脂肪秤的骨量是什么意思

脂肪秤骨量含義(yi)是什么？骨量是指單(dan)位體積內(nei)，骨組(zu)織[骨礦物質（鈣、磷(lin)等(deng)）和骨基質（骨膠(jiao)原、蛋(dan)白質、無機(ji)鹽等(deng)等(deng)）]含量。

現在(zai)很(hen)多人用骨(gu)量來形容和表示(shi)骨(gu)骼(ge)，特(te)別(bie)是(shi)四肢骨(gu)骼(ge)的(de)粗細。如果(guo)按照嚴格(ge)意(yi)義(yi)上的(de)骨(gu)量來看，無(wu)論(lun)對任何(he)脊(ji)椎動物，也無(wu)論(lun)他們是(shi)老還(huan)是(shi)少(shao)，骨(gu)量都是(shi)非常重要的(de)。骨(gu)量代表它們骨(gu)骼(ge)健康的(de)情(qing)況。

對人而(er)言(yan)，研究發現，骨量同遺(yi)傳、營(ying)養、運(yun)動、日照、保健都(dou)有(you)關系。

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人體骨量減少怎么辦

如果脂肪秤顯示骨量減少，說明你的骨頭不夠硬，如果不及時糾正，便有可能進化為骨質疏松。如果此時你的體檢報告上寫著“骨量減少”，應該趕緊列好補鈣計(ji)劃單，從飲食、運動等多方面努力(li)，避免(mian)骨質一再流失。

1、糾正不(bu)良生活習慣，抽煙(yan)、酗酒、高鹽(yan)飲(yin)食和過量喝咖啡(fei)、濃(nong)茶(cha)、碳酸飲(yin)料等(deng)不(bu)健康習慣。

2、多曬(shai)太(tai)陽，多做(zuo)運(yun)動。

3、多吃(chi)富含(han)(han)鈣(gai)質的(de)食物(wu)。在日常的(de)食物(wu)中(zhong)，含(han)(han)鈣(gai)較(jiao)多的(de)有牛奶(nai)、奶(nai)酪、雞蛋、豆(dou)制品(pin)(pin)、海帶(dai)、紫菜(cai)、蝦(xia)皮、芝(zhi)麻、山楂、海魚(yu)、蔬菜(cai)等。在食用(yong)這(zhe)些(xie)含(han)(han)鈣(gai)豐富的(de)食品(pin)(pin)時，應避免過多食用(yong)含(han)(han)磷酸鹽(yan)、草酸、蛋白質豐富的(de)食物(wu)，以(yi)免影(ying)響(xiang)鈣(gai)的(de)吸收。

4、可以(yi)適當吃些鈣(gai)片和維生素(su)D，可以(yi)幫(bang)助更好的幫(bang)助鈣(gai)質的吸收。