常見的艾灸穴位

灸中脘穴：消除胃脹

中脘穴

“中(zhong)脘穴”，位于腹正中(zhong)線(xian)上臍上4寸（6橫指寬）處。為強壯要穴，具有健脾(pi)益胃、培補后天的(de)作(zuo)用。《循經》說：“一切脾(pi)胃之疾，無所不(bu)療。”一般可著膚灸(jiu)3～5壯。

施灸方法

被施灸(jiu)(jiu)者仰臥，施灸(jiu)(jiu)者站于一旁，手執艾條以點燃的一端(duan)對準施灸(jiu)(jiu)部(bu)位，距離(li)皮膚(fu)1.5～3厘米處施灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

每日灸1～2次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)灸10～15分鐘，灸至(zhi)皮膚產生紅暈為(wei)止。

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灸命門穴：提高身體免疫力

命門穴

“命門(men)穴”，位(wei)于后正中線上(shang)，在第2腰椎棘突下凹(ao)陷中。具(ju)有補腎壯陽(yang)的作用(yong)。艾灸此穴可增加體重、提高(gao)抗寒能(neng)力(li)、促進細胞DNA合成、提高(gao)機體免疫力(li)功能(neng)的作用(yong)。

施灸方法

此(ci)穴施(shi)灸(jiu)時需兩人配合，宜采(cai)用(yong)溫和灸(jiu)。被施(shi)灸(jiu)者(zhe)俯臥(wo)，施(shi)灸(jiu)者(zhe)取坐或(huo)俯臥(wo)位，手執點燃的艾條，對準此(ci)穴位，在距皮膚1.5～3厘米處施(shi)灸(jiu)。

施灸時間

每日灸(jiu)(jiu)1次，每次灸(jiu)(jiu)3～15分鐘。

灸神闕穴：調氣血和陰陽

神闕穴

“神闕穴”，位于當臍(qi)正中(zhong)處。神闕為任(ren)脈之(zhi)要穴，具有(you)溫陽益氣(qi)、補腎健脾之(zhi)功。灸(jiu)時用間接灸(jiu)法(fa)，灸(jiu)7～15壯。如(ru)將(jiang)鹽填臍(qi)心上，置(zhi)艾炷灸(jiu)之(zhi)，有(you)延年益壽之(zhi)功。

施灸方法

被施灸(jiu)者仰臥(wo)，施灸(jiu)者站于一(yi)旁，手執艾條(tiao)以點燃的一(yi)端對準施灸(jiu)部(bu)位(wei)，距離(li)皮膚(fu)1.5～3厘米處施灸(jiu)。

施灸時間

每(mei)日灸(jiu)1～2次，每(mei)次灸(jiu)10～15分鐘，灸(jiu)至皮膚產生紅暈為止。

灸合谷穴：鎮靜安神，調氣鎮痛

合谷穴

“合(he)(he)谷(gu)穴(xue)(xue)”，又稱虎口(kou)，為手(shou)(shou)陽(yang)明(ming)大腸經的原穴(xue)(xue)，是四總(zong)穴(xue)(xue)之一。其(qi)位置具體(ti)來說：在(zai)第1掌(zhang)骨(gu)與第2掌(zhang)骨(gu)間的凹陷處，左(zuo)右(you)手(shou)(shou)各有(you)一穴(xue)(xue)。取穴(xue)(xue)時，將一手(shou)(shou)拇指(zhi)的第一個(ge)關(guan)節橫紋正(zheng)對(dui)(dui)另一手(shou)(shou)的虎口(kou)邊緣，拇指(zhi)屈曲(qu)按(an)下，指(zhi)尖所指(zhi)處就是合(he)(he)谷(gu)穴(xue)(xue)。也可以(yi)(yi)自然半握拳，在(zai)第2掌(zhang)骨(gu)中(zhong)點(dian)處取穴(xue)(xue)，輕壓有(you)微痛感(gan)。合(he)(he)谷(gu)穴(xue)(xue)可以(yi)(yi)宣(xuan)通氣血(xue)、扶正(zheng)祛邪(xie)，可以(yi)(yi)增(zeng)強人體(ti)的免疫力。現代研究也表明(ming)刺激合(he)(he)谷(gu)穴(xue)(xue)對(dui)(dui)血(xue)細胞有(you)雙(shuang)向調節作用，經常(chang)艾灸合(he)(he)谷(gu)穴(xue)(xue)可以(yi)(yi)用來預防(fang)疾病。

施灸方法

采(cai)用溫和灸(jiu)，手(shou)執艾條，對(dui)準穴位，距皮膚1.5～3厘米施(shi)灸(jiu)，以(yi)感(gan)到施(shi)灸(jiu)處溫熱、舒適(shi)為(wei)度。

施灸時間

每次灸(jiu)10～20分鐘，灸(jiu)至皮膚(fu)產生(sheng)紅暈為止(zhi)。

灸膏肓穴：強身健骨

膏肓穴

“膏肓穴”，位于(yu)背(bei)部，第4胸椎(zhui)棘突(tu)下旁開3寸(cun)（4橫指(zhi)寬）處，左(zuo)右(you)各有一穴。取穴時，采取坐姿，先在(zai)頸背(bei)部找(zhao)到突(tu)起(qi)最高的大(da)椎(zhui)，由此向(xiang)下數到第4胸椎(zhui)棘突(tu)下的凹陷，再向(xiang)左(zuo)右(you)兩側旁開4橫指(zhi)寬處就是膏肓穴。常(chang)灸(jiu)膏肓穴，有強壯(zhuang)筋骨的作用。

施灸方法

被施灸者俯臥，施灸者站于一旁(pang)，手執艾條以點燃的一端對準穴位，距離皮膚(fu)1.5～3厘米(mi)處施灸。

施灸時間

每日(ri)灸1～2次，每次灸10～15分鐘，灸至皮膚(fu)產生紅(hong)暈(yun)為止。

灸涌泉穴：固本培元，延年益壽

涌泉穴

“涌泉穴”位于足(zu)底前(qian)部(bu)凹陷處，第2、3趾縫(feng)紋前(qian)端與足(zu)跟連線(xian)的(de)前(qian)1/3處，左(zuo)右(you)足(zu)底各有一穴。此穴有補腎壯(zhuang)陽(yang)、養(yang)心安神的(de)作(zuo)用。常灸此穴，可健(jian)身(shen)強(qiang)心，有益壽(shou)延年之功。一般可著膚(fu)灸3～7壯(zhuang)。

施灸方法

手執(zhi)點燃的艾條(tiao)，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米(mi)施灸，灸至皮膚產生紅暈為止。

施灸時間

每日灸(jiu)(jiu)(jiu)1次(ci)，每次(ci)灸(jiu)(jiu)(jiu)3～15分鐘。最好在(zai)每晚臨睡前(qian)灸(jiu)(jiu)(jiu)。

灸足三里穴：滋補身體勝吃老母雞

足三里穴

“足(zu)三(san)里(li)穴(xue)(xue)(xue)”古(gu)稱“長壽(shou)穴(xue)(xue)(xue)”，是(shi)足(zu)陽(yang)明胃經腧穴(xue)(xue)(xue)，位于(yu)犢鼻穴(xue)(xue)(xue)下3寸(cun)。足(zu)三(san)里(li)是(shi)全身的(de)強壯要穴(xue)(xue)(xue)、急救要穴(xue)(xue)(xue)和肚(du)腹疾病(bing)的(de)常(chang)用(yong)穴(xue)(xue)(xue)。凡脾胃功能失常(chang)、氣血(xue)生化(hua)不足(zu)，氣血(xue)虧損所致的(de)臟腑、肢體虛(xu)證均可取本穴(xue)(xue)(xue)。灸(jiu)足(zu)三(san)里(li)，可用(yong)于(yu)各(ge)種體質、年齡、性別的(de)人(ren)群(qun)保健。現(xian)代研究還發現(xian)，艾(ai)灸(jiu)足(zu)三(san)里(li)能提高機體免疫力，調節胃腸功能，對血(xue)液成(cheng)分（紅細(xi)胞、白細(xi)胞、血(xue)小板(ban)等）、呼吸和消化(hua)系統(tong)均有良性調整作(zuo)用(yong)。

施灸方法

將艾(ai)條(tiao)點燃之后，靠近足三(san)里，使穴位局部(bu)感到溫熱舒適，艾(ai)條(tiao)固定(ding)不動(dong)，以穴位紅潤潮濕為(wei)度。

施灸時間

每(mei)(mei)次(ci)(ci)10～20分鐘，隔(ge)日施(shi)灸(jiu)1次(ci)(ci)，每(mei)(mei)月(yue)灸(jiu)10次(ci)(ci)。無病(bing)之人(ren)，可每(mei)(mei)周灸(jiu)1次(ci)(ci)，或每(mei)(mei)月(yue)的月(yue)初連續灸(jiu)4～6天(tian)。在氣候變化劇烈之時應增加(jia)施(shi)灸(jiu)次(ci)(ci)數，夏季可適當減少次(ci)(ci)數。

灸“三陰交穴”：趕走婦科疾病

三陰交穴

“三陰(yin)交穴(xue)(xue)”為足太陰(yin)脾經(jing)腧穴(xue)(xue)，位于(yu)內踝(huai)尖上(shang)3寸，脛骨內側面(mian)后緣，是(shi)肝經(jing)、脾經(jing)、腎經(jing)的交會穴(xue)(xue)。是(shi)治療(liao)婦科(ke)月經(jing)病、帶下病、產后病以及男子(zi)不育的要穴(xue)(xue)，是(shi)治療(liao)消化系統疾(ji)患的常用穴(xue)(xue)，常用于(yu)治療(liao)各(ge)種失(shi)眠(mian)癥。可以治療(liao)遺(yi)尿(niao)、遺(yi)精、陽痿、月經(jing)不調、痛經(jing)、功能性子(zi)宮出血、不孕癥等。

施灸方法

將(jiang)艾條點燃后，靠(kao)近(jin)穴位，施予(yu)溫(wen)和灸，使穴位局(ju)部(bu)感到(dao)潮熱(re)舒適。

施灸時間

每(mei)次20分鐘左右，每(mei)日或隔日1次，每(mei)月(yue)灸10次。

灸大椎穴：消退感冒發熱

大椎穴

“大(da)椎(zhui)穴(xue)(xue)”屬督(du)脈腧穴(xue)(xue)，位(wei)于第7頸椎(zhui)棘突(tu)下(xia)凹陷中，在項下(xia)背上(shang)正中，為手、足六陽(yang)(yang)經(jing)與督(du)脈交會穴(xue)(xue)。大(da)椎(zhui)穴(xue)(xue)為人(ren)體(ti)諸陽(yang)(yang)經(jing)交會之所，故能(neng)(neng)振奮全(quan)(quan)身陽(yang)(yang)氣，鼓動(dong)、調(diao)節全(quan)(quan)身氣血，對(dui)機(ji)(ji)體(ti)有強壯、補虛、培元的(de)作(zuo)用，可以增(zeng)強機(ji)(ji)體(ti)抗病能(neng)(neng)力。艾灸大(da)椎(zhui)穴(xue)(xue)可以提高身體(ti)的(de)免疫功(gong)能(neng)(neng)，對(dui)于預防(fang)流(liu)感有良好的(de)作(zuo)用。

施灸方法

回(hui)旋灸(jiu)(jiu)，被施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)者(zhe)俯臥，施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)者(zhe)站于一旁，手執(zhi)點燃(ran)的艾(ai)條對準(zhun)施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)部位，距離皮膚(fu)1.5～3厘(li)米，左右方向平行往復或反復旋轉(zhuan)施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

隔日灸1次(ci)，每次(ci)灸10分鐘，灸至皮膚產生(sheng)紅(hong)暈(yun)為止(zhi)。

灸內關穴：寬胸理氣

內關穴

“內(nei)關穴”是手厥陰(yin)心包經上的(de)穴位，手臂的(de)內(nei)側(ce)，在腕橫紋上2寸，手臂內(nei)側(ce)中間(jian)兩(liang)條明(ming)顯(xian)的(de)肌腱之(zhi)間(jian)。心包經始于(yu)胸(xiong)中，下行至橫膈膜，所以有寬胸(xiong)利膈的(de)作(zuo)用，因此在內(nei)關穴施灸(jiu)可使氣隨經絡治膈肌，有寬胸(xiong)順氣的(de)作(zuo)用，還能夠(gou)調(diao)節心律，并能夠(gou)調(diao)節心情(qing)。

施灸方法

可(ke)自行施(shi)灸。取(qu)坐位，手(shou)執點燃的(de)艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施(shi)灸，以感到施(shi)灸處溫(wen)熱為度。

施灸時間

每(mei)日灸(jiu)2～3次(ci)，每(mei)次(ci)灸(jiu)10～20分(fen)鐘。

灸太沖穴：防止血壓升高

太沖穴

“太(tai)沖穴(xue)”位于足背側，在第1跖(zhi)骨間隙的(de)后方凹陷處(chu)，是肝經上的(de)腧穴(xue)，對神經系統的(de)疾病有一定的(de)預(yu)防(fang)作用(yong)，如果(guo)經常(chang)艾灸此穴(xue)可防(fang)治(zhi)高(gao)血壓、頭痛、頭暈、失(shi)眠多夢等。艾灸此穴(xue)還(huan)能夠補足氣血，以改善有氣無力的(de)癥狀。

施灸方法

取坐位(wei)，手(shou)執點燃的艾(ai)條對準穴(xue)位(wei)，距皮膚1.5～3厘米，以感到(dao)溫熱舒(shu)適為度。

施灸時間

每(mei)日(ri)灸(jiu)1次，每(mei)次灸(jiu)20分(fen)鐘(zhong)，灸(jiu)至皮膚(fu)產生紅暈為(wei)止(zhi)

灸陽陵泉穴：調血通絡，行氣解郁

陽陵泉穴

“陽(yang)陵(ling)泉穴(xue)”在小腿外側，當腓骨小頭前下(xia)方(fang)凹陷處，是(shi)膽(dan)經上的(de)合穴(xue)。陽(yang)陵(ling)泉又(you)稱(cheng)為(wei)“筋會(hui)”，也(ye)就是(shi)說一(yi)切筋的(de)毛病(bing)(bing)（如肩周炎(yan)、落(luo)枕、膝關節炎(yan)、腰扭傷等(deng)）都(dou)可(ke)(ke)以找陽(yang)陵(ling)泉來解決。陽(yang)陵(ling)泉降壓(ya)的(de)作用也(ye)十分明顯(xian)。曾(ceng)有人在刺(ci)(ci)激陽(yang)陵(ling)泉前后(hou)進(jin)行(xing)血(xue)壓(ya)測量，發現(xian)刺(ci)(ci)激5分鐘后(hou)血(xue)壓(ya)有顯(xian)著(zhu)下(xia)降。所以高血(xue)壓(ya)病(bing)(bing)人也(ye)可(ke)(ke)以常常刺(ci)(ci)激這個穴(xue)位。

施灸方法

取坐位(wei)，手(shou)執點(dian)燃的艾(ai)條(tiao)，對準(zhun)穴位(wei)，距皮膚(fu)1.5～3厘(li)米(mi)處(chu)施灸，以感到施灸處(chu)溫(wen)熱、舒適為(wei)度(du)。

施灸時間

每日灸1次，每次灸10分鐘。

灸氣海穴：調理沖任，益氣補腎

氣海穴

“氣(qi)(qi)海穴(xue)”是(shi)膏之原(yuan)穴(xue)，屬任脈，位(wei)于肚臍(qi)以下正下方1.5寸（2橫指(zhi)寬）處。氣(qi)(qi)海穴(xue)位(wei)于人體陽氣(qi)(qi)蒸(zheng)發陰(yin)液的關鍵部(bu)位(wei)，具有調(diao)經(jing)固經(jing)、益氣(qi)(qi)助(zhu)陽的作用。對氣(qi)(qi)海穴(xue)施灸，可使人體經(jing)穴(xue)暢通，經(jing)氣(qi)(qi)充溢，身心舒暢，還可促進胃腸(chang)蠕動，強化消化功能(neng)。

施灸方法

回旋灸。被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手執點燃的艾條，對準(zhun)施灸部位，距離(li)皮(pi)膚1.5～3厘(li)米，左(zuo)右方向平行往復或反復旋轉(zhuan)施灸。

施灸時間

隔日灸1次，每次灸10～20分鐘，灸至皮膚產生(sheng)紅暈為(wei)止，7次為(wei)1個療程。

灸腎俞穴：滋陰補腎

腎俞穴

“腎(shen)俞(yu)(yu)穴(xue)”位于第(di)2腰(yao)椎棘突下(xia)旁開1.5寸(cun)，是足(zu)太陽(yang)膀(bang)胱經穴(xue)，為腎(shen)的(de)背俞(yu)(yu)穴(xue)，為腎(shen)之(zhi)氣(qi)(qi)輸注之(zhi)處，內通于腎(shen)臟(zang)。中醫學(xue)認為，腎(shen)為先天(tian)之(zhi)本(ben)，精(jing)氣(qi)(qi)出入的(de)源泉(quan)。腎(shen)氣(qi)(qi)充(chong)足(zu)則人的(de)精(jing)力充(chong)沛，體(ti)質健康，生殖力強(qiang)，消(xiao)化吸收(shou)和新陳代謝旺盛。艾(ai)灸腎(shen)俞(yu)(yu)能益腎(shen)固精(jing)，為治療(liao)腎(shen)虛(xu)證的(de)要(yao)穴(xue)，具有(you)滋補腎(shen)陰、溫壯腎(shen)陽(yang)、補虛(xu)培(pei)元、強(qiang)身壯腰(yao)、延緩衰老之(zhi)功(gong)，是強(qiang)身健體(ti)的(de)常用(yong)穴(xue)位。

施灸方法

溫和灸(jiu)(jiu)。被施灸(jiu)(jiu)者(zhe)俯臥，施灸(jiu)(jiu)者(zhe)站于一旁(pang)，手執點燃的艾(ai)條，距離(li)皮膚1.5～3厘米(mi)處施灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

隔(ge)日灸1次(ci)，每次(ci)灸10～20分鐘(zhong)，以感到局部皮膚溫熱、舒適(shi)為度(du)，7次(ci)為1個療程。

灸脾俞穴：促進營養吸收

脾俞穴

“脾俞穴”位于(yu)第11胸(xiong)椎棘突(tu)下旁開(kai)1.5寸(cun)，是足太陽膀胱經穴，為脾的背俞穴，是脾之(zhi)氣輸注(zhu)之(zhi)處，內通于(yu)脾。中醫學認為脾主運(yun)化(hua)水谷精微，人體(ti)的營養(yang)物質吸(xi)收，都依賴(lai)于(yu)脾胃(wei)(wei)的運(yun)化(hua)輸布，故為后天之(zhi)本(ben)。艾灸脾俞能健(jian)運(yun)脾胃(wei)(wei)，加強機(ji)體(ti)對營養(yang)物質的消化(hua)吸(xi)收和利(li)用(yong)，可(ke)補養(yang)氣血、增強體(ti)質，對消化(hua)系統和血液系統均有良好(hao)的調(diao)整(zheng)作用(yong)。

施灸方法

采用回旋灸。被施灸者俯臥(wo)，施灸者站于一旁(pang)，手(shou)執(zhi)點燃的(de)艾條，對準施灸部位，距(ju)離皮膚1.5～3厘米，左右(you)方向平(ping)行往(wang)復(fu)或反(fan)復(fu)旋轉施灸。

施灸時間

隔日灸1次，每次灸10～20分鐘(zhong)，以感到局部(bu)皮(pi)膚溫(wen)熱、舒適(shi)為(wei)度，7次為(wei)1個療(liao)程。

灸身柱穴：調節氣血，補虛培元

身柱穴

“身(shen)(shen)柱穴”是督脈穴，位(wei)于(yu)第3胸椎棘突下凹陷(xian)中。身(shen)(shen)柱穴即為全(quan)身(shen)(shen)支柱之意，接近肺臟，通(tong)于(yu)腦(nao)髓，能(neng)通(tong)陽理(li)氣，補益虛損，是重要的保健穴位(wei)。灸身(shen)(shen)柱穴能(neng)健腦(nao)寧神，促進大(da)腦(nao)發育(yu)，增強智力，宣通(tong)肺氣，提高機體的抗病能(neng)力。

施灸方法

被施(shi)灸(jiu)者(zhe)俯臥，施(shi)灸(jiu)者(zhe)站于(yu)一旁，手執艾條以點(dian)燃的(de)一端對準施(shi)灸(jiu)部位(wei)，距離皮膚約3厘(li)米，左(zuo)右(you)方(fang)向平行(xing)往復或反復旋轉(zhuan)施(shi)灸(jiu)。

施灸時間

每周灸(jiu)2～3次(ci)，每次(ci)灸(jiu)20～30分鐘，灸(jiu)至(zhi)皮膚產生紅暈為(wei)止(zhi)。

灸風門穴：宣通肺氣，疏散風邪

風門穴

“風(feng)(feng)(feng)(feng)門(men)(men)穴(xue)”位于第(di)2胸椎棘突下(xia)旁開1.5寸(cun)，是足太陽膀胱經(jing)穴(xue)，所謂風(feng)(feng)(feng)(feng)邪(xie)之門(men)(men)戶(hu)、出入(ru)之要道，主治(zhi)一(yi)切風(feng)(feng)(feng)(feng)證，有宣通(tong)肺氣，疏(shu)散風(feng)(feng)(feng)(feng)邪(xie)，調理氣機的功效。《經(jing)穴(xue)命名淺解》說：“出入(ru)之處為門(men)(men)。穴(xue)屬膀胱，膀胱主一(yi)身(shen)之表。該(gai)穴(xue)為風(feng)(feng)(feng)(feng)邪(xie)入(ru)侵的門(men)(men)戶(hu)，主治(zhi)傷(shang)風(feng)(feng)(feng)(feng)感冒(mao)，發熱惡寒，咳(ke)(ke)嗽頂(ding)痛，鼻(bi)流清涕，因名風(feng)(feng)(feng)(feng)門(men)(men)。”《玉龍歌》說：“腠理不密咳(ke)(ke)嗽頻，鼻(bi)流清涕氣昏沉，須知噴嚏(ti)風(feng)(feng)(feng)(feng)門(men)(men)穴(xue)，咳(ke)(ke)嗽宜加艾火深。”均強調風(feng)(feng)(feng)(feng)門(men)(men)穴(xue)可疏(shu)風(feng)(feng)(feng)(feng)解表，宣通(tong)肺氣，既(ji)能治(zhi)療又(you)能預(yu)防感冒(mao)等呼吸系(xi)統疾病。艾灸(jiu)風(feng)(feng)(feng)(feng)門(men)(men)穴(xue)，對(dui)預(yu)防感冒(mao)、肺結核、腦中風(feng)(feng)(feng)(feng)有顯著(zhu)效果。

施灸方法

此(ci)穴(xue)需兩人配(pei)合施(shi)(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)。采(cai)用溫和灸(jiu)(jiu)。被施(shi)(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)者(zhe)俯臥，施(shi)(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)者(zhe)手執(zhi)點燃的艾條，對準穴(xue)位(wei)，距皮膚1.5～3厘米施(shi)(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)，以被施(shi)(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)者(zhe)感到施(shi)(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)處溫熱、舒適為度。

施灸時間

每日灸(jiu)1次，每次灸(jiu)10～15分鐘。

二、艾灸的注意事項

1、注意順序

艾灸治療體寒的(de)穴(xue)位多且分(fen)散、復雜，所以應(ying)按先背部(bu)后胸腹，先頭身后四肢的(de)順(shun)序進行，這樣的(de)順(shun)序對于經絡的(de)順(shun)暢有很重要的(de)作(zuo)用。

2、注意艾灸時間

必須注(zhu)意(yi)施(shi)灸(jiu)(jiu)時(shi)間，不要飯(fan)前(qian)空腹時(shi)和在飯(fan)后立即施(shi)灸(jiu)(jiu)。空腹施(shi)灸(jiu)(jiu)恐人體擔不住，飯(fan)后施(shi)灸(jiu)(jiu)則會影(ying)響艾灸(jiu)(jiu)的效果。

3、注(zhu)意思想集中

要專(zhuan)心(xin)致志，耐心(xin)堅持：施(shi)灸(jiu)(jiu)時(shi)要注(zhu)意思想集中，不要在施(shi)灸(jiu)(jiu)時(shi)分散注(zhu)意力，以免艾條(tiao)移動(dong)，不在穴位上，徒傷皮肉(rou)，浪費時(shi)間。對(dui)于養生(sheng)保健灸(jiu)(jiu)，則要長期堅持，偶爾灸(jiu)(jiu)是不能收到預期效果的。

4、注意(yi)找(zhao)準(zhun)穴位

體位一方面要(yao)適合(he)艾灸的需(xu)要(yao)，同時要(yao)注意體位舒適、自然，要(yao)根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

5、初次施灸要把控量(liang)

初次使用灸法要注意(yi)掌握(wo)好刺激量(liang)，先(xian)少量(liang)、小劑(ji)量(liang)，以后再加大劑(ji)量(liang)。不(bu)要一開(kai)始就大劑(ji)量(liang)進行(xing)。