SPA美(mei)容因(yin)其獨(du)特的(de)美(mei)體瘦身功效和(he)減壓舒緩(huan)效果(guo)深受人們的(de)喜愛，但是對于繁忙的(de)白領上(shang)班族來說甚至連(lian)每周一次的(de)美(mei)容院SPA都(dou)很(hen)難(nan)有時間堅持下來。其實越是忙反而越需要做(zuo)SPA，SPA能緩(huan)解緊(jin)張、消除疲憊，不論男(nan)女都(dou)適合(he)做(zuo)。下面小編就來傳授(shou)您(nin)家庭(ting)SPA秘籍，教(jiao)您(nin)如何(he)在家輕松做(zuo)SPA？私(si)人訂(ding)制自己的(de)SPA神器，就再也不用去(qu)美(mei)容院啦！
在進行家庭(ting)SPA之前要(yao)營造(zao)好溫馨的(de)(de)氛圍(wei)，換上寬松(song)舒適的(de)(de)睡(shui)衣，打開(kai)香(xiang)薰機，播放(fang)舒緩柔和的(de)(de)輕(qing)音樂，放(fang)松(song)身心。接(jie)下(xia)來就可(ke)以正式(shi)開(kai)始了，把(ba)面(mian)(mian)部的(de)(de)彩妝卸干(gan)凈，然后(hou)取適量(liang)洗面(mian)(mian)奶涂在潔(jie)面(mian)(mian)儀的(de)(de)刷頭上，用(yong)指尖輕(qing)輕(qing)揉開(kai)后(hou)清潔(jie)面(mian)(mian)部。沖干(gan)凈后(hou)用(yong)蒸(zheng)臉儀蒸(zheng)面(mian)(mian)10-15分鐘，冷(leng)熱蒸(zheng)汽交替效果更好。
TIPS：潔面儀刷頭一定要浸濕之后(hou)才(cai)能適用，用后(hou)仔細清洗干凈，最好三個月左右更換一次刷頭。
面部清潔完(wan)畢做好保濕，接下來就是頭(tou)部和(he)身(shen)體(ti)SPA了。先(xian)(xian)將頭(tou)發(fa)打濕，涂上洗(xi)發(fa)水，不(bu)要急于揉搓(cuo)，清洗(xi)的(de)(de)同(tong)時用指腹慢慢的(de)(de)打圈，按摩頭(tou)皮，一(yi)寸寸循環和(he)刺激(ji)頭(tou)部，舒緩緊張的(de)(de)情緒，感覺頭(tou)部放松了之后將泡(pao)沫沖凈。然后用沐浴(yu)露(lu)將身(shen)體(ti)洗(xi)干凈進入浴(yu)缸中仰臥浸泡(pao)，水溫(wen)35-40攝氏度為(wei)宜，事(shi)先(xian)(xian)記得(de)加好精油(you)。
TIPS：洗發水不要(yao)直接接觸(chu)頭皮，最好使用(yong)之前在(zai)掌(zhang)心(xin)揉搓出泡(pao)沫再接觸(chu)頭發。
把手臂抬(tai)高，由(you)(you)掌心沿(yan)著(zhu)手肘(zhou)、胳(ge)膊、腋窩方(fang)向以(yi)指腹(fu)大圈的(de)方(fang)式進(jin)行按(an)摩，腿部(bu)也(ye)是如此由(you)(you)下(xia)向上朝心臟(zang)方(fang)向按(an)摩。腹(fu)部(bu)則順著(zhu)肚臍以(yi)圓形按(an)摩，有減脂減腹(fu)的(de)作用。緩(huan)(huan)緩(huan)(huan)呼吸(xi)，輕輕揉(rou)捏(nie)每一(yi)寸肌膚，嗅(xiu)覺與(yu)觸(chu)覺帶來的(de)感官刺激有助于(yu)舒(shu)緩(huan)(huan)和放松每一(yi)個細胞。按(an)摩一(yi)刻鐘左右，打好(hao)護發素，敷上面(mian)膜在浴缸(gang)里躺一(yi)會兒(er)，讓(rang)養分充分的(de)吸(xi)收。
TIPS：按(an)摩(mo)的時(shi)候最好配合使用浴鹽或者搓(cuo)泥寶，不(bu)但能(neng)增強(qiang)血液循環還(huan)能(neng)有效(xiao)清除老化角(jiao)質。
泡好澡之后就可(ke)以起身(shen)(shen)了，然后將身(shen)(shen)上(shang)的按摩(mo)(mo)膏(gao)和頭上(shang)的護發(fa)素都沖洗干(gan)凈，再擦干(gan)身(shen)(shen)體。接(jie)著給自(zi)己做個按摩(mo)(mo)，用按摩(mo)(mo)油涂抹面部及四肢，用整個手掌來按摩(mo)(mo)全身(shen)(shen)，待精(jing)華吸收過后穿(chuan)好衣服。這不但能(neng)刺(ci)激血液循環，還(huan)能(neng)刺(ci)激淋巴系統排毒。天冷的時候不要忘記開浴霸或者暖風機，防止著涼。
TIPS：注意在浴缸(gang)中(zhong)浸泡不宜超過30分，起(qi)身后記得及時補(bu)充水分，最好可以(yi)泡一杯花(hua)草茶(cha)。
小編溫馨提示：
1，想要(yao)COPY出美容院專(zhuan)業的(de)SPA氛圍，音樂、燈(deng)光和(he)香薰的(de)效果一個都不(bu)能少，充分喚醒自己的(de)感官，才能讓身心徹底放松，建議安(an)裝一頂調(diao)(diao)光調(diao)(diao)色的(de)吸頂燈(deng)或(huo)者創意小燈(deng)，調(diao)(diao)成偏暗的(de)暖色調(diao)(diao)，再配(pei)上幾個香薰蠟燭就更贊了。
2，家(jia)庭SPA美容雖(sui)然只(zhi)有四(si)步，但(dan)是其中淋浴(yu)和浴(yu)缸是關鍵，尤其是浴(yu)缸，有條件的朋友建(jian)議選擇按摩(mo)浴(yu)缸，不(bu)但(dan)有恒溫加熱和沖浪按摩(mo)的功能，而且很多還(huan)帶有燈光效果，為私人SPA錦上添花。
3，選(xuan)擇(ze)精油(you)(you)的(de)時(shi)候(hou)注意千萬不要直接(jie)把(ba)單方精油(you)(you)涂抹在身(shen)上，建(jian)議(yi)購(gou)(gou)買的(de)時(shi)候(hou)問(wen)清楚怎么搭配使用最(zui)好，或者直接(jie)購(gou)(gou)買復方精油(you)(you)，配合基底按(an)摩油(you)(you)使用。泡澡(zao)水中的(de)精油(you)(you)可以根(gen)據自己的(de)喜好來選(xuan)擇(ze)，滴幾滴即可。
4，如(ru)果您覺得(de)自己(ji)做(zuo)SPA按摩(mo)太(tai)麻煩(fan)了(le)，那(nei)不(bu)如(ru)改為單純(chun)的香(xiang)薰(xun)SPA，也對舒緩減壓很有用。每天晚上泡二三十(shi)分鐘，順便敷個面膜，是(shi)不(bu)是(shi)很方(fang)便呢。可能的話盡量(liang)堅持一段時間(jian)，尤其是(shi)失眠的朋友，一周就能看到效果。
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