一、兒童乒乓球培訓

拋投乒乓球。練習者(zhe)手持乒乓球(qiu)(qiu)，把球(qiu)(qiu)投入玻璃杯。剛開始(shi)練時離近(jin)一(yi)些或用(yong)大杯子。主要是(shi)使孩(hai)子對此項活動產生(sheng)興趣(qu)，并有成就感。

拍(pai)面托(tuo)球。練(lian)習者將球置于拍(pai)面，使球控制在拍(pai)面上(shang)。要求練(lian)習者控制球時(shi)，拍(pai)面由靜到動控制，然后行進(jin)間走動或跑步控制。

持拍顛球(qiu)。練習(xi)者一手持球(qiu)一手持拍，將球(qiu)連(lian)續顛起，高度為20厘米(mi)左(zuo)右，待熟練后可提(ti)高難度，如正、反面輪流(liu)依次顛(dian)球(qiu)(qiu)(qiu)或繞著球(qiu)(qiu)(qiu)臺走動(dong)和慢跑(pao)中顛(dian)球(qiu)(qiu)(qiu)。

連(lian)續對墻(qiang)擊(ji)球練習(xi)。練習(xi)者(zhe)持拍距墻(qiang)1米左(zuo)右，用(yong)球(qiu)(qiu)拍(pai)連球(qiu)(qiu)將球(qiu)(qiu)擊(ji)打墻上，不要使球(qiu)(qiu)落地。待(dai)熟練(lian)后(hou)練(lian)習者與墻的距離(li)可增至2至(zhi)5米(mi)，增(zeng)加難度，體會球感(gan)。

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二、什么年齡學習打乒乓球最好？

兒(er)童可塑(su)性(xing)強，啟蒙之初就要(yao)用正確(que)的、規范的動作要(yao)求(qiu)他(ta)們，從握拍到動作，從作風到組織紀律性(xing)，都要(yao)養(yang)成(cheng)良好的習慣，經(jing)常提醒，反復(fu)督促，發現問題及(ji)時糾(jiu)正。由(you)于乒(ping)乓球運動技術性(xing)強。

因此，一個乒乓球運(yun)(yun)動員各種技術動作的(de)(de)正確、合理(li)與否，基(ji)礎(chu)打(da)的(de)(de)是否牢固是關系(xi)到今后的(de)(de)成長及運(yun)(yun)動壽命(ming)長短的(de)(de)重要(yao)因素(su)之(zhi)一。實(shi)踐(jian)證明，要(yao)培養出(chu)理(li)想(xiang)的(de)(de)優(you)秀的(de)(de)運(yun)(yun)動員，就要(yao)從小練起。運(yun)(yun)動項目一般講求“童子(zi)功(gong)”，乒乓(pang)球也(ye)不例外。隨著乒乓(pang)球技術日(ri)趨細化(hua)，現(xian)代乒乓(pang)球啟蒙教育也(ye)呈現(xian)低齡化(hua)趨勢(shi)。

若以培(pei)養專業運動員(yuan)方(fang)向的乒(ping)乓球啟蒙訓練，一般(ban)要從3.5-4歲開始，5歲后已經(jing)接受比(bi)較正規的(de)系統訓練了，這個時期(qi)培養的(de)球感和手感是一(yi)流的(de)，是無與倫比(bi)的(de)。

若以健身、促(cu)進身體發育、培養(yang)特長為目的的乒乓球(qiu)訓練，6－8歲(sui)為最佳時期(qi)。這時候的兒童(tong)，思(si)想單純(chun)無雜念(nian)，具備一(yi)定的接受能(neng)力(li)和(he)(he)行(xing)為自制力(li)，身體(ti)柔韌性處在最佳時期(qi)，意(yi)識和(he)(he)肌體(ti)能(neng)力(li)可(ke)塑性強，是開發運動(dong)能(neng)力(li)的黃金時段。

三、初學乒乓球使用什么樣的球板？

少年兒童初學打(da)乒乓球，由(you)于處在(zai)學技術、練球感階段，應該(gai)選擇(ze)彈性較小、易于控制的(de)球板和套(tao)膠，有利于養成主動發力擊球的(de)良(liang)好習(xi)慣，球板的(de)重量一般控制在(zai)80克左右，太重(zhong)容易造(zao)成(cheng)關節傷害；學齡前兒童用(yong)球板重(zhong)量更(geng)應該(gai)控制(zhi)在70克以內，拍柄應根(gen)據兒童手(shou)型切削打磨(mo)使其細而適(shi)合握持。

四、兒童學習乒乓球的注意事項有哪些

乒乓球(qiu)運動(dong)在我國有著(zhu)良(liang)好的(de)群眾基礎，現在正有越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多的(de)青(qing)少(shao)年兒童參(can)加到乒乓球(qiu)運動(dong)中來。但是，兒童由于其(qi)生(sheng)理與(yu)心理的(de)發展尚不成熟，與(yu)成人相比有很(hen)大差異，因此兒童的(de)訓練(lian)不能(neng)與(yu)成人一(yi)樣對待。

下面我們就常見的幾個需要注意(yi)的問題介(jie)紹一下。

1 年齡：

一般小孩從五歲左(zuo)右(you)就可以(yi)進(jin)行基本的乒乓(pang)球知識練(lian)習，一般要求教練(lian)先觀察(cha)一下孩子的體質和身高(gao)，制定(ding)一些簡(jian)單的訓練(lian)計劃(hua)。另外，在器材選擇上，兒(er)童拍(pai)應該比(bi)成(cheng)人(ren)用拍(pai)稍(shao)輕一些，球臺(tai)應該比(bi)成(cheng)人(ren)臺(tai)低10cm等。這些(xie)您可以咨詢正規的教練。

2 興趣：

興趣是最(zui)(zui)好(hao)的(de)老師，如果能(neng)讓孩(hai)(hai)子(zi)喜歡這項運動(dong)，是最(zui)(zui)好(hao)的(de)。否則，也(ye)要(yao)慢(man)慢(man)培養，家(jia)長千萬不(bu)能(neng)逼(bi)迫孩(hai)(hai)子(zi)去訓練，要(yao)不(bu)然會(hui)適(shi)得其反。訓練過程中應該多鼓勵(li)和表揚孩(hai)(hai)子(zi)，這樣(yang)孩(hai)(hai)子(zi)容易產生興趣，效果比較(jiao)好(hao)。

3 兒童訓(xun)練中技術與(yu)力量的辯證：

一般來說，兒(er)童(tong)初(chu)學打乒(ping)乓球，并不強調體能(neng)和(he)(he)爆發(fa)力，相反(fan)，要著重(zhong)培養孩子對(dui)(dui)乒(ping)乓球的興趣和(he)(he)對(dui)(dui)乒(ping)乓球的悟性，以及掌(zhang)握(wo)正確(que)的基本技術動(dong)作和(he)(he)擊(ji)球姿勢。兒(er)童(tong)在(zai)訓練(lian)中(zhong)應該以練(lian)習基本技術為(wei)主(zhu)。家長朋友千萬(wan)不能(neng)拔苗(miao)助(zhu)長。