錯(cuo)誤的喝水方式，怎(zen)樣喝水才健(jian)康

水是(shi)生命之源(yuan)，人(ren)體(ti)的(de)(de)一切生命活(huo)動都離不開水。但是(shi)，很多(duo)人(ren)對喝(he)水的(de)(de)理解(jie)往往走入誤區，從(cong)而(er)影響(xiang)健康。其實，喝(he)水也是(shi)一門學問(wen)。學會正確地喝(he)水，走出飲(yin)水誤區，對我(wo)們的(de)(de)健康至關(guan)重要。

誤區一:自來水可直接飲用

我國自來(lai)水(shui)的水(shui)質(zhi)還(huan)未達到某些(xie)發達國家(jia)的自來(lai)水(shui)可直接飲用的水(shui)平。因此(ci)，應將自來(lai)水(shui)煮沸后再飲用。

誤區二:桶裝水方便衛生

盛放(fang)桶裝水的(de)水桶會被(bei)反復回收(shou)再(zai)利用(yong)，時間一(yi)長，很容(rong)易造成(cheng)真菌感染。飲水機中的(de)開水由于反復煮沸、保溫，容(rong)易造成(cheng)礦(kuang)物(wu)質(zhi)沉(chen)積，也影響健康。

誤區三:純凈水最健康

天然水經蒸餾、濾化處理后，在清除有害物質的同(tong)時，也會(hui)帶走人體內有用的微量元素，長期(qi)飲用會(hui)降低人體免疫力，破壞體內環境(jing)，從而引發(fa)疾(ji)病。因此，純凈水只適(shi)合作為飲用水的補充，而不適(shi)合長期(qi)飲用。

誤區四:“健康飲料”可放心飲用

目(mu)前市面上不少(shao)“健康飲料(liao)(liao)”中含有糖(tang)、食(shi)用色素和食(shi)物添加(jia)劑。無(wu)論是對成人還是對正處于成長發育期(qi)的孩子來說，都(dou)應(ying)少(shao)喝含糖(tang)飲料(liao)(liao)，以保持身體健康。

誤區五:冰鎮水衛生無菌

許多人認為，冰(bing)鎮(zhen)環境(jing)可(ke)以(yi)殺菌。其實，在0～4℃的冰(bing)鎮(zhen)環境(jing)中，細菌反而更易滋生。而且(qie)，大量飲用冰(bing)鎮(zhen)水會稀釋胃(wei)酸，造成腸道紊亂，由此帶來(lai)眾多相關疾病。

誤區六:礦泉水中礦物質含量越高越好

有(you)些(xie)人片面地(di)認為礦泉水(shui)中(zhong)礦物(wu)質(zhi)的(de)含(han)量(liang)(liang)越高(gao)越好。其實，礦物(wu)質(zhi)含(han)量(liang)(liang)高(gao)并不能完(wan)全說明水(shui)的(de)活力(li)強，當(dang)水(shui)中(zhong)礦物(wu)含(han)量(liang)(liang)超標時，還會危害人體健康(kang)。因此，飲用(yong)含(han)有(you)適量(liang)(liang)、平衡的(de)礦物(wu)質(zhi)的(de)水(shui)才是對健康(kang)有(you)益的(de)。

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