【家(jia)(jia)庭(ting)(ting)健身(shen)房(fang)】家(jia)(jia)庭(ting)(ting)健身(shen)房(fang)設(she)計(ji) 家(jia)(jia)庭(ting)(ting)健身(shen)房(fang)配置方案

家庭健身房配置方案

1、場地的大小

家庭健身房一般有8～12平方米就夠了(le)。一個小房間，或(huo)是利用(yong)陽臺都可(ke)以(yi)。運(yun)動(dong)場地應(ying)該與室(shi)內其他活動(dong)場所(suo)有分(fen)隔，保證運(yun)動(dong)時(shi)不會受到(dao)其他事情的干擾。

2、通風與采光

這是運動場(chang)所不容(rong)忽視的(de)元(yuan)素。房(fang)(fang)間(jian)可以安裝落(luo)地窗，保證(zheng)空氣自然充(chong)足流通；同時，房(fang)(fang)間(jian)應該明亮。

3、采用自然材料

家庭健身房地面一般鋪設木地板，在(zai)擺放(fang)綜合健身器和啞(ya)鈴、杠鈴等較重的地方(fang)要鋪地毯(tan)。可(ke)以選擇一張較小(xiao)的地毯(tan)，練瑜伽(jia)或(huo)跳健身操時(shi)可(ke)以鋪在(zai)地板上(shang)。

家庭健身房設計

方案一、陽臺一隅精巧變身

可以(yi)利用陽(yang)(yang)臺(tai)。陽(yang)(yang)臺(tai)具備充足的(de)陽(yang)(yang)光和良好的(de)視野，且通風順暢，在(zai)(zai)這(zhe)里做(zuo)(zuo)運(yun)動就不錯(cuo)。比如，放置好一塊(kuai)瑜伽墊。無論是(shi)在(zai)(zai)午后，還是(shi)在(zai)(zai)夜晚，在(zai)(zai)這(zhe)里呼吸自然之(zhi)風，做(zuo)(zuo)瑜伽運(yun)動，都(dou)會(hui)心曠神怡。有的(de)家(jia)庭(ting)如果陽(yang)(yang)臺(tai)足夠大，還可以(yi)放上秋千(qian)、給兒童釘迷你籃球板，使陽(yang)(yang)臺(tai)變身(shen)成接近自然的(de)迷你樂園。

方案二、地下室打造桌球室

很多擁有地下室的家(jia)庭，都喜(xi)歡(huan)把這(zhe)(zhe)(zhe)里(li)改造成乒乓球(qiu)室。由于(yu)地下(xia)室的光線和通風都不太理想，一些適量(liang)的運動在(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)里(li)進行(xing)，就不浪費這(zhe)(zhe)(zhe)塊地方。愛打臺球(qiu)的朋(peng)友，也(ye)可以在(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)里(li)放張臺球(qiu)案(an)子(zi)。還(huan)有人在(zai)地下(xia)室安裝(zhuang)一臺模(mo)擬高爾夫球(qiu)練習(xi)器，或者安一個小型(xing)沙壺球(qiu)設(she)備，也(ye)不錯。

方案三、陽光房化身健身房

如果您家的面積足夠寬(kuan)敞，能夠有一(yi)間(jian)空閑的房(fang)間(jian)，那當然可以打造成(cheng)一(yi)間(jian)健身房(fang)了。

陽(yang)光房(fang)，采(cai)光和通風條件都不錯(cuo)，而且又相對來說，較(jiao)有私(si)密性(xing)，適合做運動。陽(yang)光房(fang)的地(di)(di)面材料應采(cai)用腳感和色彩都很好的復合地(di)(di)板(ban)或軟木地(di)(di)板(ban)。頂面一般不做吊頂，保持一定的高度空間。

三、家居改造健身房注意事項

1）區域改造軟木地板適合運動

在家中做運動，首先要考慮到安全性和噪聲小。專家建議，軟木地板是運動愛好者家庭的首選。軟木地板，腳感好、安全性高。因為軟木的細胞結構猶如蜂窩，細胞中有一個個密閉的氣囊，受到外來的壓力時細胞會收縮變小;失去壓力時就(jiu)會恢復原狀，這樣使(shi)得軟(ruan)木地(di)板(ban)(ban)具(ju)有很好的彈(dan)性(xing)和恢復性(xing)。此(ci)外，軟(ruan)木地(di)板(ban)(ban)的回(hui)彈(dan)性(xing)，可以(yi)極(ji)大地(di)降低(di)由于長期站立對人(ren)體的背(bei)部、腿部、腳踝(huai)造(zao)成的壓力。

2）色彩變化配合情緒

你相信嗎？有的(de)家居色(se)(se)彩，能(neng)讓你的(de)內心和(he)身體充滿了(le)運動(dong)的(de)激(ji)情和(he)能(neng)量。也就是說(shuo)，在(zai)家里，適當地改變(bian)家居色(se)(se)彩，也能(neng)夠實(shi)現調動(dong)運動(dong)情緒呢。運動(dong)色(se)(se)彩大多亮麗明快，如(ru)橙色(se)(se)、綠色(se)(se)、藍色(se)(se)等顏色(se)(se)，都動(dong)感十足(zu)，活力四射。

而一些具有運動圖案的壁紙，也更為直觀地打造出運動氣質。比如，帶著海洋和帆船圖案的壁紙;還有那些凸(tu)凹(ao)不平(ping)、充滿層次感的墻磚(zhuan)，都讓人(ren)有種想攀巖(yan)的欲望呢(ni)。

3）家居配飾增加動感

以籃球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、足球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)等(deng)造(zao)型(xing)為(wei)例，被(bei)制(zhi)成(cheng)(cheng)花瓶、臺燈、吊(diao)燈等(deng)各(ge)種家居飾品，還有(you)的(de)衛浴馬桶，也(ye)(ye)做成(cheng)(cheng)籃球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)樣式。有(you)的(de)沙(sha)發，則做成(cheng)(cheng)了(le)橄(gan)欖球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)模樣，讓人(ren)坐(zuo)在(zai)皮球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)上(shang)面(mian)，很有(you)意思(si)。高爾夫球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)造(zao)型(xing)被(bei)制(zhi)成(cheng)(cheng)電話機，令客廳充滿運動(dong)氣息。此外，棒球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)衣架(jia)、體(ti)育(yu)場型(xing)的(de)茶幾、在(zai)廚房吊(diao)頂上(shang)下垂著的(de)吊(diao)環(huan)……都充滿了(le)意想不到的(de)運動(dong)樂趣。人(ren)物擺件(jian)的(de)造(zao)型(xing)也(ye)(ye)是模仿了(le)各(ge)種運動(dong)項目的(de)動(dong)作，有(you)做體(ti)操的(de)，有(you)打(da)高爾夫的(de)，也(ye)(ye)有(you)踢足球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)，在(zai)臺燈上(shang)的(de)應用隨處可見(jian)。