男士美白方法有哪些

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護膚效果。含維生(sheng)素A較多的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)如菠(bo)菜、南(nan)瓜、洋蔥、木瓜、芒(mang)果、葡萄(tao)等(deng)可以防止黑色素的(de)(de)(de)形成，讓你(ni)的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)白(bai)皙光滑。各種堅果、小麥(mai)胚芽及鯽魚、海蝦、植(zhi)物(wu)(wu)油等(deng)都是維生(sheng)素E的(de)(de)(de)良好來源。維生(sheng)素E能減少(shao)和防止皮(pi)膚(fu)中脂褐質的(de)(de)(de)產生(sheng)與(yu)沉積，還能預防痘痘。

2、多喝水

最(zui)簡單、方便、便宜的美(mei)白方式就是多喝水，充(chong)足的水不但可以幫助各器官的運作正常，幫助新(xin)陳代謝，同時(shi)可以較快移(yi)除(chu)因紫外(wai)線照射而使皮膚底層的黑色素增生。

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3、多喝綠茶

綠茶中含(han)有大量抗氧(yang)化劑，它可(ke)以保護你(ni)的大腦，并(bing)讓你(ni)遠離心血管疾病的困擾(rao)。最近一段(duan)時間還有研究(jiu)指出，綠茶還能中和日(ri)曬對肌膚造成的損傷，在一定程度上改善(shan)皮膚。

4、拒絕香煙

吸煙是導致(zhi)皮膚變壞(huai)的(de)(de)又一原(yuan)因，香煙中的(de)(de)化學成分(fen)能(neng)破壞(huai)肌膚中的(de)(de)膠原(yuan)蛋白，如果仔細觀察，你會發現(xian)周圍抽煙的(de)(de)人會從三十(shi)歲開始與旁人的(de)(de)年齡(ling)差距拉大。

5、堅持不熬夜

長時(shi)間(jian)熬夜是導致(zhi)皮(pi)(pi)膚(fu)惡化的(de)首因。在(zai)人(ren)的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)內有一(yi)種(zhong)物質(zhi)叫(jiao)做皮(pi)(pi)質(zhi)醇，這種(zhong)物質(zhi)是一(yi)種(zhong)身體(ti)內的(de)應激激素，這種(zhong)激素在(zai)在(zai)早晨6－8點水平最(zui)高，在(zai)凌晨0－2點最(zui)低。所(suo)以充(chong)足的(de)睡眠時(shi)間(jian)對皮(pi)(pi)質(zhi)醇的(de)調節(jie)至(zhi)關重要，也是肌膚(fu)維持良(liang)好生態的(de)最(zui)基礎方法。

6、防曬很必要

早上(shang)10點至下午2點，此(ci)時(shi)陽光(guang)中的(de)紫外(wai)線(xian)最強，對肌(ji)膚的(de)傷(shang)害(hai)也最厲害(hai)，長時(shi)間暴(bao)露(lu)皮膚會(hui)導致皮膚黑(hei)色素加深，所以這段時(shi)間盡量避免外(wai)出(chu)，戶外(wai)工作者要做好防(fang)護措施。

7、選擇合適的護膚品

選(xuan)擇使(shi)用(yong)合適自(zi)己皮膚的(de)美(mei)白護膚品，可以讓配(pei)套美(mei)白產品效果加倍。男生朋友們可以根據(ju)自(zi)己的(de)膚質合理使(shi)用(yong)美(mei)白護膚品，不要根據(ju)道聽途說，盲(mang)目的(de)使(shi)用(yong)。

男士如何進行護膚

1、深層的清潔

（1）早上起(qi)床和晚上下班后(hou)一(yi)定要(yao)記得洗臉(lian)，因為這(zhe)是(shi)美容過程中最(zui)重(zhong)要(yao)的一(yi)步。

（2）男士在清(qing)潔(jie)臉部(bu)的(de)時候，可(ke)以選擇使用(yong)清(qing)爽不油膩的(de)洗面乳，這樣可(ke)以徹底(di)深層的(de)清(qing)潔(jie)掉臉上的(de)污垢。

（3）也可以用熱(re)水蒸汽(qi)熏蒸面部，首先是準備一(yi)盆熱(re)水，然(ran)后放(fang)手巾到(dao)熱(re)水里(li)浸一(yi)小(xiao)會，撈起扭干(gan)水，敷(fu)于(yu)臉上(shang)。

2、去黑眼圈

一(yi)般工作黨都(dou)容易產(chan)生黑眼圈，要想解決這個(ge)問題，可(ke)以用(yong)(yong)冰凍過的牛(niu)奶，倒在紗布上，然(ran)后(hou)用(yong)(yong)來(lai)敷眼10分(fen)鐘左右，間隔(ge)15分(fen)鐘后(hou)再敷一(yi)次，這樣做(zuo)可(ke)以消除眼睛疲勞和減少眼部皺紋。

3、保持肌膚的濕度

對于男士護膚保養來說(shuo)，最重要的任務是(shi)注意保(bao)持(chi)肌(ji)膚的濕度，因(yin)為這(zhe)(zhe)對皮(pi)膚來說(shuo)是(shi)非常必需的，這(zhe)(zhe)時(shi)我們可以自制苦瓜(gua)(gua)面膜，用(yong)冷(leng)藏15分(fen)鐘后苦瓜(gua)(gua)切(qie)成薄(bo)片，貼于臉上，15分(fen)鐘后清(qing)洗(xi)干凈，這(zhe)(zhe)樣可以起到美白、保(bao)濕的作用(yong)。