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睡前還在玩手機?不如來讀一本好書

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不知道從何時開始,睡覺前的我們,總是習慣性要玩一會手機才能入睡。但其實,除了玩手機,睡前讀一本好書,也是極好的。那么,有哪些適合睡前讀好的枕邊書呢?一起來看下編者整理的睡前讀物推薦吧,不看會后悔哦。
如果問到,你睡前都在干什么?有多少人會回答「玩手機」?
我們總是覺得不玩手機難以入睡,但是事實真是如此嗎?答案自然是否定的。根據科學研究表明,手機屏幕的藍光,會抑制褪黑素的分泌,而褪黑素又是一種對睡眠至關重要的激素,所以,睡前玩手機,對睡眠毫無幫助,甚至是還有所危害。
其實,除了玩手機,睡前讀一本輕松有趣的書,也可以伴你輕松入睡。
趁著夜的靜謐、心情的平靜,捧一本好書,靜靜地享受睡前這一美好時光,誰又不能安然入睡呢?
那么,哪些是適合睡前看的書呢?
其實,睡前看書不宜選擇過于燒腦和嚴肅的書籍。這樣的書籍,易使得你的大腦處于緊張的狀態,不易于進入睡眠狀態。于是,一些輕松有趣,但又能給予我們收獲的書籍,便會是我們睡前書籍好的選擇。
另外,適合睡前讀的書,其篇幅也不宜過長。過長的篇幅,會使得你花費過多的時間在閱讀上,倘若再加上跌宕起伏的情節,我們想必就會不舍得放下書本,延遲入睡時間,進而導致睡眠不足、精神不振,實則得不償失。
同時,一些具有獨立情節的書籍,更適合作為枕邊書,讓你可以做得到「拿得起,放得下」,不至于為了追劇情而熬夜。
總結以上,適合睡覺前看的書,其實就是「閑書」。所謂「閑書」,就是讀可以有所收獲,但是不讀也可以。不給自己腦子過大的壓力,才能輕松入睡。以下是編者整理的適合睡前讀好的枕邊書單。
睡前小書系
大大能量
  • 《當(dang)我(wo)談跑(pao)步時,我(wo)談些什么》村上春樹著

    當編者看到這個書名時,以為這是(shi)一本激勵(li)人們跑(pao)(pao)步的(de)書,實則不(bu)是(shi)。書中(zhong)所(suo)(suo)(suo)寫(xie)的(de)是(shi),村上春樹在長(chang)跑(pao)(pao)過程的(de)中(zhong)的(de)所(suo)(suo)(suo)見所(suo)(suo)(suo)聞所(suo)(suo)(suo)感(gan),偶爾還(huan)會(hui)扯扯別的(de)。整(zheng)體風格(ge)上屬于平淡又有趣。

    閱讀這本書,我們可(ke)以(yi)走進村上的內(nei)心,一起感(gan)受(shou)長跑帶來的樂(le)趣(qu)與思考,感(gan)悟人生。


  • 《生活(huo),是很好玩的》 汪曾祺著

    「生活,是很好玩的(de)(de)(de)」,是汪曾祺的(de)(de)(de)一句名言,代表了他(ta)的(de)(de)(de)人(ren)生態(tai)度,同(tong)時也(ye)值得我們去學習(xi)。畢竟,生活的(de)(de)(de)煩惱和瑣事那么多,我們能做的(de)(de)(de),不過就是把生活過得更加(jia)好玩罷了。

    該書分為有味、草木和春(chun)秋三輯,從美(mei)食、植物、舊事等(deng)三個部分,來展現汪曾祺先生(sheng)的(de)生(sheng)活情趣和人生(sheng)態度。平淡中又令人回(hui)味無窮(qiong)。

  • 《阿勒泰的角落(luo)》 李娟著

    《阿勒泰(tai)的(de)(de)(de)角(jiao)落》是關(guan)于(yu)新疆的(de)(de)(de)一本(ben)書(shu)籍,被稱為現代版《呼蘭(lan)河傳(chuan)》。作者(zhe)以(yi)天(tian)然而純(chun)真的(de)(de)(de)筆調描(miao)述(shu)阿勒泰(tai)地(di)區哈薩克族日常(chang)生活點滴(di)趣事:做(zuo)裁縫、可(ke)愛的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)以(yi)及來(lai)(lai)來(lai)(lai)去去的(de)(de)(de)陌生人。

    讀這樣一(yi)本書(shu),感受李娟筆下的(de)新疆風土人情,滿(man)足你那對(dui)牧歌的(de)向往。


  • 《威尼斯日記》 阿城著

    正如(ru)其書名一般,《威尼斯日記(ji)》是阿城先生(sheng)用日記(ji)體寫(xie)成(cheng),一天一篇(pian),正好符合上文編者寫(xie)到的(de)「情(qing)節(jie)獨立,篇(pian)幅(fu)短小」的(de)要求。

    雖然是日(ri)記,但(dan)又與我們平時記錄生活瑣事的(de)日(ri)記不同,《威尼(ni)斯(si)日(ri)記》講(jiang)訴的(de)是作者(zhe)在(zai)威尼(ni)斯(si)的(de)所見所聞,其內容包羅(luo)萬象,飄(piao)逸但(dan)又不散,緊緊地聚集(ji)在(zai)阿城(cheng)的(de)「文學小籮(luo)筐」里。

睡前治愈溫暖系
真情流露
  • 《我可以(yi)咬一口嗎》 莉茲·克里莫著

    《我(wo)可以咬一口嗎》,是莉茲·克里莫繼《你今天真好(hao)看》之后,又(you)一部(bu)漫畫(hua)作品集(ji),收錄了一百多張逗趣漫畫(hua),風格(ge)上依舊(jiu)延續(xu)著溫暖(nuan)有趣的(de)畫(hua)風。

    書中集齊(qi)了各(ge)種萌(meng)萌(meng)噠的(de)(de)動物形象(xiang),獅子、斑馬、兔子、烏龜,甚(shen)至還有傘蜥(xi)、獾、土(tu)撥鼠、狐(hu)獴等等,再加上超級簡(jian)單(dan)的(de)(de)對話,腦洞大(da)開的(de)(de)聯想,簡(jian)直要萌(meng)cry了惹!睡覺(jue)前看一(yi)(yi)看,心情一(yi)(yi)下子就變(bian)輕松了,治愈(yu)十足。

  • 《小鳥睡在我身旁》 黎戈(ge)著

    《小鳥睡(shui)在(zai)我身旁》是黎戈寫給女兒(er)的親情文(wen)字,中間插入了(le)她(ta)女兒(er)的繪圖。


    書中,黎戈書寫著自己「從女孩(hai)轉變(bian)(bian)成母親」這(zhe)一轉變(bian)(bian)的(de)點點滴(di)滴(di):懷孕(yun)時(shi)喜悅的(de)心情、身為人母的(de)各種(zhong)姿態(tai)、女兒的(de)各種(zhong)趣事……而在黎戈(ge)女(nv)兒的(de)童(tong)稚的(de)繪畫映襯下,黎戈(ge)的(de)文字(zi)似乎也(ye)變(bian)得別有(you)風(feng)味。

  • 《奇跡(ji)男孩》 R.J.帕拉西(xi)奧 著

    這是一個(ge)關于十歲男孩蛻變成蝶(die)的故事(shi):奧(ao)吉擁有一張(zhang)不普通的臉,也因此遭到(dao)同學(xue)的排斥。但后來,奧(ao)吉用(yong)自己善良(liang)的心(xin)靈(ling),逐漸交(jiao)到(dao)了(le)朋友(you),完成了(le)華麗的蛻變。

    人看外(wai)貌,天看心。《奇跡男孩(hai)》向我們展示了生命之意(yi)義,無疑是(shi)一(yi)本值(zhi)得我們一(yi)看、可以陶冶(ye)心靈的好書。


  • 《山茶(cha)文具(ju)店》 小(xiao)川(chuan)糸著

    你有(you)多久沒(mei)有(you)拿起筆來(lai)寫過信(xin)了?其實,一(yi)封封手寫的書(shu)信(xin),比電子郵件要來(lai)得更有(you)真實感、更有(you)感情(qing)。

    給死(si)去寵物的(de)吊唁(yan)信(xin)(xin)、宣布離婚的(de)公告信(xin)(xin)、拒絕(jue)借錢(qian)的(de)回絕(jue)信(xin)(xin)、寫給摯(zhi)友的(de)分(fen)手信(xin)(xin)……在小川(chuan)糸(mi)的(de)《山(shan)茶文具(ju)店》里,這一封(feng)(feng)封(feng)(feng)有溫度的(de)信,就是一個(ge)(ge)個(ge)(ge)有故(gu)事的(de)人生。感悟人生百態(tai),便是小川(chuan)糸(mi)給我們(men)帶來的(de)優秀閱讀(du)體驗(yan)。

睡前小故事集
輕松入睡
  • 《好笑的愛》 米(mi)蘭?昆德拉(la)著(zhu)

    看到這個名字,相信不(bu)少人都會被吸引:好笑的(de)(de)愛,到底是(shi)什么樣的(de)(de)愛?書(shu)中集(ji)合了七個短篇(pian)故事,全(quan)都與愛情(qing)(qing)有關,或者是(shi)男女之間感情(qing)(qing)的(de)(de)變化,以及主人公(gong)們(men)在愛情(qing)(qing)中使(shi)用(yong)的(de)(de)計謀和策略,但也正因為他們(men)的(de)(de)心機,導致了后期不(bu)好的(de)(de)結果。

    米蘭?昆德拉以冒瀆不恭的(de)(de)輕(qing)佻手法(fa),提出(chu)對生命本(ben)質最沉痛(tong)的(de)(de)質疑,引發讀者深(shen)刻的(de)(de)共(gong)鳴。

  • 《安(an)吉拉(la)·卡特的精怪故事集(ji)》 安(an)吉拉(la)·卡特著

    說(shuo)到精怪故事(shi),當然不僅僅是給孩子們看的。《安吉(ji)拉·卡特(te)的精怪故事集》,囊括(kuo)了抒(shu)情(qing)故事、血腥故事、令人捧腹(fu)的故事和粗俗(su)下流的故事,來(lai)自于世界各地(di)。

    這些故事既有(you)歌頌堅強的意志,也有(you)寫到卑鄙的欺詐、妖術與(yu)陰謀,呈現給讀者不一樣的安吉(ji)拉(la)的世(shi)界(jie)。



  • 《世界上所有童話都是寫給大人看的》 陳諶著

    這是(shi)一(yi)本(ben)「不正經」的(de)童話小(xiao)說,里面(mian)的(de)故事,與我(wo)們平時(shi)想象(xiang)中的(de)童話大相徑庭,是(shi)給成人(ren)看的(de)童話小(xiao)說。

    從(cong)整本書的(de)內容來看,怪誕而不怪異,驚奇而不驚悚(song),同時又引發了(le)讀者對(dui)生(sheng)活深(shen)刻的(de)思(si)考。語言上有趣幽默(mo),行文(wen)風格多變,充(chong)滿90后寫作者的青春活(huo)力,不會因過于嚴肅而導致閱讀體(ti)驗過于勞累,十分適合作為睡前書籍來(lai)閱讀。

  • 《染血(xue)之(zhi)室(shi)與其他(ta)故事》 安(an)吉拉(la)·卡特 著

    《染血之室》是卡特(te)最(zui)為著(zhu)名(ming)的一個短(duan)篇集,收錄了(le)包含(han)題(ti)名(ming)故事在內的十個短(duan)篇。

    卡特用強大想(xiang)象力和文字表現力,對藍胡子、美女(nv)與野(ye)獸、小(xiao)紅帽(mao)、白雪公主等人們熟悉的故事(shi)主題進行改寫,糅合魔幻現實主義、女(nv)性主義、哥特風(feng)格和寓(yu)言色彩于一體(ti),戲(xi)仿(fang)童話,卻又有所不同。


睡前繪本漫畫系
做個好夢
  • 《有呀(ya)有呀(ya)書店(dian)》 吉竹伸介著

    在一個不起眼(yan)的(de)(de)小鎮上,有(you)一家「有(you)呀(ya)有(you)呀(ya)書(shu)店」,這(zhe)里專門賣給各種(zhong)稀奇古怪的(de)(de)書(shu)。每當客人問到有(you)沒有(you)自己想要的(de)(de)書(shu)時(shi),店長都會說「有(you)呀(ya)有(you)呀(ya)」,這(zhe)就是日本人氣作家吉竹伸介描繪出(chu)來的(de)(de)幻(huan)想書(shu)店。

    這里(li)不僅(jin)銷售(shou)書(shu)(shu)籍(ji),還隱藏(zang)著書(shu)(shu)的(de)(de)(de)秘密。一些(xie)奇思妙想的(de)(de)(de)描述(shu)和溫暖治愈的(de)(de)(de)哲理,便(bian)是這本書(shu)(shu)的(de)(de)(de)吸引(yin)人的(de)(de)(de)重(zhong)要原因之一。

  • 《就喜歡你看不慣我又(you)干(gan)不掉我的樣子》 白(bai)茶著

    《就(jiu)喜歡(huan)你看不慣我(wo)又干(gan)不掉我(wo)的樣(yang)子》,集(ji)合(he)了(le)作者白(bai)茶在微博上發布的各類彩色(se)繪圖,以(yi)及幽默搞笑的短篇。一(yi)只(zhi)叫(jiao)吾皇的胖貓、一(yi)只(zhi)叫(jiao)巴扎(zha)黑的萌狗,一(yi)個逗比(bi)的主(zhu)人,便是這本書中的主(zhu)角。

    它們生活中(zhong)的(de)趣(qu)事,時常令人歡樂不(bu)已,而其萌感十足的(de)漫畫外形,更(geng)是萌化(hua)了不(bu)少鏟屎官的(de)心。睡前讀(du)上一小會,心情一下子就變(bian)好了呢。


  • 《這些(xie)都(dou)是你給我(wo)的愛》 安東尼著

    說到(dao)安(an)東(dong)尼(ni),大家一定都很熟(shu)悉了(le),是(shi)(shi)一位非常擅長(chang)寫溫馨(xin)(xin)類(lei)作品的作者。而《這些都是(shi)(shi)你(ni)給我(wo)的愛》這本繪本,確實也能夠(gou)讓人慢(man)慢(man)感受到(dao)溫馨(xin)(xin)的感覺。

    書(shu)中(zhong)描述(shu)了(le)兔子男孩安東尼(ni)在失(shi)戀后,為尋找曾經(jing)戀人向往的(de)那一棵「開滿鮮(xian)花的(de)樹」,而進(jin)行(xing)了(le)全球旅行(xing)的(de)故事。在旅行(xing)中(zhong)它懂得了(le)很多:即(ji)便不(bu)再在一起(qi),我也會帶(dai)著我們的(de)回憶繼續走下去(qu)。這(zhe)樣溫暖感動的(de)故事,叫人怎么能(neng)夠(gou)不(bu)愛(ai)看呢?

  • 《壞狐(hu)貍》 本杰明(ming)·雷(lei)內著

    漫畫的(de)治愈之(zhi)處(chu)就(jiu)在(zai)于(yu),本來作為天(tian)敵的(de)兩只(zhi)動物,也可(ke)以和(he)平相(xiang)處(chu)。就(jiu)好像《壞狐貍(li)(li)》里的(de)狐貍(li)(li)和(he)雞(ji)(ji),一(yi)開(kai)始狐貍(li)(li)想吃雞(ji)(ji),可(ke)到頭來卻(que)與雞(ji)(ji)相(xiang)處(chu)成(cheng)了親密(mi)的(de)關系。這一(yi)種轉變,無疑(yi)使得讀者更有(you)想要讀下去的(de)興趣。

    而且,本杰明·雷內將這(zhe)一轉變的(de)過程描繪得(de)合(he)情合(he)理,同時還有(you)歡樂(le)爆笑的(de)情節穿插其(qi)中(zhong),逗得(de)人咯(ge)(ge)咯(ge)(ge)笑,大概就是(shi)本杰明·雷內能夠打動(dong)眾多讀者的(de)心的(de)原因之一吧。

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