SPA美容因其(qi)獨(du)特(te)的(de)美體瘦身功效和減壓舒(shu)緩效果(guo)深受人們的(de)喜愛，但是對于繁忙的(de)白(bai)領上班(ban)族來(lai)(lai)說甚至連(lian)每周(zhou)一次的(de)美容院SPA都很難(nan)有時(shi)間堅持下來(lai)(lai)。其(qi)實越(yue)(yue)是忙反而(er)越(yue)(yue)需(xu)要(yao)做SPA，SPA能緩解緊張、消除(chu)疲憊，不論男女(nv)都適合做。下面小(xiao)編就來(lai)(lai)傳(chuan)授您家庭SPA秘籍，教您如何在(zai)家輕松做SPA？私(si)人訂制自己的(de)SPA神(shen)器(qi)，就再(zai)也不用去美容院啦！
在進行家庭SPA之前要(yao)營(ying)造好(hao)溫馨的(de)氛圍，換(huan)上寬松舒適的(de)睡衣，打開(kai)(kai)香薰(xun)機，播(bo)放舒緩柔和的(de)輕(qing)音(yin)樂(le)，放松身心。接下來就(jiu)可以(yi)正式開(kai)(kai)始了，把面(mian)部(bu)的(de)彩(cai)妝卸干(gan)凈(jing)，然后(hou)取適量(liang)洗面(mian)奶涂在潔面(mian)儀的(de)刷頭(tou)上，用(yong)指尖(jian)輕(qing)輕(qing)揉開(kai)(kai)后(hou)清潔面(mian)部(bu)。沖干(gan)凈(jing)后(hou)用(yong)蒸臉(lian)儀蒸面(mian)10-15分(fen)鐘，冷(leng)熱(re)蒸汽交替(ti)效(xiao)果更好(hao)。
TIPS：潔面儀刷(shua)頭一(yi)定要浸濕之后才能適用，用后仔細清洗(xi)干凈，最好三個月左右更換一(yi)次刷(shua)頭。
面(mian)部(bu)清(qing)潔完畢做好(hao)保濕(shi)，接下來(lai)就是(shi)頭部(bu)和身(shen)體SPA了。先將(jiang)頭發打濕(shi)，涂(tu)上(shang)洗(xi)發水，不要急于揉(rou)搓，清(qing)洗(xi)的(de)同時用指腹慢慢的(de)打圈，按摩(mo)頭皮，一(yi)寸寸循環和刺激(ji)頭部(bu)，舒緩(huan)緊張的(de)情緒，感覺頭部(bu)放松(song)了之后(hou)將(jiang)泡沫(mo)沖凈(jing)。然后(hou)用沐浴露將(jiang)身(shen)體洗(xi)干(gan)凈(jing)進(jin)入浴缸中(zhong)仰臥浸泡，水溫35-40攝氏度為宜(yi)，事先記得(de)加好(hao)精油(you)。
TIPS：洗發(fa)水不要直接接觸頭皮(pi)，最好(hao)使(shi)用之(zhi)前在掌心揉搓(cuo)出泡沫再接觸頭發(fa)。
把(ba)手(shou)臂抬高，由掌心沿著手(shou)肘(zhou)、胳膊、腋窩(wo)方(fang)向(xiang)以指腹大圈的方(fang)式(shi)進行按(an)摩，腿(tui)部也(ye)是如此(ci)由下向(xiang)上朝(chao)心臟方(fang)向(xiang)按(an)摩。腹部則順著肚臍以圓形按(an)摩，有減脂減腹的作用(yong)。緩(huan)緩(huan)呼(hu)吸，輕輕揉(rou)捏每(mei)一(yi)(yi)寸肌膚，嗅覺(jue)與觸覺(jue)帶來的感官刺激有助于(yu)舒(shu)緩(huan)和放松每(mei)一(yi)(yi)個細胞(bao)。按(an)摩一(yi)(yi)刻鐘(zhong)左右，打好(hao)護發素，敷(fu)上面(mian)膜(mo)在浴缸里(li)躺一(yi)(yi)會兒，讓養分(fen)充分(fen)的吸收(shou)。
TIPS：按(an)摩的時候最好配合(he)使用浴鹽或者搓泥寶，不但能增強血液循環還能有效清除老(lao)化角質。
泡(pao)好(hao)澡之后就(jiu)可以起(qi)身(shen)(shen)了，然后將身(shen)(shen)上(shang)的(de)按摩(mo)膏(gao)和頭(tou)上(shang)的(de)護發素都(dou)沖洗(xi)干凈，再擦干身(shen)(shen)體(ti)。接著給(gei)自己做個按摩(mo)，用按摩(mo)油涂(tu)抹面部及四(si)肢(zhi)，用整個手掌來按摩(mo)全身(shen)(shen)，待精(jing)華吸收過后穿好(hao)衣服。這(zhe)不(bu)但(dan)能(neng)刺激(ji)血(xue)液循環，還能(neng)刺激(ji)淋巴系統排毒。天冷(leng)的(de)時候不(bu)要(yao)忘記開浴霸或者暖風機，防(fang)止著涼。
TIPS：注意在(zai)浴缸中(zhong)浸(jin)泡不宜超過30分，起身(shen)后(hou)記得及時補充水分，最好可(ke)以泡一杯花草茶。
小編溫馨提示：
1，想要COPY出美容(rong)院(yuan)專業的(de)(de)(de)SPA氛(fen)圍，音樂、燈(deng)光和香薰的(de)(de)(de)效果(guo)一(yi)個都不能(neng)少(shao)，充分喚醒自(zi)己的(de)(de)(de)感(gan)官，才能(neng)讓身心徹底放松(song)，建議安裝一(yi)頂調光調色的(de)(de)(de)吸頂燈(deng)或者(zhe)創意小燈(deng)，調成(cheng)偏暗的(de)(de)(de)暖色調，再配上幾個香薰蠟(la)燭就(jiu)更贊了。
2，家庭SPA美容(rong)雖(sui)然只有四(si)步，但是(shi)其(qi)中淋浴(yu)和浴(yu)缸(gang)是(shi)關鍵，尤其(qi)是(shi)浴(yu)缸(gang)，有條件的朋友建議選擇(ze)按摩(mo)(mo)浴(yu)缸(gang)，不但有恒(heng)溫加(jia)熱(re)和沖浪(lang)按摩(mo)(mo)的功(gong)能，而且很多還帶有燈光效果，為私人SPA錦上(shang)添花(hua)。
3，選擇(ze)(ze)精(jing)油的(de)時(shi)候注(zhu)意千萬不要直接把單(dan)方精(jing)油涂抹在身上，建議購買的(de)時(shi)候問清楚怎(zen)么搭配使(shi)用最好(hao)，或(huo)者直接購買復方精(jing)油，配合基底按摩(mo)油使(shi)用。泡澡水中的(de)精(jing)油可(ke)以根據自(zi)己的(de)喜好(hao)來選擇(ze)(ze)，滴幾(ji)滴即(ji)可(ke)。
4，如果(guo)您覺得自己做(zuo)SPA按摩太麻煩了(le)，那不如改為單純的香薰SPA，也對舒緩減壓很有(you)用。每天晚上泡二三(san)十分鐘，順便敷(fu)個面膜，是(shi)不是(shi)很方便呢。可能(neng)的話盡量(liang)堅持一段時間(jian)，尤其是(shi)失眠的朋友，一周就能(neng)看(kan)到(dao)效果(guo)。
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