男士美白方法有哪些

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護膚效果。含維生(sheng)素A較(jiao)多的食物(wu)如菠菜、南瓜(gua)、洋蔥、木(mu)瓜(gua)、芒果、葡萄等(deng)可以防(fang)止(zhi)(zhi)黑色素的形成(cheng)，讓你(ni)的皮膚(fu)白皙光滑。各(ge)種堅果、小麥(mai)胚芽及鯽(ji)魚、海蝦、植物(wu)油(you)等(deng)都是維生(sheng)素E的良(liang)好來源(yuan)。維生(sheng)素E能減少和(he)防(fang)止(zhi)(zhi)皮膚(fu)中脂褐(he)質的產生(sheng)與沉積，還能預(yu)防(fang)痘痘。

2、多喝水

最簡單、方便、便宜的(de)美白方式就是多喝(he)水，充足(zu)的(de)水不但可以幫助(zhu)各器官的(de)運作正常，幫助(zhu)新陳代謝，同時可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的(de)黑色素增生。

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3、多喝綠茶

綠(lv)茶中含有大(da)量(liang)抗(kang)氧化劑，它可以(yi)保護你的大(da)腦，并(bing)讓你遠離心(xin)血(xue)管疾病的困(kun)擾。最(zui)近一(yi)段時(shi)間還有研究指出(chu)，綠(lv)茶還能中和日(ri)曬對肌膚(fu)造成的損傷，在一(yi)定程(cheng)度上改善皮膚(fu)。

4、拒絕香煙

吸煙是導致皮膚變壞的(de)又一原因，香煙中的(de)化學成分(fen)能破(po)壞肌膚中的(de)膠原蛋白，如果(guo)仔細觀察，你會發(fa)現周圍(wei)抽煙的(de)人(ren)會從三十歲開始與旁(pang)人(ren)的(de)年(nian)齡差距(ju)拉(la)大。

5、堅持不熬夜

長(chang)時(shi)間熬夜(ye)是導(dao)致皮膚惡化的(de)(de)首(shou)因。在(zai)(zai)人的(de)(de)皮膚內(nei)有一種(zhong)物質(zhi)叫做皮質(zhi)醇，這(zhe)(zhe)種(zhong)物質(zhi)是一種(zhong)身(shen)體內(nei)的(de)(de)應激(ji)激(ji)素，這(zhe)(zhe)種(zhong)激(ji)素在(zai)(zai)在(zai)(zai)早晨6－8點水平最高，在(zai)(zai)凌晨0－2點最低。所以充足的(de)(de)睡眠時(shi)間對皮質(zhi)醇的(de)(de)調(diao)節至關重(zhong)要，也是肌膚維(wei)持良好生態的(de)(de)最基礎方(fang)法。

6、防曬很必要

早上10點(dian)至下午2點(dian)，此時(shi)陽光(guang)中(zhong)的紫外線最(zui)強，對(dui)肌膚(fu)(fu)的傷害也最(zui)厲害，長時(shi)間暴露皮(pi)膚(fu)(fu)會(hui)導致皮(pi)膚(fu)(fu)黑色素(su)加(jia)深，所以這段時(shi)間盡量避免外出，戶外工作者要(yao)做好(hao)防護措施。

7、選擇合適的護膚品

選擇(ze)使(shi)(shi)用合(he)適自(zi)己皮(pi)膚(fu)的(de)美(mei)白護膚(fu)品(pin)，可(ke)以(yi)讓配套美(mei)白產品(pin)效果加倍。男(nan)生朋(peng)友們可(ke)以(yi)根(gen)據(ju)自(zi)己的(de)膚(fu)質合(he)理使(shi)(shi)用美(mei)白護膚(fu)品(pin)，不要根(gen)據(ju)道聽途說，盲目的(de)使(shi)(shi)用。

男士如何進行護膚

1、深層的清潔

（1）早上起(qi)床和(he)晚上下(xia)班(ban)后一(yi)定要(yao)記得洗(xi)臉，因為這(zhe)是美容(rong)過(guo)程中最重要(yao)的一(yi)步。

（2）男士在清(qing)潔(jie)臉部的時候(hou)，可以選(xuan)擇使用清(qing)爽不油膩的洗面乳，這樣(yang)可以徹底深層的清(qing)潔(jie)掉臉上的污垢。

（3）也可以用熱(re)水(shui)蒸汽(qi)熏蒸面部，首(shou)先是準(zhun)備一盆熱(re)水(shui)，然后(hou)放(fang)手巾到熱(re)水(shui)里浸一小會(hui)，撈起扭干(gan)水(shui)，敷于臉上。

2、去黑眼圈

一般工作黨都容易(yi)產生黑眼圈，要想解決這(zhe)個問題(ti)，可(ke)以用(yong)冰凍(dong)過的牛奶，倒(dao)在紗布上，然(ran)后(hou)用(yong)來敷眼10分鐘左右，間隔15分鐘后(hou)再敷一次(ci)，這(zhe)樣(yang)做(zuo)可(ke)以消除眼睛疲勞(lao)和減少眼部皺紋。

3、保持肌膚的濕度

對于男士護膚保養來(lai)說(shuo)，最(zui)重要(yao)的(de)任務(wu)是注意保(bao)持肌(ji)膚(fu)的(de)濕(shi)度，因為這(zhe)對(dui)皮膚(fu)來(lai)說(shuo)是非常必需(xu)的(de)，這(zhe)時我們可(ke)(ke)以(yi)自(zi)制(zhi)苦(ku)瓜(gua)面(mian)膜(mo)，用冷藏15分鐘后苦(ku)瓜(gua)切成薄片，貼(tie)于臉上(shang)，15分鐘后清洗干凈，這(zhe)樣可(ke)(ke)以(yi)起到美白、保(bao)濕(shi)的(de)作用。