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基本介紹

北京(jing)市海(hai)淀(dian)游泳(yong)(yong)館座落于(yu)海(hai)淀(dian)區(qu)(qu)中關(guan)村，是北京(jing)市乃至(zhi)于(yu)全國的(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)新科(ke)技(ji)核心(xin)區(qu)(qu)。周邊有清華、北大、人民大學等(deng)全國知名(ming)的(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)等(deng)學府，有著良好的(de)(de)(de)體育文化(hua)氛(fen)圍，群眾參與游泳(yong)(yong)健身(shen)的(de)(de)(de)意識很強。加之各級(ji)領導對游泳(yong)(yong)事(shi)業(ye)的(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)度重視以(yi)及(ji)廣大游泳(yong)(yong)教練員(yuan)、運動員(yuan)的(de)(de)(de)奉獻(xian)、拼搏(bo)，使海(hai)淀(dian)游泳(yong)(yong)館在海(hai)淀(dian)區(qu)(qu)乃至(zhi)北京(jing)市也同中關(guan)村高(gao)(gao)(gao)科(ke)技(ji)園區(qu)(qu)一樣有著相當高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)影響力(li)和號召(zhao)力(li)。自94年(nian)6月向社(she)會開放(fang)后(hou)，以(yi)其合理的(de)(de)(de)收費(fei)價格、眾多的(de)(de)(de)休閑項目、優雅(ya)的(de)(de)(de)室(shi)內環境、熱情周到的(de)(de)(de)服(fu)務(wu)贏得了廣大市民的(de)(de)(de)一致好評(ping)。海(hai)淀(dian)游泳(yong)(yong)館宗旨：低價高(gao)(gao)(gao)質，服(fu)務(wu)工薪、面(mian)向大眾。

館藏實力

學習游泳(yong)都是(shi)一項(xiang)很(hen)有意義、有益于健康(kang)的(de)(de)(de)事情。游泳(yong)是(shi)一項(xiang)可(ke)(ke)以改善人體健康(kang)狀況的(de)(de)(de)全身(shen)運動，這項(xiang)運動可(ke)(ke)以給你帶來(lai)受用終(zhong)生(sheng)的(de)(de)(de)技能，任何一個人在游泳(yong)池里漂浮、打水(shui)(shui)、玩耍，都能體會(hui)到(dao)水(shui)(shui)流的(de)(de)(de)柔(rou)和與(yu)澎湃(pai)的(de)(de)(de)碰撞是(shi)多(duo)么的(de)(de)(de)層(ceng)次分明(ming)，體會(hui)到(dao)嚴寒酷暑(shu)的(de)(de)(de)交替(ti)與(yu)恒溫水(shui)(shui)池沖(chong)突的(de)(de)(de)微妙變化。游泳(yong)這項(xiang)適(shi)合終(zhong)身(shen)鍛(duan)煉的(de)(de)(de)體育運動不僅給人帶來(lai)樂(le)趣和健康(kang)，更為重要的(de)(de)(de)是(shi)在水(shui)(shui)中(zhong)的(de)(de)(de)自(zi)信可(ke)(ke)以給人以積極的(de)(de)(de)態(tai)度笑對人生(sheng)。

一.授課內容：

1.介紹游泳常識、注(zhu)意事項(xiang)、游泳器材的保養(yang)；學習(xi)憋氣漂(piao)浮、呼吸(xi)；培養(yang)水感。

2.分析游(you)泳的(de)鍛煉價值，講(jiang)解蛙(wa)泳技術(shu)動作原(yuan)理，復習(xi)漂浮、呼吸、學習(xi)滑行、學習(xi)蛙(wa)泳技術(shu)腿的(de)收(shou)、翻(fan)腳的(de)位置，及蹬夾水的(de)路線(xian)，學習(xi)水中原(yuan)地換氣方法。

3.復習(xi)和改進(jin)蛙泳腿部動作，熟練換氣方(fang)法，學(xue)習(xi)呼吸和蛙泳腿的配合。

4.鞏固蛙(wa)(wa)泳的(de)蹬腿技(ji)術，通過(guo)練習，糾正并改進蛙(wa)(wa)泳的(de)蹬腿動(dong)作(zuo)(zuo)技(ji)術。鞏固呼吸和蛙(wa)(wa)泳腿的(de)配合技(ji)術，學(xue)習蛙(wa)(wa)泳手臂劃水(shui)動(dong)作(zuo)(zuo)，讓學(xue)生(sheng)初(chu)步了解手臂劃水(shui)的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)要領。

5.糾正(zheng)(zheng)蛙(wa)泳手臂(bei)(bei)劃水時易犯錯誤。練習(xi)蛙(wa)泳劃臂(bei)(bei)，重復練習(xi)正(zheng)(zheng)確蛙(wa)泳，手臂(bei)(bei)劃水動(dong)作(zuo)，形成正(zheng)(zheng)確動(dong)作(zuo)定型，嘗試性(xing)進(jin)行配合練習(xi)

6.學(xue)習手臂、呼吸和(he)蛙泳腿的配合(he)，學(xue)習蛙泳完整(zheng)配合(he)練習。

7.蛙泳完(wan)整動(dong)作(zuo)練習(xi)糾正(zheng)技術動(dong)作(zuo)，提高動(dong)作(zuo)效能。

8.鞏固蛙泳(yong)完整(zheng)技術(shu)動作，學習踩水技術(shu)

二.地址：北京市海淀區頤和(he)園(yuan)路(lu)12號海淀體育(yu)中心(xin)院內

實用信息

交通指導

1.乘坐209夜間車，抵達海(hai)淀(dian)路(lu)西口站后，向(xiang)西90米(mi)，向(xiang)北190米(mi)。

2.乘坐302，抵(di)達芙蓉里小區站后，向東(dong)150米。

3.乘(cheng)坐運通(tong)106、運通(tong)114、運通(tong)118、333外(wai)，海淀橋北下(xia)車，步(bu)行56米。