瘦身湯的工作原理

瘦(shou)身湯指(zhi)通(tong)過提取(qu)天(tian)然(ran)成(cheng)分中的(de)有(you)(you)效元(yuan)素(su)來消(xiao)減人體(ti)多余脂肪(fang)、調節新陳代謝的(de)一種湯品茶劑名。其處方各有(you)(you)不相同，多少(shao)(shao)加有(you)(you)適當的(de)中草藥，具(ju)(ju)有(you)(you)減少(shao)(shao)脂肪(fang)、減少(shao)(shao)膽固醇、祛(qu)除疲勞(lao)等(deng)作用(yong)，從醫(yi)學(xue)角度指(zhi)具(ju)(ju)有(you)(you)排毒養(yang)顏等(deng)功效的(de)天(tian)然(ran)花草的(de)總和。

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瘦身湯大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對于那些并不十分肥胖，缺少時間和場所的都市人來說，是一種比較理想的減肥用品。瘦身湯中含有兒茶素(su)具有提(ti)高(gao)新陳代謝、抗氧化、清除自由(you)基(ji)等作(zuo)用，可以由(you)許多(duo)三酸甘油酯解脂(zhi)酶及作(zuo)用活(huo)化蛋白質(zhi)激(ji)酶，減(jian)少脂(zhi)肪細胞堆積，以促進胃液分泌，并有助消(xiao)化和消(xiao)脂(zhi)，因此達到減(jian)肥的效果(guo)。

瘦身湯的做法大全

一、家常瘦身湯的做法

1.食材：秀珍菇。

2.食材：泡發好的(de)木耳。

3.秀(xiu)珍菇用清水(shui)浸泡(pao)30分鐘，洗(xi)凈(jing)，瀝干，待用。

4.預(yu)先煲好的蝦殼湯(tang)。

5.將(jiang)蝦殼撈起，倒進垃(la)圾桶。

6.大火煮滾。

7.放入秀珍菇和木耳。

8.倒入適量的菜籽油。

9.加入(ru)適(shi)量的海鮮粉。

10.利用煮湯(tang)期間，將香(xiang)菜洗(xi)凈，切碎。

11.煮滾后，撈去泡(pao)沫。

12.放入適量的香(xiang)菜碎，拌勻(yun)，關(guan)火。

13.盛(sheng)入碗中，即(ji)可。

二、紅豆薏米瘦身湯

原料：紅豆、薏米(mi)

配料：冰糖

做法：

1、紅(hong)豆和(he)薏米都(dou)(dou)不(bu)是(shi)(shi)很愛爛，所以(yi)要(yao)提前給泡開(kai)。我都(dou)(dou)是(shi)(shi)提前一天泡。適(shi)量就(jiu)好，貴在(zai)堅持，每天當(dang)水(shui)喝。

2、放(fang)入鍋里開(kai)煮咯，我(wo)還準(zhun)備了冰糖，用(yong)那種(zhong)“大塊兒”滴。

3、成品就是這樣，每天堅持喝。放到冰箱(xiang)涼著喝也行(xing)。

溫馨提示：

薏米(mi)和紅豆(dou)不需按什么比例，每次一(yi)(yi)樣抓一(yi)(yi)把，按個人喜好。

吃出健康：

1、紅豆薏米瘦身湯湯的(de)功(gong)效主要就是(shi)祛濕，能夠祛除體內的(de)濕氣，非常適合夏(xia)季及體內濕氣較重(zhong)的(de)人(ren)食用。既能當飯(fan)吃，還能當茶喝，是(shi)祛濕健脾的(de)佳品。

2、紅豆薏米瘦身湯(tang)湯(tang)具有良好的減(jian)肥功效，既能(neng)減(jian)肥，又(you)不(bu)傷(shang)身體，尤其(qi)是對(dui)于中老年肥胖者，效果尤其(qi)好。

3、薏米有(you)利水消腫、健脾(pi)去濕、舒筋除痹、清熱排(pai)膿等(deng)功效。

美食禁忌：

薏米，脾(pi)虛(xu)無濕，大便燥結及(ji)孕婦慎(shen)服(fu)。

三、中醫去脂瘦身湯

這個純中藥配方的瘦身湯，是被(bei)眾多(duo)愛美(mei)女士所推崇(chong)的(de)(de)(de)(de)。據傳說，演藝圈的(de)(de)(de)(de)很多(duo)女星都私(si)家(jia)珍藏著這個方子，如果你也為越來越多(duo)堆積(ji)的(de)(de)(de)(de)脂肪犯難的(de)(de)(de)(de)話，不(bu)妨動手試試，在不(bu)需禁食的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下，跟困擾自(zi)己的(de)(de)(de)(de)肚(du)腩和肥肉說bye-bye吧。

全部材料有：

決明子、山楂、車前子、陳(chen)皮(pi)、何首烏、甘草、枳殼。它(ta)們在普通(tong)的中(zhong)藥鋪都可(ke)以買到：

決明子：有平喘、利(li)膽、保(bao)肝、降(jiang)壓(ya)功效，并有一定抗菌、消(xiao)炎作用。能清肝益腎，明目(mu)，利(li)水通(tong)便。用決明子沖茶飲，有促進胃腸蠕動，清除(chu)體內宿便，降(jiang)低(di)血(xue)脂、血(xue)壓(ya)的效果。

山楂(zha)：有(you)(you)促(cu)進(jin)胃(wei)液分泌和增加胃(wei)內酶(mei)素等功(gong)能，山楂(zha)還(huan)具有(you)(you)消積化滯、收斂止痢(li)、活血化淤等功(gong)效。山楂(zha)中含有(you)(you)山萜(tie)類及黃銅(tong)類等藥物(wu)成分，具有(you)(you)顯著的擴張血管(guan)及降壓作用，有(you)(you)增強心肌(ji)、抗心律不齊、調(diao)節(jie)血脂及膽固醇含量(liang)的功(gong)能。

車(che)前子：能利水消腫(zhong)，養肝明目(mu)，祛(qu)痰止咳(ke)。特別對于慢性氣管(guan)炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療(liao)效(xiao)果(guo)。

陳(chen)皮(pi)：陳(chen)皮(pi)含(han)有(you)揮(hui)發(fa)油、橙皮(pi)甙(dai)、維生(sheng)素B、C等成分，它所含(han)的(de)(de)揮(hui)發(fa)油對胃腸道有(you)溫和刺激作用(yong)，可促(cu)進消化液的(de)(de)分泌，排除腸管內積氣，增加(jia)食欲。陳(chen)皮(pi)具有(you)通氣健脾(pi)、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的(de)(de)功效。

何(he)首(shou)烏：何(he)首(shou)烏生用(yong)，潤腸(chang)通(tong)便(bian)(bian)作用(yong)強，其(qi)有效(xiao)成分(fen)大(da)黃(huang)酚(fen)可促(cu)腸(chang)道蠕動(dong)。特別適合血(xue)脂含量高的，服(fu)用(yong)后會(hui)有利于排(pai)便(bian)(bian)。

甘草(cao)：甘草(cao)有益氣和中(zhong)、清熱解毒(du)、祛痰止咳的功效。用(yong)甘草(cao)配(pei)合其他(ta)藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄(xie)瀉、氣喘咳嗽、和腹中(zhong)攣急(ji)疼痛等病(bing)癥。

枳(zhi)殼：有理氣寬中、行滯(zhi)消(xiao)脹的功能(neng)。對(dui)于胸脅氣滯(zhi)、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調節(jie)作用。

所(suo)以前五種材料是(shi)主瀉，而后兩種是(shi)調和，相互(hu)搭配(pei)協(xie)調作(zuo)用(yong)，就可(ke)以輕松減掉多余的脂肪(fang)，并(bing)減輕對(dui)身(shen)體的副作(zuo)作(zuo)用(yong)。

做法：

1、一劑的配方(fang)：決明子(zi)50g、山楂10g、車前子(zi)15g、陳皮(pi)10g、何首烏(wu)7.5g、甘草5g、枳(zhi)殼5g；所有材料(liao)用(yong)冷水泡60分鐘(zhong)；

2、泡好(hao)后(hou)，加(jia)6小(xiao)碗(wan)水，以大(da)火煮(zhu)滾；轉文火，再煎(jian)30分鐘(zhong)，因為藥材煮(zhu)后(hou)會膨(peng)脹，最后(hou)大(da)概可以過濾出1~2碗(wan)的湯汁出來；

3、過濾掉湯渣(zha)，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個(ge)療(liao)程。

四、山楂蘿卜瘦身湯

材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦(shou)豬肉(rou)4兩(liang)、蜜棗4粒、鹽、胡(hu)椒粉各適量

做法：

1.瘦(shou)豬肉洗(xi)凈、切片，放入(ru)滾水中川燙、撈(lao)起;白蘿卜(bu)洗(xi)凈、去皮，切塊(kuai)。

2.水(shui)煮滾，加入以上所(suo)有調味料，用大(da)火(huo)煮十(shi)分鐘，再轉小(xiao)火(huo)煲煮兩個半小(xiao)時，加入鹽(yan)、胡椒粉即可。

保健功(gong)效：白蘿(luo)卜能幫助消(xiao)化，含有豐富(fu)的維他命C、A等營養素，可(ke)以消(xiao)積(ji)減肥(fei)、利(li)水消(xiao)腫、去(qu)除(chu)多(duo)余脂(zhi)肪，但因為它性冷，不(bu)適合(he)過(guo)度食用，所以要酌量利(li)用此道料理。

五、絲瓜排骨瘦身湯

材料：絲(si)瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢(qian)、蜜棗(zao)3粒、鹽適量

做法：

1.絲瓜去皮洗凈、切(qie)條狀;排骨(gu)切(qie)塊(kuai)后洗凈，放入滾水川燙(tang)備用。

2.全部材料放入(ru)滾水中，先用(yong)大火煮(zhu)十分鐘，再(zai)轉(zhuan)小火煲(bao)煮(zhu)兩小時，加入(ru)鹽調味即可(ke)。

保健功效：此湯具有減肥護膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養顏，止咳潤燥，減肥護(hu)膚，于日常(chang)生活中飲食，可令肌膚細(xi)嫩，容顏嬌(jiao)艷(yan)，而且湯(tang)味清甜、滋潤(run)降(jiang)火(huo)，是女性養(yang)顏的好湯(tang)。

六、南瓜排骨湯

材料：南瓜半斤(jin)、排骨(gu)1斤(jin)、生薑2片、蜜棗2粒、鹽適量

做法：

1.把(ba)南瓜去籽、洗凈，連皮(pi)切厚(hou)塊。

2.鍋中放入(ru)適量清水煮(zhu)滾，加(jia)入(ru)所有(you)材料大火煮(zhu)上10分鐘，再轉小火煲(bao)煮(zhu)兩小時(shi)，加(jia)入(ru)鹽調(diao)味即可(ke)。

保健功(gong)效：南瓜因(yin)為含(han)豐富的淀粉質和糖類，所以(yi)口感絕佳，具有自然甜(tian)味(wei)，維生素(su)C、B和礦物質等都相當豐富，具有補血功(gong)能(neng)，也可以(yi)增(zeng)加人(ren)體免疫(yi)力，是減肥時期絕佳的使用食材。

七、番茄降脂瘦身湯

材(cai)料：番(fan)茄半(ban)斤、芹菜半(ban)斤、瘦豬肉4兩、生薑2片、鹽(yan)、調味露各適(shi)量

做法：

1.芹(qin)菜、番茄及生薑均洗凈，蕃茄切(qie)塊，芹(qin)菜切(qie)段(duan);瘦豬肉洗凈、切(qie)片，放入滾水川燙后撈出(chu)。

2.鍋中放入適量(liang)水(shui)煮滾，放入豬肉、芹菜(cai)、蕃茄、生薑，用(yong)大火(huo)(huo)煮十分鐘，轉小火(huo)(huo)煲(bao)煮一個半小時，加鹽和調(diao)味露調(diao)味即可食用(yong)。

保健(jian)功(gong)效(xiao)(xiao)：番茄含有茄紅(hong)素(su)(su)，它是一種類胡蘿(luo)卜素(su)(su)，可以抗(kang)氧化，消除自由基，還能預防膽(dan)固醇堆積(ji)，具有降血(xue)壓、降低膽(dan)固醇、減肥的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)，多(duo)喝此(ci)湯(tang)可以保持年輕、使(shi)臉色紅(hong)潤，是一道(dao)功(gong)效(xiao)(xiao)良多(duo)的(de)湯(tang)品(pin)。

八、冬瓜瘦身雞湯

材料：雞胸肉(rou)200公(gong)克、黨參(can)3公(gong)克、黃耆(qi)3公(gong)克、帶皮(pi)冬瓜200公(gong)克、黃酒2大匙、鹽(yan)適量

做法：

1.雞(ji)肉(rou)洗凈(jing)、切塊，放入(ru)滾水川(chuan)燙后撈起。

2.其他材料洗(xi)凈備用;冬(dong)瓜連(lian)皮切塊。

3.鍋中放(fang)入(ru)約五百(bai)c.c.的水煮(zhu)(zhu)滾，再加入(ru)雞肉、黨參(can)、黃(huang)耆，用(yong)大火煮(zhu)(zhu)十分鐘，再轉小火煮(zhu)(zhu)一個半小時(shi)，最(zui)后(hou)加入(ru)連(lian)皮冬(dong)瓜、黃(huang)酒，小火煲煮(zhu)(zhu)三(san)十分鐘，加鹽調味(wei)即可。

保健功效：冬瓜可以利(li)尿、清熱(re)、解毒(du)，加(jia)入(ru)些許黃酒一起煮湯會更溫補(bu)；而(er)黃耆在中藥上可以補(bu)中益(yi)氣(qi)(qi)，還(huan)能(neng)增強免(mian)疫力，多(duo)食用此湯可以健脾益(yi)氣(qi)(qi)、利(li)濕輕身。