)是平(ping)(ping)(ping)的(de)(de)(de)，無法緩沖平(ping)(ping)(ping)均分(fen)散體(ti)重的(de)(de)(de)下(xia)壓(ya)重力，所以(yi)腳(jiao)(jiao)弓(gong)會(hui)(hui)在(zai)瞬間產生(sheng)大幅度的(de)(de)(de)內(nei)旋(xuan)(xuan)，所以(yi)扁(bian)平(ping)(ping)(ping)足(zu)(zu)(zu)需(xu) 要在(zai)腳(jiao)(jiao)弓(gong)處(chu)有較(jiao)硬的(de)(de)(de)中底設計來(lai)(lai)幫它頂住(zhu)重力的(de)(de)(de)下(xia)壓(ya)，這(zhe)不就矯正了扁(bian)平(ping)(ping)(ping)足(zu)(zu)(zu)走(zou)路(lu)或(huo)(huo)慢跑(pao)時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)內(nei)旋(xuan)(xuan)不良(liang)姿勢(shi)，超(chao)高足(zu)(zu)(zu)弓(gong)則反(fan)之亦(yi)然。

鞋子楦頭解說

男性：B(窄楦)、D/M(一般標準楦，有些廠牌標示D，有些則會標示M)、2E(寬楦)、4E(超寬楦=Asics與Mizuno的(de)SW楦頭) 。

女性：BB(窄(zhai)楦(xuan)(xuan))、B(一般標準(zhun)楦(xuan)(xuan))、D(寬(kuan)楦(xuan)(xuan))、2E(超寬(kuan)楦(xuan)(xuan)) 。

亞(ya)洲(黃種人)男性(xing)平(ping)均頭寬度是(shi)2E，女性(xing)平(ping)均頭寬度是(shi)D 。

歐美(白種(zhong)人)男(nan)性平(ping)均頭(tou)寬度是(shi)D/M，女性平(ping)均頭(tou)寬度是(shi)B 。

如(ru)(ru)果您買(mai)(mai)的(de)(de)這雙慢跑鞋確定是要用來當(dang)慢跑運動，而(er)非休閑鞋使用的(de)(de)話，請務必買(mai)(mai)您腳掌的(de)(de)實(shi)際寬度選鞋，如(ru)(ru)是B就(jiu)(jiu)買(mai)(mai)B楦，2E就(jiu)(jiu)買(mai)(mai)2E，如(ru)(ru)是4E就(jiu)(jiu)買(mai)(mai)4E，千(qian)萬不(bu)要買(mai)(mai)一般(ban)楦頭然后加大或減少(shao)尺(chi)寸(cun)來調整寬度，這樣的(de)(de)方式套(tao)用在(zai)實(shi)際慢跑運動上，絕對會不(bu)舒服，因為不(bu)合腳，如(ru)(ru)當(dang)休閑鞋使用，這種(zhong)方式是OK 的(de)(de)。

各種鞋型的特點

1、目前市面(mian)上的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)主要分兩類，一(yi)種是(shi)傳統型的(de)(de)(de)(de)(Classic)，鞋(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)(de)中(zhong)底采用單一(yi)密(mi)度，在腳弓部位無任何的(de)(de)(de)(de)塑膠片作支撐(cheng)（制鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)稱(cheng)作鞋(xie)(xie)(xie)橋穩 定(ding)支撐(cheng)片）。此(ci)種傳統的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)并無分Cushioning、Stability、Motion Control等系列，因為每一(yi)雙鞋(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)(de)結構都(dou)一(yi)模一(yi)樣，只差廠牌不(bu)同與鞋(xie)(xie)(xie)面(mian)花樣的(de)(de)(de)(de)設(she)計(ji)不(bu)同，1990年以前的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)都(dou)是(shi)這(zhe)類型的(de)(de)(de)(de)，例(li)如(ru)小時候(hou)穿的(de)(de)(de)(de)跑(pao)天下、年頭(tou)牌、及現在的(de)(de)(de)(de)NB Classic系列，與各廠牌所出的(de)(de)(de)(de)一(yi)些(xie)復古鞋(xie)(xie)(xie)款(kuan)都(dou)是(shi)屬于這(zhe)類型傳統慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)。

2、而(er)自1990年起慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)制作在(zai)(zai)結構(gou)上，有(you)(you)(you)了革命(ming)性(xing)變化，主要(yao)兩點就(jiu)是(shi)(shi)，多(duo)重(zhong)密度(du)中(zhong)底(di)的(de)(de)(de)(de)(de)使(shi)用與(yu)鞋(xie)(xie)橋(qiao)穩定(ding)支(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)(cheng)片(pian)的(de)(de)(de)(de)(de)采用，這就(jiu)是(shi)(shi)現代的(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie) (Modern Running Shoes)。因(yin)為(wei)這兩種方式(shi)因(yin)而(er)在(zai)(zai)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)上有(you)(you)(you)了分類(lei)，在(zai)(zai)Cushioning系列(lie)中(zhong)中(zhong)底(di)是(shi)(shi)采用單一密度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)材(cai)質，Stability與(yu)Motion Control系列(lie)中(zhong)是(shi)(shi)采用多(duo)重(zhong)密度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)底(di)。而(er)鞋(xie)(xie)橋(qiao)穩定(ding)支(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)(cheng)片(pian)幾(ji)乎已(yi)變成制鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)基本配(pei)備，不管什么(me)系列(lie)都(dou)會有(you)(you)(you)鞋(xie)(xie)橋(qiao)穩定(ding)支(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)(cheng)片(pian)，不只(zhi)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)，在(zai)(zai)籃球鞋(xie)(xie)或者(zhe)是(shi)(shi) 休閑鞋(xie)(xie)上也幾(ji)乎都(dou)有(you)(you)(you)使(shi)用到。我很好奇(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)，難道大(da)家都(dou)沒(mei)發現到現在(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)子在(zai)(zai)腳弓部(bu)位(wei)都(dou)有(you)(you)(you)奇(qi)奇(qi)怪(guai)怪(guai)的(de)(de)(de)(de)(de)塑(su)膠片(pian)嗎(各廠牌都(dou)不同)？有(you)(you)(you)沒(mei)有(you)(you)(you)發現傳統型的(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)在(zai)(zai)腳弓部(bu)位(wei)只(zhi)有(you)(you)(you)平(ping)緩的(de)(de)(de)(de)(de)橡膠大(da)底(di)，沒(mei)有(you)(you)(you)任(ren)何的(de)(de)(de)(de)(de)塑(su)膠片(pian)。

3、Stability與Motion Control系(xi)(xi)列的(de)(de)主要差異(yi)在(zai)(zai)，鞋(xie)子內(nei)側(ce)(ce)多重密度(du)(du)中(zhong)底(di)的(de)(de)使(shi)用(yong)比例。一(yi)(yi)般在(zai)(zai)Motion Control系(xi)(xi)列會(hui)(hui)(hui)在(zai)(zai)鞋(xie)子內(nei)側(ce)(ce)使(shi)用(yong)約3/4的(de)(de)多重密度(du)(du)中(zhong)底(di)(從(cong)后腳跟內(nei)側(ce)(ce)一(yi)(yi)直延伸(shen)至接近大拇指(zhi)部位)；而在(zai)(zai)Stability系(xi)(xi)列通常只使(shi)用(yong)約1/2多重密度(du)(du)中(zhong)底(di)在(zai)(zai)內(nei)側(ce)(ce)腳弓部位。各(ge)(ge)位可能(neng)會(hui)(hui)(hui)問，我要如(ru)何判(pan)斷一(yi)(yi)雙鞋(xie)子是(shi)屬于(yu)哪一(yi)(yi)種(zhong)系(xi)(xi)列的(de)(de)？答案很簡(jian)單，各(ge)(ge)位如(ru)果有機會(hui)(hui)(hui)可以(yi)到賣場看(kan)看(kan)，您(nin)會(hui)(hui)(hui)發現(xian)很多鞋(xie)款在(zai)(zai)鞋(xie)中(zhong)底(di)的(de)(de)內(nei)側(ce)(ce)部位有兩種(zhong)不(bu)同(tong)的(de)(de)顏色(se)(se)，通常深灰(hui)色(se)(se)系(xi)(xi)的(de)(de)那一(yi)(yi)塊中(zhong)底(di)就是(shi)硬(ying)度(du)(du)比較(jiao)高的(de)(de)材質。您(nin)可以(yi)用(yong)手捏捏白色(se)(se)區域與深灰(hui)色(se)(se)區域的(de)(de)不(bu)同(tong)，您(nin)就可以(yi)比較(jiao)出來了(le)。而避震型的(de)(de)鞋(xie)款，通常360度(du)(du)從(cong)頭到尾鞋(xie)中(zhong)底(di)都采用(yong)單一(yi)(yi)密度(du)(du)的(de)(de)材質，所以(yi)您(nin)不(bu)會(hui)(hui)(hui)在(zai)(zai)鞋(xie)子內(nei)側(ce)(ce)發現(xian)鞋(xie)中(zhong)底(di)會(hui)(hui)(hui)有不(bu)同(tong)的(de)(de)顏色(se)(se)區塊，請留意。

4、因為(wei)多重(zhong)密度(du)(du)中(zhong)(zhong)底的(de)(de)使(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)，使(shi)得鞋(xie)(xie)底內(nei)側(ce)(ce)(ce)的(de)(de)局部(bu)支撐改(gai)變，對于各種(zhong)不(bu)同的(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)型(xing)，如(ru)(ru)超(chao)(chao)高(gao)(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)或者(zhe)是(shi)扁平足而(er)言，如(ru)(ru)果買錯(cuo)鞋(xie)(xie)款，當(dang)休閑走路(lu)或許還(huan)沒有很(hen)大(da)的(de)(de) 差別，但當(dang)您真(zhen)的(de)(de)拿來慢跑(pao)(pao)使(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)，可能您的(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)會痛(tong)(tong)(tong)不(bu)欲生。那種(zhong)痛(tong)(tong)(tong)就(jiu)(jiu)猶(you)如(ru)(ru)千萬之針(zhen)在刺(ci)(ci)您的(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底板與(yu)膝(xi)蓋(gai)，類(lei)似癥狀如(ru)(ru)足底筋(jin)膜炎、膝(xi)蓋(gai)劇(ju)烈(lie)刺(ci)(ci)痛(tong)(tong)(tong)、小腿脛骨、大(da)腿骨等(deng)(deng)等(deng)(deng)的(de)(de)各種(zhong)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)運(yun)動傷害。作者(zhe)就(jiu)(jiu)是(shi)超(chao)(chao)高(gao)(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)的(de)(de)跑(pao)(pao)者(zhe)，剛開(kai)始(shi)慢跑(pao)(pao)的(de)(de)前6年盲從地(di)聽從店員介(jie)紹或只買知(zhi)名度(du)(du)大(da)的(de)(de)鞋(xie)(xie)款，說什么(me)這鞋(xie)(xie)很(hen)穩(wen)定(ding)(ding)、避(bi)震(zhen)超(chao)(chao)強，功能一(yi)大(da) 推，殊(shu)不(bu)知(zhi)超(chao)(chao)高(gao)(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)不(bu)能穿(chuan)穩(wen)定(ding)(ding)型(xing)鞋(xie)(xie)款。超(chao)(chao)高(gao)(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)的(de)(de)人慢跑(pao)(pao)時，全腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌僅小指頭與(yu)后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)外側(ce)(ce)(ce)著(zhu)地(di)，選用(yong)(yong)(yong)(yong)穩(wen)定(ding)(ding)型(xing)鞋(xie)(xie)款，會因內(nei)側(ce)(ce)(ce)高(gao)(gao)(gao)硬度(du)(du)支撐的(de)(de)中(zhong)(zhong)底，強迫全腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌更向 小指頭與(yu)后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)外側(ce)(ce)(ce)施與(yu)強大(da)的(de)(de)下壓(ya)力(li)量。好巧(qiao)(qiao)不(bu)巧(qiao)(qiao)，我(wo)(wo)當(dang)時愚昧地(di)認為(wei)有穩(wen)定(ding)(ding)功能一(yi)定(ding)(ding)是(shi)比較好的(de)(de)鞋(xie)(xie)子，結果都買了(le)穩(wen)定(ding)(ding)型(xing)鞋(xie)(xie)款，自此(ci)我(wo)(wo)就(jiu)(jiu)被膝(xi)蓋(gai)劇(ju)烈(lie)刺(ci)(ci)痛(tong)(tong)(tong)的(de)(de)問題困擾了(le)6年，不(bu)夸張，那6年當(dang)中(zhong)(zhong)我(wo)(wo)慢跑(pao)(pao)一(yi)定(ding)(ding)得使(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)護膝(xi)( LP 788系列)，不(bu)然我(wo)(wo)的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)猶(you)如(ru)(ru)萬針(zhen)在刺(ci)(ci)，這就(jiu)(jiu)是(shi)因為(wei)選錯(cuo)鞋(xie)(xie)款所造成的(de)(de)運(yun)動傷害。后來開(kai)始(shi)閱(yue)讀Runner's World雜志與(yu)相關的(de)(de)國外慢跑(pao)(pao)網(wang)站與(yu)論壇，才發(fa)現原來現代的(de)(de)慢跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)也(ye)有分類(lei)別，也(ye)就(jiu)(jiu)這樣我(wo)(wo)慢慢地(di)找出了(le)我(wo)(wo)的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)疼痛(tong)(tong)(tong)問題，是(shi)由于選錯(cuo)鞋(xie)(xie)款所導致(zhi)。至從我(wo)(wo)開(kai)始(shi)使(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)避(bi)震(zhen)型(xing)鞋(xie)(xie)款后，我(wo)(wo)的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)刺(ci)(ci)痛(tong)(tong)(tong)問題就(jiu)(jiu)不(bu)藥而(er)愈了(le)，現在我(wo)(wo)從不(bu)再需(xu)要使(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)護膝(xi)了(le)。

7、買對鞋款只保(bao)證(zheng)可以讓您減(jian)少運(yun)動傷(shang)害(hai)，穿著更舒(shu)(shu)服更舒(shu)(shu)適，慢跑起(qi)來(lai)比較輕松自在，至于(yu)會(hui)不(bu)會(hui)讓您跑得(de)更快，拿(na)到更好(hao)的成績(ji)，答案并不(bu)成正比。以一位(wei)專 業的馬拉松選手來(lai)說，想要向(xiang)前推(tui)近個30秒(miao)，除(chu)了天(tian)份(天(tian)生條件要好(hao))，還(huan)都得(de)要訓練個3-5年才能(neng)向(xiang)前推(tui)進個幾(ji)秒(miao)鐘(zhong)，實在很(hen)難(nan)想像有(you)(you)人能(neng)夠因為(wei)穿對鞋款，因而成績(ji)突飛猛進而獲獎(jiang)。到目前為(wei)止，我到是還(huan)沒(mei)有(you)(you)聽說過(guo)有(you)(you)這種(zhong)情況。

8、買(mai)對(dui)鞋款可以幫您矯正(zheng)您不良的(de)慢跑姿勢(shi)，但穿錯鞋款您卻無法(fa)使喚(huan)您的(de)雙腳來改(gai)變您的(de)慢跑姿勢(shi)。

9、您(nin)(nin)買(mai)的(de)慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋舒(shu)適(shi)不舒(shu)適(shi)，只(zhi)有當(dang)(dang)您(nin)(nin)穿(chuan)它(ta)來慢(man)(man)跑(pao)(pao)時(shi)(shi)(shi)您(nin)(nin)才會知道。如果只(zhi)在店(dian)里試穿(chuan)走(zou)動的(de)話(hua)，試穿(chuan)時(shi)(shi)(shi)很(hen)舒(shu)適(shi)并(bing)不等于當(dang)(dang)您(nin)(nin)慢(man)(man)跑(pao)(pao)時(shi)(shi)(shi)它(ta)就會很(hen)舒(shu)適(shi)，因為走(zou)路(lu)與慢(man)(man)跑(pao)(pao) 時(shi)(shi)(shi)，雙(shuang)(shuang)腳所(suo)(suo)承受(shou)的(de)重量差太多了，慢(man)(man)跑(pao)(pao)時(shi)(shi)(shi)雙(shuang)(shuang)腳需承受(shou)自身體重2-3倍的(de)重力(li)加速度所(suo)(suo)產生的(de)力(li)量壓在您(nin)(nin)的(de)雙(shuang)(shuang)腳上(shang)，所(suo)(suo)以(yi)慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋在(實(shi)際慢(man)(man)跑(pao)(pao)功(gong)能上(shang))是否真的(de)舒(shu)適(shi)，很(hen)難(nan)以(yi)拿它(ta)當(dang)(dang)平(ping)常休閑走(zou)路(lu)時(shi)(shi)(shi)的(de)路(lu)感與腳感來衡量。當(dang)(dang)然您(nin)(nin)買(mai)來的(de)慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋只(zhi)當(dang)(dang)休閑走(zou)路(lu)使(shi)用的(de)話(hua)，那(nei)就應該沒有舒(shu)適(shi)度上(shang)的(de)差別了。

10、慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)與(yu)路(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)主要(yao)(yao)不(bu)同是(shi)：慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底較(jiao)(jiao)厚(hou)，避震性(xing)(xing)與(yu)穩定(ding)性(xing)(xing)都(dou)較(jiao)(jiao)好，重(zhong)量會(hui)(hui)(hui)比(bi)(bi)路(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)重(zhong)，但因(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底較(jiao)(jiao)厚(hou)較(jiao)(jiao)扎實，所(suo)以鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子(zi)的(de)(de)(de)(de)壽命會(hui)(hui)(hui)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)長；路(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)薄(bo)(bo)，避震性(xing)(xing)與(yu)穩定(ding)性(xing)(xing)明顯(xian)要(yao)(yao)比(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)差很(hen)多(duo)，但重(zhong)量會(hui)(hui)(hui)很(hen)輕(qing)，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)大(da)底的(de)(de)(de)(de)抓地力(li)會(hui)(hui)(hui)作得比(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)好。所(suo)以路(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)適合拿來(lai)(lai)當作比(bi)(bi)賽專用(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，在(zai)歐(ou)美路(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)(jiu)是(shi)比(bi)(bi)賽專用(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，國內的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)人中常(chang)有(you)一種(zhong)錯誤的(de)(de)(de)(de)觀(guan)念，把路(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)當作是(shi)跑(pao)(pao)(pao)馬(ma)路(lu)(柏油路(lu)或水泥地)的(de)(de)(de)(de)專用(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，還常(chang)聽(ting)到(dao)有(you)人說跑(pao)(pao)(pao)3公里以上(shang)最好用(yong)路(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。我(wo)聽(ting)了都(dou)想偷笑，說真(zhen)的(de)(de)(de)(de)路(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)(jiu)是(shi)比(bi)(bi)賽專用(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，可(ke)以買來(lai)(lai)穿但不(bu)要(yao)(yao)拿來(lai)(lai)當每(mei)日訓練用(yong)，因(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底太薄(bo)(bo)了，避震性(xing)(xing)與(yu)穩定(ding)性(xing)(xing)都(dou)很(hen)差，長時間下來(lai)(lai)等(deng)于是(shi)您(nin)(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)雙腳(jiao)在(zai)慢(man)性(xing)(xing)自殺。路(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)要(yao)(yao)拿來(lai)(lai)跑(pao)(pao)(pao)幾公里沒什么，但千(qian)千(qian)萬(wan)萬(wan)不(bu)要(yao)(yao)每(mei)天使用(yong)它來(lai)(lai)當作慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)用(yong)，第一您(nin)(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)日后(hou)會(hui)(hui)(hui)出現大(da)問題，第二您(nin)(nin)(nin)得常(chang)常(chang)買新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。因(yin)為路(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)壽命不(bu)到(dao)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)1/2，除(chu)非您(nin)(nin)(nin)很(hen)富(fu)有(you)，那另當別論。說真(zhen)的(de)(de)(de)(de)如果全馬(ma)跑(pao)(pao)(pao)不(bu)進3小時以內，真(zhen)的(de)(de)(de)(de)不(bu)需要(yao)(yao)穿馬(ma)拉(la)松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)啦，一般人穿馬(ma)拉(la)松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)絕對(dui)不(bu)會(hui)(hui)(hui)跑(pao)(pao)(pao)得比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)快，只(zhi)可(ke)能(neng)提高您(nin)(nin)(nin)腳(jiao)部(bu)受(shou)傷的(de)(de)(de)(de)機會(hui)(hui)(hui)，純個人經驗(yan)，僅供參考。