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睡前還在玩手機?不如來讀一本好書

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不知道從何時開始,睡覺前的我們,總是習慣性要玩一會手機才能入睡。但其實,除了玩手機,睡前讀一本好書,也是極好的。那么,有哪些適合睡前讀好的枕邊書呢?一起來看下編者整理的睡前讀物推薦吧,不看會后悔哦。
如果問到,你睡前都在干什么?有多少人會回答「玩手機」?
我們總是覺得不玩手機難以入睡,但是事實真是如此嗎?答案自然是否定的。根據科學研究表明,手機屏幕的藍光,會抑制褪黑素的分泌,而褪黑素又是一種對睡眠至關重要的激素,所以,睡前玩手機,對睡眠毫無幫助,甚至是還有所危害。
其實,除了玩手機,睡前讀一本輕松有趣的書,也可以伴你輕松入睡。
趁著夜的靜謐、心情的平靜,捧一本好書,靜靜地享受睡前這一美好時光,誰又不能安然入睡呢?
那么,哪些是適合睡前看的書呢?
其實,睡前看書不宜選擇過于燒腦和嚴肅的書籍。這樣的書籍,易使得你的大腦處于緊張的狀態,不易于進入睡眠狀態。于是,一些輕松有趣,但又能給予我們收獲的書籍,便會是我們睡前書籍好的選擇。
另外,適合睡前讀的書,其篇幅也不宜過長。過長的篇幅,會使得你花費過多的時間在閱讀上,倘若再加上跌宕起伏的情節,我們想必就會不舍得放下書本,延遲入睡時間,進而導致睡眠不足、精神不振,實則得不償失。
同時,一些具有獨立情節的書籍,更適合作為枕邊書,讓你可以做得到「拿得起,放得下」,不至于為了追劇情而熬夜。
總結以上,適合睡覺前看的書,其實就是「閑書」。所謂「閑書」,就是讀可以有所收獲,但是不讀也可以。不給自己腦子過大的壓力,才能輕松入睡。以下是編者整理的適合睡前讀好的枕邊書單。
睡前小書系
大大能量
  • 《當我談(tan)跑步時,我談(tan)些什么(me)》村上春樹著

    當編者看到(dao)這個(ge)書(shu)名(ming)時,以為這是(shi)一本激勵人們跑(pao)步的(de)書(shu),實則不是(shi)。書(shu)中(zhong)所(suo)寫(xie)的(de)是(shi),村(cun)上春樹在(zai)長跑(pao)過程(cheng)的(de)中(zhong)的(de)所(suo)見(jian)所(suo)聞所(suo)感,偶爾還(huan)會扯(che)扯(che)別的(de)。整體風格上屬于平淡又有趣(qu)。

    閱讀這本書,我們可以走進村上的內心(xin),一起感受長跑帶來的樂(le)趣與思考,感悟人生。


  • 《生活,是很(hen)好玩的》 汪曾祺(qi)著

    「生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo),是(shi)(shi)很好玩(wan)的(de)」,是(shi)(shi)汪(wang)曾(ceng)祺的(de)一句名言(yan),代表(biao)了他(ta)的(de)人(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)態度(du),同時(shi)也(ye)值(zhi)得(de)我(wo)們去學習。畢竟(jing),生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)的(de)煩惱和瑣事那么多,我(wo)們能做的(de),不過就是(shi)(shi)把生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)過得(de)更(geng)加好玩(wan)罷了。

    該書(shu)分為(wei)有味(wei)(wei)、草(cao)木和春秋(qiu)三(san)輯,從美食、植物、舊事(shi)等(deng)三(san)個部分,來展(zhan)現汪曾祺先生(sheng)的生(sheng)活情趣(qu)和人生(sheng)態度。平淡中又令人回味(wei)(wei)無窮。

  • 《阿勒泰的(de)角落》 李娟著(zhu)

    《阿勒泰(tai)的(de)角(jiao)落(luo)》是關于新疆(jiang)的(de)一本書籍(ji),被稱為現代版(ban)《呼蘭河(he)傳》。作者以(yi)天然(ran)而純真的(de)筆調描述(shu)阿勒泰(tai)地區哈薩克族日常生(sheng)活點滴趣事:做裁縫、可愛的(de)孩(hai)子以(yi)及來(lai)來(lai)去去的(de)陌(mo)生(sheng)人。

    讀這樣一本書,感受李娟筆下的(de)新(xin)疆風土人情(qing),滿足你那對牧歌的(de)向往(wang)。


  • 《威尼斯日記》 阿城著

    正(zheng)如其(qi)書名一般,《威(wei)尼斯日記(ji)》是阿城先生用日記(ji)體寫(xie)成(cheng),一天一篇,正(zheng)好符合上(shang)文編者(zhe)寫(xie)到的「情節(jie)獨立,篇幅短小」的要求。

    雖然是日(ri)記(ji),但又與我(wo)們平時記(ji)錄生活瑣事的(de)(de)日(ri)記(ji)不(bu)同,《威尼斯(si)日(ri)記(ji)》講訴(su)的(de)(de)是作者在威尼斯(si)的(de)(de)所見所聞,其內容包羅萬象,飄逸(yi)但又不(bu)散(san),緊緊地聚集在阿(a)城(cheng)的(de)(de)「文(wen)學(xue)小籮筐」里(li)。

睡前治愈溫暖系
真情流露
  • 《我可以咬一口嗎》 莉茲(zi)·克里莫著(zhu)

    《我可(ke)以咬一口(kou)嗎》,是莉茲(zi)·克(ke)里(li)莫繼(ji)《你今天真好看》之后,又一(yi)部漫畫(hua)作(zuo)品集,收(shou)錄了一(yi)百多張逗(dou)趣漫畫(hua),風格(ge)上依舊延(yan)續著溫暖有趣的(de)畫(hua)風。

    書中集齊(qi)了各種萌(meng)(meng)萌(meng)(meng)噠的(de)(de)動(dong)物形(xing)象(xiang),獅子、斑馬、兔子、烏龜,甚至還有(you)傘蜥、獾、土撥鼠、狐獴等(deng)等(deng),再加上超(chao)級簡(jian)單的(de)(de)對話(hua),腦洞大開的(de)(de)聯想,簡(jian)直(zhi)要萌(meng)(meng)cry了惹!睡覺(jue)前看(kan)一看(kan),心情(qing)一下子就變輕松了,治愈十足。

  • 《小鳥(niao)睡在我(wo)身旁》 黎(li)戈著

    《小鳥(niao)睡(shui)在我身旁》是黎戈寫給女兒(er)的親情文字,中間插入了她女兒(er)的繪(hui)圖。


    書中,黎戈書寫著自己「從(cong)女孩轉變(bian)成母親」這(zhe)一轉變(bian)的(de)點點滴(di)滴(di):懷孕時喜悅(yue)的(de)心情、身為人(ren)母的(de)各(ge)(ge)種姿態、女兒(er)的(de)各(ge)(ge)種趣事(shi)……而在黎戈女兒的(de)(de)童(tong)稚的(de)(de)繪畫映襯下,黎戈的(de)(de)文字似乎也變得別有風味。

  • 《奇跡男孩》 R.J.帕(pa)拉西奧(ao) 著

    這是(shi)一(yi)個關于十歲男孩蛻(tui)變(bian)成(cheng)蝶的(de)(de)(de)(de)故(gu)事:奧吉擁(yong)有一(yi)張不普通的(de)(de)(de)(de)臉,也因(yin)此(ci)遭(zao)到同學的(de)(de)(de)(de)排斥。但后來,奧吉用自己善良的(de)(de)(de)(de)心靈,逐(zhu)漸交(jiao)到了朋友,完(wan)成(cheng)了華麗(li)的(de)(de)(de)(de)蛻(tui)變(bian)。

    人看(kan)外貌(mao),天看(kan)心(xin)。《奇跡男孩(hai)》向(xiang)我(wo)們展(zhan)示(shi)了生命之(zhi)意義,無疑是一本值(zhi)得我(wo)們一看(kan)、可以陶(tao)冶心(xin)靈(ling)的好(hao)書(shu)。


  • 《山茶文具店》 小(xiao)川糸著

    你(ni)有多久沒有拿起筆來寫過信(xin)(xin)了?其實(shi),一(yi)封(feng)封(feng)手(shou)寫的書(shu)信(xin)(xin),比電子郵件要來得更有真實(shi)感、更有感情。

    給死去(qu)寵物(wu)的吊(diao)唁信(xin)(xin)(xin)、宣布離婚的公告信(xin)(xin)(xin)、拒(ju)絕借錢的回絕信(xin)(xin)(xin)、寫給摯(zhi)友的分手信(xin)(xin)(xin)……在小川(chuan)糸的《山茶文具店》里,這一封封有溫度(du)的信,就是(shi)一個個有故事的人生。感(gan)悟人生百(bai)態,便是(shi)小川(chuan)糸給我(wo)們(men)帶(dai)來(lai)的優秀閱讀(du)體驗。

睡前小故事集
輕松入睡
  • 《好笑(xiao)的(de)愛》 米蘭?昆德拉著

    看到這個名字,相信不少人都會被吸引:好(hao)笑的愛(ai),到底是什么樣的愛(ai)?書中集合(he)了七個短篇(pian)故事,全都與(yu)愛(ai)情(qing)有關,或者是男(nan)女之間感情(qing)的變化,以及(ji)主人公們在愛(ai)情(qing)中使用的計謀(mou)和策(ce)略(lve),但(dan)也正(zheng)因為他們的心機,導致了后(hou)期不好(hao)的結果(guo)。

    米(mi)蘭?昆德拉以(yi)冒瀆(du)不恭的(de)輕佻(tiao)手法,提出對生命本(ben)質最(zui)沉痛的(de)質疑,引(yin)發讀(du)者深刻(ke)的(de)共(gong)鳴。

  • 《安吉拉(la)·卡(ka)特的(de)精怪故事(shi)集》 安吉拉(la)·卡(ka)特著

    說到精怪故事,當然不僅僅是(shi)給孩子們看的(de)。《安吉拉·卡特的精(jing)怪故(gu)(gu)事(shi)集(ji)》,囊括了抒情故(gu)(gu)事(shi)、血(xue)腥(xing)故(gu)(gu)事(shi)、令人捧腹的故(gu)(gu)事(shi)和粗俗(su)下(xia)流(liu)的故(gu)(gu)事(shi),來自于世界各地。

    這些(xie)故事(shi)既(ji)有歌頌堅強的意志(zhi),也有寫到卑鄙的欺詐(zha)、妖(yao)術(shu)與陰謀,呈(cheng)現給讀者不一樣(yang)的安吉拉的世界(jie)。



  • 《世(shi)界(jie)上所有童話都是(shi)寫給大(da)人看的》 陳諶著

    這(zhe)是一(yi)本「不正經」的童話(hua)小說(shuo),里(li)面的故(gu)事,與我們(men)平時想象中的童話(hua)大(da)相徑庭,是給(gei)成人(ren)看的童話(hua)小說(shuo)。

    從整本(ben)書的(de)內(nei)容來看,怪誕而(er)不怪異,驚奇而(er)不驚悚,同時又引(yin)發(fa)了讀者對生活深刻的(de)思考。語言上有趣幽(you)默,行文風格多變,充滿90后寫作(zuo)者的(de)青春活力,不會因過于嚴肅而(er)導致(zhi)閱讀(du)體(ti)驗(yan)過于勞累,十分適(shi)合作(zuo)為睡(shui)前書籍來閱讀(du)。

  • 《染血(xue)之室與其他故事》 安吉拉·卡(ka)特 著

    《染血之室(shi)》是卡特最為著名(ming)的一個短篇集,收錄了包含題名(ming)故事在內的十個短篇。

    卡特用強大(da)想象力和文(wen)字表現力,對(dui)藍胡子、美女與野獸、小紅帽、白雪(xue)公(gong)主(zhu)等人們熟悉的故事主(zhu)題進行改(gai)寫,糅(rou)合魔幻現實主(zhu)義(yi)、女性主(zhu)義(yi)、哥(ge)特風格和寓言色彩于一體,戲(xi)仿童話,卻又(you)有所不同。


睡前繪本漫畫系
做個好夢
  • 《有呀有呀書店》 吉竹伸介著(zhu)

    在一個(ge)不起眼的(de)(de)小鎮上(shang),有(you)(you)(you)一家(jia)「有(you)(you)(you)呀有(you)(you)(you)呀書(shu)店」,這里專門賣給各種稀奇(qi)古怪的(de)(de)書(shu)。每當客(ke)人問到(dao)有(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)自(zi)己想要的(de)(de)書(shu)時,店長都會說「有(you)(you)(you)呀有(you)(you)(you)呀」,這就是日本人氣作(zuo)家(jia)吉竹伸介描繪(hui)出來的(de)(de)幻(huan)想書(shu)店。

    這(zhe)里不(bu)僅銷售書籍(ji),還隱(yin)藏(zang)著(zhu)書的(de)秘密。一些奇(qi)思妙想(xiang)的(de)描述和溫(wen)暖(nuan)治愈(yu)的(de)哲理,便(bian)是這(zhe)本書的(de)吸引人的(de)重要原因之一。

  • 《就喜歡你看不(bu)慣(guan)我(wo)又干(gan)不(bu)掉我(wo)的樣子(zi)》 白(bai)茶著

    《就喜(xi)歡你看不(bu)慣(guan)我(wo)又干不(bu)掉我(wo)的樣子》,集合了作(zuo)者(zhe)白茶在微(wei)博(bo)上發(fa)布(bu)的各類(lei)彩色繪圖,以(yi)及幽默(mo)搞笑的短篇。一(yi)只(zhi)(zhi)叫吾皇的胖貓、一(yi)只(zhi)(zhi)叫巴扎(zha)黑的萌狗,一(yi)個逗比的主人,便是這(zhe)本書中的主角。

    它們生活中的趣(qu)事(shi),時常令人(ren)歡樂(le)不已(yi),而其萌感十足的漫畫外形,更是萌化(hua)了不少鏟屎官的心(xin)。睡前讀上一小會,心(xin)情一下子就變好了呢(ni)。


  • 《這些都是你給我的(de)愛》 安(an)東尼著

    說到(dao)安東尼,大家一(yi)定都很熟悉了,是(shi)一(yi)位(wei)非常擅(shan)長(chang)寫溫(wen)馨類(lei)作品的(de)作者(zhe)。而(er)《這(zhe)些都是(shi)你給(gei)我(wo)的(de)愛》這(zhe)本繪本,確實也能(neng)夠讓人慢慢感受(shou)到(dao)溫(wen)馨的(de)感覺。

    書(shu)中描述了(le)(le)兔子男孩安東(dong)尼(ni)在失戀后,為尋找曾經戀人向往的(de)那一(yi)棵「開滿鮮(xian)花的(de)樹」,而進(jin)行了(le)(le)全球旅(lv)行的(de)故事。在旅(lv)行中它(ta)懂得了(le)(le)很(hen)多:即(ji)便不再在一(yi)起(qi),我也會(hui)帶著(zhu)我們的(de)回憶繼續走下去。這樣溫暖感動的(de)故事,叫(jiao)人怎么能夠(gou)不愛看呢?

  • 《壞狐貍》 本(ben)杰明(ming)·雷內(nei)著

    漫畫的治愈之(zhi)處就在(zai)于,本來作為天敵(di)的兩只動物,也可以和平(ping)相(xiang)(xiang)處。就好像(xiang)《壞(huai)狐貍(li)(li)》里的狐貍(li)(li)和雞(ji)(ji)(ji),一開始狐貍(li)(li)想吃雞(ji)(ji)(ji),可到頭(tou)來卻與(yu)雞(ji)(ji)(ji)相(xiang)(xiang)處成了親密(mi)的關系(xi)。這一種轉變,無疑(yi)使得讀者更(geng)有(you)想要(yao)讀下去(qu)的興趣。

    而(er)且,本(ben)杰明·雷內將(jiang)這一(yi)轉變的(de)過程(cheng)描(miao)繪得合(he)情合(he)理,同時還有歡樂爆笑(xiao)的(de)情節穿(chuan)插(cha)其(qi)中(zhong),逗得人咯咯笑(xiao),大概就是(shi)本杰明·雷內能夠打(da)動(dong)眾多讀者的(de)心的(de)原因(yin)之一(yi)吧。

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