女性保養卵巢的方法

1、日常保養卵巢就要做到身心健康

用良好的(de)心(xin)態和健康的(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式來(lai)保(bao)(bao)養卵巢，女(nv)性(xing)如(ru)果生(sheng)活(huo)壓力過大，或者(zhe)心(xin)態不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也(ye)都是會影響到(dao)卵巢的(de)健康的(de)，因(yin)此常(chang)就(jiu)要做到(dao)保(bao)(bao)持身心(xin)健康，避免過度的(de)勞累。

2、注意科學的飲食

女(nv)性日常要多(duo)補充植物性雌性激(ji)(ji)素(su)，維生素(su)，蛋白質，葉(xie)酸，由其是雌性激(ji)(ji)素(su)和葉(xie)酸如果(guo)不足(zu)的話，都會直接影響女(nv)性的卵巢健康的。

3、根據自己的體質特點保養卵巢

中醫認為，每個人的(de)(de)(de)體質都是不一(yi)樣(yang)的(de)(de)(de)，因(yin)此適(shi)合的(de)(de)(de)保(bao)養(yang)方法(fa)也應該(gai)有所不同，生活中一(yi)些人為了保(bao)養(yang)卵(luan)巢，盲目(mu)的(de)(de)(de)服用一(yi)些對(dui)卵(luan)巢有好處的(de)(de)(de)補品，反而會引(yin)起補過頭的(de)(de)(de)問題，使卵(luan)巢更不健康了。

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4、科學的生活習慣

煙，酒，都會使女性的卵巢(chao)早衰(shuai)(shuai)，而如果(guo)日常可以(yi)多吃一些魚，蝦(xia)，堅持喝(he)牛奶，就可以(yi)延長卵巢(chao)衰(shuai)(shuai)老的時間了。

5、避免長時間的穿緊身衣

緊(jin)身(shen)衣(yi)其實也會影響到(dao)卵巢的發(fa)育的，由其是對于一(yi)些少女來說，長時(shi)間的緊(jin)身(shen)衣(yi)，更容易引(yin)起乳(ru)腺(xian)增生(sheng)等疾病(bing)。

6、堅持母乳喂養

有婦科專家稱，女性產后如果堅(jian)持母乳喂養(yang)，是可以大大的延長絕經期的。

7、保養卵巢還要順應生理期

生(sheng)理期(qi)是女性健康的(de)晴(qing)雨(yu)表，生(sheng)理期(qi)前后，女性的(de)身(shen)體(ti)情況(kuang)也都(dou)是不一樣的(de)，此(ci)時如果可以(yi)進行科(ke)學的(de)保(bao)養(yang)的(de)話(hua)，那(nei)么就能促進卵巢的(de)保(bao)養(yang)了(le)。

8、拒絕錯誤的保養方法

關于卵巢保(bao)養(yang)的(de)(de)重要性，其實很多(duo)女性都(dou)知道，但(dan)是一些(xie)按(an)摩肚子(zi)，什么(me)精油抹在肚子(zi)上(shang)，其實對(dui)保(bao)養(yang)卵巢沒有什么(me)幫助的(de)(de)，而(er)如果女性盲目的(de)(de)利(li)用這些(xie)方法保(bao)養(yang)的(de)(de)話，那(nei)么(me)對(dui)卵巢的(de)(de)保(bao)養(yang)是非常(chang)的(de)(de)不利(li)的(de)(de)。

9、學會給自己找樂子

現實生(sheng)活中的(de)(de)女(nv)性大(da)多(duo)(duo)為了(le)(le)家庭，為了(le)(le)孩(hai)子而活，很少有自(zi)(zi)己的(de)(de)生(sheng)活樂(le)(le)趣，其實對于女(nv)性朋友來說培養(yang)一些生(sheng)活樂(le)(le)趣，多(duo)(duo)給自(zi)(zi)己找點樂(le)(le)子，對促進卵巢健康也有很大(da)的(de)(de)幫助的(de)(de)。

卵巢保養的禁忌有哪些

1、避免食用刺激性食物

女性(xing)一定要(yao)避免食(shi)用過多(duo)刺激性(xing)食(shi)物。這是因為女性(xing)多(duo)盆腔炎癥病變，刺激類(lei)食(shi)物會直接加重炎癥，波及對卵巢功能造成影響(xiang)。

2、不要隨便亂補

女性不要亂補激素(su)類(lei)藥物或保健品(pin)。因為不當(dang)的激素(su)補充和不良保健，會(hui)造成卵(luan)巢的過度(du)刺激，產生很大的副面(mian)作用(yong)，最終會(hui)事與愿違，適得其反。

3、避免常常熬夜工作

女性一定避免長時間熬夜(ye)工(gong)作，長期熬夜(ye)會直接耗傷(shang)女性經血，還會暗(an)耗女性精氣(qi)神，損傷(shang)腎氣(qi)，對卵(luan)巢(chao)功(gong)能造成(cheng)影響。

4、避免過度房事

女性多虛(xu)，一定要避免房(fang)事過度，適量房(fang)事。夫妻性生活是一把雙(shuang)刃劍，頻繁(fan)同房(fang)，直接對腎精(jing)、腎陰、腎陽等造(zao)成(cheng)損傷(shang)，導致腎氣(qi)衰敗(bai)，從而(er)直接造(zao)成(cheng)卵巢功能衰退(tui)。

5、避免長時間坐

女性(xing)一定要避免(mian)久坐，久坐姿勢(shi)直接對盆(pen)腔(qiang)生殖器官(guan)卵巢(chao)(chao)的(de)血液微循環造成影(ying)響(xiang)，阻礙卵巢(chao)(chao)組織的(de)營養供給，久而久之，影(ying)響(xiang)卵巢(chao)(chao)正常功能。

6、避免情緒過度消極化

女性一定要避免過(guo)度(du)情(qing)緒(xu)化(hua)，要學會保持(chi)長時間心情(qing)愉快。如果女性長時間情(qing)緒(xu)抑郁(yu)不舒，會直接對乳(ru)房和卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)造成影響，中醫(yi)的肝經直接通(tong)過(guo)乳(ru)房和輸卵(luan)(luan)(luan)管卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)，乳(ru)房和卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)是相通(tong)的，長時間肝氣郁(yu)結勢(shi)必直接影響卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)功(gong)能。

卵巢保養食療方法

飲食一(yi)般(ban)不能保養(yang)卵巢(chao)，要注意(yi)防(fang)止生殖系統(tong)感染、防(fang)止精神過度(du)緊張、防(fang)止過多的(de)生殖傷害，如果雌激(ji)素(su)水平偏(pian)低的(de)話，可以(yi)適當補(bu)充(chong)豆(dou)制品，但這僅僅是補(bu)充(chong)植物(wu)性雌激(ji)素(su)，而不是直接(jie)呵護卵巢(chao)。倘若(ruo)卵巢(chao)功能有低下的(de)病情，可以(yi)服(fu)用中(zhong)藥療養(yang)。

四十(shi)五歲以后由(you)于體內(nei)雌激(ji)素(su)分泌減少，加速骨質的(de)流失，內(nei)臟機能(neng)也會逐(zhu)漸(jian)衰竭，長期缺乏運動(dong)、累(lei)積過大壓力和(he)營(ying)養(yang)(yang)不均衡(heng)，都可能(neng)加重更(geng)(geng)年(nian)期癥(zheng)狀。因(yin)此，除了服(fu)用(yong)卵巢保養(yang)(yang)品(pin)之外，均衡(heng)飲(yin)食和(he)運動(dong)也是(shi)健康保養(yang)(yang)的(de)方法之一。步入更(geng)(geng)年(nian)期的(de)女(nv)性，應減少吃脂肪(fang)、膽固醇(chun)高(gao)的(de)食物，而要多(duo)吃一些瓜(gua)果蔬(shu)菜都是(shi)餐桌上的(de)天然“降脂藥”。

1、蘋果

于(yu)蘋(pin)果中所含的類黃酮是一種天然(ran)抗(kang)氧化劑，通過抑(yi)制低(di)密(mi)度脂蛋白(bai)氧化而發揮抗(kang)動(dong)脈粥(zhou)樣(yang)硬(ying)化的作用(yong)。此(ci)外，蘋(pin)果中的果膠也可以降低(di)膽固醇水平，因(yin)此(ci)有利于(yu)預(yu)防動(dong)脈粥(zhou)樣(yang)硬(ying)化。

2、黑豆

相比其它含(han)(han)植(zhi)物雌激素(su)的(de)豆(dou)(dou)類，黑豆(dou)(dou)無疑含(han)(han)量是(shi)最高的(de)。長期堅(jian)持使用黑豆(dou)(dou)打豆(dou)(dou)漿喝，是(shi)非常安全的(de)補(bu)充植(zhi)物性雌激素(su)，對子宮(gong)和卵巢保養有很(hen)好(hao)的(de)療效(xiao)。

3、野葛根

野葛根所富含的異黃(huang)酮能(neng)模擬雌(ci)激(ji)素(su)，長期服用可以調理女性(xing)本身雌(ci)激(ji)素(su)的分泌(mi)和供應，在歐美以及日本的女性(xing)保健領域(yu)受到廣泛重視。