1.西班牙語(yu)的保姆“Chacha”。
2.西(xi)班牙語嚼可(ke)可(ke)葉的“Chachar”。
3.西班(ban)牙語茶(cha)的“Char”。
4.最有可能的命名(ming)來源，是由仿真在跳如追并步(bu)時(shi)鞋子發出的聲(sheng)響而命名(ming)。
5.西班(ban)牙語的保帛“Chacha”。
恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)的演(yan)變·在(zai)(zai)國(guo)際標(biao)準舞(wu)(wu)(wu)拉丁系列(lie)中(zhong)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)舞(wu)(wu)(wu)的歷(li)史最年(nian)輕，故(gu)無輝煌(huang)歷(li)史，但由(you)資料文獻(xian)可歸納(na)：一種(zhong)說(shuo)法是(shi)在(zai)(zai)30年(nian)代由(you)曼(man)波(bo)(bo)舞(wu)(wu)(wu)及美式Lindy舞(wu)(wu)(wu)演(yan)變而成(cheng)；另一種(zhong)說(shuo)法是(shi)在(zai)(zai)約(yue)50年(nian)代于美國(guo)的舞(wu)(wu)(wu)廳中(zhong)出現，緊跟(gen)在(zai)(zai)曼(man)波(bo)(bo)舞(wu)(wu)(wu)之后(hou)(hou)而由(you)曼(man)波(bo)(bo)舞(wu)(wu)(wu)演(yan)變而成(cheng)。恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)舞(wu)(wu)(wu)與它的前(qian)身曼(man)波(bo)(bo)舞(wu)(wu)(wu)幾(ji)乎同(tong)時傳入歐洲，而在(zai)(zai)第二次世界大(da)戰(zhan)后(hou)(hou)約(yue)1956年(nian)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)舞(wu)(wu)(wu)大(da)大(da)流行，并使得曼(man)波(bo)(bo)舞(wu)(wu)(wu)靠邊站。(順提：數年(nian)前(qian)美國(guo)制片商，試(shi)圖利用(yong)電聯將曼(man)波(bo)(bo)舞(wu)(wu)(wu)重(zhong)創黏巴(ba)達(da)舞(wu)(wu)(wu)般的流行，但未能(neng)如愿)。而國(guo)際化的恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)舞(wu)(wu)(wu)是(shi)由(you)英國(guo)皇家舞(wu)(wu)(wu)蹈教師協會予以整理，規則細分．
恰恰舞音樂的原創精(jing)神，應是(shi)充滿熱情的不(bu)能有嚴肅味道(dao)，并加(jia)有斷音奏法，使舞者能夠(gou)制(zhi)造出“頑(wan)皮(pi)般”的氣氛給觀眾。
恰恰舞是(shi)(shi)所有拉丁舞中最受歡迎的(de)舞蹈，音樂很(hen)容(rong)易辨認，旋律音符通(tong)常(chang)是(shi)(shi)短音或是(shi)(shi)跳音。音樂節拍(pai)為4/4拍(pai)，有時2/4拍(pai)，雖然恰恰恰舞曲經常(chang)演奏(zou)著每分(fen)鐘34小(xiao)節的(de)節奏(zou)，其實最理想的(de)節拍(pai)是(shi)(shi)每分(fen)鐘32小(xiao)節。
恰(qia)恰(qia)恰(qia)舞(wu)(wu)是古巴的(de)舞(wu)(wu)蹈，與倫巴一(yi)樣，古巴舞(wu)(wu)者(zhe)以音樂的(de)第二拍(pai)開始前進(jin)或引導。男士方面，正確的(de)方法(fa)是兩(liang)腳(jiao)(jiao)稍微分開站立，重心置于左腳(jiao)(jiao)，第一(yi)拍(pai)時，以右(you)腳(jiao)(jiao)向(xiang)右(you)側跨一(yi)小步(bu)(女士相反)，然后以左腳(jiao)(jiao)前進(jin)(女士右(you)腳(jiao)(jiao)后退)進(jin)行基本(ben)動(dong)作(zuo)，節拍(pai)數(shu)法(fa)有(you)：“慢(man)(man)，慢(man)(man)，快(kuai)快(kuai)，慢(man)(man)”、 “踏(ta)，踏(ta)，恰(qia)恰(qia)恰(qia)”和“2，3，4&，1”，所有(you)的(de)舞(wu)(wu)步(bu)都是這(zhe)種數(shu)法(fa)。英國有(you)些(xie)舞(wu)(wu)者(zhe)在舞(wu)(wu)廳里仍是以音樂的(de)第一(yi)拍(pai)開始左腳(jiao)(jiao)前進(jin)，數(shu)為“l，2，恰(qia)—恰(qia)—恰(qia)”，這(zhe)種方法(fa)對(dui)初學者(zhe)較(jiao)易學。
不(bu)過(guo)上(shang)述的(de)數法“2，3，4&，1”僅用在(zai)由舞蹈教師(shi)協會所(suo)舉(ju)辦的(de)考試和競賽。握持：恰(qia)恰(qia)恰(qia)舞的(de)握持與(yu)桑巴舞一樣(yang)，開放式握持(0pen Hold)和扇形(xing)位置(Pan Position)與(yu)倫(lun)(lun)巴相同(tong)。腳步動作：腳步動作與(yu)倫(lun)(lun)巴相同(tong)，以腳底出(chu)去，隨即(ji)整個(ge)腳底著地。不(bu)用腳跟引導。
恰恰舞的(de)重點(dian)，強(qiang)調的(de)是內(nei)部(bu)揚腳(jiao)部(bu)抑，舞蹈編排結構不可過多長距(ju)離的(de)移動(dong)，并在組合(he)舞包含現(xian)場觀眾直接面對面舞蹈的(de)舞，而每個動(dong)作節(jie)拍(pai)的(de)配(pei)合(he)相當重要。
恰恰舞的動(dong)律和(he)倫巴(ba)基本相同，由于(yu)伴奏舞曲及(ji)舞步速度輕(qing)快，因(yin)而(er)具有活潑、熱烈而(er)俏(qiao)皮(pi)的風(feng)格(ge)特點。它的步法音樂每小節(jie)四拍走(zou)五步：慢、慢、快、快、慢。
1:右腳斜前(qian)方上(shang)步，左腳腳后跟抬起，右手(shou)向前(qian)，左手(shou)往后延伸。
2：與第一步(bu)相反，左(zuo)腳向(xiang)右斜前(qian)方上步(bu)，左(zuo)手向(xiang)前(qian)，右手向(xiang)后延伸。
3：上左腳，右(you)腳在(zai)后交(jiao)叉(cha)。
4：腿(tui)右腳，身體向(xiang)后(hou)轉，雙(shuang)手向(xiang)后(hou)延伸(shen)。
5：左腳向左側轉，右腳在后(hou)交(jiao)叉。
6：重心(xin)在左腳，右(you)腳腳尖踮地，身體向左傾。
7：右腳(jiao)向后退，全(quan)腳(jiao)掌著(zhu)地，左腳(jiao)在前，腳(jiao)尖踮地，身體身上(shang)往左邊扭(niu)動。
8：右腳向(xiang)左腳前(qian)方走一步，與左腳交叉，右手(shou)向(xiang)前(qian)，左手(shou)向(xiang)后(hou)延伸(shen)。
9：身體向(xiang)后轉動(dong)，左腳(jiao)與右(you)腳(jiao)交叉，右(you)腳(jiao)在前，左腳(jiao)在后，雙手向(xiang)前扭(niu)動(dong)。
10：身體向右(you)轉，右(you)腳正(zheng)前方上步(bu)，腳尖(jian)踮地，雙手向兩邊(bian)拉(la)開延伸。
慢(man)步(bu)(bu)一拍一步(bu)(bu)，快步(bu)(bu)一拍兩(liang)步(bu)(bu)，臀部(bu)擺動和倫巴(ba)很相(xiang)似。跳每個舞步(bu)(bu)都應該在前(qian)腳(jiao)掌施加(jia)壓力，膝(xi)蓋部(bu)分稍(shao)屈、當重心落到(dao)某只(zhi)腳(jiao)上(shang)時，腳(jiao)跟放低(di)，膝(xi)部(bu)伸直(zhi)，臀部(bu)隨之向側(ce)后方擺動，另一條腿放松屈膝(xi)。臀部(bu)的(de)擺動要明(ming)顯，只(zhi)是在跳快步(bu)(bu)時可不(bu)必強調。
恰恰舞的曲(qu)(qu)調歡(huan)快而有趣，舞步和手(shou)臂動作配合緊湊，給人一(yi)種俏皮而利落的感(gan)覺(jue)。對初(chu)學者來說(shuo)，要(yao)選用一(yi)些慢(man)速的舞曲(qu)(qu)進行(xing)練習。
恰(qia)恰(qia)舞音(yin)(yin)樂(le)節(jie)(jie)(jie)拍(pai)為每(mei)小(xiao)節(jie)(jie)(jie)四拍(pai)，第(di)一步(bu)和倫(lun)巴舞一樣，也是從(cong)音(yin)(yin)樂(le)小(xiao)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)第(di)二拍(pai)開始(shi)起步(bu)的(de)(de)，初學(xue)者不可(ke)只(zhi)注意動作和腳步(bu)而忽視了樂(le)曲(qu)節(jie)(jie)(jie)奏的(de)(de)掌握，否則踏錯了起步(bu)的(de)(de)節(jie)(jie)(jie)拍(pai)，將會使腳步(bu)與節(jie)(jie)(jie)奏一錯到底。
學習(xi)恰(qia)恰(qia)舞(wu)(wu)，首先(xian)要練(lian)好并合步(bu)(bu)(bu)，并合步(bu)(bu)(bu)又稱(cheng)(cheng)為(wei)(wei)蝦C步(bu)(bu)(bu)，它是恰(qia)恰(qia)舞(wu)(wu)最基本的(de)舞(wu)(wu)步(bu)(bu)(bu)。并合步(bu)(bu)(bu)由(you)五步(bu)(bu)(bu)構成，但最能表(biao)現(xian)恰(qia)恰(qia)恰(qia)舞(wu)(wu)節(jie)奏及舞(wu)(wu)步(bu)(bu)(bu)特(te)點的(de)步(bu)(bu)(bu)子主要在第3-5步(bu)(bu)(bu)。這三步(bu)(bu)(bu)中，它的(de)節(jie)拍為(wei)(wei)QQS，又念做恰(qia)恰(qia)恰(qia)。其(qi)中最后(hou)三步(bu)(bu)(bu)有的(de)教材上也(ye)稱(cheng)(cheng)其(qi)為(wei)(wei)快滑步(bu)(bu)(bu)，由(you)于在快滑步(bu)(bu)(bu)的(de)三個(ge)步(bu)(bu)(bu)子中，第二步(bu)(bu)(bu)好像在追趕第一步(bu)(bu)(bu)，故這個(ge)舞(wu)(wu)步(bu)(bu)(bu)也(ye)稱(cheng)(cheng)為(wei)(wei)追趕步(bu)(bu)(bu)。
恰恰舞(wu)(wu)（Cha-Cha-Cha）用C表示。拉丁舞(wu)(wu)項目(mu)之一。節奏為4/4拍，每(mei)分鐘(zhong)30～32小(xiao)節。每(mei)小(xiao)節四(si)拍，強拍落(luo)在(zai)第(di)(di)(di)一拍。四(si)拍走五(wu)步(bu)(bu)(bu)，包括兩個慢步(bu)(bu)(bu)和三個快步(bu)(bu)(bu)。第(di)(di)(di)一步(bu)(bu)(bu)踏在(zai)第(di)(di)(di)二(er)拍，時間值占(zhan)一拍；第(di)(di)(di)二(er)步(bu)(bu)(bu)占(zhan)一拍：第(di)(di)(di)三、四(si)兩步(bu)(bu)(bu)各(ge)占(zhan)半(ban)拍；第(di)(di)(di)五(wu)步(bu)(bu)(bu)占(zhan)一拍，踏在(zai)舞(wu)(wu)曲的第(di)(di)(di)一拍上(shang)。胯部每(mei)小(xiao)節向兩側擺(bai)動六(liu)次。舞(wu)(wu)曲熱情奔(ben)放，舞(wu)(wu)步(bu)(bu)(bu)花哨利落(luo)步(bu)(bu)(bu)頻較快，詼諧風趣。源于非(fei)洲(zhou)，后傳入拉丁美洲(zhou)，在(zai)古巴(ba)得到發展。
恰恰恰的舞步源自于爵士，第(di)1拍(pai)動(dong)胯，第(di)2拍(pai)動(dong)腳，與倫巴有相似之(zhi)處。在整體的舞蹈行為中提(ti)示注意腰胯的扭動(dong)。
恰恰恰是胯的節(jie)奏的練習，由(you)斜前(qian)到旁(pang)邊。基本舞步(bu)始終(zhong)保持著爵(jue)士步(bu)的重(zhong)心特點，即重(zhong)心在直的那條(tiao)腿上，這樣才能跳出緊湊(cou)利索的步(bu)伐(fa)。它(ta)的腳的動(dong)作非常重(zhong)要，上步(bu)后沒有重(zhong)心時(shi)，腳掌(zhang)崩起(qi)來，腳背頂起(qi)來。
時間步
預(yu)備(bei)動作：左腳(jiao)重心，右(you)腳(jiao)打開。也(ye)可以將右(you)足放后，腳(jiao)掌著地，腳(jiao)背崩直。
第1步，將右(you)腳(jiao)(jiao)收(shou)回到(dao)左腳(jiao)(jiao)，腳(jiao)(jiao)掌(zhang)著地換重心到(dao)全腳(jiao)(jiao)掌(zhang)。
第(di)2步，左腳(jiao)原(yuan)地(di)，腳(jiao)掌落地(di)換重(zhong)心到全(quan)腳(jiao)掌。
第3步(bu)，右腳向右移動，全腳掌。
第4步，左腳并向右腳，全腳掌(zhang)。
第5步，右(you)腳繼續向右(you)移動，左腳原地打開，腳掌著地，腳背崩直(zhi)。
換一(yi)只腳，做同(tong)樣的動作。
節(jie)奏與數拍(pai)(pai)(pai)(pai)：1拍(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半拍(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)。（TWOTHREE恰恰ONE）。
上身動作：動右(you)(you)腳時，左(zuo)手收縮，右(you)(you)手延(yan)伸。反之相同。
重要提示(shi)：胯(kua)部動作由斜前(qian)到旁邊。
第(di)1步右腳(jiao)收回時(shi)，膝蓋應斜對著(zhu)左腳(jiao)的腳(jiao)尖。
第2步左腳原地換重心時(shi)，膝蓋也應對著(zhu)右腳的腳尖(jian)。
古巴斷裂步
預備動作：右(you)腳重心，左(zuo)腳打(da)開。
第1步(bu)，左腳(jiao)(jiao)斜前(qian)方上步(bu)，腳(jiao)(jiao)尖外轉，重心在兩腳(jiao)(jiao)之間，后面(mian)的右腿腳(jiao)(jiao)跟離地，膝(xi)蓋緊(jin)靠在左腳(jiao)(jiao)上，有(you)反身動作(zuo)。
第2步，右(you)腳原地換重心右(you)腳。
第3步，左腳回來。
換(huan)一個方(fang)(fang)向，右腳斜前方(fang)(fang)上步，做相同的動作。
節奏與數拍：恰恰ONE，恰恰ONE。
上身動作(zuo)：左腳上步時，右(you)手按腹，左手延伸(shen)。
右腳上步時，左手(shou)按腹，右手(shou)延伸(shen)。
也可(ke)以一只(zhi)手收縮，一只(zhi)手延伸。
重要提示：
古巴斷(duan)裂步(bu)的(de)(de)(de)節奏與時(shi)間步(bu)不同，而是(shi)直接跳“恰恰ONE”。學習這個(ge)動(dong)(dong)作(zuo)必須(xu)強調的(de)(de)(de)是(shi)，當上步(bu)時(shi)，大(da)腿夾緊，重心在兩腿之間，要有反(fan)身(shen)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)，身(shen)體和腳是(shi)相反(fan)的(de)(de)(de)方向的(de)(de)(de)，需要上身(shen)和腳的(de)(de)(de)配(pei)合。右肩向前(qian)時(shi)，出左腳，左肩向前(qian)時(shi)，出右腳。后面腳的(de)(de)(de)膝蓋一定要抵(di)住前(qian)面腳的(de)(de)(de)后面膝蓋。否(fou)則，很難學好這個(ge)動(dong)(dong)作(zuo)。
前進鎖步
預備動作：右腳重(zhong)心，左腳打(da)開。
第1步，上(shang)左腳(jiao)。
第2步，右(you)足原地換重心。
第3步(bu)，退左腳(jiao)，右腳(jiao)在(zai)前(qian)交叉。
第(di)4步，退(tui)右腳，左(zuo)腳在前交叉。
第5步(bu)，退左腳，右腳在前交叉。
第6步，退(tui)右(you)腳。
第7步，左腳在原地換(huan)重心。
第8步，上右腳(jiao)，左腳(jiao)在后交叉(cha)。
第9步，上左腳，右(you)腳在后交叉。
第10步，上右(you)腳，左腳在后交叉。
節奏(zou)與數(shu)拍(pai)(pai)(pai)：1拍(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)(ban)拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)(ban)拍(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)(ban)拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)(ban)拍(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)(ban)拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)(ban)拍(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)(ban)拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)(ban)拍(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)(ban)拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)(ban)拍(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)(ban)拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)(ban)拍(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)。（TWOTHREE恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)ONE恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)ONE恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)ONETWOTHREE恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)ONE恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)ONE恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)ONE）。
上身動作：退左腳，右手(shou)收縮，左手(shou)延伸。
上(shang)右腳，左手收縮(suo)，右手延伸(shen)。
也可以(yi)一手按腹，一手延伸。
重要提示：
鎖步動作幅度大(da)，流動性強。是恰(qia)恰(qia)恰(qia)的(de)(de)(de)一大(da)特點，是在(zai)舞步之間起到連接和左(zuo)右交換腳步的(de)(de)(de)作用。從而增強了舞蹈的(de)(de)(de)藝術性，跳的(de)(de)(de)時候膝蓋外露，形成拉丁交叉(cha)的(de)(de)(de)姿勢。
定點轉
預備動作(zuo)：右腳(jiao)重心，左腳(jiao)打開。
第1步(bu)，左腳穿(chuan)越身(shen)體向右上步(bu)，留頭(tou)。
第(di)2步，右腳原地推上來為軸右轉180°，此時重心在(zai)兩腳之間。
第(di)3步(bu)，右腳后(hou)退。右轉180°。
第4步，左腳并向右腳。
第5步，右(you)腳(jiao)向右(you)移動，左腳(jiao)打開，換右(you)腳(jiao)，做同樣的動作。
節奏與數(shu)拍(pai)(pai)：1拍(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)，半拍(pai)(pai)，半拍(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)。（TWOTHREE恰(qia)恰(qia)ONE）。
上身(shen)動作(zuo)：當上左(zuo)腳時，右(you)手(shou)收縮，左(zuo)手(shou)延伸(shen)，并且利用右(you)手(shou)收縮帶動身(shen)體轉(zhuan)。
重要提示：
定點轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)了(le)一(yi)個(ge)(ge)全(quan)圓，所以有一(yi)只腳(jiao)是不(bu)動(dong)的，定在(zai)(zai)地上。向哪個(ge)(ge)方向轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)，就要轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)回到這個(ge)(ge)方向上來，共360°，做兩(liang)(liang)次轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)來完成這個(ge)(ge)動(dong)作，一(yi)次是轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)了(le)180°，重(zhong)心在(zai)(zai)兩(liang)(liang)腳(jiao)之(zhi)間轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)的，一(yi)次是后(hou)2拍跳并步時轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)的180°，用手來帶動(dong)和(he)留頭是旋轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)的重(zhong)要環(huan)節。
拉丁舞(wu)的高難(nan)度動作，難(nan)在旋(xuan)轉上(shang)，一個優秀的拉丁舞(wu)選(xuan)手(shou)必須(xu)具備良好的旋(xuan)轉能(neng)力。
紐約步
紐約步(bu)(bu)的(de)(de)第1步(bu)(bu)重(zhong)心完全(quan)放在主力腿上(shang)，重(zhong)心在兩腳(jiao)之間，形成半重(zhong)心，上(shang)步(bu)(bu)時有一個1/16的(de)(de)外開(kai)。
預備(bei)動作：右腳重心，左腳打開(kai)，形成腳掌(zhang)著(zhu)地(di)，腳背崩(beng)直。
第1步，上左腳右轉(zhuan)90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向(xiang)上打開，手掌朝(chao)下。
第2步，右腳(jiao)原地(di)換重心。
第3步，左(zuo)腳(jiao)回(hui)來，左(zuo)轉(zhuan)90°。
第4步，右腳與左腳并步。
第5步，左腳(jiao)繼續向左移動(dong)，右腳(jiao)打開，形成腳(jiao)掌著地，腳(jiao)背崩(beng)直。
換右腳上步，做(zuo)相同的動(dong)作(zuo)。節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）
上身動(dong)作(zuo)：上左(zuo)腳時(shi)，左(zuo)手(shou)向前延(yan)伸(shen)，右手(shou)向右斜前上方(fang)打開，注意后面的(de)(de)肩膀要壓住(zhu)，把(ba)頭抬起來(lai)，手(shou)掌朝(chao)下(xia)。左(zuo)腳回來(lai)時(shi)，向前延(yan)伸(shen)的(de)(de)手(shou)可以用力(li)撈過(guo)來(lai)。
紐約步(bu)有三(san)個方(fang)向(xiang)的轉(zhuan)向(xiang)，一個向(xiang)左(zuo)1/4轉(zhuan)，一個向(xiang)右1/4轉(zhuan)，然后回中。
這(zhe)6個動(dong)作熟練后(hou)可以連起來(lai)跳。結束時(shi)，可以做一(yi)個造型動(dong)作。如上左腳穿越身體，右轉180°，右手向右上方伸展(zhan)，手掌朝下，左手按腹(fu)，右腳弓步。
恰恰走步
預備動作：右腳重心，左(zuo)腳向(xiang)前腳掌著地。
第1步，右腳向前。
第2步，左腳向(xiang)前。
依次交替前進。
節奏(zou)與數拍：1拍，1拍。（TWOTHREEFOURONE）。
上(shang)身動作：上(shang)右腳，左(zuo)手(shou)收縮，右手(shou)延伸。
上左(zuo)腳，右(you)手收縮(suo)，左(zuo)手延伸。
重要提示(shi)：上步時(shi)是由后腳推動(dong)上前的，推動(dong)上前時(shi)，同時(shi)轉動(dong)胯(kua)部。
之字步
預備動(dong)作：右腳(jiao)重心，左腳(jiao)打開。
第1步，左腳穿越身體向右前側右轉(zhuan)90°。
第2步，右腳向右側。
第(di)3步，左腳(jiao)向后。
第4步(bu)，右腳向后(hou)右轉90°。
第5步，左腳向(xiang)側。
第6步，右腳(jiao)向前。
節奏與數拍(pai)(pai)(pai)：半(ban)拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)（TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE）。
上身(shen)動作(zuo)：收縮與(yu)延伸。
重要提示：
第(di)3步(bu)和第(di)6步(bu)不要(yao)(yao)忙(mang)于移重(zhong)(zhong)心到后面(mian)，而是(shi)慢一點，要(yao)(yao)有延(yan)遲(chi)的感覺。重(zhong)(zhong)心是(shi)壓在(zai)主力腿(tui)上的。跳這個動作(zuo)，流動不要(yao)(yao)太大，腳(jiao)要(yao)(yao)轉過來。
原地換重心
這是練(lian)習恰恰舞(wu)節奏最好的(de)方(fang)法之一(yi)，沒有腳(jiao)的(de)移動(dong)，只是兩腳(jiao)之間重心(xin)的(de)轉(zhuan)換。
預(yu)備動(dong)作：右腳(jiao)重心，左腳(jiao)打開。
第(di)1步，左腳原地。
第2步，右腳原地。
第3步(bu)，左(zuo)腳原地。
第4步，右腳原地。
第5步，左腳原地。
換(huan)一(yi)只腳做相同的(de)動作。
節奏與數拍(pai)(pai)：1拍(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)，半拍(pai)(pai)，半拍(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)。（TWOTHREE恰恰ONE）。
腳(jiao)(jiao)的練習(xi)：換重心(xin)時，由腳(jiao)(jiao)掌(zhang)到全腳(jiao)(jiao)掌(zhang)，膝蓋向(xiang)內(nei)，夾緊內(nei)側，向(xiang)里關閉。盡量體(ti)現出腿部(bu)線條的悠長。
熟練后可以變換節奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。
重要提示：可以用1步1拍來練習，但要注(zhu)意收緊腹部(bu)，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛煉腰腹部(bu)，達到瘦身要求。
合步跳法
恰恰舞中的畫圓并(bing)合(he)(he)步(bu)和(he)扭(niu)臀并(bing)合(he)(he)步(bu)
恰恰舞中(zhong)(zhong)的(de)畫圓(yuan)并合(he)步(bu)(bu)和(he)扭(niu)臀并合(he)步(bu)(bu)，也許有些(xie)人不將它翻譯為這個名字，不過(guo)這個步(bu)(bu)伐中(zhong)(zhong)畫圓(yuan)時獨特的(de)側身線條，以(yi)及緩慢畫圓(yuan)與(yu)快速的(de)并合(he)步(bu)(bu)相結合(he)，給人以(yi)視覺沖擊的(de)同時，也容易引(yin)起(qi)旁(pang)觀者精神上的(de)共鳴(ming)，是(shi)最能醞釀氣氛的(de)步(bu)(bu)伐。
畫圓(yuan)(yuan)并合步時(shi)(shi)(shi)，先向右(you)前(qian)上(shang)左(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)，重(zhong)心轉移到(dao)(dao)后(hou)腿(tui)(tui)上(shang)，節奏為2。然后(hou)再將(jiang)(jiang)重(zhong)心轉移至前(qian)腿(tui)(tui)，節奏為&。在(zai)3節奏的(de)(de)前(qian)半拍(pai)(pai)內，左(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)就(jiu)(jiu)開始在(zai)身側(ce)畫圓(yuan)(yuan)，此時(shi)(shi)(shi)彎(wan)曲(qu)左(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)，左(zuo)(zuo)腳(jiao)腳(jiao)尖(jian)繃起，盡量(liang)(liang)往遠處(chu)畫圓(yuan)(yuan)。其(qi)實在(zai)2的(de)(de)后(hou)半拍(pai)(pai)中(zhong)，轉移重(zhong)心的(de)(de)同時(shi)(shi)(shi)，左(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)就(jiu)(jiu)已經開始畫圓(yuan)(yuan)，這樣可(ke)以將(jiang)(jiang)畫圓(yuan)(yuan)的(de)(de)節奏延長半拍(pai)(pai)。在(zai)3-&節拍(pai)(pai)完畢時(shi)(shi)(shi)，左(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)到(dao)(dao)達身體的(de)(de)左(zuo)(zuo)后(hou)側(ce)，膝蓋彎(wan)曲(qu)，腳(jiao)尖(jian)點地，左(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)站直(zhi)。在(zai)畫圓(yuan)(yuan)的(de)(de)過(guo)程中(zhong)，左(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)動作要連貫而速度均勻(yun)，上(shang)半身和左(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)保持不動，而左(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)盡量(liang)(liang)畫一個大(da)的(de)(de)圓(yuan)(yuan)，畫圓(yuan)(yuan)時(shi)(shi)(shi)可(ke)向后(hou)下(xia)壓左(zuo)(zuo)肩(jian)，這樣更(geng)容易平衡。接下(xia)來的(de)(de)4時(shi)(shi)(shi)，右(you)腿(tui)(tui)后(hou)退在(zai)左(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)邊，踩下(xia)右(you)腳(jiao)，完成一個基本的(de)(de)向左(zuo)(zuo)的(de)(de)“chachacha”并合步。
扭臀(tun)并合(he)步(bu)時(shi)，2時(shi)右(you)腿先(xian)撤到后(hou)方，但是(shi)腳(jiao)后(hou)跟(gen)并不(bu)踩下(xia)。而3時(shi)，右(you)腿畫小圓繞到右(you)前(qian)方，膝(xi)蓋(gai)彎曲，腳(jiao)跟(gen)不(bu)落下(xia)，此時(shi)是(shi)一個延遲步(bu)的(de)造(zao)型。這里的(de)畫圓，和(he)前(qian)面的(de)畫圓不(bu)同(tong)，這里是(shi)借助2節奏上步(bu)時(shi)腰(yao)臀(tun)的(de)扭力(li)(li)還原時(shi)的(de)力(li)(li)量，也類似扭臀(tun)步(bu)的(de)基本步(bu)。之后(hou)的(de)4-&-1，是(shi)一個向(xiang)右(you)的(de)并合(he)步(bu)。
圓步伐技巧
女士繞男士走一圈，兩人似乎形成了一個追逐(zhu)的姿態，簡單的步伐(fa)里有很(hen)多的肢體和眼神(shen)交流(liu)，做足了會很(hen)有味道。
開始時(shi)兩人(ren)手(shou)交手(shou)開始，2-3節拍(pai)時(shi)，開始女士(shi)先向(xiang)(xiang)左(zuo)轉九十度，男(nan)士(shi)向(xiang)(xiang)右(you)轉九十度，同時(shi)兩人(ren)向(xiang)(xiang)后(hou)(hou)撤腳(jiao)。4-&-1節拍(pai)時(shi)，女士(shi)右(you)腳(jiao)向(xiang)(xiang)前(qian)一步，然后(hou)(hou)左(zuo)腳(jiao)做鎖步動作，即向(xiang)(xiang)左(zuo)方(fang)(fang)先邁左(zuo)腳(jiao)，后(hou)(hou)右(you)腳(jiao)靠近左(zuo)腳(jiao)后(hou)(hou)方(fang)(fang)，左(zuo)腳(jiao)向(xiang)(xiang)左(zuo)前(qian)方(fang)(fang)上(shang)步。男(nan)士(shi)右(you)腿向(xiang)(xiang)后(hou)(hou)半中心退一步，然后(hou)(hou)左(zuo)腳(jiao)后(hou)(hou)退并腳(jiao)，右(you)腳(jiao)向(xiang)(xiang)左(zuo)前(qian)方(fang)(fang)邁步上(shang)前(qian)
。這個步伐(fa)是(shi)男女(nv)形成互(hu)相環(huan)繞的步伐(fa)，此時男士(shi)右手(shou)和女(nv)士(shi)的左手(shou)仍然在(zai)男士(shi)的胸前(qian)相拉，最后半拍(pai)時，女(nv)士(shi)可以將(jiang)手(shou)放在(zai)男士(shi)的腰上。
接下(xia)來(lai)2-3時(shi)，女(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)環繞男士(shi)(shi)(shi)(shi)向(xiang)前(qian)走(zou)兩步，而(er)男士(shi)(shi)(shi)(shi)左腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)前(qian)邁，然(ran)后(hou)右腳(jiao)(jiao)(jiao)相(xiang)側(ce)(ce)，此時(shi)男士(shi)(shi)(shi)(shi)右腳(jiao)(jiao)(jiao)和女(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)在后(hou)方(fang)的(de)(de)右腳(jiao)(jiao)(jiao)距離(li)很(hen)近，此時(shi)女(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)手(shou)在男士(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)腰間繞著走(zou)過，會令人(ren)(ren)覺得兩人(ren)(ren)有(you)很(hen)多的(de)(de)交流。然(ran)后(hou)4-&時(shi)男士(shi)(shi)(shi)(shi)左腳(jiao)(jiao)(jiao)從前(qian)方(fang)并(bing)向(xiang)右腳(jiao)(jiao)(jiao)，上(shang)身旋轉面向(xiang)女(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)，而(er)此時(shi)女(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)繼續前(qian)進一步，男女(nv)手(shou)開(kai)始(shi)拉上(shang)。接下(xia)來(lai)1的(de)(de)半拍時(shi)，男士(shi)(shi)(shi)(shi)右腳(jiao)(jiao)(jiao)、女(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)左腳(jiao)(jiao)(jiao)都(dou)向(xiang)側(ce)(ce)方(fang)向(xiang)打開(kai)，兩人(ren)(ren)又回(hui)到面對面的(de)(de)基本(ben)姿(zi)態，此時(shi)可以(yi)做出紐(niu)約步的(de)(de)姿(zi)態。這里第二個(ge)小節，兩人(ren)(ren)并(bing)不走(zou)恰(qia)恰(qia)恰(qia)的(de)(de)鎖步。
剛開始(shi)女士(shi)(shi)(shi)繞(rao)男(nan)士(shi)(shi)(shi)面前經過時(shi)，兩(liang)人(ren)盡(jin)量(liang)眼神(shen)溝通，當女士(shi)(shi)(shi)轉(zhuan)到男(nan)士(shi)(shi)(shi)身后是，男(nan)士(shi)(shi)(shi)正視前方。當女士(shi)(shi)(shi)又轉(zhuan)到男(nan)士(shi)(shi)(shi)前方時(shi)，兩(liang)人(ren)眼神(shen)繼續連(lian)接上。
這(zhe)個步伐在(zai)第(di)二小(xiao)節的2-3時，如果身(shen)體能力足(zu)夠，女士還可以加上(shang)旋轉一圈(quan)(quan)或者(zhe)2-3兩拍(pai)全部成為繞男士旋轉兩圈(quan)(quan)，這(zhe)樣會看起來有(you)更多的變(bian)化。
舞曲節奏
如(ru)何數(shu)對恰恰舞曲(qu)節奏
恰(qia)恰(qia)舞起(qi)源于古巴，最(zui)早(zao)是(shi)模仿企鵝走路(lu)的形態，很具有趣味性。它的舞步基本元(yuan)素，吸(xi)收(shou)了很多(duo)倫巴舞的元(yuan)素，它們的腰、胯動作非常相(xiang)近(jin)，而恰(qia)恰(qia)由(you)于舞曲節奏較快，而需要(yao)將(jiang)延伸的動作縮短時(shi)間(jian)，因(yin)此它的重心也比(bi)倫巴相(xiang)對要(yao)高一點點。
恰(qia)恰(qia)舞每個小(xiao)節(jie)(jie)也是四拍(pai)，但需要走5步，在最(zui)后一(yi)拍(pai)即第四拍(pai)和第一(yi)拍(pai)之間，有個半拍(pai)的(de)重(zhong)音，這樣就形(xing)成了(le)一(yi)個“恰(qia)恰(qia)恰(qia)”的(de)三(san)個次重(zhong)音。不僅每分鐘內的(de)節(jie)(jie)拍(pai)數比倫巴多(duo)(duo)，而且舞蹈時將(jiang)節(jie)(jie)奏多(duo)(duo)分出了(le)一(yi)步，因此恰(qia)恰(qia)是給人帶來(lai)歡快愉悅(yue)的(de)舞蹈，不過也給掌握準節(jie)(jie)奏帶來(lai)了(le)難度。
因此我們在大多數基本練習中(zhong)，將節(jie)拍(pai)數為“2-3-4-&-1”或者(zhe)“2-3-恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)”，也就是說，以音樂每小節(jie)的(de)第(di)二拍(pai)作(zuo)為一個(ge)步(bu)伐的(de)開始。在復雜的(de)舞步(bu)中(zhong)，前面的(de)兩(liang)拍(pai)也許需要每拍(pai)分(fen)為兩(liang)個(ge)半拍(pai)，也就是需要數為“2-&-3-恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)”、“2-3-&-恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)”或者(zhe)“2-&-3-&-恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)”，或者(zhe)在連續的(de)前進后退或側向(xiang)并(bing)合步(bu)中(zhong)，節(jie)奏(zou)就變成了“恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)-恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)”。
在(zai)標準的(de)(de)(de)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)舞曲(qu)中(zhong)，有(you)比較明確(que)的(de)(de)(de)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)奏(zou)(zou)，也(ye)(ye)就是(shi)上面(mian)說的(de)(de)(de)，“重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)-重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)-次重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)-次重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)-重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)”的(de)(de)(de)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)拍(pai)。如果選擇了一(yi)(yi)(yi)首不那么標準的(de)(de)(de)舞曲(qu)作為恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)舞的(de)(de)(de)曲(qu)子，那么就需(xu)要數(shu)對(dui)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)拍(pai)。如果選了2/4拍(pai)，即“重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)-輕-重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)-輕”的(de)(de)(de)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)奏(zou)(zou)時(shi)，那么選擇在(zai)第(di)二拍(pai)“輕”時(shi)開(kai)(kai)始一(yi)(yi)(yi)個(ge)步伐，這(zhe)也(ye)(ye)就是(shi)為什么練習時(shi)數(shu)拍(pai)子需(xu)要從2開(kai)(kai)始數(shu)起，這(zhe)是(shi)按照(zhao)音樂的(de)(de)(de)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)奏(zou)(zou)，而不是(shi)按照(zhao)跳舞者開(kai)(kai)始運動(dong)的(de)(de)(de)步伐數(shu)起。并且需(xu)要在(zai)第(di)四拍(pai)時(shi)，將這(zhe)個(ge)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)奏(zou)(zou)分為兩(liang)個(ge)半拍(pai)，加上下(xia)一(yi)(yi)(yi)個(ge)小(xiao)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)第(di)一(yi)(yi)(yi)個(ge)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)拍(pai)，組成一(yi)(yi)(yi)個(ge)“恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)”的(de)(de)(de)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)奏(zou)(zou)。
因此(ci)在跳舞時(shi)應該養成(cheng)一個好習慣，心里數著節拍(pai)，這樣持續練習一段時(shi)間，才能(neng)夠將跟隨(sui)對節拍(pai)作為身體的本(ben)能(neng)反應。
音樂原創
是充滿(man)熱情的不(bu)能有(you)嚴(yan)肅味道，并加有(you)斷音(yin)奏法，使(shi)舞(wu)者能夠(gou)制造(zao)出"頑皮般"的氣氛給(gei)觀眾。
舞蹈考試
恰(qia)恰(qia)舞的(de)考(kao)試(shi)(shi)(shi)分(fen)為(wei)專(zhuan)業(ye)和業(ye)余(yu)(yu)兩種類型的(de)考(kao)試(shi)(shi)(shi)。其中專(zhuan)業(ye)考(kao)試(shi)(shi)(shi)分(fen)為(wei)三(san)級(ji)(ji)(ji)、二(er)級(ji)(ji)(ji)、一(yi)級(ji)(ji)(ji)，一(yi)級(ji)(ji)(ji)為(wei)最(zui)高級(ji)(ji)(ji)別。三(san)級(ji)(ji)(ji)考(kao)試(shi)(shi)(shi)的(de)規定舞步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是：1.基本步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。2.扇(shan)形步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。3.阿列曼娜。4.曲棍球步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。5.三(san)個(ge)恰(qia)恰(qia)恰(qia)。6.右螺旋轉(zhuan)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。7.自然展(zhan)開(kai)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。8.閉式扭(niu)臂步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。9.手拉手.10.定點轉(zhuan)。11.節奏(zou)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。12.紐約步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。13.肩(jian)并(bing)肩(jian)。14.左(zuo)陀螺轉(zhuan)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。15.從左(zuo)陀螺轉(zhuan)展(zhan)開(kai)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。16.阿依(yi)達(da)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。17.螺旋轉(zhuan)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。18.開(kai)式扭(niu)臂步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。二(er)級(ji)(ji)(ji)有25個(ge)舞步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，一(yi)級(ji)(ji)(ji)無限制。業(ye)余(yu)(yu)考(kao)級(ji)(ji)(ji)與專(zhuan)業(ye)考(kao)級(ji)(ji)(ji)有所不(bu)同。業(ye)余(yu)(yu)考(kao)級(ji)(ji)(ji)分(fen)為(wei)銅牌(pai)、銀牌(pai)、金牌(pai)、金星系(xi)列考(kao)試(shi)(shi)(shi)。獎(jiang)章(zhang)考(kao)試(shi)(shi)(shi)分(fen)為(wei)四個(ge)組別：1.少年(nian)組，年(nian)齡在(zai)(zai)(zai)12歲(sui)以(yi)下。2.青(qing)年(nian)組，年(nian)齡在(zai)(zai)(zai)12-16歲(sui)之間。3.成(cheng)年(nian)組，年(nian)齡須在(zai)(zai)(zai)16歲(sui)以(yi)上。4.大齡組，年(nian)齡須在(zai)(zai)(zai)50歲(sui)以(yi)上。
與斗牛舞
斗牛舞
斗(dou)牛舞(P8S0 Doble)在許多有心人士的大力廣，受到(dao)大眾的歡迎而(er)流(liu)行，且成(cheng)為競賽舞。在一(yi)(yi)般(ban)公(gong)共場(chang)(chang)合(he)是很(hen)少有人跳(tiao)的，但是它的簡(jian)單基本舞步是非常適合(he)擁擠的舞廳和餐廳，此種(zhong)舞蹈(dao)在歐洲大陸已盛行很(hen)多年(nian)了(le)，特別是法國(guo)。它是一(yi)(yi)種(zhong)西班牙舞蹈(dao)，男士的舞步動(dong)作象征著(zhu)斗(dou)牛場(chang)(chang)的斗(dou)牛士，女士象征著(zhu)斗(dou)牛用披肩(jian)，她的動(dong)作隱喻(yu)斗(dou)牛時(shi)穿(chuan)越披肩(jian)。
音樂(le)非常的(de)澎湃激(ji)昂，通(tong)常是(shi)2/4拍(pai)或6/8拍(pai)，以進(jin)行(xing)曲的(de)節奏表現。有些(xie)斗牛舞曲是(shi)3/4拍(pai)，但競(jing)賽(sai)時一例采用9,/4拍(pai)‘拍(pai)速為每(mei)分(fen)鐘62小節o2/4拍(pai)：通(tong)常是(shi)一拍(pai)一步。3/4拍(pai)：通(tong)常是(shi)一拍(pai)一步。6/8拍(pai)：通(tong)常是(shi)三(san)拍(pai)一步
握(wo)持：斗牛舞(wu)的握(wo)持，除(chu)了因手(shou)臂舉得相當高，致使(shi)男(nan)女上(shang)身位(wei)置更貼近之外，其(qi)握(wo)持方式與英式舞(wu)蹈相似(si)。當舞(wu)步(bu)進行處于側行步(bu)位(wei)置(Promenade Position)或反側行步(bu)位(wei)置(CounterPromenade Position)時，舞(wu)蹈位(wei)置無法保持正常(chang)的握(wo)持，身體的接觸會(hui)脫離，女士(shi)(shi)與男(nan)士(shi)(shi)分(fen)開約12—18英寸(30—45公分(fen))，男(nan)士(shi)(shi)無法慣常(chang)以雙(shuang)臂去引(yin)導(dao)他的舞(wu)伴，因此，手(shou)臂動作被引(yin)導(dao)，且不應是夸張的。
當舞步進行(xing)(xing)(xing)處于側行(xing)(xing)(xing)步位置(PromenadePosition)或反側行(xing)(xing)(xing)步位置(Counter Promenade Position)時，男士(shi)的(de)左臂和女士(shi)的(de)右(you)臂應該降低(di)至腰部(bu)上方(fang)的(de)高度，手(shou)臂柔(rou)軟的(de)彎(wan)曲(qu)：男士(shi)同時放(fang)松(song)右(you)手(shou)的(de)握持，以便動作活動自如。
腳(jiao)(jiao)步(bu)(bu)動作：基本動作(THe Basic Movement)、 Sur Place和追步(bu)(bu)(Chasses)這些舞步(bu)(bu)的重心都是在腳(jiao)(jiao)底，腳(jiao)(jiao)跟(gen)離(li)開(kai)或是輕微接觸地面(mian)，而前(qian)進進行(xing)舞步(bu)(bu)通常是以(yi)腳(jiao)(jiao)跟(gen)引(yin)導(dao)。
拉丁舞蹈
拉(la)(la)丁國標舞(wu)是規范、嚴格、標準的(de)，它是在拉(la)(la)丁舞(wu)的(de)基礎上(shang)發展(zhan)規范形成的(de)競(jing)技專業舞(wu)蹈，內(nei)容(rong)倫巴、恰恰、牛仔(zi)舞(wu)、桑巴舞(wu)、斗牛舞(wu)。
拉(la)丁舞又稱拉(la)丁風情(qing)舞或自由社交舞。它(ta)是(shi)(shi)拉(la)丁國標舞的(de)起(qi)源。拉(la)丁舞是(shi)(shi)大(da)眾民間(jian)舞蹈，隨意，休閑(xian)，放松是(shi)(shi)它(ta)的(de)特(te)點(dian)，有(you)較大(da)的(de)自由發(fa)揮(hui)空間(jian)，它(ta)是(shi)(shi)拉(la)美人民在(zai)漫長(chang)的(de)歷史(shi)長(chang)河(he)中(zhong)形(xing)成的(de)具(ju)有(you)鮮明特(te)點(dian)的(de)激情(qing)、浪漫而又富(fu)有(you)活(huo)力、火熱(re)的(de)藝術(shu)表現形(xing)式，深受(shou)拉(la)美人民的(de)喜愛，成為他(ta)們生(sheng)活(huo)中(zhong)必不可少的(de)重要(yao)的(de)組(zu)成部(bu)分。
一、森(sen)巴（samba）
起源于(yu)巴(ba)西的(de)(de)里約(yue)熱(re)內(nei)廬(lu)，1929年(nian)傳入美(mei)國(guo)，而(er)后(hou)又傳至各地。它是非(fei)洲人和南美(mei)人的(de)(de)綜合產物，最(zui)早(zao)用吉他演奏，節拍較緩慢，帶有(you)小(xiao)夜曲式的(de)(de)情調，兼富熱(re)情活潑的(de)(de)氣(qi)氛。后(hou)來英國(guo)舞(wu)蹈家專(zhuan)程赴里約(yue)熱(re)內(nei)廬(lu)去觀察搜集當地森(sen)巴(ba)舞(wu)，回國(guo)后(hou)將森(sen)巴(ba)舞(wu)做(zuo)一(yi)番整(zheng)理(li)，并訂(ding)定步法(fa)(fa)名稱及(ji)統一(yi)跳(tiao)法(fa)(fa)，而(er)成為(wei)森(sen)巴(ba)舞(wu)。它屬于(yu)移動性舞(wu)蹈（movingdance），像探戈、華爾滋一(yi)樣，須(xu)繞著(zhu)舞(wu)池轉。音樂：4/4。
二、恰、恰、恰（cha、cha、cha）
起源于中美洲的(de)墨(mo)西哥(ge)、古巴(ba)等地，它是(shi)曼波(bo)舞(wu)（mambo）的(de)變形，但今日(ri)(ri)的(de)恰(qia)(qia)、恰(qia)(qia)、恰(qia)(qia)比曼波(bo)更(geng)流行，更(geng)受歡迎，主要(yao)是(shi)這種(zhong)舞(wu)給(gei)人(ren)一種(zhong)明朗輕快(kuai)的(de)感受。因(yin)南(nan)美洲的(de)土人(ren)將曼波(bo)的(de)音樂(le)(le)演奏的(de)更(geng)快(kuai)，并加進打擊樂(le)(le)器使之成為今日(ri)(ri)的(de)恰(qia)(qia)、恰(qia)(qia)、恰(qia)(qia)。曼波(bo)的(de)舞(wu)姿較柔和，腰(yao)部扭動較大；恰(qia)(qia)、恰(qia)(qia)、恰(qia)(qia)的(de)舞(wu)姿較為活(huo)潑，步法乾脆俐(li)落，不拖泥(ni)帶水。音樂(le)(le)：4/4。
三(san)、倫(lun)巴（rumba）
倫(lun)巴(ba)(ba)(ba)舞(wu)起源(yuan)于(yu)古(gu)巴(ba)(ba)(ba)，故又稱為古(gu)巴(ba)(ba)(ba)倫(lun)巴(ba)(ba)(ba)。四、五百年前，非洲黑人(ren)(ren)被白(bai)種(zhong)人(ren)(ren)送至美(mei)洲淪為奴隸。非洲黑人(ren)(ren)遠離家園，在(zai)古(gu)巴(ba)(ba)(ba)受到壓迫(po)，生(sheng)活困苦(ku)，加(jia)以思鄉情(qing)切，因而(er)產生(sheng)出(chu)哀傷的(de)民(min)歌(ge)。慢慢的(de)這(zhe)種(zhong)悲傷的(de)曲調(diao)因受當(dang)地氣候的(de)影(ying)響，而(er)演(yan)變(bian)成慵懶的(de)音樂(le)(le)風，再加(jia)上拉丁美(mei)洲特有的(de)打(da)擊樂(le)(le)器，而(er)使得倫(lun)巴(ba)(ba)(ba)舞(wu)曲更富有羅(luo)曼蒂克的(de)氣氛。在(zai)古(gu)巴(ba)(ba)(ba)的(de)非洲人(ren)(ren)即隨(sui)著這(zhe)種(zhong)音樂(le)(le)起舞(wu)，藉以發抒心中(zhong)郁悶的(de)情(qing)緒，而(er)形成倫(lun)巴(ba)(ba)(ba)舞(wu)。今(jin)日的(de)倫(lun)巴(ba)(ba)(ba)舞(wu)已喪失了悲傷的(de)氣氛，但催眠式的(de)演(yan)奏(zou)氣氛仍(reng)很濃，使得倫(lun)巴(ba)(ba)(ba)舞(wu)更受歡迎。音樂(le)(le)：4/4，第二(er)拍(pai)起跳，每分鐘約三十(shi)至四十(shi)小節。
四、斗(dou)牛舞(wu)（pasodoble）
本為(wei)(wei)西班(ban)牙之進行(xing)(xing)曲，音樂(le)雄(xiong)壯威武，舞(wu)(wu)(wu)蹈風格陽剛味十(shi)足(zu)。西班(ban)牙的(de)(de)每一個地方都是用斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)代替行(xing)(xing)軍舞(wu)(wu)(wu)。斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)是受斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)所影響而演變出的(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)蹈。在(zai)斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)競技場(chang)入口上(shang)方的(de)(de)銅(tong)管樂(le)隊(dui)，總是不斷的(de)(de)演奏(zou)著進行(xing)(xing)曲，即(ji)(ji)西班(ban)牙所謂的(de)(de)斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)音樂(le)，形成(cheng)斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)的(de)(de)靈感即(ji)(ji)來自于這種音樂(le)。同樣(yang)的(de)(de)也因為(wei)(wei)這種音樂(le)才激發出斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)戲(xi)本身的(de)(de)腳步。簡言之，斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)就是斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)戲(xi)的(de)(de)一種詮(quan)釋表(biao)現；男(nan)舞(wu)(wu)(wu)者的(de)(de)角色可(ke)(ke)比擬為(wei)(wei)斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)士，女舞(wu)(wu)(wu)者則代表(biao)用以吸引公牛(niu)(niu)注(zhu)意的(de)(de)紅斗(dou)(dou)(dou)篷。將斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)歸類到拉丁(ding)美洲舞(wu)(wu)(wu)，令人覺(jue)得(de)不可(ke)(ke)思議(yi)，因為(wei)(wei)它根本就是純歐洲式，且源(yuan)自于西班(ban)牙。
五(wu)、牛仔(zi)舞（jive）
捷(jie)舞(wu)(wu)(wu)與吉(ji)魯(lu)(lu)巴(ba)（jitterbug）可說是(shi)(shi)孿生兄弟。吉(ji)魯(lu)(lu)巴(ba)是(shi)(shi)典型(xing)的(de)(de)美國舞(wu)(wu)(wu)蹈，又稱為牛仔舞(wu)(wu)(wu)，在(zai)1940年(nian)最先流行于(yu)美國南部，不到幾年(nian)之間風行于(yu)全(quan)世界。它有(you)明確的(de)(de)步(bu)(bu)法(fa)(fa)，揉合(he)爵士舞(wu)(wu)(wu)（jazz）和卻爾斯登舞(wu)(wu)(wu)（charleston）的(de)(de)精華而獨創一(yi)格。跳法(fa)(fa)約(yue)可分(fen)(fen)兩(liang)種：一(yi)般社(she)交(jiao)場合(he)中是(shi)(shi)六(liu)步(bu)(bu)吉(ji)魯(lu)(lu)巴(ba)，而標(biao)準舞(wu)(wu)(wu)是(shi)(shi)八(ba)步(bu)(bu)吉(ji)魯(lu)(lu)巴(ba)，稱做jive。基(ji)本上兩(liang)者都是(shi)(shi)以(yi)六(liu)拍來完成一(yi)個(ge)基(ji)本步(bu)(bu)，只是(shi)(shi)六(liu)步(bu)(bu)較(jiao)為悠(you)閑懶散(san)，而八(ba)步(bu)(bu)較(jiao)有(you)精神(shen)、變化較(jiao)多(duo)。它是(shi)(shi)一(yi)種十(shi)分(fen)(fen)放(fang)松自由(you)的(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)蹈，音樂：4/4，每分(fen)(fen)鐘約(yue)四(si)十(shi)小(xiao)節。
歲月靜好(hao)
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