北(bei)京市海(hai)淀(dian)游泳(yong)(yong)館(guan)座落(luo)于海(hai)淀(dian)區(qu)中(zhong)關(guan)村,是北(bei)京市乃至于全國(guo)(guo)的(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)新科技核心區(qu)。周(zhou)邊(bian)有清華(hua)、北(bei)大(da)、人民(min)大(da)學等(deng)全國(guo)(guo)知名(ming)的(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)等(deng)學府,有著良好的(de)(de)(de)體育文化氛圍,群眾參(can)與游泳(yong)(yong)健身的(de)(de)(de)意識很強(qiang)。加之各級領導(dao)對游泳(yong)(yong)事業的(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)度重視以及廣大(da)游泳(yong)(yong)教練(lian)員、運動員的(de)(de)(de)奉(feng)獻、拼搏,使海(hai)淀(dian)游泳(yong)(yong)館(guan)在(zai)海(hai)淀(dian)區(qu)乃至北(bei)京市也(ye)同中(zhong)關(guan)村高(gao)(gao)(gao)科技園區(qu)一樣有著相當(dang)高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)影響力和號召力。自(zi)94年6月向(xiang)社會開放后,以其合理的(de)(de)(de)收費(fei)價格(ge)、眾多的(de)(de)(de)休閑項目、優雅的(de)(de)(de)室內環境、熱情周(zhou)到(dao)的(de)(de)(de)服務(wu)(wu)贏得了廣大(da)市民(min)的(de)(de)(de)一致好評(ping)。海(hai)淀(dian)游泳(yong)(yong)館(guan)宗旨:低價高(gao)(gao)(gao)質,服務(wu)(wu)工薪、面(mian)向(xiang)大(da)眾。
學習游(you)(you)泳都(dou)是(shi)一(yi)項很(hen)有(you)意義、有(you)益(yi)于健康的(de)事情(qing)。游(you)(you)泳是(shi)一(yi)項可以(yi)(yi)改善人(ren)體(ti)健康狀況的(de)全身運動(dong),這(zhe)項運動(dong)可以(yi)(yi)給你帶來受(shou)用終生(sheng)的(de)技(ji)能,任何(he)一(yi)個人(ren)在(zai)(zai)游(you)(you)泳池里漂浮、打水(shui)、玩耍,都(dou)能體(ti)會(hui)到(dao)水(shui)流(liu)的(de)柔和與澎(peng)湃的(de)碰撞是(shi)多(duo)么的(de)層次分明,體(ti)會(hui)到(dao)嚴寒酷(ku)暑的(de)交(jiao)替與恒溫水(shui)池沖突(tu)的(de)微妙變化(hua)。游(you)(you)泳這(zhe)項適合終身鍛煉的(de)體(ti)育運動(dong)不僅給人(ren)帶來樂趣和健康,更為重要的(de)是(shi)在(zai)(zai)水(shui)中(zhong)的(de)自信(xin)可以(yi)(yi)給人(ren)以(yi)(yi)積極的(de)態度笑(xiao)對人(ren)生(sheng)。
一.授課內容:
1.介紹游(you)泳常識、注意事項、游(you)泳器材的保養;學習憋氣(qi)漂浮、呼吸;培養水感。
2.分析游泳(yong)的鍛煉價值,講(jiang)解蛙泳(yong)技(ji)術動(dong)作原理,復習(xi)漂浮、呼(hu)吸(xi)、學(xue)習(xi)滑(hua)行、學(xue)習(xi)蛙泳(yong)技(ji)術腿的收、翻(fan)腳的位置,及蹬夾(jia)水(shui)的路線,學(xue)習(xi)水(shui)中原地換(huan)氣方法。
3.復習(xi)和(he)改進(jin)蛙泳(yong)(yong)腿部動作,熟練換氣(qi)方(fang)法,學習(xi)呼(hu)吸和(he)蛙泳(yong)(yong)腿的配合。
4.鞏固蛙泳(yong)的(de)蹬腿(tui)技(ji)術,通過練習,糾正并改進蛙泳(yong)的(de)蹬腿(tui)動作技(ji)術。鞏固呼吸和蛙泳(yong)腿(tui)的(de)配合技(ji)術,學(xue)習蛙泳(yong)手臂劃(hua)水動作,讓學(xue)生(sheng)初步了(le)解手臂劃(hua)水的(de)動作要領。
5.糾正蛙泳(yong)手(shou)臂劃水時易犯錯誤。練習蛙泳(yong)劃臂,重復練習正確(que)蛙泳(yong),手(shou)臂劃水動(dong)作,形成正確(que)動(dong)作定型,嘗試性(xing)進行配合練習
6.學(xue)習手臂(bei)、呼吸和蛙(wa)(wa)泳腿的配合(he),學(xue)習蛙(wa)(wa)泳完整配合(he)練習。
7.蛙泳完整(zheng)動(dong)作(zuo)練習糾(jiu)正技術動(dong)作(zuo),提(ti)高動(dong)作(zuo)效(xiao)能。
8.鞏固蛙泳完整技(ji)術動作,學習(xi)踩水技(ji)術
二.地址:北京(jing)市(shi)海淀區頤(yi)和(he)園路12號海淀體育中心(xin)院(yuan)內
1.乘(cheng)坐209夜間車(che),抵達海淀路西口站后,向西90米(mi),向北190米(mi)。
2.乘坐302,抵達芙(fu)蓉里小區站(zhan)后,向東150米。
3.乘(cheng)坐(zuo)運(yun)通106、運(yun)通114、運(yun)通118、333外,海淀(dian)橋北下車,步行(xing)56米。