一、兒童乒乓球培訓

拋投乒乓球。練習者手持(chi)乒乓球(qiu)，把球(qiu)投入玻璃(li)杯(bei)。剛(gang)開始練時(shi)離近一些或用大(da)杯(bei)子。主(zhu)要是使孩子對此項活動產生興趣，并(bing)有(you)成就感。

拍(pai)面托(tuo)球(qiu)(qiu)。練(lian)習者將球(qiu)(qiu)置于拍(pai)面，使球(qiu)(qiu)控(kong)制(zhi)在(zai)拍(pai)面上。要求練(lian)習者控(kong)制(zhi)球(qiu)(qiu)時，拍(pai)面由(you)靜(jing)到動(dong)控(kong)制(zhi)，然后(hou)行(xing)進間走動(dong)或跑步控(kong)制(zhi)。

持(chi)拍顛球(qiu)。練習者一(yi)手持(chi)球(qiu)一(yi)手持(chi)拍，將球(qiu)連續顛起，高(gao)度為(wei)20厘米左(zuo)右，待熟練后可提高難度，如正(zheng)、反面輪流依次(ci)顛(dian)球或(huo)繞著球臺走動和慢跑中顛(dian)球。

連續對墻擊球(qiu)練習。練習者(zhe)持(chi)拍距墻1米左右(you)，用(yong)球(qiu)(qiu)(qiu)拍連(lian)球(qiu)(qiu)(qiu)將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)擊打墻上，不要使球(qiu)(qiu)(qiu)落地。待熟練后練習者與墻的距離可增(zeng)至2至(zhi)5米，增加難(nan)度，體會球感(gan)。

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二、什么年齡學習打乒乓球最好？

兒童(tong)可塑性(xing)強，啟蒙之初就要用正確的、規范的動(dong)作要求他們，從(cong)(cong)握(wo)拍到(dao)(dao)動(dong)作，從(cong)(cong)作風(feng)到(dao)(dao)組織紀律(lv)性(xing)，都要養成(cheng)良好的習慣，經(jing)常(chang)提醒(xing)，反復(fu)督促，發現問題及時糾正。由于乒乓(pang)球運動(dong)技(ji)術性(xing)強。

因(yin)此，一個乒乓球運動員各種技術(shu)動作的(de)(de)正確、合理與否，基礎打的(de)(de)是否牢(lao)固(gu)是關系到今后的(de)(de)成長及運動壽命長短的(de)(de)重(zhong)要因(yin)素之(zhi)一。實踐證明，要培養(yang)出理想(xiang)的(de)(de)優秀的(de)(de)運動員，就(jiu)要從小練起(qi)。運動項(xiang)目一般講求(qiu)“童子(zi)功”，乒(ping)(ping)乓(pang)(pang)球也不(bu)例外。隨(sui)著乒(ping)(ping)乓(pang)(pang)球技術日趨(qu)細(xi)化，現代(dai)乒(ping)(ping)乓(pang)(pang)球啟(qi)蒙教育(yu)也呈(cheng)現低齡化趨(qu)勢。

若以培養專業運動(dong)員方向的(de)乒乓(pang)球啟蒙訓(xun)練(lian)，一般要(yao)從3.5-4歲開始，5歲后(hou)已經接受比(bi)較(jiao)正規的(de)系統訓練了(le)，這個(ge)時(shi)期培養的(de)球感和手(shou)感是(shi)一流(liu)的(de)，是(shi)無(wu)與倫比(bi)的(de)。

若以健(jian)身、促進身體發(fa)育、培養特長為(wei)目的(de)的(de)乒乓球訓(xun)練，6－8歲為(wei)最(zui)佳時(shi)期(qi)。這時(shi)候(hou)的(de)兒(er)童，思想單(dan)純無雜念，具備一定(ding)的(de)接(jie)受能力(li)和(he)行為(wei)自制力(li)，身體(ti)柔(rou)韌性(xing)處在最(zui)佳時(shi)期(qi)，意識和(he)肌體(ti)能力(li)可塑性(xing)強(qiang)，是開(kai)發運動能力(li)的(de)黃金時(shi)段。

三、初學乒乓球使用什么樣的球板？

少(shao)年兒童初學(xue)打乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)，由(you)于處在(zai)學(xue)技術、練球(qiu)(qiu)(qiu)感階段，應該選(xuan)擇彈性較小、易于控(kong)制的球(qiu)(qiu)(qiu)板和套(tao)膠，有利于養成(cheng)主(zhu)動(dong)發(fa)力擊球(qiu)(qiu)(qiu)的良好習慣，球(qiu)(qiu)(qiu)板的重量一般控(kong)制在(zai)80克左右，太(tai)重(zhong)容易造成(cheng)關(guan)節傷害；學齡(ling)前兒童用球板(ban)重(zhong)量更應該控制在(zai)70克以內，拍柄應根據兒童手型切(qie)削打(da)磨使其細而適合握持。

四、兒童學習乒乓球的注意事項有哪些

乒乓(pang)球運動在(zai)我國有著良好的(de)群眾基礎，現在(zai)正有越來越多的(de)青少(shao)年兒童參加到乒乓(pang)球運動中(zhong)來。但是，兒童由于(yu)其生理與心理的(de)發(fa)展尚不成熟，與成人相比(bi)有很大差異，因此兒童的(de)訓(xun)練不能與成人一樣對待(dai)。

下(xia)面我(wo)們就常(chang)見的幾個(ge)需要注意的問(wen)題(ti)介紹一下(xia)。

1 年齡：

一(yi)般小(xiao)孩從五歲左(zuo)右就可以(yi)進(jin)行基本的乒(ping)乓(pang)球知(zhi)識練(lian)習，一(yi)般要求教練(lian)先觀察一(yi)下孩子的體質和身高(gao)，制定一(yi)些(xie)簡單的訓練(lian)計劃。另(ling)外，在器材(cai)選擇(ze)上，兒童(tong)拍應(ying)該(gai)比成(cheng)人(ren)(ren)用拍稍輕一(yi)些(xie)，球臺應(ying)該(gai)比成(cheng)人(ren)(ren)臺低10cm等。這(zhe)些您可以咨詢正規的教練。

2 興趣：

興趣是(shi)(shi)最好(hao)(hao)(hao)的老師，如果(guo)能讓孩(hai)(hai)子(zi)(zi)喜歡這(zhe)(zhe)項(xiang)運動，是(shi)(shi)最好(hao)(hao)(hao)的。否則，也要(yao)慢慢培(pei)養，家長千萬不(bu)(bu)能逼(bi)迫孩(hai)(hai)子(zi)(zi)去訓練，要(yao)不(bu)(bu)然(ran)會適(shi)得(de)其反。訓練過程(cheng)中(zhong)應(ying)該多(duo)鼓勵和(he)表揚孩(hai)(hai)子(zi)(zi)，這(zhe)(zhe)樣孩(hai)(hai)子(zi)(zi)容易產(chan)生興趣，效(xiao)果(guo)比(bi)較好(hao)(hao)(hao)。

3 兒童訓練中技術與力(li)量的(de)辯(bian)證：

一般來說，兒(er)童初學打乒乓球(qiu)，并不強調(diao)體(ti)能(neng)(neng)和(he)爆發力，相反，要著(zhu)重(zhong)培(pei)養孩子對(dui)乒乓球(qiu)的(de)興(xing)趣和(he)對(dui)乒乓球(qiu)的(de)悟性(xing)，以及掌握正(zheng)確的(de)基本技(ji)術動作和(he)擊球(qiu)姿勢。兒(er)童在訓(xun)練中(zhong)應該以練習(xi)基本技(ji)術為主。家長(chang)朋友千萬不能(neng)(neng)拔苗助長(chang)。