腎虛的癥狀(zhuang)有哪(na)些 女人腎虛7大癥狀(zhuang)盤點

癥狀一：更年期提前

這(zhe)是(shi)所(suo)有女性最(zui)關注的問題(ti)。所(suo)謂更(geng)(geng)年(nian)期，無(wu)需更(geng)(geng)多解(jie)釋(shi)，是(shi)連上(shang)帝都無(wu)法改變的女性生(sheng)理過渡。一般女性在50歲左右出現更(geng)(geng)年(nian)期，而(er)“腎虛(xu)”女性則早(zao)早(zao)表現出閉(bi)經、性欲(yu)低下、煩躁、焦慮、多疑等更(geng)(geng)年(nian)期癥(zheng)狀。

癥(zheng)狀分(fen)析：中醫認為虛(xu)的本質就(jiu)是衰(shuai)老(lao)。久勞傷腎(shen)的“腎(shen)虛(xu)”之人(ren)衰(shuai)老(lao)速度較(jiao)快。現(xian)(xian)代流(liu)行病學調查(cha)也發現(xian)(xian)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)多見腎(shen)虛(xu)癥(zheng)。說到這里，就(jiu)明白了：腎(shen)為先(xian)天之本，腎(shen)虛(xu)的人(ren)生理年(nian)(nian)齡迅速增(zeng)大(da)，提(ti)早出(chu)現(xian)(xian)更年(nian)(nian)期癥(zheng)狀。

補救(jiu)措施：休息非常重要，當然還應(ying)該多運動(dong)(dong)。不是叫你去做消耗巨大能量的(de)(de)(de)(de)無氧運動(dong)(dong)，也不是叫你去做考(kao)驗耐(nai)力的(de)(de)(de)(de)有(you)氧練習，而是平緩的(de)(de)(de)(de)、夾帶(dai)著安逸平和的(de)(de)(de)(de)傳統運動(dong)(dong)方式——太極(ji)拳。這(zhe)項運動(dong)(dong)以腰(yao)部為樞紐，因為腎(shen)位于腰(yao)部，所以非常適合腎(shen)虛(xu)者(zhe)鍛煉。相信在(zai)這(zhe)久違(wei)的(de)(de)(de)(de)慢節(jie)奏的(de)(de)(de)(de)一招一式后面，會(hui)有(you)你的(de)(de)(de)(de)健康與美(mei)麗。

癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很(hen)多女人在清晨起床后(hou)照照鏡子，都(dou)會(hui)發現(xian)一個完全陌生的自(zi)己：眼瞼浮腫(zhong)(有(you)時候波(bo)及(ji)到(dao)下肢，不(bu)知你是(shi)(shi)否注意到(dao))、出現(xian)難看的黑(hei)眼圈、面色蒼(cang)白無光。千萬不(bu)可簡單認為是(shi)(shi)由(you)于(yu)沒有(you)化妝(zhuang)，所以看起來不(bu)習慣!現(xian)在就提醒你，原因(yin)也許還是(shi)(shi)在于(yu)腎虛(xu)。

癥(zheng)狀分析：腎(shen)主水，腎(shen)虛則水液(ye)代謝不利，導(dao)致(zhi)水腫(zhong)，而眼(yan)瞼(jian)是(shi)最容(rong)易被發現的部(bu)位。至于(yu)黑眼(yan)圈、面色(se)蒼(cang)白無光則是(shi)由于(yu)腎(shen)虛導(dao)致(zhi)了血液(ye)循環出現問題。

補救措施(shi)：睡前少(shao)喝水，可(ke)以(yi)做做強(qiang)腎操：兩(liang)足(zu)平(ping)(ping)行，足(zu)距同肩寬，目光平(ping)(ping)視，兩(liang)臂(bei)自(zi)然下垂(chui)，兩(liang)掌貼于褲(ku)縫，手指自(zi)然張開，腳跟(gen)提起，連續呼吸9次不落地。

癥狀三：怕寒畏冷

辦公室里別人(ren)覺得(de)合(he)適(shi)的溫度(du)是(shi)否總(zong)(zong)讓(rang)你(ni)(ni)直(zhi)打哆(duo)嗦(suo)，使得(de)你(ni)(ni)與同事在(zai)空調溫度(du)問題上難以達成(cheng)一致。還有你(ni)(ni)穿的衣服是(shi)否總(zong)(zong)是(shi)比別人(ren)多，你(ni)(ni)是(shi)否一受涼就拉肚子(zi)。中(zhong)醫(yi)認(ren)為這些都是(shi)腎陽虛造成(cheng)的。

癥(zheng)狀分析：正如《靈樞·百病始生篇(pian)》記載，腎(shen)陽不足即生寒。臨床研究則(ze)發現腎(shen)虛的(de)人均有副交感神經偏亢進(jin)的(de)現象，導(dao)致(zhi)心跳減慢、血(xue)壓下降，基礎(chu)體(ti)溫較(jiao)低。

補(bu)救措施：可(ke)以在日常飲食中注(zhu)意選擇羊肉(rou)、狗肉(rou)、牛肉(rou)、韭菜、辣(la)椒、蔥、姜、龍眼等溫(wen)補(bu)腎(shen)陽的(de)食物，這些東(dong)西都(dou)是處于(yu)陽虛狀態的(de)腎(shen)的(de)最(zui)愛。

癥狀四：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎(shen)陰虛的女性心情容易(yi)煩躁，注意(yi)力難以集(ji)中，且常(chang)常(chang)失(shi)眠、做夢。此外(wai)還常(chang)常(chang)感(gan)到腰膝(xi)酸(suan)軟。(腎(shen)陰虛與(yu)腎(shen)陽虛，一寒一熱，無論占到哪(na)個，都夠(gou)讓人大大頭疼的。

癥(zheng)狀(zhuang)分析：腎(shen)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)則虛(xu)火內擾，讓(rang)人(ren)煩躁;晚上(shang)陰(yin)(yin)(yin)氣無法內收則導致(zhi)失眠、多(duo)夢(meng)。再加上(shang)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)精虧導致(zhi)骨骼(ge)失養(yang)，所以腎(shen)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)的人(ren)還常(chang)常(chang)感到腰膝酸軟。

補救(jiu)措施：巨大的工作壓力、緊張的情(qing)緒、房事過度，或(huo)者食用大量溫燥食品之后，都(dou)可能出現(xian)腎(shen)陰虛，所以(yi)日常生活一定(ding)要有節制。另外(wai)可以(yi)在飲食中多攝(she)入鴨肉(rou)、甲(jia)魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳(er)、葡(pu)萄、桑葚等食物。這樣(yang)你就不必再為(wei)夜不能寐而憂心(xin)忡忡，為(wei)注(zhu)意(yi)力無法集中而耽誤工作。

癥狀五：不孕、難孕

不相信?由于(yu)腎(shen)的不合作，極有可能影響你的傳(chuan)宗接(jie)代，造成不孕(yun)!

癥狀分析：中醫(yi)認為(wei)“腎藏精”，主生殖(zhi)發(fa)育，女性生殖(zhi)系統就是在(zai)精氣的呵(he)護下逐漸(jian)發(fa)育成熟(shu)的。如果腎精不足，就會影響生殖(zhi)能力。再(zai)不加以好(hao)好(hao)調養(yang)，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

補救措施：可以在專業人士的指(zhi)導下適(shi)當服用六(liu)味地黃丸。中醫認為(wei)，腳心是人體濁氣(qi)下降的地方，經常摩擦，可益(yi)精補腎(shen)、防止早(zao)衰，此外對腎(shen)虛(xu)引起的失眠、腰(yao)疼(teng)等也(ye)有一定療效(xiao)。

癥狀六：虛胖

胖不胖?這幾(ji)乎是(shi)每個女人(ren)面(mian)對穿衣鏡都要(yao)反復詰問(wen)自己的問(wen)題(ti)，可(ke)是(shi)卻很少(shao)有人(ren)會把(ba)體胖和腎虛(xu)聯系(xi)到一(yi)起(qi)，問(wen)自己一(yi)句：虛(xu)不虛(xu)?但事實是(shi)，你發胖的罪(zui)魁(kui)禍(huo)首之一(yi)，就是(shi)腎虛(xu)。

癥狀分(fen)析：中(zhong)醫(yi)(yi)認(ren)為(wei)肥胖(pang)的(de)(de)基本原(yuan)因是(shi)痰、濕、滯，更進一(yi)步(bu)說是(shi)由(you)于氣虛(xu)。所以，腎(shen)(shen)氣虛(xu)的(de)(de)女性(xing)常有發胖(pang)趨勢。現(xian)代(dai)醫(yi)(yi)學對發胖(pang)與(yu)腎(shen)(shen)虛(xu)關系的(de)(de)解釋則是(shi)：腎(shen)(shen)虛(xu)的(de)(de)人內(nei)(nei)分(fen)泌(mi)功能減(jian)弱，腎(shen)(shen)上(shang)腺皮質(zhi)激素 (促進脂肪分(fen)解，抑制合成(cheng))的(de)(de)分(fen)泌(mi)減(jian)少(shao)，基礎代(dai)謝率水(shui)平降(jiang)低，造(zao)成(cheng)對體(ti)內(nei)(nei)卡路里消耗減(jian)少(shao)，導(dao)致發胖(pang)。

補(bu)救(jiu)措施：兩手掌搓熱后，分別放至(zhi)腰部，至(zhi)感(gan)到熱為止，早晚各數次，可以(yi)補(bu)納腎(shen)氣。另(ling)外多(duo)吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另(ling)外，鯉(li)魚(yu)、粳米(mi)(mi)、糯米(mi)(mi)、小(xiao)米(mi)(mi)，大棗等補(bu)氣食(shi)物也是很有必要的。

癥狀七：血壓升高

很難想到高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)也與(yu)腎(shen)虛有關，但事實的確(que)如此(ci)。因腎(shen)虛而引起的高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)稱(cheng)為腎(shen)性高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)，約占成人高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的5%～10%，是繼發性高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的主要組成部(bu)分。

癥狀分析：中醫(yi)認為(wei)是腎(shen)陰虛引(yin)起了腎(shen)性高血壓。在西醫(yi)的解釋中則把原因歸結于腎(shen)虛導致了降壓物(wu)質(前列(lie)腺素，緩激肽)分泌減少。

補救措施(shi)：中醫一般采用滋陰潛陽，清熱祛(qu)濕(shi)的方法(fa)醫治腎(shen)性高血壓。例如我們日(ri)常可以(yi)用鮮藕切片加冰糖煎(jian)湯代茶(cha)喝。