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睡前還在玩手機?不如來讀一本好書

本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 ★★★ 評論 發布 反饋 0
不知道從何時開始,睡覺前的我們,總是習慣性要玩一會手機才能入睡。但其實,除了玩手機,睡前讀一本好書,也是極好的。那么,有哪些適合睡前讀好的枕邊書呢?一起來看下編者整理的睡前讀物推薦吧,不看會后悔哦。
如果問到,你睡前都在干什么?有多少人會回答「玩手機」?
我們總是覺得不玩手機難以入睡,但是事實真是如此嗎?答案自然是否定的。根據科學研究表明,手機屏幕的藍光,會抑制褪黑素的分泌,而褪黑素又是一種對睡眠至關重要的激素,所以,睡前玩手機,對睡眠毫無幫助,甚至是還有所危害。
其實,除了玩手機,睡前讀一本輕松有趣的書,也可以伴你輕松入睡。
趁著夜的靜謐、心情的平靜,捧一本好書,靜靜地享受睡前這一美好時光,誰又不能安然入睡呢?
那么,哪些是適合睡前看的書呢?
其實,睡前看書不宜選擇過于燒腦和嚴肅的書籍。這樣的書籍,易使得你的大腦處于緊張的狀態,不易于進入睡眠狀態。于是,一些輕松有趣,但又能給予我們收獲的書籍,便會是我們睡前書籍好的選擇。
另外,適合睡前讀的書,其篇幅也不宜過長。過長的篇幅,會使得你花費過多的時間在閱讀上,倘若再加上跌宕起伏的情節,我們想必就會不舍得放下書本,延遲入睡時間,進而導致睡眠不足、精神不振,實則得不償失。
同時,一些具有獨立情節的書籍,更適合作為枕邊書,讓你可以做得到「拿得起,放得下」,不至于為了追劇情而熬夜。
總結以上,適合睡覺前看的書,其實就是「閑書」。所謂「閑書」,就是讀可以有所收獲,但是不讀也可以。不給自己腦子過大的壓力,才能輕松入睡。以下是編者整理的適合睡前讀好的枕邊書單。
睡前小書系
大大能量
  • 《當我談跑步時,我談些什么(me)》村上春樹著

    當編者看到這(zhe)個(ge)書名時,以為這(zhe)是(shi)一本激勵人(ren)們跑步的(de)書,實則不是(shi)。書中(zhong)所(suo)寫的(de)是(shi),村上(shang)春樹在長跑過程(cheng)的(de)中(zhong)的(de)所(suo)見(jian)所(suo)聞所(suo)感,偶爾(er)還會扯(che)扯(che)別的(de)。整(zheng)體風格上(shang)屬(shu)于平(ping)淡又(you)有趣。

    閱(yue)讀這本書(shu),我們可以(yi)走進村上的(de)內心,一(yi)起感受長(chang)跑帶來的(de)樂趣與(yu)思考,感悟(wu)人生。


  • 《生活,是很好玩的》 汪曾祺著(zhu)

    「生(sheng)活,是很好玩(wan)的」,是汪曾祺的一句名言,代(dai)表了他(ta)的人生(sheng)態度,同時也值得(de)我們去學(xue)習(xi)。畢竟,生(sheng)活的煩惱(nao)和瑣事那么多,我們能做的,不過就是把生(sheng)活過得(de)更(geng)加好玩(wan)罷(ba)了。

    該(gai)書分(fen)(fen)為有味、草木和春秋(qiu)三輯,從美食、植物、舊事等三個部分(fen)(fen),來展(zhan)現汪(wang)曾祺先生的生活情(qing)趣(qu)和人生態(tai)度。平淡中又令人回味無窮。

  • 《阿(a)勒泰(tai)的角落》 李娟著

    《阿勒泰的(de)角落》是(shi)關于新疆的(de)一本(ben)書籍,被稱為現代版(ban)《呼(hu)蘭河傳》。作者以天(tian)然而純(chun)真的(de)筆調(diao)描述阿勒泰地區哈薩(sa)克(ke)族日常生活點(dian)滴趣事:做裁縫(feng)、可(ke)愛的(de)孩子以及來(lai)來(lai)去(qu)去(qu)的(de)陌生人。

    讀這(zhe)樣一本書,感(gan)受(shou)李娟(juan)筆下的(de)新疆風土人(ren)情,滿足(zu)你那對牧歌的(de)向(xiang)往。


  • 《威尼斯日記(ji)》 阿城著

    正(zheng)如其書名一(yi)般,《威(wei)尼斯日記》是阿城先生(sheng)用日記體寫成(cheng),一(yi)天一(yi)篇(pian)(pian),正(zheng)好符合(he)上文(wen)編(bian)者寫到的「情節獨(du)立,篇(pian)(pian)幅(fu)短小」的要求。

    雖然是日記,但(dan)又(you)與我們平時記錄(lu)生活瑣事的日記不同,《威尼斯日記》講訴的是作者在(zai)威尼斯的所見(jian)所聞,其(qi)內容(rong)包羅萬象,飄逸(yi)但(dan)又(you)不散,緊(jin)緊(jin)地(di)聚集在(zai)阿城的「文學小籮筐」里。

睡前治愈溫暖系
真情流露
  • 《我可以咬(yao)一口嗎》 莉茲(zi)·克里(li)莫著

    《我可以咬一口嗎》,是莉茲·克里(li)莫繼《你今天真(zhen)好(hao)看》之后,又(you)一(yi)部(bu)漫(man)畫作品(pin)集,收錄了(le)一(yi)百(bai)多張逗趣漫(man)畫,風格上(shang)依舊延續(xu)著溫暖(nuan)有趣的(de)畫風。

    書中(zhong)集齊了各種萌(meng)萌(meng)噠(da)的(de)動物(wu)形象(xiang),獅子(zi)、斑(ban)馬、兔子(zi)、烏(wu)龜,甚(shen)至還有(you)傘蜥、獾(huan)、土撥鼠、狐獴(meng)等等,再加(jia)上超級簡單的(de)對話(hua),腦洞大開(kai)的(de)聯想,簡直要萌(meng)cry了惹!睡覺前(qian)看(kan)一看(kan),心情一下子就變輕松(song)了,治愈十(shi)足。

  • 《小鳥睡在我(wo)身(shen)旁》 黎(li)戈(ge)著

    《小鳥睡在我(wo)身(shen)旁》是黎(li)戈寫給(gei)女兒的親情文字,中間插(cha)入(ru)了(le)她女兒的繪圖。


    書(shu)中,黎戈書(shu)寫著自(zi)己「從女孩轉變(bian)成母(mu)親」這一轉變(bian)的點點滴滴:懷孕時喜悅的心情、身為人母(mu)的各種(zhong)姿態(tai)、女兒(er)的各種(zhong)趣事……而在黎戈女兒的(de)童稚的(de)繪畫映襯下,黎戈的(de)文字似乎也(ye)變得(de)別有風味。

  • 《奇跡(ji)男孩》 R.J.帕拉西(xi)奧 著

    這(zhe)是(shi)一個關(guan)于十(shi)歲男孩蛻(tui)(tui)變(bian)成(cheng)蝶的(de)(de)故事:奧吉擁有一張(zhang)不普通(tong)的(de)(de)臉,也因此遭到同學的(de)(de)排斥。但后來,奧吉用自己(ji)善良的(de)(de)心靈,逐漸交到了朋(peng)友,完成(cheng)了華麗的(de)(de)蛻(tui)(tui)變(bian)。

    人看(kan)外貌,天看(kan)心。《奇跡男孩》向我們展示了生命之意義,無(wu)疑是(shi)一本(ben)值得我們一看(kan)、可以陶冶心靈的(de)好書。


  • 《山茶文具店(dian)》 小川糸著

    你有(you)多(duo)久沒有(you)拿起筆來(lai)寫過信(xin)了?其實,一封封手寫的書信(xin),比電子郵件(jian)要來(lai)得更有(you)真(zhen)實感(gan)、更有(you)感(gan)情(qing)。

    給(gei)死去(qu)寵物(wu)的(de)吊(diao)唁信、宣布離婚的(de)公告信、拒(ju)絕借錢的(de)回絕信、寫給(gei)摯友的(de)分(fen)手信……在小川糸(mi)的《山(shan)茶文具店(dian)》里,這一封(feng)封(feng)有溫度的信(xin),就是一個個有故事(shi)的人(ren)生。感悟人(ren)生百態,便是小川糸(mi)給我們(men)帶來的優秀閱讀(du)體驗。

睡前小故事集
輕松入睡
  • 《好(hao)笑的愛(ai)》 米(mi)蘭?昆德拉(la)著

    看到這個名字,相(xiang)信不少(shao)人(ren)都會被(bei)吸引:好笑(xiao)的(de)(de)愛(ai),到底是什么樣的(de)(de)愛(ai)?書中(zhong)集合了七個短篇故事,全都與愛(ai)情(qing)有關,或者是男(nan)女之間(jian)感情(qing)的(de)(de)變化(hua),以及主人(ren)公們(men)在愛(ai)情(qing)中(zhong)使用的(de)(de)計謀(mou)和(he)策略,但也正因為他們(men)的(de)(de)心機(ji),導致(zhi)了后期不好的(de)(de)結(jie)果。

    米蘭(lan)?昆德(de)拉(la)以冒瀆不恭的輕佻(tiao)手法,提出對生命本(ben)質最(zui)沉痛的質疑,引(yin)發讀(du)者(zhe)深(shen)刻的共鳴(ming)。

  • 《安吉拉·卡(ka)特的精怪故事集(ji)》 安吉拉·卡(ka)特著

    說到精怪故事,當然不僅(jin)僅(jin)是給孩子(zi)們看的。《安吉拉·卡特(te)的精怪故(gu)(gu)事(shi)(shi)集》,囊括(kuo)了抒(shu)情故(gu)(gu)事(shi)(shi)、血腥故(gu)(gu)事(shi)(shi)、令人捧腹(fu)的故(gu)(gu)事(shi)(shi)和粗俗(su)下流的故(gu)(gu)事(shi)(shi),來自于世界各地。

    這些故事(shi)既有歌頌(song)堅強的(de)意志,也有寫到卑(bei)鄙的(de)欺詐、妖(yao)術與陰謀,呈現給讀(du)者(zhe)不一樣的(de)安吉拉的(de)世界(jie)。



  • 《世界上所有童話都是(shi)寫給大人看的(de)》 陳諶著(zhu)

    這(zhe)是一本「不正經」的童(tong)(tong)話(hua)小說(shuo),里面的故事,與(yu)我(wo)們平時想象中的童(tong)(tong)話(hua)大相(xiang)徑庭,是給成人看(kan)的童(tong)(tong)話(hua)小說(shuo)。

    從(cong)整本書(shu)的內容來看,怪誕而(er)不怪異,驚奇(qi)而(er)不驚悚,同(tong)時(shi)又引發了(le)讀(du)者對生(sheng)活深刻的思(si)考。語(yu)言上有趣幽默(mo),行文(wen)風格(ge)多變,充滿90后寫作者的(de)青春活力,不(bu)會因過(guo)于嚴肅而導致閱讀體驗過(guo)于勞累,十分適合作為睡前書籍來閱讀。

  • 《染(ran)血之室(shi)與其(qi)他故事》 安吉(ji)拉(la)·卡特 著

    《染(ran)血(xue)之室》是卡特最(zui)為著(zhu)名(ming)的(de)一個短篇(pian)集,收錄了包含題名(ming)故事在內的(de)十個短篇(pian)。

    卡(ka)特(te)用強大想象力和(he)文字表(biao)現力,對藍胡子、美女(nv)與野獸、小紅帽、白雪公主(zhu)等(deng)人(ren)們熟悉的(de)故事(shi)主(zhu)題進行改寫,糅合魔幻現實主(zhu)義、女(nv)性(xing)主(zhu)義、哥特(te)風(feng)格和(he)寓言(yan)色(se)彩(cai)于一體,戲仿童話,卻又有所不同。


睡前繪本漫畫系
做個好夢
  • 《有(you)呀有(you)呀書店(dian)》 吉竹伸(shen)介著(zhu)

    在(zai)一個不起眼的小鎮(zhen)上,有(you)(you)一家(jia)「有(you)(you)呀有(you)(you)呀書(shu)(shu)(shu)店」,這里專門賣給各種(zhong)稀(xi)奇古(gu)怪的書(shu)(shu)(shu)。每(mei)當(dang)客人問到有(you)(you)沒有(you)(you)自己想(xiang)要的書(shu)(shu)(shu)時,店長(chang)都會(hui)說「有(you)(you)呀有(you)(you)呀」,這就是日本人氣作(zuo)家(jia)吉竹伸介描繪出來的幻想(xiang)書(shu)(shu)(shu)店。

    這(zhe)里(li)不僅銷售書(shu)籍,還隱藏(zang)著書(shu)的(de)(de)(de)秘(mi)密。一些奇思妙想的(de)(de)(de)描述和溫暖治愈的(de)(de)(de)哲理(li),便是這(zhe)本書(shu)的(de)(de)(de)吸(xi)引人的(de)(de)(de)重要原因之一。

  • 《就喜歡你(ni)看不慣我(wo)又干(gan)不掉(diao)我(wo)的樣子(zi)》 白(bai)茶著

    《就喜(xi)歡你看(kan)不慣我(wo)又干(gan)不掉我(wo)的(de)(de)樣子》,集合了(le)作者(zhe)白茶在微(wei)博上發布的(de)(de)各類彩色繪圖,以及幽默搞笑的(de)(de)短篇。一只(zhi)叫吾皇(huang)的(de)(de)胖貓、一只(zhi)叫巴扎黑的(de)(de)萌狗,一個(ge)逗比的(de)(de)主(zhu)人,便是這本書中的(de)(de)主(zhu)角。

    它(ta)們生活中的趣事,時常令(ling)人歡樂不已,而其(qi)萌感十足的漫畫(hua)外形,更是(shi)萌化了(le)不少鏟屎官的心。睡前讀(du)上一(yi)(yi)小會,心情一(yi)(yi)下(xia)子就變好了(le)呢。


  • 《這些都是你給我(wo)的愛》 安東尼著

    說(shuo)到(dao)安東尼(ni),大家一定(ding)都很熟悉了(le),是一位(wei)非常擅長(chang)寫溫馨類作(zuo)品的作(zuo)者。而(er)《這(zhe)些都是你給我的愛》這(zhe)本(ben)繪(hui)本(ben),確(que)實也能夠讓人慢慢感受到(dao)溫馨的感覺。

    書中描述了兔子男孩安東尼在失戀后,為尋找曾經戀人向往的(de)那一棵「開滿鮮花的(de)樹」,而進行了全球旅行的(de)故(gu)(gu)事。在旅行中它懂得了很多:即便不(bu)再在一起,我(wo)也會帶著我(wo)們的(de)回憶繼續走下去。這樣(yang)溫暖感動(dong)的(de)故(gu)(gu)事,叫(jiao)人怎么能夠不(bu)愛看呢?

  • 《壞狐貍》 本杰明·雷內(nei)著

    漫畫的治(zhi)愈(yu)之處(chu)就(jiu)在(zai)于,本來作為天敵的兩只動物,也可(ke)以和平相(xiang)處(chu)。就(jiu)好像《壞(huai)狐貍》里的狐貍和雞(ji),一開始狐貍想吃雞(ji),可(ke)到(dao)頭來卻與雞(ji)相(xiang)處(chu)成了親密的關系。這(zhe)一種轉(zhuan)變,無疑使得讀者更有想要讀下去的興趣。

    而且(qie),本杰明(ming)·雷內將這(zhe)一轉變(bian)的過程(cheng)描繪得(de)合(he)情(qing)(qing)合(he)理,同時還有歡樂爆笑(xiao)的情(qing)(qing)節穿(chuan)插(cha)其(qi)中,逗得(de)人咯(ge)咯(ge)笑(xiao),大概就(jiu)是本杰明·雷內能夠打動眾多讀者的心的原(yuan)因之一吧。

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