錯誤的喝水方式，怎(zen)樣喝水才健康

水(shui)(shui)(shui)是(shi)生(sheng)(sheng)命之源，人(ren)體的(de)一切生(sheng)(sheng)命活動都離不開(kai)水(shui)(shui)(shui)。但(dan)是(shi)，很(hen)多(duo)人(ren)對喝水(shui)(shui)(shui)的(de)理解往(wang)往(wang)走入誤區，從而(er)影響健(jian)康。其實，喝水(shui)(shui)(shui)也是(shi)一門(men)學問。學會(hui)正確(que)地(di)喝水(shui)(shui)(shui)，走出(chu)飲水(shui)(shui)(shui)誤區，對我們的(de)健(jian)康至關重(zhong)要(yao)。

誤區一:自來水可直接飲用

我國自(zi)(zi)來(lai)水(shui)的(de)水(shui)質還未(wei)達到某些發達國家(jia)的(de)自(zi)(zi)來(lai)水(shui)可直接飲用的(de)水(shui)平。因此，應將(jiang)自(zi)(zi)來(lai)水(shui)煮沸后再飲用。

誤區二:桶裝水方便衛生

盛放桶裝(zhuang)水(shui)的(de)水(shui)桶會被反復回收再利用，時間一長，很容易(yi)造成真菌感染。飲(yin)水(shui)機中的(de)開(kai)水(shui)由(you)于反復煮沸(fei)、保溫，容易(yi)造成礦物質沉積(ji)，也影響健(jian)康。

誤區三:純凈水最健康

天然水(shui)經(jing)蒸餾、濾化處理(li)后，在清除有(you)害物質的(de)(de)同時，也會(hui)帶走人體內(nei)有(you)用的(de)(de)微(wei)量元素，長(chang)期(qi)飲(yin)用會(hui)降(jiang)低人體免疫力，破壞體內(nei)環境，從而引發(fa)疾病。因此(ci)，純凈水(shui)只(zhi)適(shi)(shi)合(he)作為(wei)飲(yin)用水(shui)的(de)(de)補(bu)充(chong)，而不適(shi)(shi)合(he)長(chang)期(qi)飲(yin)用。

誤區四:“健康飲料”可放心飲用

目前市面上不(bu)少(shao)“健康(kang)飲料”中含有(you)糖、食用色素和食物添加劑。無論(lun)是對成人還是對正處于成長發育期(qi)的孩子(zi)來(lai)說，都(dou)應少(shao)喝含糖飲料，以保(bao)持身體健康(kang)。

誤區五:冰鎮水衛生無菌

許多人認為，冰(bing)鎮環(huan)境(jing)可以殺菌。其實，在0～4℃的(de)冰(bing)鎮環(huan)境(jing)中，細菌反而(er)更易滋生。而(er)且，大(da)量飲用冰(bing)鎮水會稀釋胃酸，造成(cheng)腸道紊亂，由此(ci)帶來眾(zhong)多相(xiang)關(guan)疾病。

誤區六:礦泉水中礦物質含量越高越好

有些(xie)人(ren)片(pian)面地認為礦(kuang)泉(quan)水中礦(kuang)物質(zhi)的含量(liang)(liang)越高(gao)越好。其實，礦(kuang)物質(zhi)含量(liang)(liang)高(gao)并不能完(wan)全(quan)說(shuo)明水的活(huo)力強，當(dang)水中礦(kuang)物含量(liang)(liang)超標(biao)時，還會危(wei)害人(ren)體健康。因此，飲用含有適量(liang)(liang)、平(ping)衡的礦(kuang)物質(zhi)的水才(cai)是(shi)對健康有益(yi)的。

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