一、牙刷多久換一次

建議牙(ya)刷(shua)的(de)使(shi)用期限不要(yao)超過(guo) 3 個月(yue)，但(dan)也因人而異，例如有的(de)人刷(shua)牙(ya)時(shi)使(shi)用的(de)力最比較大(da)，不到 3 個月(yue)，牙(ya)刷(shua)的(de)刷(shua)毛就彎(wan)曲、變(bian)(bian)形(xing) ，便要(yao)及(ji)時(shi)更換(huan)，因為(wei)刷(shua)毛彎(wan)曲、變(bian)(bian)形(xing)的(de)牙(ya)刷(shua)的(de)清潔作用明顯降低．同時(shi)還容易對(dui)牙(ya)齒、牙(ya)齦等造(zao)成(cheng)傷害。

有(you)一種類型的(de)(de)(de)牙刷(shua)(shua)(shua)，其刷(shua)(shua)(shua)頭中(zhong)的(de)(de)(de)部分刷(shua)(shua)(shua)毛涂(tu)有(you)特殊的(de)(de)(de)顏色(se) ，隨著牙刷(shua)(shua)(shua)的(de)(de)(de)逐漸(jian)使用，顏色(se)從刷(shua)(shua)(shua)毛末(mo)端開始消(xiao)退，此為提(ti)醒更換(huan)牙刷(shua)(shua)(shua)的(de)(de)(de)指示，根(gen)據設計的(de)(de)(de)要求，顏色(se)消(xiao)退到(dao)一定的(de)(de)(de)程度便(bian)說明(ming)牙刷(shua)(shua)(shua)需(xu)要更換(huan)。

一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上會因(yin)為(wei)刷牙后存留(liu)有許多(duo)與(yu)感冒相關的(de)病毒、細(xi)菌等(deng)，所以(yi)應(ying)拋(pao)棄舊牙刷以(yi)減少再次感冒的(de)可能性。

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二、10個(ge)保護(hu)牙齒(chi)的小常識

1、好牙膏的衡量標準

一是(shi)(shi)稠(chou)度要(yao)適(shi)當(dang)，從軟管(guan)中(zhong)擠出成條，既能覆蓋牙(ya)齒(chi)，又不至飛濺。二是(shi)(shi)摩(mo)擦力適(shi)中(zhong)，要(yao)有(you)(you)好的潔齒(chi)效(xiao)果(guo)，但不傷牙(ya)釉質。三(san)是(shi)(shi)膏(gao)體穩定(ding)，在存放期不分膏(gao)出水、不發硬，酸堿度穩定(ding)。四是(shi)(shi)藥物(wu)牙(ya)膏(gao)在有(you)(you)效(xiao)期內應保持(chi)療效(xiao)。五(wu)是(shi)(shi)膏(gao)體應光(guang)潔美觀、沒(mei)有(you)(you)氣泡。六是(shi)(shi)刷牙(ya)過程中(zhong)有(you)(you)適(shi)當(dang)泡沫，以便使(shi)食物(wu)碎屑(xie)懸浮(fu)易被消除。七是(shi)(shi)香(xiang)型(xing)、口味要(yao)相(xiang)宜。八是(shi)(shi)大品牌(pai)，值得信賴。

2、優質牙刷的外觀標準

優質牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)總體外觀：刷(shua)(shua)(shua)頭短而窄，刷(shua)(shua)(shua)柄扁而直，刷(shua)(shua)(shua)面平而齊。板狀(zhuang)大(da)頭牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)價格(ge)再廉不(bu)要使(shi)，市場(chang)上(shang)的(de)(de)一(yi)些板狀(zhuang)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)，也就(jiu)是刷(shua)(shua)(shua)頭大(da)而寬，刷(shua)(shua)(shua)毛滿(man)而密，毛束間(jian)距很小的(de)(de)那種，一(yi)般價格(ge)比較便宜。使(shi)用這樣的(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)方(fang)式勢必會給牙(ya)(ya)齒、牙(ya)(ya)齦造成(cheng)一(yi)定的(de)(de)損(sun)(sun)傷，如導致(zhi)牙(ya)(ya)齒的(de)(de)楔狀(zhuang)缺損(sun)(sun)、牙(ya)(ya)齦萎縮、牙(ya)(ya)根暴露、牙(ya)(ya)間(jian)隙(xi)增寬等。此外，板狀(zhuang)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)由(you)于頭大(da)刷(shua)(shua)(shua)不(bu)到后(hou)牙(ya)(ya)，時(shi)間(jian)久了，滯留在口(kou)腔后(hou)部(bu)的(de)(de)食物殘渣就(jiu)會在細菌的(de)(de)作(zuo)用下發酵、腐敗，隨后(hou)損(sun)(sun)壞牙(ya)(ya)齒。由(you)于牙(ya)(ya)齒的(de)(de)損(sun)(sun)害(hai)是一(yi)個(ge)緩慢的(de)(de)過(guo)程(cheng)，并不(bu)能立刻(ke)見到損(sun)(sun)害(hai)，所以有些人還認為(wei)大(da)頭牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)用起(qi)來省(sheng)事、省(sheng)時(shi)間(jian)，但卻不(bu)知時(shi)間(jian)長(chang)了所造成(cheng)的(de)(de)損(sun)(sun)害(hai)。

3、對牙刷毛的要求

表(biao)面光(guang)潔度好；粗細(xi)適中，細(xi)了易(yi)變形(xing)，粗了則易(yi)損傷牙齒(chi)及(ji)牙齦，而且(qie)彈性不好；頭的磨面處(chu)是(shi)圓滑的。

4、必須把握正確的刷牙方法

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

5、如何檢驗刷牙的效果？

從防備角度看，去(qu)除牙(ya)菌(jun)斑是(shi)(shi)口腔衛生的重點。因(yin)為(wei)牙(ya)菌(jun)斑是(shi)(shi)齲病和(he)(he)牙(ya)周疾(ji)病的共(gong)同因(yin)素之一，如果清(qing)除了牙(ya)菌(jun)斑，也就(jiu)解決(jue)了齲病和(he)(he)牙(ya)周疾(ji)病的預(yu)防問題；同時也使牙(ya)結(jie)石失去(qu)了賴以(yi)形成的基礎。檢查刷(shua)牙(ya)效果的標(biao)準，就(jiu)是(shi)(shi)看牙(ya)菌(jun)斑是(shi)(shi)否已(yi)經完全(quan)清(qing)除凈。

6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

你知道嗎？大(da)多數口腔細菌并(bing)不在(zai)牙(ya)齒上，而是在(zai)我們的(de)舌頭和口腔內(nei)壁上。據國內(nei)外的(de)統計(ji)資料，人(ren)群中幽(you)門(men)螺桿(gan)菌的(de)感染率大(da)致為50%，這種微生(sheng)物是慢性胃炎(yan)和消(xiao)化(hua)性潰瘍的(de)致病因子(zi)，且在(zai)一個家庭內(nei)有相互(hu)傳染的(de)傾向。患有慢性胃炎(yan)的(de)人(ren)，更應留意口腔衛(wei)生(sheng)才是。每天晨起刷牙(ya)時刮去舌苔，對人(ren)對己(ji)都有好處(chu)。

7、感冒后最好換牙刷

有的(de)人(ren)患感(gan)冒或上呼(hu)吸道感(gan)染(ran)疾病，經(jing)醫(yi)治(zhi)而仍綿綿不斷(duan)，除(chu)與個體(ti)抵(di)擋能(neng)力差外(wai)，還(huan)可能(neng)與其使用(yong)的(de)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)有關(guan)。如果不換牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)的(de)話，感(gan)冒也更(geng)不輕易痊(quan)愈，或更(geng)容易反(fan)復(fu)。因(yin)此(ci)，牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)應(ying)放在通風干(gan)燥(zao)處，如果患過感(gan)冒，最(zui)好(hao)將牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)用(yong)消(xiao)毒液浸泡(pao)消(xiao)毒或更(geng)換一把新牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)。此(ci)外(wai)，家庭成員的(de)多(duo)把牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)最(zui)好(hao)不要放置(zhi)在一起，而是多(duo)牙(ya)缸放置(zhi)，這樣更(geng)有利(li)于(yu)傳(chuan)染(ran)性(xing)疾病的(de)預防和控制。

8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

一(yi)般來說，吃完食物后(hou)的10分鐘(zhong)是牙(ya)齒(chi)保(bao)健的要害(hai)時期，因(yin)為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高(gao)峰，此時若未(wei)立即清潔牙(ya)齒(chi)，這(zhe)些酸性物質就會侵(qin)蝕牙(ya)齒(chi)表(biao)面的琺瑯(lang)質，形(xing)成脫鈣現(xian)象(xiang)，造(zao)成蛀(zhu)牙(ya)。每天(tian)堅持使用健康(kang)牙(ya)膏至少刷牙(ya)兩次，可(ke)以持續減少有害(hai)細菌滋生，能幫助預防齲齒(chi)與蛀(zhu)牙(ya)的形(xing)成。

9、刷牙不當易得氟牙癥

含(han)氟(fu)(fu)(fu)牙膏(gao)(gao)雖能(neng)有效防(fang)治齲(qu)(qu)齒(chi)，但同時具有副作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)，如果使用(yong)(yong)(yong)不當(dang)，易(yi)導致(zhi)氟(fu)(fu)(fu)牙癥。氟(fu)(fu)(fu)的(de)防(fang)齲(qu)(qu)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)與產生毒性之間的(de)界(jie)限(xian)很小，攝入過量的(de)氟(fu)(fu)(fu)會使牙齒(chi)產生一(yi)(yi)些斑點，這就(jiu)是(shi)氟(fu)(fu)(fu)牙癥。嚴峻時可使牙齒(chi)變(bian)黃，表面粗糙，容易(yi)缺損(sun)。不少(shao)中外學(xue)者(zhe)通過科學(xue)研究發現：齲(qu)(qu)齒(chi)減(jian)少(shao)的(de)同時，患氟(fu)(fu)(fu)牙癥的(de)兒(er)(er)童卻在(zai)增(zeng)加。原因是(shi)對于吞咽控制能(neng)力(li)還不完(wan)善的(de)兒(er)(er)童，誤吞含(han)氟(fu)(fu)(fu)牙膏(gao)(gao)就(jiu)會增(zeng)加氟(fu)(fu)(fu)的(de)攝入量，而過量的(de)氟(fu)(fu)(fu)則容易(yi)導致(zhi)氟(fu)(fu)(fu)牙癥。因此，對于使用(yong)(yong)(yong)含(han)氟(fu)(fu)(fu)牙膏(gao)(gao)，應該有一(yi)(yi)個正(zheng)確(que)的(de)熟悉，并且掌握正(zheng)確(que)的(de)方法(fa)。

10、加強對牙齒的保健

傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的(de)食物，拔(ba)除(chu)殘冠、殘根、磨(mo)除(chu)銳利(li)的(de)牙尖，除(chu)去不良(liang)的(de)修復體，以避免慢(man)性不良(liang)刺激。口腔保(bao)健(jian)(jian)的(de)鑰匙就掌握在每個人自己手中，一(yi)分(fen)呵(he)護一(yi)分(fen)健(jian)(jian)康(kang)，愿健(jian)(jian)康(kang)的(de)牙齒(chi)伴你終生。