一、小夜燈的危害有哪些

1、影響視力發育

與正常燈(deng)(deng)光(guang)(guang)相比，小(xiao)夜燈(deng)(deng)的燈(deng)(deng)光(guang)(guang)較(jiao)弱也較(jiao)暗，雖然(ran)它能起(qi)到(dao)一(yi)(yi)定(ding)的照明作用，但若我(wo)們長(chang)時間在小(xiao)夜燈(deng)(deng)的燈(deng)(deng)光(guang)(guang)下(xia)睡(shui)覺，那(nei)(nei)對(dui)孩子(zi)的視力發育是有一(yi)(yi)定(ding)影響的。睡(shui)眠關燈(deng)(deng)的意義就在于讓眼球和(he)睫狀肌獲得充分(fen)的休息，如果孩子(zi)長(chang)期暴露在燈(deng)(deng)光(guang)(guang)下(xia)睡(shui)覺，那(nei)(nei)小(xiao)夜燈(deng)(deng)的光(guang)(guang)線(xian)對(dui)眼睛的刺(ci)激會持續不斷，這讓眼球和(he)睫狀肌便不能得到(dao)充分(fen)的休息。有許多(duo)研(yan)究(jiu)證明，孩子(zi)睡(shui)覺時開燈(deng)(deng)會成倍(bei)增加(jia)患近視的幾率(lv)。

2、降低免疫力

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相對來說(shuo)，孩子在夜里睡覺休息時(shi)，也(ye)是(shi)孩子骨(gu)骼身體(ti)(ti)等成長的(de)快速時(shi)期，并(bing)且孩子們的(de)體(ti)(ti)內(nei)會(hui)分(fen)泌一(yi)些褪黑素，這種物質有著避免細胞受損的(de)作用。如果我們在夜里總是(shi)使(shi)用小(xiao)夜燈的(de)話，那體(ti)(ti)內(nei)褪黑素的(de)分(fen)泌量就(jiu)會(hui)降低(di)，相應(ying)孩子們的(de)免疫(yi)力也(ye)越來越差。

3、個子長不高

許(xu)多家長(chang)都知道孩(hai)子的(de)(de)生長(chang)活動大多是(shi)在睡眠中進(jin)行的(de)(de)，因此充(chong)足的(de)(de)睡眠對于孩(hai)子的(de)(de)發(fa)(fa)(fa)育(yu)有著(zhu)(zhu)很重要(yao)的(de)(de)作用，良(liang)好的(de)(de)睡眠能促進(jin)孩(hai)子的(de)(de)生長(chang)發(fa)(fa)(fa)育(yu)、可(ke)以增(zeng)強孩(hai)子們的(de)(de)智力(li)(li)和抗(kang)病能力(li)(li)。而(er)長(chang)期開(kai)著(zhu)(zhu)燈睡覺，不僅會(hui)導致孩(hai)子睡眠不良(liang)，而(er)且會(hui)減慢孩(hai)子的(de)(de)發(fa)(fa)(fa)育(yu)速度，從(cong)而(er)影(ying)響寶寶正常的(de)(de)新陳代謝，危害生長(chang)發(fa)(fa)(fa)育(yu)。

4、影響睡眠質量

有相關研究表明(ming)，任何微(wei)弱(ruo)的(de)(de)光(guang)源(yuan)對(dui)孩子們的(de)(de)睡(shui)(shui)眠都有一定的(de)(de)影響，這(zhe)在(zai)嬰幼(you)兒的(de)(de)睡(shui)(shui)眠中表現的(de)(de)尤為明(ming)顯。任何人(ren)工光(guang)源(yuan)都會產生(sheng)一種微(wei)妙的(de)(de)光(guang)壓(ya)力，這(zhe)種光(guang)壓(ya)力的(de)(de)長(chang)期(qi)存(cun)在(zai)，會使嬰幼(you)兒表現得躁(zao)動不安、情緒不寧，以致難于成眠。并且，長(chang)期(qi)讓寶寶在(zai)燈光(guang)下睡(shui)(shui)覺，就會使他們每(mei)次睡(shui)(shui)眠的(de)(de)時(shi)間縮短，睡(shui)(shui)眠深度變淺，從而容易驚(jing)醒。

二、晚上開小夜燈睡覺好嗎

有(you)好(hao)(hao)也(ye)有(you)不(bu)好(hao)(hao)。一(yi)方(fang)面晚上開(kai)(kai)小(xiao)夜(ye)燈睡覺(jue)會減少(shao)人(ren)(ren)體(ti)褪黑素的分泌，而褪黑素具有(you)促(cu)進(jin)睡眠、調節(jie)(jie)時差(cha)、抗(kang)衰老、調節(jie)(jie)免疫等(deng)作用，故(gu)開(kai)(kai)小(xiao)夜(ye)燈睡覺(jue)反(fan)而會影響睡眠質量、降低人(ren)(ren)體(ti)抵抗(kang)力；另一(yi)方(fang)面很(hen)多人(ren)(ren)在(zai)黑暗的環境下十分缺乏安(an)全感，需要開(kai)(kai)燈睡覺(jue)才能安(an)心睡著，此(ci)時開(kai)(kai)小(xiao)夜(ye)燈睡覺(jue)又反(fan)而促(cu)進(jin)了入睡，但(dan)長期這樣卻不(bu)利于身體(ti)健康，建議還(huan)是逐漸(jian)改變習慣為好(hao)(hao)。

三、睡覺開小夜燈對身體有什么影響嗎

1、晚上開燈睡覺可能會發胖

由于晚上開燈(deng)睡覺會(hui)(hui)降低褪(tun)黑素(su)的分泌(mi)，而褪(tun)黑素(su)除了影響睡眠(mian)以外，還(huan)對人體(ti)飲食狀況、精神狀態(tai)以及應激情況也有(you)一定影響，而睡眠(mian)不(bu)(bu)好、精神狀態(tai)不(bu)(bu)佳(jia)的人群(qun)，容易出現(xian)過(guo)多饑餓感，從而有(you)攝入熱量(liang)更多，更易發胖。在(zai)一項美國(guo)俄亥俄大學的實驗研究表明：將三只(zhi)小白鼠(shu)分別(bie)放于全(quan)黑、暗光(guang)和明光(guang)的環(huan)境(jing)下，16小時(shi)后(hou)發現(xian)，暗光(guang)和明光(guang)環(huan)境(jing)下的老鼠(shu)體(ti)重都上升了，由此得出結論：夜間開燈(deng)睡覺真的會(hui)(hui)使體(ti)重增加！

2、晚上開燈睡覺可能會變黑

晚上開小夜燈睡(shui)覺(jue)(jue)對(dui)肌膚(fu)(fu)有一(yi)(yi)定的(de)影(ying)響(xiang)。人(ren)(ren)肌膚(fu)(fu)變黑(hei)，要一(yi)(yi)個(ge)(ge)條件那(nei)就(jiu)是(shi)接受紫外線照(zhao)射，而(er)日常生活中燈(deng)(deng)光所產生的(de)光線并沒有紫外線，即使長期(qi)處于(yu)燈(deng)(deng)光下也不會(hui)(hui)出(chu)現(xian)變黑(hei)的(de)現(xian)象，否則那(nei)些夜間上班的(de)人(ren)(ren)，豈不是(shi)個(ge)(ge)個(ge)(ge)都是(shi)黑(hei)皮(pi)膚(fu)(fu)了(le)，但若是(shi)長期(qi)處于(yu)一(yi)(yi)個(ge)(ge)光線較(jiao)亮(liang)的(de)環(huan)境(jing)下睡(shui)覺(jue)(jue)，會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)身體褪(tun)黑(hei)素的(de)分泌(mi)，而(er)褪(tun)黑(hei)素減少可能引起肌膚(fu)(fu)色素沉積(ji)，從而(er)對(dui)肌膚(fu)(fu)美白效果造成影(ying)響(xiang)；另外開燈(deng)(deng)睡(shui)覺(jue)(jue)還會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)睡(shui)眠質量(liang)，人(ren)(ren)睡(shui)不好，內分泌(mi)也會(hui)(hui)失調，容易出(chu)現(xian)皮(pi)膚(fu)(fu)缺水粗糙、膚(fu)(fu)色暗沉、長痘長斑(ban)等問(wen)題。

3、晚上開燈睡覺可能會早熟

晚上開燈睡覺能(neng)抑制褪黑素(su)的分(fen)泌(mi)，而褪黑素(su)可以通(tong)過(guo)下丘腦和(或)垂體而抑制促性腺激素(su)的分(fen)泌(mi)，當其減少時，性激素(su)就會提前或過(guo)多分(fen)泌(mi)，出現(xian)孩(hai)子早(zao)(zao)熟的現(xian)象(xiang)，如胸(xiong)部凸起過(guo)早(zao)(zao)、性器官過(guo)早(zao)(zao)發育等(deng)。