中(zhong)醫美白原理

中醫美白講究慢調(diao)細理，通過(guo)調(diao)節(jie)體(ti)內環境從而改善(shan)皮膚的質地(di)，這是一個(ge)非常(chang)傳統，但是有效(xiao)的方法，中醫美白不能追求(qiu)速度，而是持(chi)久(jiu)。

“一白(bai)(bai)遮百丑”。皮(pi)膚白(bai)(bai)皙(xi)是(shi)眾女士的(de)(de)追求(qiu)。除了天生的(de)(de)皮(pi)膚黑外，從中(zhong)醫(yi)(yi)角度看，不白(bai)(bai)往(wang)往(wang)是(shi)身體健康欠佳，臟腑氣血(xue)失調(diao)，處于亞健康狀態的(de)(de)表現。所(suo)以(yi)，美白(bai)(bai)不但要(yao)注(zhu)重局部(bu)皮(pi)膚的(de)(de)美白(bai)(bai)護理，還要(yao)強調(diao)內治內調(diao)。因此中(zhong)醫(yi)(yi)美白(bai)(bai)也受到了很多人(ren)的(de)(de)歡(huan)迎。而好(hao)的(de)(de)中(zhong)醫(yi)(yi)美白(bai)(bai)醫(yi)(yi)院(yuan)對(dui)治療效果起著很達到保障作用(yong)。

中醫美(mei)(mei)白應(ying)強調技(ji)術的(de)(de)(de)創新和靈活應(ying)用，這項工作對(dui)(dui)(dui)診(zhen)療(liao)(liao)(liao)醫師(shi)有(you)很高的(de)(de)(de)要求，能(neng)夠科(ke)學的(de)(de)(de)將(jiang)先進的(de)(de)(de)技(ji)術、藥物運用得當、配搭(da)合理(li)也不是一件容(rong)易(yi)的(de)(de)(de)事(shi)。使(shi)用哪些(xie)技(ji)術施(shi)治(zhi)，配合哪些(xie)針對(dui)(dui)(dui)性的(de)(de)(de)藥物，藥量如(ru)何(he)，都必須根(gen)據(ju)每一個(ge)患者的(de)(de)(de)個(ge)體(ti)差異進行(xing)(xing)科(ke)學制定。不僅如(ru)此(ci)，重要的(de)(de)(de)是，根(gen)據(ju)個(ge)體(ti)差異必須對(dui)(dui)(dui)其進行(xing)(xing)“個(ge)性化”治(zhi)療(liao)(liao)(liao)，即該患者應(ying)該分成(cheng)幾階(jie)段(duan)診(zhen)治(zhi)，中醫美(mei)(mei)白治(zhi)療(liao)(liao)(liao)過(guo)程中根(gen)據(ju)患者的(de)(de)(de)具(ju)體(ti)情況具(ju)體(ti)的(de)(de)(de)治(zhi)療(liao)(liao)(liao)，這些(xie)都是對(dui)(dui)(dui)施(shi)治(zhi)醫師(shi)臨床(chuang)技(ji)術的(de)(de)(de)考驗。需要得到(dao)名醫經驗的(de)(de)(de)傳遞(di)以及大量臨床(chuang)病歷的(de)(de)(de)累積而(er)成(cheng)。

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中(zhong)醫中(zhong)藥美(mei)白(bai)

美白中藥材(cai)

（1）白芷

這(zhe)款中(zhong)藥是比較古老的(de)美(mei)容中(zhong)藥之一(yi)(yi)，其(qi)美(mei)容效果非常顯著，白(bai)芷水對多種病菌有一(yi)(yi)定(ding)的(de)抑制作用，并可改善(shan)微(wei)循環，促進皮膚的(de)新陳代(dai)謝，延緩皮膚衰老。

（2）白芍

白芍(shao)含芍(shao)藥苷、牡丹酚、芍(shao)藥花(hua)昔、苯(ben)甲酸、揮發油、糖類、黏液質等。使用(yong)白芍(shao)自制中藥美(mei)白面膜，有美(mei)白肌(ji)膚的功效。

（3）白芨

白芨富(fu)含淀粉、葡萄糖、揮發(fa)油、粘液質等，外用涂擦，可消(xiao)除臉上痤瘡般(ban)下的痕(hen)跡，讓肌膚(fu)光(guang)(guang)滑(hua)無(wu)痕(hen)。這種自制中藥美白面膜的方法可以滋潤肌膚(fu)，令肌膚(fu)光(guang)(guang)滑(hua)如玉。

（4）茯苓

白茯(fu)(fu)苓，味甘、淡，性平，能祛斑(ban)增白、潤澤皮膚，還可以(yi)增強免疫(yi)功能，擴張血管。白茯(fu)(fu)苓既能去黑白面，又(you)牢固牙齒，令頭發更(geng)為(wei)烏黑，延年(nian)益壽。

（5）僵蠶

入藥的白(bai)僵蠶是經曬干生用(yong)或炒用(yong)。具息(xi)風止痙、祛風止痛、解(jie)毒散結的功效。白(bai)僵蠶可治中風失音，還能養顏美容(rong)。

（6）白術

白術有補脾燥濕的作用，內用于脾胃虛弱、食少倦怠及脾虛濕困、腹脹泄瀉等癥，外用美白肌膚。【詳細>>】

中藥美(mei)白面膜

（1）白蘞祛斑面膜

材(cai)料：白蘞粉(fen)(fen)，辛夷粉(fen)(fen)，冬瓜仁(ren)粉(fen)(fen)，當歸粉(fen)(fen)，面粉(fen)(fen)各適量

制法(fa)：將(jiang)白蘞，冬瓜(gua)子(zi)研(yan)成(cheng)粉末，與面(mian)粉混合(he)均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以(yi)適(shi)量藥(yao)汁配(pei)合(he)粉末，調成(cheng)糊狀即(ji)可。避開眼唇，抹于臉部和頸部，15分鐘后(hou)，清洗(xi)干(gan)凈，一周做二次。可去斑美(mei)白收斂粗糙毛孔，改(gai)善痘后(hou)痕跡。

（2）七子白美白面膜

材(cai)料：白術、白芷、白芨(ji)、白蘞、白茯(fu)苓(ling)、白芍、白僵蠶

制法：讓藥(yao)房幫(bang)忙把材料磨(mo)成粉，比例(li)為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸(zheng)餾水(shui)或清水(shui)（偏(pian)油性加酸奶(nai)，偏(pian)干性加牛(niu)奶(nai)）將(jiang)其(qi)攪拌成糊狀(zhuang)，涂在臉上，20~30分(fen)鐘(zhong)后(hou)洗去。對于(yu)美(mei)白皮膚有效果。對于(yu)消除皮膚斑點(dian)、消除皮膚痘(dou)痘(dou)有著完美(mei)的效果。

（3）甘草美白面膜

材料：甘草(cao)、白芨，白芷，白術

制(zhi)法：取甘草(cao)粉白(bai)芨(ji)粉，白(bai)芷(zhi)粉，白(bai)術粉各適量，調成糊狀(zhuang)做成面(mian)膜(mo)，涂在臉上，等20~30分(fen)鐘(zhong)后洗去，美白(bai)祛斑的效(xiao)果可(ke)以(yi)媲美化妝品。

（4）葛根美白面膜

材(cai)料：葛(ge)(ge)根(gen)二兩(liang)，讓(rang)藥店把(ba)葛(ge)(ge)根(gen)打成粉狀；水(shui)溶性(xing)珍珠粉；蜂蜜適量；蛋(dan)清一個。

制法：用喝(he)白酒的(de)小(xiao)盅，拿個小(xiao)勺，把珍珠(zhu)粉(fen)、葛根粉(fen)混合在一起，放蜂蜜、蛋(dan)清(qing)，用小(xiao)勺攪(jiao)均勻，抹臉、抹脖子，敷(fu)40分(fen)鐘以(yi)上，一周(zhou)兩次，美白潤膚(fu)，純中藥制作，效果顯著。

（5）珍珠抗皺面膜

當歸、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各50克，珍珠粉25克，水適量，蜂蜜少許。把以上五種中藥粉末和珍珠粉混(hun)(hun)合，然后裝瓶備用；取(qu)出1小匙中(zhong)藥混(hun)(hun)合粉末(mo)，放入碗中(zhong)，加(jia)適量的清水調成糊狀；然后再(zai)加(jia)入少許(xu)蜂(feng)蜜混(hun)(hun)勻即成。注意，夏(xia)季或油性皮膚者可不(bu)加(jia)蜂(feng)蜜。

該面膜(mo)有(you)促(cu)進(jin)皮膚代謝、美白(bai)潤(run)膚、緊致(zhi)除皺的功效(xiao)。

（6）玫瑰活膚面膜

當歸、白(bai)芷、綠豆(dou)、淮(huai)山、白(bai)及、杏仁粉(fen)各50克，玫(mei)(mei)瑰精(jing)油2滴，玫(mei)(mei)瑰花水(shui)適量。把各種中(zhong)藥粉(fen)末混(hun)合(he)后(hou)，取出1小匙(chi)，放入(ru)(ru)碗(wan)中(zhong)；往(wang)混(hun)合(he)粉(fen)末中(zhong)加(jia)入(ru)(ru)適量的玫(mei)(mei)瑰花水(shui)，攪拌調成(cheng)(cheng)糊狀；然后(hou)往(wang)糊狀面(mian)膜中(zhong)加(jia)入(ru)(ru)玫(mei)(mei)瑰精(jing)油混(hun)勻即(ji)成(cheng)(cheng)。

該面膜有增白清潔、滋養(yang)潤澤、緊實(shi)除縐、活血(xue)淡斑的功(gong)效。

（7）銀耳面膜

銀耳(er)、黃芪、白芷、茯苓(ling)、玉竹各5克。將以上中藥材共研成(cheng)細末(mo)，并配面(mian)粉5克，用水調和。將其涂面(mian)，每次30分鐘。

該面(mian)膜滋(zi)養肌膚(fu)，茯(fu)苓能祛除面(mian)斑，并引導(dao)諸(zhu)藥直入肌膚(fu)，但皮(pi)膚(fu)有炎癥的女性慎用。

小編溫馨提示，在敷面膜時，一定要先潔面，讓面部皮膚干凈后再涂上調好的面膜，這樣美白祛斑效果會更好。【詳細>>】

中藥(yao)美白(bai)藥(yao)膳

（1）人參山藥粥

材(cai)料(liao)：人參3-6克、山(shan)藥(yao)30-60克、粳米100-200克。

做法(fa)：將(jiang)人(ren)參（片）、山藥(yao)放入(ru)砂鍋(guo)(guo)（或鉛(qian)鍋(guo)(guo)）中(zhong)(zhong)，武(wu)火燒開5-10分鐘(zhong)。將(jiang)粳(jing)米淘凈，放入(ru)鍋(guo)(guo)中(zhong)(zhong)，燒開后，移文火上煎(jian)熬(ao)至熟(shu)。將(jiang)冰糖或白蔗糖放入(ru)鍋(guo)(guo)中(zhong)(zhong)，加水適量，熬(ao)汁。待(dai)米熟(shu)后加入(ru)，拌(ban)勻即(ji)成。

（2）豬腎苡仁山藥粥

材料：苡仁50克(ke)、山藥100克(ke)、豬腎一副、大米適量(liang)。

做(zuo)法：把新鮮(xian)豬腎清洗干凈后切(qie)小片，置于鍋(guo)中，加(jia)入苡仁，山藥，還(huan)有適(shi)量的大米一同加(jia)水熬(ao)煮，直至把米熬(ao)成粥，加(jia)鹽調味即可食用(yong)。

（3）粟米南瓜紅棗粥

材料：粟米碎、蜜(mi)棗、南瓜(gua)片適量。

做法：上述食材一(yi)起入鍋，加適量的水煮(zhu)沸，轉小火繼續煮(zhu)20-25分鐘，至自已喜歡的軟硬(ying)度即(ji)可。煮(zhu)的過(guo)程(cheng)中要(yao)不時攪(jiao)拌一(yi)下(xia)，以防鍋底煳。

（4）山藥蓮米粥

材料(liao)：生山藥(yao)30克(ke)，蓮(lian)米(mi)15克(ke)、赤豆15克(ke)、生苡仁10克(ke)、生芡(qian)實(shi)10克(ke)、白扁豆10克(ke)，大棗10個和(he)適(shi)量(liang)大米(mi)。

做(zuo)法(fa)：把(ba)所有藥材加水(shui)(shui)置(zhi)于砂鍋(guo)中熬(ao)煮，水(shui)(shui)沸騰(teng)45分鐘(zhong)后，把(ba)洗凈的(de)大米(mi)放入鍋(guo)內一起熬(ao)煮，直到(dao)米(mi)熬(ao)成粥就可以食用了。堅(jian)持早(zao)晚吃(chi)一次，一個月后能看到(dao)明顯的(de)祛斑美(mei)白效果(guo)。

中(zhong)藥美(mei)白注意

（1）遠離(li)陽光(guang)(guang)，這(zhe)是美(mei)白(bai)防斑(ban)注意事項的(de)第一點。夏天的(de)紫外線(xian)特(te)別強烈，這(zhe)也是為什么人(ren)(ren)在夏季容易變黑及長斑(ban)的(de)原因，如果(guo)人(ren)(ren)們想(xiang)要美(mei)白(bai)祛斑(ban)，就(jiu)要盡量遠離(li)陽光(guang)(guang)的(de)照(zhao)射，這(zhe)樣也能避免(mian)黑色(se)素的(de)合成。

（2）涂(tu)美白(bai)(bai)保濕(shi)防曬產品。不管(guan)是(shi)在(zai)何種天氣里，皮(pi)膚想美白(bai)(bai)祛斑，很有(you)必要使用一些美白(bai)(bai)產品，這樣(yang)能夠幫助(zhu)我(wo)們達(da)到美白(bai)(bai)的效果，另(ling)外，在(zai)天氣干燥情況下，我(wo)們還(huan)要做好保濕(shi)工作(zuo)，這樣(yang)才能讓自己的皮(pi)膚更好。

（3）戴(dai)帽，撐傘(san)遮陽光(guang)。在炎熱、陽光(guang)強烈的天氣下，我們最(zui)好不要(yao)(yao)出門，要(yao)(yao)出門也要(yao)(yao)做好防護工作，出門前戴(dai)好遮陽帽或撐傘(san)來抵(di)抗紫外線。

中醫美白偏方

（1）玉蓉散

材料：白(bai)(bai)蘞、白(bai)(bai)芷、細辛、白(bai)(bai)蒺(ji)藜、白(bai)(bai)術、甘松、白(bai)(bai)僵蠶、白(bai)(bai)芨、白(bai)(bai)蓮(lian)心、白(bai)(bai)茯苓(ling)、白(bai)(bai)附(fu)子、薏苡仁各50G、檀(tan)香(xiang)、防風各15G、白(bai)(bai)丁香(xiang)30G、珍珠粉依喜好(hao)、薄荷10G。

做法(fa)：全部打成微(wei)末(mo)，調和蛋(dan)青(qing)或清水，敷臉。

功(gong)效：鎮靜、美(mei)白(bai)肌膚

（2）瑩肌如玉散

材料：楮實150克(ke)(ke)，白(bai)芨30克(ke)(ke)，升麻250克(ke)(ke)，甘松21克(ke)(ke)，白(bai)芷，白(bai)丁(ding)香、砂仁各15克(ke)(ke)，糯(nuo)米末600克(ke)(ke)，山奈9克(ke)(ke)，綠豆(dou)150克(ke)(ke)，皂角900克(ke)(ke)(去弦及(ji)子)。

做法：上藥共研(yan)為末(mo)，和勻(yun)。常用(yong)敷臉。

功(gong)效(xiao)：潤澤肌膚，去垢除斑。

（3）百效洗面藥

材料：皂角60克(ke)(ke)(ke)，升麻16克(ke)(ke)(ke)，楮實(shi)10克(ke)(ke)(ke)，綠豆、白芨、白芷。天花粉各(ge)2克(ke)(ke)(ke)，甘松(song)、山奈、砂仁、白丁香(xiang)各(ge)5克(ke)(ke)(ke)。

做(zuo)法(fa)：共研(yan)成細(xi)末(mo)，以水研(yan)為濃汁涂洗面(mian)部(bu)。

功效(xiao)：此散專治去黑黯、粉(fen)刺、風(feng)瘡及皮膚(fu)瘙癢。

（4）八白散

材料：白(bai)丁香(xiang)、白(bai)蒺藜、白(bai)僵(jiang)蠶、白(bai)芨、白(bai)丑、白(bai)芷各(ge)90克(ke)，白(bai)附子、白(bai)茯苓各(ge)15克(ke)，皂(zao)角(jiao)(去皮、弦)三個(ge)，綠豆少(shao)許。

做法：共研為極細粉末備用。和水敷面(mian)。

功效：有使皮膚(fu)潔凈(jing)潤澤之功效，并可防止(zhi)粉(fen)刺、雀斑(ban)、色素沉(chen)著及皮膚(fu)搔(sao)癢等癥。

針灸美白

針灸(jiu)能(neng)美白(bai)嗎(ma)

（1）針(zhen)灸美白是根(gen)據針(zhen)灸面(mian)部(bu)經絡穴位，調(diao)節面(mian)部(bu)肌肉的收縮(suo)和舒張(zhang)，改(gai)善(shan)機(ji)體(ti)的微循環，增加面(mian)部(bu)皮膚的營養，促進面(mian)部(bu)色斑的吸收，及(ji)痤瘡(chuang)創面(mian)的愈合(he)和痘印的消退(tui)，達到(dao)美白悅色，駐顏(yan)減(jian)皺的效果。

（2）針(zhen)灸美白的針(zhen)刺(ci)有雙向調節作用，既能(neng)抑制皮(pi)脂腺(xian)分(fen)泌(mi)，減少皮(pi)膚(fu)油膩(ni)，又能(neng)促進(jin)皮(pi)脂分(fen)泌(mi)，防(fang)止皮(pi)膚(fu)干燥(zao)。針(zhen)刺(ci)還能(neng)增(zeng)強面部肌肉彈性(xing)，消(xiao)除眼角(jiao)的魚尾紋(wen)和(he)(he)額頭的皺(zhou)紋(wen)，又可消(xiao)除色素斑和(he)(he)粉刺(ci)。

（3）針灸(jiu)美白能通過針灸(jiu)補(bu)益(yi)臟腑氣血，調陰陽、通經活絡等中醫美容手段達到滋(zi)養肌膚、增白悅(yue)顏和抗老(lao)減皺(zhou)的(de)目的(de)，針灸(jiu)美白能使(shi)皮膚白皙光(guang)潤悅(yue)澤，瑩潔紅潤，富(fu)有彈性(xing)。

針灸美容效果效果

（1）健形養神

針灸就(jiu)其保健延(yan)年、美容美形方(fang)面可(ke)謂(wei)形神(shen)兼(jian)備，以(yi)神(shen)養形，以(yi)神(shen)治形，充分調動人體(ti)自身(shen)的積極因素，調理臟(zang)腑，運行氣血，使肌(ji)膚(fu)得濡(ru)潤(run)，毛發獲滋養。

若(ruo)出現面色萎黃(huang)或蒼(cang)白(bai)，面容(rong)憔悴，皮膚蒼(cang)老晦(hui)暗(an)、彈性(xing)減弱，皺紋漸增，腹(fu)部(bu)脂肪堆積等，可(ke)以通過(guo)針灸調節使其精充氣足(zu)，容(rong)光煥發，美白(bai)效果自然不(bu)在話下。

（2）通經消斑

發生褐斑的情況一(yi)般就會和患者的自身的身體條件相關(guan)，進行針灸也(ye)是對身體的一(yi)種(zhong)調節。

根據臨(lin)床(chuang)觀(guan)察認(ren)為黃(huang)(huang)褐斑往(wang)往(wang)與一些婦科疾病相關(guan)，如月(yue)經(jing)(jing)不(bu)調(diao)、痛經(jing)(jing)、子(zi)(zi)宮內膜異位癥、子(zi)(zi)宮肌瘤等。婦女以血(xue)為本，其生理特點，則以經(jing)(jing)血(xue)為重(zhong)，首重(zhong)調(diao)經(jing)(jing)。臟腑和調(diao)，精氣、津(jin)血(xue)上(shang)榮，黃(huang)(huang)褐斑自然消退(tui)。

針灸既(ji)(ji)可(ke)以改(gai)善局(ju)部(bu)盆腔的血(xue)運，又能通(tong)調(diao)面部(bu)血(xue)運，既(ji)(ji)調(diao)整了(le)內在(zai)臟腑功能，又可(ke)有效(xiao)地(di)緩解(jie)臨床癥(zheng)狀。少了(le)褐斑的影響，肌膚看起(qi)來當(dang)然更白(bai)皙(xi)了(le)。

（3）祛痤瘡

根據中醫(yi)辨證分(fen)析，可(ke)將痤瘡分(fen)為(wei)肺胃濕熱型(xing)和血(xue)瘀痰凝型(xing)，通過針灸(jiu)既可(ke)以(yi)清肺胃之熱，又可(ke)以(yi)化痰濁之瘀，促進毛(mao)細血(xue)管血(xue)流，加強表皮(pi)(pi)細胞的新陳(chen)代謝，并(bing)能抑制面(mian)部(bu)皮(pi)(pi)脂(zhi)(zhi)腺分(fen)泌，疏通皮(pi)(pi)脂(zhi)(zhi)腺排(pai)泄(xie)孔道，防(fang)止(zhi)脂(zhi)(zhi)栓(shuan)形(xing)成(cheng)，消除(chu)粉刺。

針灸還能(neng)調節(jie)雄(xiong)激(ji)素的分泌，從而抑制(zhi)過旺的皮脂腺分泌，起到(dao)由內而外、表里貫通、氣血暢達的療(liao)效(xiao)，使失(shi)衡的機能(neng)狀態趨于平(ping)衡。肌膚氣色越(yue)來(lai)越(yue)好，美白效(xiao)果(guo)顯而易見啦。

不宜針灸美白人(ren)群

針灸美白有一定的(de)(de)效果，但(dan)是并不是人人都適合做的(de)(de)，個別有其他疾病的(de)(de)患者(zhe)盲目進行針灸(jiu)可能會影響自(zi)己的(de)(de)身體健康。

（1）美容者在過于(yu)饑餓、疲勞、精神過度緊張(zhang)時(shi)，不宜立(li)即進行(xing)針刺。

（2）孕婦慎刺，一般妊娠(shen)前3個月禁刺，以免引起流產。在月經(jing)期間，亦不(bu)應針刺。

（3）若皮膚有感染(ran)、潰(kui)瘍、瘢痕或(huo)腫瘤的部位，也不宜針(zhen)刺。

（4）常有自發性出(chu)血(xue)或損傷后出(chu)血(xue)不(bu)止的(de)求美者，不(bu)宜針刺。

（5）頭面部(bu)禁刺(ci)穴(xue)位：中醫古籍中記載頭面部(bu)承(cheng)泣穴(xue)、總會穴(xue)、腦(nao)戶(hu)穴(xue)、神庭(ting)穴(xue)、玉枕(zhen)穴(xue)禁用針刺(ci)。

（6）糖尿病(bing)人(ren)群(qun)：由于糖尿病(bing)病(bing)人(ren)的(de)血糖比(bi)較高，一旦形成傷(shang)口，即便是小小的(de)針(zhen)灸針(zhen)眼，也不(bu)(bu)容易愈合(he)，如果不(bu)(bu)注意處理針(zhen)口或(huo)者(zhe)控制飲(yin)食，還有可能(neng)引起傷(shang)口、針(zhen)口的(de)感染，所以糖尿病(bing)人(ren)去(qu)不(bu)(bu)宜實施針(zhen)灸。

（7）凝(ning)血(xue)(xue)功(gong)能障礙人群(qun)：例(li)如血(xue)(xue)友病(bing)、血(xue)(xue)小板(ban)減(jian)少性紫癜等疾病(bing)，由于(yu)這些人群(qun)的凝(ning)血(xue)(xue)時間比較長，或者是難以凝(ning)血(xue)(xue)，導致針口容(rong)易流血(xue)(xue)不止，所以凝(ning)血(xue)(xue)功(gong)能障礙人群(qun)也是不適宜實施針灸的。

（8）白血病人群不適宜針刺等。

按摩美白

（1）三陰交

小腿內(nei)側，當足(zu)內(nei)踝尖上3寸(cun)（指同身寸(cun)，即以患者拇指指關(guan)節(jie)的橫度(du)作(zuo)為1寸(cun)），脛骨(gu)內(nei)側緣后方。

功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰(yin)交穴幾分鐘(zhong)，可以調節(jie)月經，保養子宮(gong)和卵巢(chao)，祛(qu)斑(ban)祛(qu)皺。

（2）足三里

外(wai)膝眼(yan)下3寸，脛骨外(wai)側約一橫(heng)指處。

功效：此穴補(bu)中益氣、通經活絡(luo)、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。

（3）脾俞

背部(bu)，在第11胸椎棘突下，左右旁開(kai)兩指寬（1.5寸）處。

功(gong)效(xiao)：主要(yao)用于(yu)(yu)健脾和胃(wei)、利濕升(sheng)清，對于(yu)(yu)消化(hua)不(bu)良、胃(wei)炎(yan)、貧血、月經(jing)不(bu)調等都有一定效(xiao)果，進而達到美(mei)白去斑的(de)目的(de)。

（4）腎俞

在第2腰椎(zhui)棘(ji)突旁開1.5寸處(chu)。

功效：具有益(yi)腎(shen)助(zhu)陽、強(qiang)腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等(deng)癥，從而杜(du)絕由此而產(chan)生(sheng)的色斑問題。

（5）陰陵泉

位于小(xiao)腿內側(ce)，膝下(xia)(xia)脛骨內側(ce)凹陷中，與陽陵泉(quan)相對，或當脛骨內側(ce)髁后下(xia)(xia)方凹陷處。

功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經，通經活絡，淡化祛斑。【詳細>>】