女性保養卵巢的方法

1、日常保養卵巢就要做到身心健康

用(yong)良好的(de)(de)(de)(de)心(xin)態(tai)和健康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活方式來(lai)保(bao)(bao)養卵巢，女(nv)性如果生(sheng)活壓力(li)過大，或(huo)者心(xin)態(tai)不良都(dou)會(hui)引(yin)起精神緊張，抑郁(yu)，而(er)這些情緒也都(dou)是會(hui)影響到(dao)卵巢的(de)(de)(de)(de)健康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)，因(yin)此常就要做到(dao)保(bao)(bao)持身心(xin)健康(kang)(kang)，避免過度的(de)(de)(de)(de)勞累。

2、注意科學的飲食

女性日(ri)常要多補充植物性雌性激(ji)素，維生素，蛋白(bai)質，葉酸，由其是雌性激(ji)素和葉酸如果不足的話，都會直(zhi)接影響(xiang)女性的卵巢健康的。

3、根據自己的體質特點保養卵巢

中醫(yi)認為(wei)(wei)，每個人的(de)體質都是不一樣的(de)，因此適合(he)的(de)保(bao)養方法也應(ying)該有所不同，生活中一些人為(wei)(wei)了(le)保(bao)養卵巢，盲目(mu)的(de)服用一些對卵巢有好(hao)處的(de)補(bu)品(pin)，反而會(hui)引(yin)起補(bu)過頭(tou)的(de)問題，使(shi)卵巢更不健康了(le)。

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4、科學的生活習慣

煙，酒，都會使女性(xing)的卵(luan)巢(chao)早衰(shuai)，而如(ru)果日常可以(yi)多吃一(yi)些魚，蝦，堅持喝(he)牛(niu)奶，就可以(yi)延(yan)長(chang)卵(luan)巢(chao)衰(shuai)老的時間了(le)。

5、避免長時間的穿緊身衣

緊身衣其(qi)(qi)實(shi)也會影響到(dao)卵巢的發育的，由其(qi)(qi)是(shi)對于一些少(shao)女來說，長時間的緊身衣，更容易引起(qi)乳腺增生等疾病。

6、堅持母乳喂養

有婦科(ke)專家稱，女性產后如(ru)果堅持(chi)母乳喂養(yang)，是可以大大的延(yan)長絕經期的。

7、保養卵巢還要順應生理期

生理(li)期是女(nv)(nv)性(xing)健康(kang)的晴雨表，生理(li)期前后，女(nv)(nv)性(xing)的身體情(qing)況也都是不一樣的，此時如(ru)果可以進行(xing)科學的保養的話(hua)，那(nei)么就能(neng)促(cu)進卵(luan)巢的保養了。

8、拒絕錯誤的保養方法

關(guan)于卵(luan)巢保(bao)養(yang)(yang)的(de)(de)重(zhong)要性，其實(shi)很多女(nv)(nv)性都知道(dao)，但是一些按(an)摩肚(du)子，什(shen)(shen)么精(jing)油(you)抹(mo)在肚(du)子上，其實(shi)對保(bao)養(yang)(yang)卵(luan)巢沒有(you)什(shen)(shen)么幫助的(de)(de)，而如(ru)果女(nv)(nv)性盲目的(de)(de)利用這些方法保(bao)養(yang)(yang)的(de)(de)話，那么對卵(luan)巢的(de)(de)保(bao)養(yang)(yang)是非常的(de)(de)不利的(de)(de)。

9、學會給自己找樂子

現(xian)實(shi)生(sheng)活(huo)中的女性(xing)(xing)大多為(wei)了家(jia)庭，為(wei)了孩子而活(huo)，很少有自己的生(sheng)活(huo)樂趣(qu)，其實(shi)對于女性(xing)(xing)朋(peng)友來說培養(yang)一(yi)些生(sheng)活(huo)樂趣(qu)，多給(gei)自己找點樂子，對促進(jin)卵巢健(jian)康也有很大的幫助(zhu)的。

卵巢保養的禁忌有哪些

1、避免食用刺激性食物

女性一定要避免(mian)食用過(guo)多刺激性食物(wu)。這(zhe)是因(yin)為女性多盆(pen)腔炎癥病變，刺激類食物(wu)會直接加重炎癥，波及對卵巢功能造成影響。

2、不要隨便亂補

女性不要亂(luan)補激素類藥(yao)物(wu)或保(bao)健(jian)品(pin)。因為不當(dang)的激素補充和不良保(bao)健(jian)，會(hui)造成(cheng)卵巢的過度刺激，產(chan)生很大的副面作用，最終會(hui)事與愿違，適(shi)得(de)其(qi)反。

3、避免常常熬夜工作

女(nv)性(xing)一(yi)定(ding)避免長(chang)時(shi)間熬(ao)夜工(gong)作，長(chang)期熬(ao)夜會直接耗傷女(nv)性(xing)經血，還會暗耗女(nv)性(xing)精氣(qi)神，損(sun)傷腎氣(qi)，對(dui)卵巢功(gong)能造成影響。

4、避免過度房事

女性多(duo)虛，一(yi)定(ding)要避免房(fang)事過度，適量房(fang)事。夫妻性生活是一(yi)把雙刃劍(jian)，頻繁同(tong)房(fang)，直接對腎精、腎陰、腎陽等造成(cheng)損傷，導致腎氣衰(shuai)敗，從(cong)而直接造成(cheng)卵巢功能衰(shuai)退。

5、避免長時間坐

女性(xing)一定(ding)要避(bi)免久坐(zuo)，久坐(zuo)姿勢(shi)直接對盆腔生殖器官卵(luan)(luan)巢的血液微(wei)循環(huan)造成影(ying)響(xiang)(xiang)，阻礙卵(luan)(luan)巢組織的營(ying)養供給，久而久之，影(ying)響(xiang)(xiang)卵(luan)(luan)巢正(zheng)常(chang)功能(neng)。

6、避免情緒過度消極化

女性(xing)一(yi)定要(yao)避免(mian)過度情(qing)緒(xu)化，要(yao)學會保持長(chang)時(shi)間心情(qing)愉快。如果(guo)女性(xing)長(chang)時(shi)間情(qing)緒(xu)抑郁不舒，會直(zhi)接對乳房和(he)卵(luan)巢造成(cheng)影響(xiang)，中醫(yi)的(de)肝經直(zhi)接通過乳房和(he)輸卵(luan)管卵(luan)巢，乳房和(he)卵(luan)巢是相通的(de)，長(chang)時(shi)間肝氣(qi)郁結勢(shi)必直(zhi)接影響(xiang)卵(luan)巢功(gong)能。

卵巢保養食療方法

飲食一般(ban)不能保養(yang)卵巢，要注意防止生(sheng)殖系(xi)統感染、防止精神過(guo)度緊(jin)張、防止過(guo)多的(de)(de)生(sheng)殖傷害，如果雌激(ji)素(su)水平(ping)偏低的(de)(de)話，可以適當補充豆制品，但這僅(jin)僅(jin)是補充植物性雌激(ji)素(su)，而不是直(zhi)接呵護卵巢。倘若卵巢功能有低下的(de)(de)病情，可以服用(yong)中藥(yao)療養(yang)。

四十(shi)五歲(sui)以后由于體內雌激素(su)分(fen)泌減少，加速骨質(zhi)的(de)流失，內臟機能(neng)也(ye)會逐漸衰竭，長期缺(que)乏運(yun)動、累積(ji)過大壓力和(he)營養(yang)不均衡，都可(ke)能(neng)加重更年(nian)(nian)期癥狀。因此，除了(le)服(fu)用卵巢保養(yang)品之外，均衡飲食和(he)運(yun)動也(ye)是健康(kang)保養(yang)的(de)方(fang)法(fa)之一。步入更年(nian)(nian)期的(de)女性，應減少吃脂肪、膽固醇(chun)高的(de)食物(wu)，而要多吃一些瓜果(guo)蔬(shu)菜都是餐(can)桌上的(de)天然“降(jiang)脂藥”。

1、蘋果

于蘋果中所含的類黃酮是一種天然抗氧化(hua)劑，通過抑制低(di)密度脂(zhi)蛋白氧化(hua)而發揮抗動脈粥樣硬化(hua)的作用。此(ci)外(wai)，蘋果中的果膠也可(ke)以降低(di)膽固(gu)醇水平，因此(ci)有利于預防動脈粥樣硬化(hua)。

2、黑豆

相比(bi)其它含植物雌激素的豆(dou)類，黑豆(dou)無疑含量(liang)是最高的。長期堅(jian)持使(shi)用黑豆(dou)打豆(dou)漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵(luan)巢保養有(you)很(hen)好的療效(xiao)。

3、野葛根

野葛根所富含的異(yi)黃(huang)酮能模擬(ni)雌激(ji)素(su)(su)，長期服用(yong)可以(yi)調理女(nv)(nv)性本(ben)身雌激(ji)素(su)(su)的分(fen)泌和供應(ying)，在歐美以(yi)及日本(ben)的女(nv)(nv)性保(bao)健領(ling)域受到廣泛重視(shi)。