一、兒童乒乓球培訓

拋投乒乓球。練習者手持乒乓球，把球投入(ru)玻璃杯(bei)。剛開始練時離近一些(xie)或用大(da)杯(bei)子(zi)(zi)。主要是使孩(hai)子(zi)(zi)對(dui)此(ci)項活動(dong)產生興趣，并(bing)有(you)成就感。

拍面(mian)(mian)(mian)托球。練習(xi)者(zhe)將球置(zhi)于拍面(mian)(mian)(mian)，使球控(kong)(kong)(kong)制(zhi)在拍面(mian)(mian)(mian)上(shang)。要求練習(xi)者(zhe)控(kong)(kong)(kong)制(zhi)球時(shi)，拍面(mian)(mian)(mian)由靜(jing)到動(dong)控(kong)(kong)(kong)制(zhi)，然后行(xing)進間走動(dong)或跑步控(kong)(kong)(kong)制(zhi)。

持拍顛(dian)球(qiu)。練習者一手(shou)持球(qiu)一手(shou)持拍，將球(qiu)連續顛(dian)起，高度為20厘米左右，待熟練后可提高難度，如正、反面輪流依次(ci)顛球(qiu)或(huo)繞著球(qiu)臺走動和慢跑中顛球(qiu)。

連續對墻擊球練習。練習者(zhe)持拍(pai)距墻1米左右(you)，用球拍(pai)連球將球擊打(da)墻上，不(bu)要使球落地。待熟練(lian)后練(lian)習者與(yu)墻的(de)距離可增至2至5米，增加(jia)難度，體會球感。

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二、什么年齡學習打乒乓球最好？

兒童可塑性(xing)強，啟蒙之初就要(yao)用(yong)正確的、規(gui)范(fan)的動作要(yao)求他們，從握拍到動作，從作風到組(zu)織紀律性(xing)，都要(yao)養成良好的習慣，經常提醒，反復督促(cu)，發現問(wen)題及時糾(jiu)正。由于乒乓球運動技術性(xing)強。

因(yin)此，一(yi)個乒乓球運(yun)動(dong)員各種技術動(dong)作(zuo)的(de)正確、合理與(yu)否，基(ji)礎打的(de)是否牢固是關系到今后的(de)成長及(ji)運(yun)動(dong)壽命長短的(de)重要因(yin)素之一(yi)。實(shi)踐證明(ming)，要培(pei)養(yang)出理想的(de)優秀的(de)運(yun)動(dong)員，就(jiu)要從(cong)小練起。運(yun)動(dong)項目一(yi)般講求“童(tong)子功”，乒乓(pang)球(qiu)(qiu)也(ye)不例外。隨著乒乓(pang)球(qiu)(qiu)技術日趨細化(hua)，現(xian)(xian)代乒乓(pang)球(qiu)(qiu)啟蒙教育(yu)也(ye)呈(cheng)現(xian)(xian)低齡化(hua)趨勢。

若以(yi)培養專業運動員方向的(de)乒乓球(qiu)啟蒙訓練，一般(ban)要(yao)從(cong)3.5-4歲開始，5歲后已經接受比較(jiao)正規的(de)系統訓練了(le)，這個時期培養的(de)球感(gan)和手感(gan)是一(yi)流的(de)，是無與倫比的(de)。

若以健身(shen)、促進身(shen)體發育、培養特長為目的的乒乓球訓(xun)練，6－8歲為最佳時(shi)期。這(zhe)時(shi)候的兒童，思(si)想(xiang)單純無雜念，具(ju)備一定的接(jie)受能力和行為自制力，身體柔韌性處(chu)在(zai)最佳時(shi)期，意識和肌體能力可塑(su)性強，是開發運動能力的黃金時(shi)段。

三、初學乒乓球使用什么樣的球板？

少年兒(er)童初學打乒乓球(qiu)，由(you)于處在(zai)學技術(shu)、練球(qiu)感階(jie)段，應(ying)該選(xuan)擇彈性較小、易于控制的(de)球(qiu)板和套膠，有(you)利于養成主動發力擊球(qiu)的(de)良好(hao)習慣，球(qiu)板的(de)重量一(yi)般控制在(zai)80克左右(you)，太重容易造成關節傷害；學齡前兒童(tong)用球板重量更應該控制在(zai)70克(ke)以內，拍柄應根據兒童手(shou)型切削打(da)磨使其細而(er)適合握持。

四、兒童學習乒乓球的注意事項有哪些

乒(ping)乓球運動(dong)(dong)在我(wo)國有著(zhu)良好(hao)的群(qun)眾基礎，現(xian)在正有越(yue)來越(yue)多的青少年兒(er)童(tong)(tong)參加到乒(ping)乓球運動(dong)(dong)中來。但是，兒(er)童(tong)(tong)由(you)于其生理(li)與心理(li)的發展(zhan)尚不成熟，與成人相比(bi)有很大差異(yi)，因(yin)此兒(er)童(tong)(tong)的訓練不能(neng)與成人一樣對待。

下面我們就(jiu)常見的幾個(ge)需要注意(yi)的問題介紹一下。

1 年齡：

一(yi)般小孩從五歲左右就可以進行基(ji)本(ben)的乒乓球知識練(lian)習(xi)，一(yi)般要求教練(lian)先觀(guan)察一(yi)下孩子的體質和身高(gao)，制定一(yi)些(xie)簡單(dan)的訓練(lian)計劃。另外(wai)，在(zai)器材(cai)選擇(ze)上，兒童拍(pai)應該(gai)比成(cheng)人用(yong)拍(pai)稍輕(qing)一(yi)些(xie)，球臺應該(gai)比成(cheng)人臺低10cm等。這些您可以咨詢(xun)正規的(de)教練。

2 興趣：

興趣(qu)是最好的老師，如果能讓孩子喜歡這項運(yun)動，是最好的。否(fou)則(ze)，也要慢慢培養，家(jia)長千(qian)萬不(bu)能逼迫孩子去訓練，要不(bu)然會適得(de)其反。訓練過程中應該多鼓(gu)勵和表揚(yang)孩子，這樣(yang)孩子容易產生(sheng)興趣(qu)，效(xiao)果比較(jiao)好。

3 兒童訓練中技術與力量(liang)的辯證：

一(yi)般來說，兒(er)童(tong)初學打乒乓(pang)球，并不強(qiang)調體能(neng)和爆發力，相反(fan)，要(yao)著重培(pei)養孩子對(dui)乒乓(pang)球的(de)(de)興趣和對(dui)乒乓(pang)球的(de)(de)悟性，以及掌握正確的(de)(de)基本技術動作和擊球姿勢。兒(er)童(tong)在訓練中應該以練習基本技術為主。家長朋(peng)友(you)千萬不能(neng)拔苗(miao)助長。