芒果视频下载

中老年行業簡介

什么是中年危機？

中(zhong)年危(wei)機，其實就是中(zhong)年人遭受各種壓力導(dao)致的(de)精(jing)神危(wei)機，出現了上班厭(yan)倦癥(zheng)、回家(jia)厭(yan)倦癥(zheng)、微笑厭(yan)倦癥(zheng)等，基主要特征(zheng)有以下六(liu)個方面：

1、體力(li)和精力(li)都在逐漸(jian)走下(xia)坡路；2、工(gong)作(zuo)崗位和家庭中的(de)責任加重；3、由(you)于工(gong)作(zuo)上的(de)不如意(yi)等而喪失(shi)自信心和希望；4、由(you)于孩子(zi)的(de)自立而導致家庭狀況的(de)變化；5、對于自己老年以后的(de)生活感到擔擾；6、照顧老人等問題。

空巢老人是什么？

“空巢(chao)(chao)老(lao)(lao)人”，一般是(shi)指子女離(li)家后(hou)(hou)的(de)(de)(de)中(zhong)老(lao)(lao)年夫婦(fu)。隨著(zhu)社(she)會老(lao)(lao)齡(ling)化程(cheng)度的(de)(de)(de)加深，空巢(chao)(chao)老(lao)(lao)人越來(lai)越多，已(yi)經成為(wei)一個不容忽(hu)視(shi)的(de)(de)(de)社(she)會問題。當子女由于工作、學(xue)習、結婚等原因而(er)離(li)家后(hou)(hou)，獨守“空巢(chao)(chao)”的(de)(de)(de)中(zhong)老(lao)(lao)年夫婦(fu)因此而(er)產生的(de)(de)(de)心(xin)理失調癥(zheng)狀，稱為(wei)家庭“空巢(chao)(chao)”綜合征。

家庭“空巢”綜合征主要癥狀？

家庭“空巢”老人綜合癥主要的癥狀是心情郁悶、沮喪、孤寂，食欲減低，睡眠失調，平時愁容不展，長吁短嘆，甚至流淚哭泣，常常會有自責傾向，認為自己有對不起子女的地方，沒有完全盡到做父母的責任。另外也會有責備子女的傾向，覺得子女對父母不孝，只顧自己的利益而讓父母獨守“空巢”。

老年人選鈣劑要看三大指標

1、老年(nian)(nian)人補鈣(gai)可(ke)以從食(shi)(shi)(shi)補和補充鈣(gai)劑兩(liang)方面入手(shou)。飲食(shi)(shi)(shi)方面，中國(guo)人一貫的(de)膳(shan)食(shi)(shi)(shi)結構(gou)(gou)都是(shi)以含鈣(gai)量低、植酸(suan)多(duo)的(de)谷類食(shi)(shi)(shi)物(wu)為主，且食(shi)(shi)(shi)物(wu)中草酸(suan)偏多(duo)(比(bi)如菠菜和筍)，再加上不少老年(nian)(nian)人有過量飲茶的(de)習慣(guan)，很容易導致鞣酸(suan)、咖啡(fei)因攝入過多(duo)，影響鈣(gai)的(de)吸收(shou)。因此，老年(nian)(nian)人首先要改變(bian)飲食(shi)(shi)(shi)結構(gou)(gou)，多(duo)吃富鈣(gai)食(shi)(shi)(shi)品，包括牛奶(nai)等(deng)乳(ru)制(zhi)(zhi)品、深綠(lv)色蔬菜、豆類及海產品等(deng)。特別(bie)是(shi)乳(ru)制(zhi)(zhi)品，含鈣(gai)豐(feng)富，且易吸收(shou)，特別(bie)適(shi)合老年(nian)(nian)人。

2、適當補充(chong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)制劑(ji)也是補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)重要方(fang)法。選擇(ze)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)制劑(ji)需要綜(zong)合考慮含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量、吸收率和(he)(he)(he)成分。目前(qian)市(shi)場上有碳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、氯化鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、檸檬酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)(he)(he)葡萄糖(tang)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等多種劑(ji)型，其(qi)含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量各不相同，分別(bie)為40%、27%、21%、13%和(he)(he)(he)9%。其(qi)中，乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)(he)(he)葡萄糖(tang)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)可溶(rong)性較好，相對(dui)(dui)更利(li)于吸收;碳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、檸檬酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)(he)(he)磷酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)均對(dui)(dui)減少骨量流失有確實效果(guo)，碳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)目前(qian)含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量也較高，吸收率也較好，所以現在(zai)80%的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)都是碳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，代表產(chan)品有：鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai).之(zhi).緣片，對(dui)(dui)改(gai)(gai)善(shan)老年人缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)情況有明顯的(de)改(gai)(gai)善(shan)。

3、鈣劑組成方面，要含有適量維生素D是一條重要原則。由于老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的1/3，因此在補鈣時補充維生素D是非常必要的。此外，還要注意鈣劑中重金屬(鉛、汞等)的含量要低，對于老年人來說，選擇安全的補鈣產品也是很重要。像較適合老年人補鈣服用的鈣.之.緣片重金屬含量為0，同時加入了維生素D，老年人使用吸收效果更好，不僅安全，吸收效果也是非常好的。

中年是多少歲？年齡段劃分

中國傳統的劃分年齡段方法：

童年(nian)(nian)：小于5周歲(sui)，幼兒(er)撫育(yu)期(qi)(qi)(qi)；少年(nian)(nian)：5至(zhi)14周歲(sui)，體(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)、精力(li)(li)(li)(li)發育(yu)期(qi)(qi)(qi)；青年(nian)(nian)：15至(zhi)29周歲(sui)，體(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)、精力(li)(li)(li)(li)增長期(qi)(qi)(qi)；壯(zhuang)年(nian)(nian)：30至(zhi)44周歲(sui)，體(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)、精力(li)(li)(li)(li)充沛(pei)期(qi)(qi)(qi)；中年(nian)(nian)：45至(zhi)59周歲(sui)，體(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)、精力(li)(li)(li)(li)穩定(ding)期(qi)(qi)(qi)；老年(nian)(nian)：60至(zhi)74周歲(sui)，體(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)、精力(li)(li)(li)(li)疲憊(bei)期(qi)(qi)(qi)；福年(nian)(nian)：75至(zhi)84周歲(sui)，體(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)、精力(li)(li)(li)(li)衰退期(qi)(qi)(qi)；壽年(nian)(nian)：大約等于85周歲(sui)，體(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)、精力(li)(li)(li)(li)衰弱期(qi)(qi)(qi)。

聯合國世界衛生組織提出新的年齡分段：

44歲(sui)(sui)以下(xia)為(wei)(wei)青年人，45歲(sui)(sui)至59歲(sui)(sui)為(wei)(wei)中年人，60歲(sui)(sui)至74歲(sui)(sui)為(wei)(wei)年輕(qing)老年人，75歲(sui)(sui)至89歲(sui)(sui)為(wei)(wei)老年人，90歲(sui)(sui)以上為(wei)(wei)長(chang)壽(shou)老年人。