腎虛的癥狀有哪些 女人腎虛7大(da)癥狀盤點(dian)

癥狀一：更年期提前

這(zhe)是所(suo)有女(nv)(nv)(nv)性(xing)最關注的問題。所(suo)謂更(geng)年(nian)期，無需更(geng)多解釋，是連上(shang)帝都無法改變的女(nv)(nv)(nv)性(xing)生理過渡。一(yi)般女(nv)(nv)(nv)性(xing)在50歲左右出現更(geng)年(nian)期，而“腎虛”女(nv)(nv)(nv)性(xing)則早早表現出閉經、性(xing)欲(yu)低(di)下、煩躁、焦慮、多疑等更(geng)年(nian)期癥狀。

癥狀(zhuang)分析(xi)：中醫認為虛的本(ben)(ben)質就是衰(shuai)(shuai)老。久勞(lao)傷腎(shen)(shen)的“腎(shen)(shen)虛”之(zhi)人(ren)衰(shuai)(shuai)老速(su)度較快。現代流行病學調查(cha)也發現老年人(ren)多(duo)見腎(shen)(shen)虛癥。說到(dao)這里，就明白了：腎(shen)(shen)為先天之(zhi)本(ben)(ben)，腎(shen)(shen)虛的人(ren)生理年齡迅(xun)速(su)增大，提早出現更年期癥狀(zhuang)。

補救措(cuo)施：休息非常(chang)重要，當然還應(ying)該多運(yun)動(dong)。不是叫(jiao)你去(qu)做消耗巨大(da)能(neng)量的無氧(yang)運(yun)動(dong)，也不是叫(jiao)你去(qu)做考驗耐力的有氧(yang)練習，而是平緩的、夾帶著(zhu)安逸(yi)平和的傳統運(yun)動(dong)方式(shi)——太極拳(quan)。這項運(yun)動(dong)以(yi)(yi)腰部(bu)為樞紐，因為腎位于腰部(bu)，所(suo)以(yi)(yi)非常(chang)適合腎虛者鍛煉。相信在這久(jiu)違的慢節奏的一招(zhao)一式(shi)后(hou)面，會有你的健康與(yu)美麗。

癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很多女(nv)人在(zai)清(qing)晨起(qi)床后照照鏡子(zi)，都(dou)會(hui)發現一個完全陌生(sheng)的(de)自(zi)己(ji)：眼(yan)瞼浮(fu)腫(有(you)時候波及到(dao)下(xia)肢(zhi)，不(bu)(bu)知你是(shi)否注意到(dao))、出現難看的(de)黑眼(yan)圈(quan)、面(mian)色蒼白無光(guang)。千萬不(bu)(bu)可簡單(dan)認為是(shi)由于沒有(you)化妝，所以看起(qi)來不(bu)(bu)習(xi)慣!現在(zai)就提醒你，原(yuan)因(yin)也許(xu)還是(shi)在(zai)于腎虛。

癥狀(zhuang)分析(xi)：腎主水(shui)，腎虛則(ze)(ze)水(shui)液(ye)代(dai)謝不利，導致(zhi)水(shui)腫，而眼瞼是最(zui)容易被發現(xian)的(de)部(bu)位。至(zhi)于(yu)黑(hei)眼圈、面色蒼白(bai)無(wu)光則(ze)(ze)是由(you)于(yu)腎虛導致(zhi)了(le)血液(ye)循環出現(xian)問題。

補救(jiu)措施(shi)：睡(shui)前少(shao)喝(he)水，可(ke)以做做強(qiang)腎操：兩(liang)足(zu)平行，足(zu)距(ju)同肩寬，目(mu)光平視(shi)，兩(liang)臂自然下(xia)垂，兩(liang)掌貼于(yu)褲縫，手指自然張開，腳(jiao)跟提起，連續呼吸9次不(bu)落地。

癥狀三：怕寒畏冷

辦(ban)公室里(li)別人(ren)覺得合適的(de)溫(wen)度是(shi)否(fou)總(zong)讓你(ni)(ni)直打哆嗦，使得你(ni)(ni)與同(tong)事(shi)在空調溫(wen)度問題上難以達成一(yi)致(zhi)。還有你(ni)(ni)穿的(de)衣服是(shi)否(fou)總(zong)是(shi)比(bi)別人(ren)多，你(ni)(ni)是(shi)否(fou)一(yi)受涼就拉肚子(zi)。中(zhong)醫認為這些都是(shi)腎陽虛(xu)造成的(de)。

癥狀分(fen)析：正如(ru)《靈樞·百(bai)病始生(sheng)篇》記載，腎(shen)陽不足即生(sheng)寒。臨床研究則發現(xian)腎(shen)虛的人均有副(fu)交感神(shen)經偏亢進(jin)的現(xian)象，導致心(xin)跳(tiao)減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

補(bu)救措(cuo)施(shi)：可以在日(ri)常(chang)飲食中注意選擇羊肉(rou)(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)(rou)、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼(yan)等(deng)溫補(bu)腎陽的食物(wu)，這(zhe)些(xie)東西都(dou)是處(chu)于(yu)陽虛狀態的腎的最愛。

癥狀四：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎(shen)(shen)陰虛(xu)的女性(xing)心(xin)情容易煩躁，注意力(li)難(nan)以集中，且常(chang)(chang)常(chang)(chang)失眠、做夢。此外還常(chang)(chang)常(chang)(chang)感到腰膝(xi)酸軟(ruan)。(腎(shen)(shen)陰虛(xu)與(yu)腎(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)，一寒一熱，無論占到哪個，都(dou)夠(gou)讓(rang)人(ren)大(da)大(da)頭疼的。

癥狀分析：腎(shen)陰(yin)虛則虛火內擾，讓人煩躁(zao);晚(wan)上陰(yin)氣無法內收則導(dao)致(zhi)失眠(mian)、多夢(meng)。再加上陰(yin)虛精虧導(dao)致(zhi)骨骼(ge)失養(yang)，所(suo)以腎(shen)陰(yin)虛的(de)人還常常感到腰膝酸(suan)軟。

補(bu)救措施(shi)：巨大(da)的(de)(de)工(gong)作壓力、緊張的(de)(de)情緒、房事過度，或者(zhe)食(shi)(shi)用(yong)大(da)量溫燥食(shi)(shi)品之后，都可能出現腎陰虛(xu)，所以(yi)(yi)日常生活一定要有節制。另外可以(yi)(yi)在飲食(shi)(shi)中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子(zi)、百(bai)合(he)、枸杞子(zi)、木耳、葡萄、桑葚(shen)等食(shi)(shi)物。這樣(yang)你就不必再為夜不能寐而(er)憂心忡忡，為注(zhu)意力無法集(ji)中而(er)耽(dan)誤(wu)工(gong)作。

癥狀五：不孕、難孕

不相信(xin)?由于腎(shen)的不合(he)作(zuo)，極有可能(neng)影響你的傳宗(zong)接(jie)代，造成不孕!

癥狀分(fen)析：中醫認為“腎藏(zang)精”，主(zhu)生殖(zhi)發育，女性生殖(zhi)系(xi)統就是(shi)在精氣的(de)呵護(hu)下逐漸發育成熟的(de)。如果腎精不(bu)足，就會影響生殖(zhi)能力。再不(bu)加以好(hao)(hao)好(hao)(hao)調養，你的(de)生孩子計劃也許真要打個大問號。

補救措施：可(ke)(ke)以在專業人士的(de)指導下適當服用六(liu)味地黃(huang)丸(wan)。中醫認(ren)為，腳心是人體濁氣下降的(de)地方，經常摩擦，可(ke)(ke)益精補腎、防(fang)止(zhi)早衰，此(ci)外對腎虛引起的(de)失眠、腰疼等也(ye)有一定療(liao)效。

癥狀六：虛胖

胖不胖?這(zhe)幾乎是(shi)每個女人面對穿衣鏡都要反復詰(jie)問自己的問題，可是(shi)卻很少(shao)有人會把體胖和腎(shen)虛(xu)(xu)聯(lian)系(xi)到(dao)一起，問自己一句：虛(xu)(xu)不虛(xu)(xu)?但事實(shi)是(shi)，你發(fa)胖的罪魁(kui)禍首之一，就是(shi)腎(shen)虛(xu)(xu)。

癥(zheng)狀分(fen)析：中醫認為肥胖(pang)(pang)的(de)基本原因是痰、濕(shi)、滯，更進(jin)一步說是由于氣(qi)虛。所以，腎(shen)氣(qi)虛的(de)女(nv)性常有(you)發胖(pang)(pang)趨勢。現代(dai)醫學對發胖(pang)(pang)與腎(shen)虛關系(xi)的(de)解釋(shi)則是：腎(shen)虛的(de)人內分(fen)泌功(gong)能減弱，腎(shen)上腺皮質激素 (促進(jin)脂肪分(fen)解，抑制合成(cheng))的(de)分(fen)泌減少(shao)，基礎代(dai)謝率(lv)水平降低，造(zao)成(cheng)對體(ti)內卡(ka)路(lu)里消(xiao)耗減少(shao)，導致發胖(pang)(pang)。

補救(jiu)措(cuo)施：兩手掌搓熱(re)后(hou)，分別放(fang)至腰部，至感到熱(re)為(wei)止，早晚各數次(ci)，可以補納腎(shen)氣(qi)。另外多吃些鴨肉、鵝(e)肉、兔肉，另外，鯉魚(yu)、粳(jing)米、糯(nuo)米、小米，大棗等補氣(qi)食物也是很(hen)有必要的。

癥狀七：血壓升高

很難(nan)想到高血壓(ya)也與(yu)腎虛有關(guan)，但事實(shi)的(de)確如此。因(yin)腎虛而引起(qi)的(de)高血壓(ya)稱為腎性(xing)高血壓(ya)，約占成(cheng)人高血壓(ya)的(de)5%～10%，是(shi)繼發性(xing)高血壓(ya)的(de)主要組成(cheng)部分。

癥狀分(fen)析：中醫認為是腎(shen)陰虛引起了腎(shen)性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結于腎(shen)虛導致了降壓物質(前列腺素，緩激肽)分(fen)泌減(jian)少。

補救措施：中(zhong)醫一般采用滋陰(yin)潛陽，清熱祛濕的方法(fa)醫治(zhi)腎性高(gao)血壓。例如(ru)我們日常(chang)可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。