北(bei)京市(shi)海(hai)(hai)(hai)淀(dian)游(you)泳(yong)館(guan)座落于海(hai)(hai)(hai)淀(dian)區中關(guan)村,是北(bei)京市(shi)乃至于全國(guo)的(de)高(gao)新科技核心區。周邊有清華、北(bei)大(da)(da)、人(ren)民大(da)(da)學(xue)等(deng)全國(guo)知名的(de)高(gao)等(deng)學(xue)府(fu),有著良好的(de)體育(yu)文化氛圍,群眾(zhong)參與游(you)泳(yong)健身的(de)意(yi)識很強。加之(zhi)各(ge)級領導對游(you)泳(yong)事業的(de)高(gao)度(du)重視以(yi)及廣大(da)(da)游(you)泳(yong)教(jiao)練員、運(yun)動員的(de)奉(feng)獻、拼搏,使海(hai)(hai)(hai)淀(dian)游(you)泳(yong)館(guan)在海(hai)(hai)(hai)淀(dian)區乃至北(bei)京市(shi)也同中關(guan)村高(gao)科技園區一樣有著相當高(gao)的(de)影響力(li)和號(hao)召(zhao)力(li)。自94年6月向社會(hui)開放后,以(yi)其合理的(de)收費(fei)價格、眾(zhong)多(duo)的(de)休閑(xian)項目(mu)、優雅的(de)室內(nei)環境(jing)、熱情周到的(de)服務(wu)(wu)贏得了廣大(da)(da)市(shi)民的(de)一致(zhi)好評。海(hai)(hai)(hai)淀(dian)游(you)泳(yong)館(guan)宗旨:低價高(gao)質,服務(wu)(wu)工薪(xin)、面向大(da)(da)眾(zhong)。
學習游泳(yong)都是一項很有意義(yi)、有益于健康(kang)的(de)(de)事情。游泳(yong)是一項可以(yi)改善人體(ti)(ti)(ti)健康(kang)狀況的(de)(de)全身運動(dong),這(zhe)項運動(dong)可以(yi)給(gei)你帶來受用終(zhong)生的(de)(de)技能,任何(he)一個人在(zai)游泳(yong)池(chi)里漂浮、打水、玩耍,都能體(ti)(ti)(ti)會(hui)到水流的(de)(de)柔和與澎湃的(de)(de)碰撞是多么(me)的(de)(de)層次分明,體(ti)(ti)(ti)會(hui)到嚴寒酷暑的(de)(de)交(jiao)替與恒溫水池(chi)沖突的(de)(de)微妙變化。游泳(yong)這(zhe)項適合(he)終(zhong)身鍛煉的(de)(de)體(ti)(ti)(ti)育運動(dong)不(bu)僅(jin)給(gei)人帶來樂趣(qu)和健康(kang),更為(wei)重(zhong)要的(de)(de)是在(zai)水中的(de)(de)自信(xin)可以(yi)給(gei)人以(yi)積極的(de)(de)態度笑對人生。
一.授課內容:
1.介紹游泳(yong)常識、注意事項、游泳(yong)器材的保(bao)養(yang);學習憋氣漂(piao)浮、呼吸(xi);培養(yang)水感。
2.分析游泳的鍛煉價值,講解蛙泳技(ji)術(shu)(shu)動作原(yuan)理,復習漂浮(fu)、呼吸、學習滑(hua)行、學習蛙泳技(ji)術(shu)(shu)腿的收、翻腳的位置(zhi),及蹬夾水的路線,學習水中原(yuan)地換氣方法。
3.復(fu)習(xi)和改進(jin)蛙(wa)泳腿部(bu)動作(zuo),熟練換氣方(fang)法,學習(xi)呼(hu)吸和蛙(wa)泳腿的(de)配合。
4.鞏固蛙(wa)泳(yong)的蹬腿技術,通過練習,糾正并(bing)改進蛙(wa)泳(yong)的蹬腿動(dong)作(zuo)技術。鞏固呼(hu)吸(xi)和蛙(wa)泳(yong)腿的配合技術,學(xue)習蛙(wa)泳(yong)手(shou)臂劃水動(dong)作(zuo),讓學(xue)生初步(bu)了解手(shou)臂劃水的動(dong)作(zuo)要領。
5.糾正(zheng)蛙(wa)泳手(shou)臂劃(hua)水時(shi)易犯錯誤。練(lian)習(xi)蛙(wa)泳劃(hua)臂,重(zhong)復(fu)練(lian)習(xi)正(zheng)確蛙(wa)泳,手(shou)臂劃(hua)水動作,形成(cheng)正(zheng)確動作定型(xing),嘗試性進行配合練(lian)習(xi)
6.學(xue)習手臂、呼吸和(he)蛙(wa)泳(yong)腿(tui)的(de)配合,學(xue)習蛙(wa)泳(yong)完整(zheng)配合練習。
7.蛙(wa)泳完(wan)整動作(zuo)練習糾(jiu)正技術動作(zuo),提高動作(zuo)效能。
8.鞏固(gu)蛙泳完整技術動作,學(xue)習踩水技術
二.地址:北(bei)京市海(hai)淀(dian)區頤和(he)園路12號海(hai)淀(dian)體育中心院內
1.乘坐209夜間(jian)車,抵達海淀(dian)路(lu)西(xi)口站(zhan)后(hou),向(xiang)西(xi)90米,向(xiang)北(bei)190米。
2.乘(cheng)坐302,抵達芙蓉里小區站后(hou),向東(dong)150米。
3.乘坐運(yun)通106、運(yun)通114、運(yun)通118、333外,海(hai)淀橋北(bei)下車(che),步行56米。