瘦身湯的工作原理

瘦身(shen)湯指(zhi)通過提取天(tian)(tian)然成分中的有效(xiao)元素來(lai)消減(jian)人(ren)體(ti)多余脂肪、調(diao)節新(xin)陳代謝(xie)的一種(zhong)湯品茶劑名。其處(chu)方各有不(bu)相同(tong)，多少加有適當的中草(cao)藥，具有減(jian)少脂肪、減(jian)少膽固醇(chun)、祛(qu)除疲勞等作用，從(cong)醫學角(jiao)度指(zhi)具有排毒養(yang)顏等功(gong)效(xiao)的天(tian)(tian)然花草(cao)的總和。

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瘦身湯大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對于那些并不十分肥胖，缺少時間和場所的都市人來說，是一種比較理想的減肥用品。瘦身湯中含(han)有(you)兒茶素具有(you)提(ti)高新陳代謝(xie)、抗氧化、清除自由(you)基等作用(yong)，可(ke)以由(you)許(xu)多(duo)三酸甘油(you)酯解脂酶(mei)及作用(yong)活化蛋白質激酶(mei)，減(jian)(jian)少脂肪細(xi)胞堆積，以促進胃(wei)液分(fen)泌，并有(you)助消化和(he)消脂，因此達到減(jian)(jian)肥的效果。

瘦身湯的做法大全

一、家常瘦身湯的做法

1.食材：秀珍菇。

2.食材：泡發好的(de)木耳。

3.秀珍菇用(yong)清水浸(jin)泡(pao)30分鐘，洗(xi)凈，瀝干，待用(yong)。

4.預先煲好的蝦殼湯。

5.將(jiang)蝦殼撈起，倒(dao)進垃圾桶。

6.大火煮滾。

7.放入(ru)秀珍菇和木(mu)耳(er)。

8.倒(dao)入適量(liang)的(de)菜籽油。

9.加入適量的海(hai)鮮粉(fen)。

10.利用煮湯期間，將(jiang)香菜洗凈(jing)，切碎。

11.煮滾后，撈去泡(pao)沫。

12.放入(ru)適(shi)量的(de)香菜碎，拌(ban)勻，關火。

13.盛入碗(wan)中(zhong)，即可。

二、紅豆薏米瘦身湯

原料：紅豆、薏米

配料：冰糖

做法：

1、紅(hong)豆和薏米都不是很愛爛，所以要(yao)提(ti)(ti)前(qian)給(gei)泡(pao)開(kai)。我都是提(ti)(ti)前(qian)一天泡(pao)。適量就好，貴在堅持，每天當水喝。

2、放(fang)入鍋里開煮(zhu)咯，我還準備了冰(bing)糖(tang)，用那(nei)種“大塊兒”滴。

3、成品(pin)就是這樣，每(mei)天堅持喝(he)(he)。放到冰箱涼著(zhu)喝(he)(he)也行。

溫馨提示：

薏米和紅豆不需(xu)按什么比例，每(mei)次一樣抓一把，按個人(ren)喜好。

吃出健康：

1、紅豆薏米瘦身湯(tang)湯(tang)的(de)功效主要就是(shi)祛(qu)濕(shi)(shi)，能夠祛(qu)除(chu)體內的(de)濕(shi)(shi)氣(qi)，非常(chang)適合夏(xia)季及(ji)體內濕(shi)(shi)氣(qi)較重的(de)人食用。既能當飯(fan)吃(chi)，還能當茶喝(he)，是(shi)祛(qu)濕(shi)(shi)健脾(pi)的(de)佳品。

2、紅豆薏米瘦身湯湯具(ju)有(you)良好的(de)減肥功效(xiao)(xiao)，既能減肥，又不傷身體，尤(you)其是對(dui)于(yu)中老年肥胖者(zhe)，效(xiao)(xiao)果尤(you)其好。

3、薏米有利水(shui)消(xiao)腫、健脾去濕、舒(shu)筋除痹、清熱排膿等功效。

美食禁忌：

薏米，脾(pi)虛無濕，大便燥結(jie)及孕(yun)婦慎(shen)服。

三、中醫去脂瘦身湯

這個純中藥配方的瘦身湯(tang)，是被眾多(duo)愛(ai)美女士所推(tui)崇(chong)的(de)。據傳(chuan)說，演藝圈的(de)很多(duo)女星都私(si)家(jia)珍藏著(zhu)這個方子(zi)，如果你也為越來越多(duo)堆積(ji)的(de)脂肪犯難(nan)的(de)話，不妨動(dong)手試(shi)試(shi)，在不需(xu)禁食(shi)的(de)情(qing)況下，跟困擾自己的(de)肚腩(nan)和肥(fei)肉(rou)說bye-bye吧。

全部材料有：

決明子(zi)、山(shan)楂(zha)、車前子(zi)、陳(chen)皮、何首烏、甘草、枳殼。它(ta)們在普(pu)通(tong)的中藥鋪都可以買到：

決明子(zi)：有(you)(you)平喘、利(li)膽、保肝、降(jiang)壓(ya)功效，并有(you)(you)一定(ding)抗菌、消炎作用(yong)。能清肝益腎，明目，利(li)水通便(bian)。用(yong)決明子(zi)沖(chong)茶飲，有(you)(you)促進胃腸(chang)蠕動，清除(chu)體內宿(su)便(bian)，降(jiang)低(di)血(xue)脂、血(xue)壓(ya)的效果(guo)。

山(shan)楂：有促進胃液(ye)分(fen)泌和增(zeng)加(jia)胃內(nei)酶素等功能(neng)，山(shan)楂還具有消積化滯、收斂止痢(li)、活血化淤等功效。山(shan)楂中含有山(shan)萜類及(ji)黃銅類等藥物(wu)成分(fen)，具有顯著的擴張血管及(ji)降壓作用(yong)，有增(zeng)強心(xin)肌、抗心(xin)律不(bu)齊(qi)、調節血脂(zhi)及(ji)膽(dan)固醇含量的功能(neng)。

車(che)前子：能利水消腫，養(yang)肝明(ming)目，祛痰(tan)止咳。特(te)別(bie)對于慢(man)性氣管炎及高血(xue)壓、尿道炎、膀胱炎有(you)很(hen)好的(de)治療效(xiao)果。

陳皮：陳皮含有(you)(you)揮發(fa)油、橙(cheng)皮甙、維生素B、C等成(cheng)分(fen)，它所含的(de)揮發(fa)油對胃腸道有(you)(you)溫和刺(ci)激作用，可促進消化(hua)液(ye)的(de)分(fen)泌(mi)，排除腸管內積(ji)氣(qi)，增加食欲。陳皮具有(you)(you)通氣(qi)健脾、燥濕(shi)化(hua)痰、解膩留(liu)香、降逆(ni)止嘔的(de)功(gong)效。

何首烏：何首烏生用，潤腸通便作用強，其有效成分大黃(huang)酚可促腸道蠕(ru)動。特(te)別適合(he)血(xue)脂(zhi)含(han)量(liang)高的，服用后會有利于(yu)排便。

甘草(cao)：甘草(cao)有益氣和(he)中、清熱解(jie)毒、祛痰止咳的功(gong)效。用甘草(cao)配(pei)合其他藥物，可治(zhi)療心腹(fu)脹滿、腸鳴泄(xie)瀉、氣喘咳嗽、和(he)腹(fu)中攣急疼痛等(deng)病癥。

枳(zhi)殼：有理氣寬中、行滯消脹(zhang)的(de)功能。對于(yu)胸脅氣滯、脹(zhang)滿(man)疼痛、食積不化(hua)有明顯的(de)調節(jie)作用。

所(suo)以前(qian)五種(zhong)材料是主瀉，而后兩種(zhong)是調(diao)和，相互搭(da)配協調(diao)作用，就可以輕(qing)松(song)減(jian)掉多余的脂(zhi)肪(fang)，并減(jian)輕(qing)對身體的副作作用。

做法：

1、一劑(ji)的配方：決明(ming)子(zi)50g、山(shan)楂(zha)10g、車前子(zi)15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼(ke)5g；所(suo)有材料(liao)用(yong)冷水泡60分鐘；

2、泡好后，加6小碗(wan)(wan)水，以(yi)大火煮滾；轉文(wen)火，再煎30分鐘，因為藥材煮后會膨(peng)脹，最后大概可以(yi)過濾出1~2碗(wan)(wan)的湯汁(zhi)出來(lai)；

3、過濾掉湯渣，放到(dao)溫(wen)后，就(jiu)可以服用(yong)了。每天(tian)一(yi)劑(ji)，10劑(ji)一(yi)個療程。

四、山楂蘿卜瘦身湯

材料(liao)：白蘿(luo)卜(bu)1斤、山楂片(pian)3錢(qian)、陳皮2錢(qian)、瘦豬(zhu)肉4兩、蜜(mi)棗(zao)4粒、鹽、胡椒粉各適量

做法：

1.瘦(shou)豬肉洗(xi)凈(jing)、切片，放入(ru)滾水中川燙、撈起(qi);白蘿卜洗(xi)凈(jing)、去皮，切塊。

2.水煮(zhu)(zhu)滾，加入以上(shang)所有調味料(liao)，用大火(huo)煮(zhu)(zhu)十分鐘，再轉小火(huo)煲煮(zhu)(zhu)兩個半(ban)小時，加入鹽、胡椒粉即(ji)可(ke)。

保健功效：白蘿(luo)卜能(neng)幫助消(xiao)化(hua)，含(han)有豐富的(de)維他命C、A等營養素，可(ke)以(yi)消(xiao)積減肥、利水消(xiao)腫、去除(chu)多余脂肪，但因為它性冷，不適(shi)合過度食用，所以(yi)要酌量利用此道料理。

五、絲瓜排骨瘦身湯

材料：絲瓜(gua)1條、排骨半斤、桂(gui)圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量

做法：

1.絲瓜去皮洗凈、切(qie)條狀;排骨切(qie)塊后(hou)洗凈，放入滾水(shui)川燙備用(yong)。

2.全部(bu)材料放入滾水中，先用大火煮十分(fen)鐘，再轉小(xiao)火煲煮兩小(xiao)時，加入鹽(yan)調(diao)味即可(ke)。

保健功效：此湯具有減肥護膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養顏，止咳潤燥，減肥護膚，于日常生活中飲食，可令肌膚細嫩(nen)，容顏嬌艷，而且湯(tang)味清甜、滋(zi)潤降火，是女性養顏的好湯(tang)。

六、南瓜排骨湯

材料：南瓜半斤(jin)、排骨1斤(jin)、生薑(jiang)2片、蜜棗2粒、鹽適量

做法：

1.把(ba)南(nan)瓜去籽、洗(xi)凈，連皮(pi)切(qie)厚塊。

2.鍋中放入(ru)(ru)適量清水煮滾，加入(ru)(ru)所有材(cai)料大火煮上10分鐘，再轉小(xiao)火煲煮兩小(xiao)時，加入(ru)(ru)鹽(yan)調味即(ji)可。

保健功(gong)效：南(nan)瓜因為含豐(feng)(feng)富的淀粉質(zhi)和(he)糖類，所以(yi)口感(gan)絕佳(jia)，具有(you)自然(ran)甜味，維(wei)生素C、B和(he)礦物質(zhi)等都相(xiang)當豐(feng)(feng)富，具有(you)補血功(gong)能，也可以(yi)增(zeng)加人體(ti)免疫力，是減肥時期絕佳(jia)的使(shi)用食(shi)材。

七、番茄降脂瘦身湯

材料：番茄半斤、芹(qin)菜(cai)半斤、瘦豬(zhu)肉4兩、生薑2片、鹽(yan)、調味露各適量

做法：

1.芹(qin)菜、番(fan)茄及生(sheng)薑均洗(xi)凈，蕃茄切塊，芹(qin)菜切段;瘦豬肉洗(xi)凈、切片，放入滾水川(chuan)燙后撈(lao)出。

2.鍋中(zhong)放入適量(liang)水煮滾，放入豬(zhu)肉、芹菜、蕃(fan)茄、生薑，用(yong)大火煮十分鐘，轉小火煲煮一個半小時，加鹽和調(diao)味(wei)露(lu)調(diao)味(wei)即可食用(yong)。

保健功(gong)效(xiao)(xiao)：番茄含有茄紅(hong)素，它(ta)是一種類(lei)胡蘿卜(bu)素，可(ke)以抗氧化，消除自(zi)由基(ji)，還能預防(fang)膽(dan)固醇堆積，具(ju)有降血壓、降低膽(dan)固醇、減肥的功(gong)效(xiao)(xiao)，多喝(he)此湯可(ke)以保持年輕、使臉色紅(hong)潤，是一道功(gong)效(xiao)(xiao)良(liang)多的湯品。

八、冬瓜瘦身雞湯

材料：雞胸肉200公克(ke)、黨參3公克(ke)、黃耆3公克(ke)、帶皮冬瓜200公克(ke)、黃酒2大(da)匙、鹽適量

做法：

1.雞(ji)肉洗凈(jing)、切塊，放入滾水(shui)川燙后撈起。

2.其他(ta)材料(liao)洗凈備用;冬瓜(gua)連皮切塊。

3.鍋(guo)中放入約五百(bai)c.c.的水(shui)煮(zhu)滾，再加(jia)入雞肉、黨參、黃(huang)耆，用大火煮(zhu)十(shi)分鐘，再轉小火煮(zhu)一個(ge)半(ban)小時，最后加(jia)入連皮冬(dong)瓜、黃(huang)酒，小火煲煮(zhu)三十(shi)分鐘，加(jia)鹽調味即(ji)可(ke)。

保健功效：冬(dong)瓜可以(yi)利(li)尿、清(qing)熱、解毒，加入(ru)些許黃(huang)(huang)酒一(yi)起(qi)煮湯會更溫補；而(er)黃(huang)(huang)耆在中藥上(shang)可以(yi)補中益氣，還能增強免(mian)疫(yi)力(li)，多(duo)食(shi)用此湯可以(yi)健脾益氣、利(li)濕輕身。