女性保養卵巢的方法

1、日常保養卵巢就要做到身心健康

用(yong)良好的(de)心(xin)態和健(jian)康(kang)的(de)生活方式來保養(yang)卵巢，女性(xing)如果(guo)生活壓力過大，或者心(xin)態不良都(dou)會引起精神緊(jin)張，抑郁，而這些情緒也(ye)都(dou)是會影響到卵巢的(de)健(jian)康(kang)的(de)，因此常就要做到保持身心(xin)健(jian)康(kang)，避免過度的(de)勞累。

2、注意科學的飲食

女性(xing)日(ri)常要(yao)多補充植物性(xing)雌性(xing)激素，維生(sheng)素，蛋白質，葉酸，由其是雌性(xing)激素和葉酸如果不足的(de)(de)話，都會直(zhi)接影響女性(xing)的(de)(de)卵巢(chao)健康的(de)(de)。

3、根據自己的體質特點保養卵巢

中醫認(ren)為，每個人(ren)的(de)體質都(dou)是不一樣的(de)，因此(ci)適合的(de)保養方法(fa)也應該有(you)(you)所不同，生活中一些(xie)人(ren)為了(le)保養卵(luan)巢(chao)，盲目的(de)服(fu)用一些(xie)對(dui)卵(luan)巢(chao)有(you)(you)好處的(de)補品，反(fan)而會引起(qi)補過頭(tou)的(de)問題，使卵(luan)巢(chao)更不健康(kang)了(le)。

該圖片由注冊用戶"秋天的浮萍"提供，版權聲明反饋

4、科學的生活習慣

煙，酒，都會使女性的卵巢早(zao)衰，而如果(guo)日常可以多吃一(yi)些(xie)魚，蝦，堅(jian)持喝(he)牛(niu)奶(nai)，就可以延長卵巢衰老的時間(jian)了。

5、避免長時間的穿緊身衣

緊身衣(yi)其(qi)(qi)實也(ye)會(hui)影(ying)響到(dao)卵巢的發育的，由其(qi)(qi)是對于一些少女來說，長(chang)時間的緊身衣(yi)，更容易(yi)引起乳(ru)腺增(zeng)生等疾(ji)病(bing)。

6、堅持母乳喂養

有婦科專家稱，女(nv)性產后(hou)如果堅(jian)持母(mu)乳(ru)喂(wei)養(yang)，是(shi)可以大大的(de)延長絕(jue)經期的(de)。

7、保養卵巢還要順應生理期

生理期是女(nv)性健康的(de)晴(qing)雨表，生理期前后，女(nv)性的(de)身(shen)體情況也(ye)都是不(bu)一(yi)樣的(de)，此時如果可以進行(xing)科學的(de)保養的(de)話，那么就能促進卵巢的(de)保養了。

8、拒絕錯誤的保養方法

關于卵(luan)巢保(bao)(bao)養的(de)(de)重要性，其實(shi)很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什(shen)么精油抹在肚子上，其實(shi)對保(bao)(bao)養卵(luan)巢沒(mei)有什(shen)么幫(bang)助的(de)(de)，而如果(guo)女性盲(mang)目(mu)的(de)(de)利用這些方法保(bao)(bao)養的(de)(de)話，那么對卵(luan)巢的(de)(de)保(bao)(bao)養是非常的(de)(de)不利的(de)(de)。

9、學會給自己找樂子

現實生(sheng)活(huo)中的女性(xing)大多為了家(jia)庭，為了孩子而(er)活(huo)，很少有(you)自己的生(sheng)活(huo)樂趣，其(qi)實對于女性(xing)朋友(you)來說培養(yang)一些生(sheng)活(huo)樂趣，多給自己找點樂子，對促(cu)進卵巢健康也有(you)很大的幫助的。

卵巢保養的禁忌有哪些

1、避免食用刺激性食物

女(nv)性一定要避免食(shi)用(yong)過多(duo)刺激性食(shi)物。這是因為(wei)女(nv)性多(duo)盆腔炎癥(zheng)病(bing)變(bian)，刺激類食(shi)物會直接加重炎癥(zheng)，波及對卵巢功能造成影響。

2、不要隨便亂補

女性不要亂補激素(su)類藥物或保(bao)健(jian)品。因(yin)為不當的激素(su)補充和不良(liang)保(bao)健(jian)，會造成卵巢的過度刺(ci)激，產生很大(da)的副(fu)面(mian)作(zuo)用，最終會事與愿違，適得其反。

3、避免常常熬夜工作

女(nv)性(xing)一定(ding)避免長時間(jian)熬(ao)夜工作，長期熬(ao)夜會(hui)直(zhi)接耗傷(shang)女(nv)性(xing)經血(xue)，還會(hui)暗耗女(nv)性(xing)精氣神，損傷(shang)腎氣，對卵巢(chao)功能造成(cheng)影響(xiang)。

4、避免過度房事

女(nv)性(xing)多虛，一(yi)定要(yao)避免房事(shi)過(guo)度，適量房事(shi)。夫妻性(xing)生活是一(yi)把雙刃劍(jian)，頻繁同(tong)房，直接對(dui)腎精、腎陰、腎陽等造(zao)成損傷，導致腎氣衰(shuai)(shuai)敗，從而直接造(zao)成卵巢功能(neng)衰(shuai)(shuai)退。

5、避免長時間坐

女性一定要避(bi)免久(jiu)(jiu)坐，久(jiu)(jiu)坐姿勢直(zhi)接對盆腔(qiang)生殖器官卵(luan)巢的血液微循環(huan)造成影響(xiang)，阻礙卵(luan)巢組(zu)織的營養供給，久(jiu)(jiu)而(er)久(jiu)(jiu)之，影響(xiang)卵(luan)巢正常功能。

6、避免情緒過度消極化

女(nv)性一(yi)定要避免過度情(qing)(qing)緒化，要學會(hui)保(bao)持(chi)長(chang)時間(jian)心情(qing)(qing)愉快。如果(guo)女(nv)性長(chang)時間(jian)情(qing)(qing)緒抑(yi)郁(yu)不舒，會(hui)直(zhi)接(jie)對乳房(fang)和(he)卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)造成影響，中醫的肝經直(zhi)接(jie)通(tong)過乳房(fang)和(he)輸卵(luan)(luan)管卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)，乳房(fang)和(he)卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)是(shi)相(xiang)通(tong)的，長(chang)時間(jian)肝氣郁(yu)結勢(shi)必直(zhi)接(jie)影響卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)功能(neng)。

卵巢保養食療方法

飲食一般不(bu)能保養卵巢，要(yao)注意防(fang)止(zhi)生殖(zhi)系統感染、防(fang)止(zhi)精神過度緊張、防(fang)止(zhi)過多的生殖(zhi)傷害(hai)，如果雌(ci)激(ji)(ji)素(su)水平偏低的話(hua)，可以(yi)(yi)適當(dang)補(bu)充豆制品，但這僅僅是補(bu)充植物性雌(ci)激(ji)(ji)素(su)，而不(bu)是直接呵護卵巢。倘若卵巢功能有(you)低下的病(bing)情，可以(yi)(yi)服用中藥療(liao)養。

四十五歲(sui)以后由于體內(nei)雌(ci)激素(su)分泌減少，加(jia)(jia)速骨(gu)質的(de)流(liu)失，內(nei)臟機(ji)能也(ye)會逐漸衰竭，長(chang)期缺乏運(yun)動(dong)、累積過大壓力和營(ying)養不均(jun)衡，都(dou)可能加(jia)(jia)重更年(nian)期癥(zheng)狀。因此，除了服用卵巢(chao)保(bao)養品之外，均(jun)衡飲食和運(yun)動(dong)也(ye)是健康(kang)保(bao)養的(de)方法(fa)之一。步入(ru)更年(nian)期的(de)女性，應減少吃(chi)脂(zhi)(zhi)肪、膽固醇高的(de)食物，而要(yao)多吃(chi)一些瓜(gua)果蔬菜都(dou)是餐桌(zhuo)上的(de)天然“降脂(zhi)(zhi)藥”。

1、蘋果

于(yu)蘋果(guo)(guo)中所含的(de)(de)類黃酮是一種天(tian)然抗氧化(hua)劑，通過抑制低(di)密度脂蛋(dan)白氧化(hua)而發揮(hui)抗動(dong)脈(mo)粥樣(yang)硬(ying)化(hua)的(de)(de)作用。此外，蘋果(guo)(guo)中的(de)(de)果(guo)(guo)膠(jiao)也可以降低(di)膽固醇水平(ping)，因此有利于(yu)預防動(dong)脈(mo)粥樣(yang)硬(ying)化(hua)。

2、黑豆

相比其它含(han)植物雌激素的(de)(de)豆(dou)類，黑豆(dou)無疑含(han)量是最高的(de)(de)。長期(qi)堅持使用黑豆(dou)打豆(dou)漿喝，是非常(chang)安全的(de)(de)補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保(bao)養有很好的(de)(de)療(liao)效。

3、野葛根

野葛根(gen)所富(fu)含的(de)(de)異(yi)黃酮(tong)能模擬雌(ci)激素，長期服用可以調理女性(xing)本身雌(ci)激素的(de)(de)分(fen)泌和供應(ying)，在(zai)歐美(mei)以及(ji)日本的(de)(de)女性(xing)保健(jian)領域(yu)受到廣泛重視。