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越野滑雪(xue)是借助滑雪(xue)用具，運用登山、滑降、轉(zhuan)彎、滑行(xing)等基本(ben)技術，滑行(xing)于(yu)山丘雪(xue)原的(de)運動項(xiang)目。

越野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)起源于北(bei)歐(ou)，又稱北(bei)歐(ou)滑(hua)雪(xue)，是世界(jie)運(yun)動(dong)史上(shang)最(zui)古老的運(yun)動(dong)項(xiang)目之一。1924年首次(ci)列入冬季奧運(yun)會(hui)比賽(sai)項(xiang)目。1973-1974賽(sai)季，男子世界(jie)杯越野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)錦(jin)標賽(sai)成功舉辦(ban)，女子世界(jie)杯越野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)錦(jin)標賽(sai)是從1978-1979賽(sai)季開(kai)始(shi)。

越野滑雪(xue)的最高(gao)組織機(ji)構(gou)(gou)為國(guo)(guo)際(ji)滑雪(xue)聯合會，1924年(nian)2月(yue)2日(ri)成立于法(fa)國(guo)(guo)夏蒙尼。國(guo)(guo)內的最高(gao)組織機(ji)構(gou)(gou)為中國(guo)(guo)滑雪(xue)協會，成立于1981年(nian)。

發展歷史

越野(ye)滑(hua)雪(xue)起源于北(bei)歐(ou)，故(gu)又稱(cheng)北(bei)歐(ou)滑(hua)雪(xue)。據記載，1226年(nian)挪(nuo)威內戰時期(qi)，兩(liang)名(ming)被稱(cheng)為“樺木腿(tui)”的(de)偵(zhen)(zhen)察兵，懷(huai)藏兩(liang)歲(sui)的(de)國王(wang)哈康(kang)四世，滑(hua)雪(xue)翻越高山，擺脫了(le)敵人(ren)。現在挪(nuo)威還每(mei)年(nian)舉行越野(ye)馬拉松(song)滑(hua)雪(xue)賽(sai)，距離35英里，與當年(nian)偵(zhen)(zhen)察兵所滑(hua)路程相同(tong)。越野(ye)滑(hua)雪(xue)比(bi)賽(sai)路線(xian)分上坡、下坡、平(ping)地，各占(zhan)全程的(de)1/3滑(hua)雪(xue)運動(dong)，從(cong)最初作為狩(shou)獵方式及交通(tong)工具，逐漸成為一(yi)種(zhong)鍛煉身體的(de)方法，并最終成為一(yi)項體育競技(ji)項目，其間經(jing)歷了(le)一(yi)段長時期(qi)的(de)發展及演變過程。

15世紀(ji)以(yi)后，在(zai)(zai)瑞(rui)典、丹麥和俄羅斯等國家(jia)，不但在(zai)(zai)人(ren)民日常(chang)生活(huo)和生產(chan)中廣泛(fan)地(di)運用滑雪，而且(qie)還(huan)在(zai)(zai)軍隊中建立了滑雪部隊。

據(ju)記(ji)載，1522年(nian)瑞典國(guo)王庫斯塔普·伯薩在戰爭(zheng)中為了擺脫芬蘭(lan)軍隊的追擊(ji)，運用滑雪方式，以(yi)最快的速度從(cong)挪威國(guo)境(jing)勝利，從(cong)1922年(nian)起，每年(nian)都在這里舉行(xing)“瓦(wa)薩羅(luo)佩特”越野(ye)滑雪公開賽，比賽距離為85千米(mi)。

在15-19世紀，越野滑(hua)雪(xue)作為滑(hua)雪(xue)項目之一，在歐洲一些國家(jia)成為體育比賽的內容(rong)。

1924年(nian)(nian)，越野滑雪被列(lie)(lie)(lie)(lie)為首屆(jie)冬奧會比(bi)賽項目，現設男子10公(gong)里(li)(li)(li)（1992年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)）、15公(gong)里(li)(li)(li)（1924年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)）、30公(gong)里(li)(li)(li)（1956年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)）、50公(gong)里(li)(li)(li)（1924年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)）、4×10公(gong)里(li)(li)(li)接力(li)（1936年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)），女(nv)子5公(gong)里(li)(li)(li)（1964年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)）、10公(gong)里(li)(li)(li)（1952年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)）、15公(gong)里(li)(li)(li)（1984年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)）、30公(gong)里(li)(li)(li)（1992年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)）、4×5公(gong)里(li)(li)(li)接力(li)（1956年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)）。

在19世(shi)紀50年代，當使用(yong)兩根(gen)滑(hua)雪扦的(de)傳統滑(hua)雪方式(shi)真正確立后，隨著頂尖選手(shou)的(de)成(cheng)績的(de)突飛猛進(jin)，這項運動比(bi)任何其它耐力訓(xun)(xun)練（例如跑步(bu)或(huo)游泳）得到更快的(de)發展。滑(hua)雪板的(de)技術含(han)量更高(gao)，選手(shou)們(men)開始(shi)學(xue)習生理學(xue)，并學(xue)習如何訓(xun)(xun)練身體來準備比(bi)賽。不過，滑(hua)冰技術也(ye)幾乎在同步(bu)發展。

在(zai)19世(shi)紀60年代，出現了專門鋪設滑(hua)(hua)(hua)道(dao)(dao)（或滑(hua)(hua)(hua)雪道(dao)(dao)）的(de)(de)機器(qi)。此前(qian)，由軍隊（即(ji)數百名使(shi)用(yong)滑(hua)(hua)(hua)雪板的(de)(de)士(shi)兵）負責為比賽(sai)壓實和準(zhun)備賽(sai)道(dao)(dao)。因為只有兩(liang)條(tiao)(tiao)準(zhun)備好的(de)(de)溝槽可(ke)(ke)供滑(hua)(hua)(hua)雪，滑(hua)(hua)(hua)雪選手(shou)只能(neng)保證兩(liang)條(tiao)(tiao)腿平行，兩(liang)條(tiao)(tiao)腿輪流(liu)推動(dong)，其它什(shen)么也做不(bu)了。不(bu)過，就在(zai)此時，芬蘭(lan)的(de)(de)一個警察泡(pao)利斯(si)通(tong)(tong)開(kai)始試驗只留一條(tiao)(tiao)腿在(zai)溝槽中，另一條(tiao)(tiao)腿用(yong)于推動(dong)。當(dang)然(ran)，一條(tiao)(tiao)腿很快(kuai)會疲勞(lao)，不(bu)得(de)不(bu)換(huan)腿。這(zhe)種方(fang)法稱為“斯(si)通(tong)(tong)步”或“半滑(hua)(hua)(hua)冰”。使(shi)用(yong)新型的(de)(de)鋪設滑(hua)(hua)(hua)雪道(dao)(dao)的(de)(de)機器(qi)壓實滑(hua)(hua)(hua)道(dao)(dao)后，當(dang)滑(hua)(hua)(hua)雪者（特別是訓練過長跑(pao)、腿部力量很好的(de)(de)人）開(kai)始在(zai)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)滑(hua)(hua)(hua)道(dao)(dao)上試驗這(zhe)些(xie)新技術時，他們發現，兩(liang)條(tiao)(tiao)腿輪流(liu)推動(dong)可(ke)(ke)以前(qian)進得(de)更(geng)快(kuai)，最多(duo)可(ke)(ke)以快(kuai)10%——產生了滑(hua)(hua)(hua)冰式滑(hua)(hua)(hua)雪運動(dong)。

進入(ru)20世(shi)紀80年代以后(hou)，芬蘭(lan)運(yun)動員(yuan)(yuan)和(he)美國(guo)運(yun)動員(yuan)(yuan)在(zai)越野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)比賽(sai)創造了(le)類(lei)似(si)速(su)滑(hua)運(yun)動員(yuan)(yuan)蹬冰步的滑(hua)行方(fang)法，引起了(le)越野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)技(ji)術(shu)的變革。由于(yu)用這種(zhong)方(fang)法滑(hua)行可以省略打防滑(hua)蠟的工(gong)序(xu)，頗受廣大運(yun)動員(yuan)(yuan)的歡迎(ying)，不(bu)久(jiu)便風靡各國(guo)。1988年國(guo)際雪(xue)(xue)聯將(jiang)這種(zhong)滑(hua)行方(fang)法稱(cheng)為(wei)(wei)自(zi)由技(ji)術(shu)，將(jiang)老式的前(qian)后(hou)蹬動技(ji)術(shu)稱(cheng)為(wei)(wei)傳(chuan)(chuan)統技(ji)術(shu)，并規定賽(sai)會所設項目(mu)應(ying)(ying)為(wei)(wei)傳(chuan)(chuan)統技(ji)術(shu)和(he)自(zi)由技(ji)術(shu)各占一半，對接力項目(mu)也作了(le)相應(ying)(ying)的規定。

1988年，在加拿大卡(ka)爾加里(li)舉(ju)行的(de)第15屆冬季奧運會上，男子15千(qian)(qian)米(mi)(mi)、30千(qian)(qian)米(mi)(mi)，女子10千(qian)(qian)米(mi)(mi)越野滑雪項目(mu)為傳統(tong)技術的(de)比(bi)賽(sai)。男子50千(qian)(qian)米(mi)(mi)、4X10千(qian)(qian)米(mi)(mi)接力，女子20千(qian)(qian)米(mi)(mi)及4X5千(qian)(qian)米(mi)(mi)接力為自(zi)由技術的(de)比(bi)賽(sai)。

越野(ye)滑雪已(yi)在歐(ou)洲(zhou)(zhou)、亞(ya)洲(zhou)(zhou)、北美洲(zhou)(zhou)、南美洲(zhou)(zhou)、大(da)洋洲(zhou)(zhou)等(deng)60多個國家和地區(qu)開展起來。其中(zhong)挪(nuo)威(wei)、瑞典、芬蘭(lan)、俄羅斯、意大(da)利等(deng)歐(ou)洲(zhou)(zhou)國家的運動水平(ping)始終處(chu)于領(ling)先(xian)地位，亞(ya)洲(zhou)(zhou)多數國家處(chu)于中(zhong)游(you)或中(zhong)下(xia)游(you)水平(ping)。

比賽規則

越(yue)野滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)比(bi)賽涉(she)及到(dao)兩(liang)種技(ji)(ji)術(shu)(shu)(shu)規(gui)(gui)則(ze)：傳統技(ji)(ji)術(shu)(shu)(shu)和(he)(he)自(zi)由技(ji)(ji)術(shu)(shu)(shu)。傳統技(ji)(ji)術(shu)(shu)(shu)包(bao)括交替(ti)滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)、雙(shuang)杖推撐滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)、無滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)階段(duan)的(de)(de)(de)八字(zi)踏步(bu)、滑(hua)(hua)(hua)(hua)降以及轉彎技(ji)(ji)術(shu)(shu)(shu)。不(bu)允許有雙(shuang)腳或單腳的(de)(de)(de)蹬冰動(dong)作(zuo)，雪(xue)板必(bi)須放(fang)在(zai)壓好的(de)(de)(de)雪(xue)槽里，兩(liang)個滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)板保持與(yu)(yu)滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)方(fang)向平行(xing)(xing)，運(yun)(yun)用(yong)雙(shuang)腿的(de)(de)(de)前(qian)后擺動(dong)和(he)(he)雪(xue)杖來(lai)前(qian)進，運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)“踏步(bu)”前(qian)進時(shi)(shi)與(yu)(yu)走動(dong)類似，只(zhi)是(shi)在(zai)滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)時(shi)(shi)用(yong)雪(xue)杖產生(sheng)推力，每次跨步(bu)會滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)一段(duan)距(ju)離，在(zai)滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)中，感覺(jue)就像(xiang)穿著光滑(hua)(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)鞋子，在(zai)大理石面(mian)上滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)一樣。在(zai)超(chao)(chao)越(yue)前(qian)面(mian)運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，可以跳出(chu)(chu)雪(xue)槽改道(dao)(dao)滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)，特別是(shi)下坡和(he)(he)平地雪(xue)道(dao)(dao)是(shi)超(chao)(chao)越(yue)對手的(de)(de)(de)黃金賽段(duan)，后面(mian)運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)想要(yao)超(chao)(chao)越(yue)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，可以踩(cai)前(qian)面(mian)運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)的(de)(de)(de)雪(xue)板提醒他，而(er)前(qian)面(mian)的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)得到(dao)提醒后必(bi)須讓出(chu)(chu)雪(xue)道(dao)(dao)，否則(ze)算是(shi)犯規(gui)(gui)。自(zi)由技(ji)(ji)術(shu)(shu)(shu)對技(ji)(ji)術(shu)(shu)(shu)動(dong)作(zuo)沒(mei)有限制，運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)可以采用(yong)任(ren)何技(ji)(ji)術(shu)(shu)(shu)動(dong)作(zuo)。

越(yue)野滑雪比(bi)賽路線分上(shang)坡(po)、下坡(po)、平地，各占(zhan)全程的三分之一。雪道的最高(gao)點(dian)不(bu)超過(guo)1800米。

滑雪(xue)板(ban)上要(yao)標(biao)(biao)有(you)標(biao)(biao)記(ji)(ji)，根據規定，選手(shou)從起點(dian)到達終點(dian)，腳穿的(de)滑雪(xue)板(ban)必須(xu)帶(dai)有(you)出發時裁判畫上的(de)標(biao)(biao)記(ji)(ji)，因為(wei)雪(xue)板(ban)底面表層涂有(you)雪(xue)臘，非常光(guang)滑，有(you)助于滑行，打(da)上標(biao)(biao)記(ji)(ji)是(shi)為(wei)了預防運動員中(zhong)途換雪(xue)板(ban)。

間隔出發

在(zai)這個項目上(shang)，女子進行10公里(li)比賽，男子15公里(li)，每隔(ge)30秒出發(fa)一位運動(dong)員(yuan)(yuan)，以(yi)到達終點(dian)的時(shi)間確定(ding)名次。用時(shi)最少(shao)的運動(dong)員(yuan)(yuan)獲得勝利(li)。

集體出發

集(ji)體出發項(xiang)(xiang)目2002年被列入冬奧會正(zheng)式(shi)比(bi)(bi)(bi)賽項(xiang)(xiang)目，所有(you)運動(dong)員(yuan)列隊(dui)同(tong)時(shi)出發，道次由抽(chou)簽決定(ding)。女子(zi)進行30公里比(bi)(bi)(bi)賽，男子(zi)50公里，比(bi)(bi)(bi)賽中每10-12分鐘(zhong)會讓運動(dong)員(yuan)通過運動(dong)場。最終第一個到達終點的選手獲勝。比(bi)(bi)(bi)賽中經常出現10位以上(shang)的運動(dong)員(yuan)沖(chong)刺，最終要依靠高(gao)速攝像機拍(pai)攝的照片確定(ding)最終的冠軍(jun)。

追逐賽

追逐賽包括傳(chuan)統(tong)技(ji)(ji)術(shu)(shu)和(he)自由(you)技(ji)(ji)術(shu)(shu)，這個項(xiang)目(mu)與集體出發非常相(xiang)似，所有運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)列隊同時(shi)出發，道次(ci)由(you)抽簽決(jue)定。在比(bi)賽進(jin)行一半，運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)進(jin)入(ru)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)場，然后(hou)迅速變(bian)換技(ji)(ji)術(shu)(shu)和(he)滑雪(xue)杖。女子先滑行7.5公里傳(chuan)統(tong)技(ji)(ji)術(shu)(shu)，之后(hou)是7.5公里自由(you)技(ji)(ji)術(shu)(shu)，而男子則15公里傳(chuan)統(tong)技(ji)(ji)術(shu)(shu)+15公里自由(you)技(ji)(ji)術(shu)(shu)。比(bi)賽中運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)每6-8分鐘(zhong)通過一次(ci)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)場，第(di)一個到達終點(dian)的運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)獲勝。

個人競速賽

比(bi)賽(sai)(sai)(sai)從資格賽(sai)(sai)(sai)輪開始，每(mei)隔15秒出(chu)發一位運動員，女子比(bi)賽(sai)(sai)(sai)每(mei)一圈(quan)1.2公(gong)(gong)里，男子比(bi)賽(sai)(sai)(sai)每(mei)一圈(quan)1.4公(gong)(gong)里，資格賽(sai)(sai)(sai)前30名選手晉級四分之一決(jue)(jue)賽(sai)(sai)(sai)，從四分之一決(jue)(jue)賽(sai)(sai)(sai)、半決(jue)(jue)賽(sai)(sai)(sai)、決(jue)(jue)賽(sai)(sai)(sai)B到決(jue)(jue)賽(sai)(sai)(sai)A，每(mei)一組(zu)六位選手。其(qi)中每(mei)組(zu)前兩(liang)名和每(mei)一輪速度最(zui)快的(de)兩(liang)位選手晉級下一輪，直(zhi)到決(jue)(jue)賽(sai)(sai)(sai)A中有(you)六位選手競爭最(zui)后(hou)的(de)金牌。

團體競速賽

在團體競速(su)賽中，每一隊里有(you)兩(liang)名運動員(yuan)輪流在雪道滑(hua)行(xing)，每人滑(hua)行(xing)三次。總共滑(hua)行(xing)六圈(quan)。比賽分(fen)半(ban)決(jue)賽和決(jue)賽。半(ban)決(jue)賽每一組有(you)10-15個隊，兩(liang)場半(ban)決(jue)賽當(dang)中成績最好(hao)的5個隊晉級決(jue)賽。

運動(dong)員(yuan)在比(bi)賽當中(zhong)輪流滑行時候(hou)必(bi)須遵循正確的交(jiao)換順序，而不能影(ying)響或阻礙其他隊。六圈比(bi)賽結(jie)束后第，第一個沖過終點線的隊伍獲勝。

接力賽

在接(jie)力(li)賽(sai)中，每一(yi)隊有(you)四名運動員，前兩名必須使用(yong)(yong)傳統技術(shu)滑行，后面兩位(wei)必須用(yong)(yong)自由技術(shu)。女子(zi)是4×5公(gong)里接(jie)力(li)賽(sai)，男子(zi)是4×10公(gong)里接(jie)力(li)賽(sai)。比賽(sai)采用(yong)(yong)集體出發(fa)，選手之間的接(jie)力(li)與團體競速賽(sai)類似，第四個選手第當中第一(yi)個沖過終點線的團隊獲勝(sheng)。

硬件要求

裝備

滑雪板

據規定，選手(shou)從起點到達終點，腳穿的滑(hua)雪板(ban)必須帶(dai)有出發時裁判畫上(shang)(shang)的標(biao)記，因為雪板(ban)底面表(biao)層(ceng)涂有雪臘，非常光(guang)滑(hua)，有助于滑(hua)行，打(da)上(shang)(shang)標(biao)記是(shi)為了(le)預防(fang)運動員中(zhong)途(tu)換(huan)雪板(ban)。不同滑(hua)行技術(shu)對滑(hua)雪板(ban)的要求不同，傳統板(ban)和自由板(ban)的區別主要是(shi)在構造和長(chang)度上(shang)(shang)。

傳統板(ban)(ban)(ban)：傳統板(ban)(ban)(ban)略長(chang)，具有很明顯(xian)的弓形(xing)弧線（即有一(yi)(yi)(yi)定的張力），并被劃分為(wei)登(deng)坡部(bu)分和滑行部(bu)分。雪(xue)板(ban)(ban)(ban)的長(chang)度為(wei)身高加(jia)上(shang)30厘(li)米。但最(zui)長(chang)不得超過230厘(li)米，板(ban)(ban)(ban)底(di)(di)前后(hou)1/3使用(yong)滑行蠟(la)，中(zhong)部(bu)1/3為(wei)防滑蠟(la)。同(tong)樣，雪(xue)板(ban)(ban)(ban)的張力要和體重相適應(ying)。這(zhe)一(yi)(yi)(yi)點可以(yi)用(yong)如下方法來測(ce)(ce)量(liang)：站在(zai)(zai)雪(xue)板(ban)(ban)(ban)上(shang)，測(ce)(ce)量(liang)板(ban)(ban)(ban)底(di)(di)和地面(mian)之(zhi)間的縫隙(xi)，具體測(ce)(ce)量(liang)位置是在(zai)(zai)從腳跟(gen)到(dao)雪(xue)板(ban)(ban)(ban)上(shang)的每(mei)兩個(ge)標記之(zhi)間這(zhe)一(yi)(yi)(yi)段(duan)。如果(guo)這(zhe)個(ge)縫隙(xi)正(zheng)好(hao)可以(yi)通過一(yi)(yi)(yi)張紙(zhi)，則雪(xue)板(ban)(ban)(ban)的張力是合適的。如果(guo)只用(yong)一(yi)(yi)(yi)只雪(xue)板(ban)(ban)(ban)測(ce)(ce)試(shi)（即全身重量(liang)落(luo)在(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)只板(ban)(ban)(ban)上(shang)），則紙(zhi)張應(ying)該(gai)無法通過這(zhe)個(ge)縫隙(xi)。

自(zi)由板(ban)：自(zi)由式(shi)技(ji)術(shu)滑雪板(ban)的(de)(de)長(chang)度(du)(du)為(wei)175-200厘米，板(ban)的(de)(de)整個(ge)底部均用滑行蠟，從(cong)而形成(cheng)一(yi)個(ge)較(jiao)大的(de)(de)涂蠟層(ceng)。這個(ge)表(biao)層(ceng)的(de)(de)作用就是滑行。在選擇一(yi)副自(zi)由式(shi)越野(ye)板(ban)時(shi)應(ying)(ying)注意以下(xia)幾點：雪板(ban)的(de)(de)長(chang)度(du)(du)應(ying)(ying)該在自(zi)己(ji)身高上(shang)加長(chang)10-15厘米，但同時(shi)也要(yao)考慮雪板(ban)的(de)(de)硬度(du)(du)（張力）和自(zi)己(ji)的(de)(de)體(ti)重相適應(ying)(ying)。雪板(ban)上(shang)一(yi)般都(dou)標注了適合的(de)(de)理想體(ti)重。

滑雪鞋

自由式(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)的(de)(de)鞋(xie)幫應該(gai)高出(chu)踝(huai)骨，以(yi)形成一(yi)(yi)定的(de)(de)支(zhi)撐，同時要(yao)保證踝(huai)關節能(neng)(neng)自如(ru)(ru)的(de)(de)活(huo)動(dong)，以(yi)確保任(ren)何(he)時候(hou)都(dou)能(neng)(neng)以(yi)最(zui)佳姿勢站在雪(xue)(xue)板上。傳(chuan)統式(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)：在滑(hua)(hua)傳(chuan)統技術(shu)時，人們通常穿(chuan)鞋(xie)幫較低的(de)(de)鞋(xie)。這(zhe)樣即保證了有(you)一(yi)(yi)定的(de)(de)支(zhi)撐，同時也(ye)能(neng)(neng)讓腳踝(huai)有(you)最(zui)大的(de)(de)活(huo)動(dong)范圍，從而(er)達(da)到理想的(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)動(dong)作多用滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)：如(ru)(ru)果不想受(shou)項目的(de)(de)限制來選(xuan)(xuan)鞋(xie)的(de)(de)話，也(ye)可以(yi)選(xuan)(xuan)用一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)多用鞋(xie)，這(zhe)種(zhong)(zhong)鞋(xie)適合(he)自由式(shi)和傳(chuan)統式(shi)兩種(zhong)(zhong)技術(shu)要(yao)求。

滑雪杖

可供選(xuan)擇的(de)滑雪杖有很(hen)多，應該根據(ju)不同(tong)的(de)項目來(lai)選(xuan)擇合適的(de)長(chang)度。原則是：傳(chuan)統(tong)式：身高×0.85；自由式：身高×0.9。

滑雪服

選(xuan)擇(ze)服裝一定要保證身體能自如活動，不能太緊。所有(you)(you)(you)的(de)(de)服裝都應該具有(you)(you)(you)高彈性，并應防風，防水(shui)，良好，易保養，可水(shui)洗的(de)(de)。選(xuan)擇(ze)手套時(shi)應注意，開始戴(dai)時(shi)感覺(jue)稍(shao)緊更好，一定不能選(xuan)有(you)(you)(you)褶皺的(de)(de)，以免以后(hou)手上磨出水(shui)泡。

其他裝備

有色雪鏡(jing)（鏡(jing)面(mian)由鍍有防霧、防紫(zi)外(wai)線涂層的有色材料(liao)制成(cheng)；緊(jin)貼面(mian)部，防止進(jin)風）、尼龍(long)內衣等。

場地

雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)上運動場地，線(xian)路(lu)要盡(jin)量選擇森林地帶等多變地形，要保證雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)質(zhi)、雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)量，線(xian)路(lu)寬度應達(da)到4-5米，雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)面(mian)要經過機械(xie)或(huo)人工搗(dao)固..踏壓，厚度至少10厘米。最好在線(xian)路(lu)的(de)一(yi)側(ce)開有(you)帶雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)轍(che)(che)的(de)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)道，兩條雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)轍(che)(che)的(de)內壁相距15-18厘米，雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)轍(che)(che)深度至少2厘米雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)轍(che)(che)的(de)寬度以雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)板的(de)固定器不撞擊兩側(ce)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壁為準。線(xian)路(lu)的(de)著板雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)面(mian)低于撐(cheng)杖雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)面(mian)2厘米或(huo)在同(tong)一(yi)高度上，線(xian)路(lu)的(de)另一(yi)側(ce)不帶有(you)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)轍(che)(che)的(de)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)道。

線(xian)路(lu)(lu)應(ying)平(ping)坦、寬(kuan)闊，其中上(shang)(shang)坡(po)(po)(po)、下坡(po)(po)(po)和(he)平(ping)地(di)(di)各(ge)占(zhan)1/3。上(shang)(shang)坡(po)(po)(po)的(de)(de)(de)斜(xie)度(du)(du)(du)(du)應(ying)在(zai)9%-18%之間，其高(gao)度(du)(du)(du)(du)差保(bao)持10米(mi)以上(shang)(shang)，個別路(lu)(lu)段(duan)可以加(jia)上(shang)(shang)一些短的(de)(de)(de)大(da)于(yu)18%斜(xie)度(du)(du)(du)(du)的(de)(de)(de)陡坡(po)(po)(po)。起(qi)伏路(lu)(lu)面由(you)短妁上(shang)(shang)下坡(po)(po)(po)構成，其高(gao)度(du)(du)(du)(du)差為1-9米(mi)。下坡(po)(po)(po)線(xian)路(lu)(lu)要(yao)有(you)變化，以適應(ying)多種滑(hua)(hua)降(jiang)技術要(yao)求，但(dan)必須確(que)保(bao)運動員(yuan)能安全通過。所有(you)線(xian)路(lu)(lu)寬(kuan)至少3-4米(mi)。要(yao)避(bi)免單調而過長的(de)(de)(de)平(ping)地(di)(di)滑(hua)(hua)行(xing)、難(nan)度(du)(du)(du)(du)過大(da)的(de)(de)(de)急陡坡(po)(po)(po)滑(hua)(hua)降(jiang)，以及連(lian)續較長距離(li)的(de)(de)(de)登(deng)行(xing)。開始階段(duan)要(yao)較易滑(hua)(hua)行(xing)，難(nan)度(du)(du)(du)(du)應(ying)出(chu)現(xian)(xian)在(zai)全程的(de)(de)(de)3/4處。在(zai)出(chu)發后2-3千(qian)米(mi)內(nei)不(bu)應(ying)出(chu)現(xian)(xian)難(nan)度(du)(du)(du)(du)極大(da)的(de)(de)(de)急陡坡(po)(po)(po)，在(zai)終(zhong)點前1千(qian)米(mi)內(nei)不(bu)應(ying)出(chu)現(xian)(xian)較長的(de)(de)(de)危滑(hua)(hua)降(jiang)，線(xian)路(lu)(lu)中要(yao)避(bi)免有(you)危險的(de)(de)(de)斜(xie)滑(hua)(hua)降(jiang)，同(tong)時要(yao)避(bi)開冰帶(dai)、陡角和(he)狹(xia)窄的(de)(de)(de)地(di)(di)帶(dai)。

冬(dong)奧會和(he)(he)(he)世界錦標(biao)賽(sai)(sai)線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)的(de)最高點不得超(chao)過(guo)海拔1800米(mi)(mi)，線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)中(zhong)用(yong)里(li)程牌(pai)、方向(xiang)標(biao)、方向(xiang)旗(qi)和(he)(he)(he)標(biao)志帶(dai)指(zhi)示和(he)(he)(he)限定前進(jin)方向(xiang)。越(yue)(yue)野滑(hua)(hua)雪不同(tong)(tong)項(xiang)目和(he)(he)(he)滑(hua)(hua)行技(ji)(ji)術(shu)對線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)設(she)(she)計(ji)的(de)要(yao)求有所不同(tong)(tong)。傳統(tong)技(ji)(ji)術(shu)單項(xiang)比(bi)賽(sai)(sai)的(de)雪道(dao)應盡可能(neng)設(she)(she)在線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)中(zhong)間(jian)。雪道(dao)要(yao)設(she)(she)置雪槽(cao)(cao)，兩條雪槽(cao)(cao)分(fen)開(kai)的(de)距(ju)(ju)離(li)應為(wei)17-30厘(li)米(mi)(mi)，深度2-5厘(li)米(mi)(mi)。自由(you)式技(ji)(ji)術(shu)比(bi)賽(sai)(sai)線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)應壓好，線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)的(de)下坡(po)地段(duan)要(yao)開(kai)設(she)(she)雪槽(cao)(cao)。所有線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)均可使用(yong)1次以上，但15千(qian)(qian)米(mi)(mi)以下的(de)比(bi)賽(sai)(sai)雪道(dao)主要(yao)線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)的(de)使用(yong)不能(neng)超(chao)過(guo)2次。雪道(dao)應根據比(bi)賽(sai)(sai)項(xiang)目分(fen)別設(she)(she)立藍、紫、黃、紅、綠或橙黃色(se)醒目的(de)標(biao)志，以指(zhi)示運動員滑(hua)(hua)行的(de)方向(xiang)及路(lu)(lu)(lu)線(xian)(xian)。冬(dong)奧會和(he)(he)(he)世界錦標(biao)賽(sai)(sai)還要(yao)設(she)(she)立距(ju)(ju)離(li)標(biao)志。越(yue)(yue)野滑(hua)(hua)雪的(de)線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)設(she)(she)計(ji)，應在長度和(he)(he)(he)地形上都有適(shi)合初學(xue)者、中(zhong)級水平(ping)者和(he)(he)(he)高水平(ping)運動員的(de)線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)。合適(shi)的(de)線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)應該是(shi)安全的(de)并(bing)且(qie)能(neng)夠檢驗出每(mei)個(ge)運動員的(de)技(ji)(ji)能(neng)和(he)(he)(he)健康水平(ping)。這(zhe)樣的(de)線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)系(xi)統(tong)應該包括--條能(neng)夠用(yong)于1000-10000米(mi)(mi)比(bi)賽(sai)(sai)的(de)線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)，且(qie)該條線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)的(de)重疊(die)部分(fen)至多(duo)不能(neng)超(chao)過(guo)1千(qian)(qian)米(mi)(mi)。理(li)想的(de)線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)是(shi)，長距(ju)(ju)離(li)的(de)比(bi)賽(sai)(sai)（3-10千(qian)(qian)米(mi)(mi)）都是(shi)單獨路(lu)(lu)(lu)線(xian)(xian)。線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)應使用(yong)紅色(se)旗(qi)幟(zhi)(zhi)或清晰的(de)旗(qi)幟(zhi)(zhi)清楚地標(biao)記，在可能(neng)發生(sheng)混淆(xiao)的(de)線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)連(lian)接處應放置顯示物以指(zhi)引(yin)運動員向(xiang)正確的(de)線(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)引(yin)進(jin)。

在(zai)比(bi)賽之前應(ying)(ying)壓好路線和布(bu)置好雪(xue)道(dao)(dao)。每一(yi)天的(de)(de)比(bi)賽結束后，應(ying)(ying)重新整理準(zhun)備。如果(guo)使(shi)用(yong)1個(ge)(ge)以(yi)(yi)(yi)上的(de)(de)雪(xue)道(dao)(dao)，雪(xue)道(dao)(dao)之間(jian)必須間(jian)隔1-1.2米，測量從(cong)兩(liang)個(ge)(ge)雪(xue)道(dao)(dao)的(de)(de)中間(jian)算(suan)起(qi)。個(ge)(ge)人滑雪(xue)雪(xue)道(dao)(dao)應(ying)(ying)相(xiang)距20-24厘米，測量也是從(cong)兩(liang)個(ge)(ge)雪(xue)道(dao)(dao)中間(jian)起(qi)。雪(xue)槽深(shen)應(ying)(ying)為(wei)2-5厘米。當決定是否開一(yi)個(ge)(ge)滑冰道(dao)(dao)或者(zhe)(zhe)第工個(ge)(ge)雪(xue)道(dao)(dao)時應(ying)(ying)當考(kao)慮運動員(yuan)的(de)(de)能力水平(ping)。至(zhi)少應(ying)(ying)設置一(yi)個(ge)(ge)雪(xue)道(dao)(dao)，根據規則，另外(wai)一(yi)個(ge)(ge)賽道(dao)(dao)可以(yi)(yi)(yi)設置為(wei)滑冰道(dao)(dao)或者(zhe)(zhe)第二個(ge)(ge)雪(xue)道(dao)(dao)。設置供(gong)暖場(chang)(chang)所(suo)(suo)于線路容(rong)易接近的(de)(de)地方，場(chang)(chang)所(suo)(suo)必須足夠大以(yi)(yi)(yi)備在(zai)極惡劣的(de)(de)天氣下能夠容(rong)納運動員(yuan)。再者(zhe)(zhe)，由(you)于在(zai)室(shi)(shi)內進行打蠟調試比(bi)在(zai)室(shi)(shi)外(wai)容(rong)易得多，因此供(gong)暖場(chang)(chang)所(suo)(suo)應(ying)(ying)提供(gong)空間(jian)以(yi)(yi)(yi)供(gong)打蠟。

在起點(dian)區附近應(ying)設置熱身區和打(da)蠟調試區。滑雪區的停車(che)場應(ying)有足夠的空間供志(zhi)愿者、工作人員、教練和運動員使用。必須按要(yao)求就近配置救(jiu)護車(che)。

組織機構

國(guo)際滑(hua)雪(xue)(xue)聯合(he)會(hui)：1924年(nian)(nian)(nian)2月2日，國(guo)際滑(hua)雪(xue)(xue)聯合(he)會(hui)（F1S）在法國(guo)夏蒙尼(ni)成(cheng)立(li)，并(bing)決定從1925年(nian)(nian)(nian)開(kai)始，定期(qi)(qi)舉(ju)辦世(shi)(shi)界(jie)(jie)錦標賽(sai)(sai)，當時(shi)稱世(shi)(shi)界(jie)(jie)北歐滑(hua)雪(xue)(xue)錦標賽(sai)(sai)，每(mei)年(nian)(nian)(nian)舉(ju)行(xing)一(yi)次，1948年(nian)(nian)(nian)以后改為每(mei)2年(nian)(nian)(nian)一(yi)次，冬奧(ao)(ao)會(hui)年(nian)(nian)(nian)不(bu)單(dan)獨舉(ju)行(xing)，世(shi)(shi)界(jie)(jie)冠軍由冬奧(ao)(ao)會(hui)產生，并(bing)將1924年(nian)(nian)(nian)冬奧(ao)(ao)會(hui)比賽(sai)(sai)定為第1屆世(shi)(shi)界(jie)(jie)錦標賽(sai)(sai)。1984年(nian)(nian)(nian)，根據各國(guo)要求，國(guo)際滑(hua)雪(xue)(xue)聯合(he)會(hui)決定從1985年(nian)(nian)(nian)開(kai)始單(dan)獨舉(ju)行(xing)世(shi)(shi)界(jie)(jie)錦標賽(sai)(sai)。為避免同奧(ao)(ao)運會(hui)發(fa)生干擾(rao)，會(hui)期(qi)(qi)由過去的偶數年(nian)(nian)(nian)改為奇數年(nian)(nian)(nian)。到2003年(nian)(nian)(nian)，世(shi)(shi)界(jie)(jie)滑(hua)雪(xue)(xue)錦標賽(sai)(sai)已舉(ju)行(xing)了45屆。

中國(guo)(guo)滑(hua)雪協會(hui)：1981年成立，原屬中國(guo)(guo)冬季運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)協會(hui)。中華全國(guo)(guo)體育總會(hui)領導下的單項運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)組織(zhi)，會(hui)址設(she)在(zai)北京。任務是：推(tui)動(dong)(dong)(dong)全國(guo)(guo)滑(hua)雪運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的開展，提高(gao)技術(shu)水平；公布滑(hua)雪運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)比(bi)賽(sai)(sai)規(gui)則和(he)裁判法；審(shen)查和(he)公布成績紀(ji)錄；組織(zhi)比(bi)賽(sai)(sai)和(he)學(xue)術(shu)、經(jing)驗交流活(huo)動(dong)(dong)(dong)等(deng)。

重要賽事

世(shi)(shi)界杯越野(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)錦標(biao)(biao)賽(sai)(sai)(sai)：是國際滑(hua)雪(xue)(xue)聯合會組(zu)織(zhi)的(de)越野(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)的(de)世(shi)(shi)界性比(bi)賽(sai)(sai)(sai)（是一項系列賽(sai)(sai)(sai)）。比(bi)賽(sai)(sai)(sai)每年(nian)舉(ju)辦(ban)一次(ci)，設立幾個分站比(bi)賽(sai)(sai)(sai)，最后進行總決賽(sai)(sai)(sai)。世(shi)(shi)界杯越野(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)錦標(biao)(biao)賽(sai)(sai)(sai)的(de)最終(zhong)名次(ci)是通過(guo)運動員(yuan)在各站比(bi)賽(sai)(sai)(sai)的(de)積分來確定的(de)。男子(zi)世(shi)(shi)界杯越野(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)錦標(biao)(biao)賽(sai)(sai)(sai)從1973-1974年(nian)賽(sai)(sai)(sai)季(ji)開始的(de)，女子(zi)世(shi)(shi)界杯越野(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)錦標(biao)(biao)賽(sai)(sai)(sai)是從1978-1979年(nian)賽(sai)(sai)(sai)季(ji)開始的(de)。

冬(dong)奧(ao)會(hui)(hui)：奧(ao)林(lin)匹克委員會(hui)(hui)主(zhu)辦的世(shi)界性冬(dong)季(ji)項目運動會(hui)(hui)。在(zai)1924年(nian)(nian)第八屆奧(ao)運會(hui)(hui)前，在(zai)法國(guo)的夏蒙(meng)尼舉(ju)行國(guo)際體育(yu)周(zhou)，并(bing)進行了冬(dong)季(ji)運動項目比賽(sai)。1924年(nian)(nian)國(guo)際奧(ao)委會(hui)(hui)布拉格會(hui)(hui)議(yi)決定，每4年(nian)(nian)舉(ju)行一次這類運動會(hui)(hui)，并(bing)將夏蒙(meng)尼國(guo)際體育(yu)周(zhou)作(zuo)為第一屆冬(dong)季(ji)奧(ao)運會(hui)(hui)。

代表人物

王春(chun)麗(li)：中國(guo)(guo)女子(zi)越(yue)野(ye)(ye)滑雪(xue)運(yun)動員。王春(chun)麗(li)是中國(guo)(guo)越(yue)野(ye)(ye)滑雪(xue)名將，在(zai)(zai)2007年亞(ya)冬會(hui)越(yue)野(ye)(ye)滑雪(xue)女子(zi)短距離(li)自由式比賽中，以0.09秒的微弱優勢獲(huo)得(de)金牌，結束了中國(guo)(guo)亞(ya)冬會(hui)歷史上(shang)從未在(zai)(zai)這個項(xiang)目上(shang)獲(huo)得(de)個人金牌的紀(ji)錄(lu)。此后，王春(chun)麗(li)又獲(huo)得(de)古典式5千米季軍(jun)和(he)4×5千米接力亞(ya)軍(jun)。2005年王春(chun)麗(li)兼練冬季兩項(xiang)，在(zai)(zai)2008-2009賽季的世界(jie)杯冬季兩項(xiang)瑞典站的比賽中奪得(de)女子(zi)短距離(li)7.5千米冠軍(jun)。這也是自2001年于淑梅在(zai)(zai)世界(jie)杯奪冠后，中國(guo)(guo)選手7年后再度在(zai)(zai)冬季兩項(xiang)世界(jie)杯賽場摘(zhai)得(de)金牌。

海曼萊寧(ning)：芬(fen)蘭女子(zi)越(yue)野滑雪(xue)運動員。1978年(nian)獲(huo)4×5千(qian)(qian)米接力冠(guan)軍(jun)，1982-1984年(nian)獲(huo)世界杯大賽總成績(ji)冠(guan)軍(jun)，6次獲(huo)世界杯單項比賽優(you)勝。1984年(nian)冬奧會獲(huo)10千(qian)(qian)米金牌，5千(qian)(qian)米金牌，20千(qian)(qian)米金牌，成為薩(sa)拉熱(re)窩(wo)冬奧英雄，被稱為“滑雪(xue)女王”。

紐曼諾(nuo)娃(wa)：捷克女子越(yue)(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)運(yun)動員，紐曼諾(nuo)娃(wa)是(shi)捷克越(yue)(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)選手，2007年(nian)(nian)曾當(dang)選為捷克年(nian)(nian)度最佳運(yun)動員。1997年(nian)(nian)世界杯越(yue)(yue)野(ye)賽(sai)滑(hua)雪(xue)系(xi)列總成(cheng)績季(ji)軍：1998年(nian)(nian)冬奧會越(yue)(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)5千米(mi)亞軍，女子混合式追逐賽(sai)第三名；2002年(nian)(nian)、2005年(nian)(nian)世界杯越(yue)(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)系(xi)列賽(sai)總成(cheng)績第三名；2002年(nian)(nian)鹽湖城冬奧會女子越(yue)(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)10千米(mi)第三名；15千米(mi)第二名；2005年(nian)(nian)世界越(yue)(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)錦(jin)標賽(sai)女子10千米(mi)冠軍。