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自慰是正常的生理現象，是通過自己的方法方式滿足對性的需求。男女的自慰方式、自慰用品都是有區別的，青少年因為對性的好奇會有自慰的行為，兒童也有自慰行為，但是沒有性高潮，更多是一種無意識行為。適當的自慰有益釋放身心，但是過度自慰或者不正確方法自慰，會給身體帶來損傷。下面一起來看看有關自慰的知識。

女性生理周期

子宮內膜的周期性變化稱為月經周期，也是人類的生殖周期。通常把月經的第一天到下次月經來臨前一天為止稱作一個月經周期，每一月經周期平均約28天。

月經期(第1-7天(tian))兩種荷爾蒙的分泌急速降低，體內雌激素和孕激素水平處在一個月最低谷，荷爾蒙也缺乏很少。生理的出血也會使體力消耗、營養流失。肌膚變的敏感、干燥。經期的疼痛，體溫降低。

經后期(第7-14天)卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出荷爾蒙幫助子宮內膜成長，濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加、代謝旺盛，肌膚細嫩充滿女性魅力。

排卵期(qi)(第14-21天)經期結束后的一周時間，大概在整個月經周期的第14天左右，卵泡成熟后便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。隨之而來的，還有一定數量的雌激素和雄激素。但是排卵后子宮內膜生成做準備，性欲也不強烈，不再像幾天前那么渴望性愛。

經(jing)前期(第(di)21-28天)黃體素持續增加、雌激素產生波動。血流量增加、體溫上升、進入生理調整期。黃體素會造成精神狀態不穩定、容易緊張焦慮。隨著月經即將來臨，子宮內膜終于擺脫了荷爾蒙的控制，并開始枯萎脫落。也是我們常見的月經綜合期癥狀，情緒化、精力不集中、乳房腫脹、痤瘡等情況發生。

女性什么時候性欲最強

從每天(tian)來看(kan)晚上10點女人的性欲較強。美國哈佛大學醫學院的專家通過研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，此時她們善于想象，而幻想的內容大多與“性”、“戀愛”有關。

從每個(ge)月來看女性有兩次規律的性欲高峰。英國倫敦大學的女科學家瑪麗斯-托普斯曾對此進行了長期深入的觀察研究。她發現，女性每月的性欲高峰一個出現在月經來潮前，另一個在排卵前后兩三天，兩個高峰一般相距14天，各歷時3天。

從(cong)一生來看性欲在30歲—40歲時達到頂峰。美國得克薩斯州立大學的研究人員調查發現，女性在30多歲時性欲旺盛，性生活頻率也普遍比其他年齡的人群高。對此，性醫學專家解釋說，35歲左右的女人性欲最強。

首先，性愛是熟能生巧的技能。30歲前，多數女性比較羞澀，性知識和性技巧都儲備不夠，還沒學會享受性愛。30歲后，她們擺脫了青澀，對性更坦然，知道如何讓自己快樂起來。其次，此時的女性多數完成了建立家庭、生育子女等責任，對生活有了更高期許，也有了足夠的精力。最后，這個年齡階段女性激素水平較穩定，有助于增強性欲。

如何提高女人的欲望

更多一些浪漫與男人相比，女人為愛而性，她們更注意愛情的浪漫，需要更多的時間來醞釀情緒，如果在正題之前，她們感受不到男人的愛意，那么，自然會提不起興趣，不妨提前做好準備，白天時，盡量保持與妻子的短信交流，下班后和約會，再慢慢發展到臥室內。

性(xing)感的味道(dao)每個人都有著自己獨特的體味，這是由皮膚表面的細菌所組成的。通常一個人能強烈的吸收自己，多與對方的體味有關，調查發現，71%的男女覺得體味是一種良好的興奮劑。其中有30%覺得體味濃的男性會更加性感，而最佳的方法是既保持干凈，又保留體香。

撫摸的力量在性生活中，撫摸有著極為重要的催化作用，而撫摸的順序也在著非常大的學問，通常來說，女人的耳垂、乳房和背部以及大腿都是性感區域，而在性生活時，應從最不敏感的區域開始愛撫，再慢慢過濾到敏感區，循序漸進。

適量的(de)控制性生活并不是越多，就越能滿足雙方，相反地，過于追求次數與時長的夫妻，其質量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快，適當的控制自己性生活的次數，有規律的進行著，對保持性功能有著很大的益處。