好多朋友都(dou)在問去滑雪(xue)(xue)(xue)穿什么鞋？其實無論(lun)滑單板還是雙板，都(dou)需要專門的(de)雪(xue)(xue)(xue)鞋，絕大(da)多數的(de)雪(xue)(xue)(xue)場，雪(xue)(xue)(xue)票(piao)里都(dou)包含了雪(xue)(xue)(xue)具和(he)雪(xue)(xue)(xue)鞋的(de)費用。衣服和(he)柜子(zi)一般都(dou)另外租，教練也是單花錢的(de)。所以不用擔心滑雪(xue)(xue)(xue)穿什么鞋，只需要自己準備好防水一些(xie)的(de)衣物，手(shou)套、帽子(zi)、最好還戴上滑雪(xue)(xue)(xue)鏡（如果沒有可(ke)以用墨(mo)鏡代替，但墨(mo)鏡玻璃碎了，有可(ke)能傷(shang)到眼睛(jing)！）

在滑(hua)(hua)雪(xue)個人裝(zhuang)(zhuang)備(bei)中，滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)和雪(xue)板(ban)（附蹄具）是進行(xing)滑(hua)(hua)雪(xue)運動的必(bi)須裝(zhuang)(zhuang)備(bei)。穿(chuan)雙登山鞋(xie)(xie)就可以(yi)踩著(zhu)雪(xue)板(ban)滿山遍(bian)野(ye)跑！那可是二(er)、三(san)十年前的歷史(shi)鏡(jing)頭。現代的滑(hua)(hua)雪(xue)活動，由(you)于科技(ji)的進步，無論是何種形式的滑(hua)(hua)雪(xue)都要穿(chuan)著(zhu)專用滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)才可上路(lu)。

下(xia)面(mian)我們來具(ju)體講一下(xia)滑(hua)雪(xue)需(xu)要作哪些準備工作：

衣服不能湊合：有(you)好多不(bu)常滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)朋友(you)會(hui)問滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)穿什么鞋和衣服，其實(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)發燒友(you)一(yi)(yi)般都會(hui)配備很專業的(de)(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)服，如果(guo)只是(shi)偶爾玩一(yi)(yi)下，可(ke)選擇租賃雪(xue)(xue)(xue)場的(de)(de)(de)服裝和鞋子(zi)。上衣要(yao)寬松，以利(li)于滑(hua)(hua)行時的(de)(de)(de)滑(hua)(hua)行動(dong)作；袖口(kou)、褲口(kou)應為縮口(kou)并(bing)有(you)可(ke)調松緊的(de)(de)(de)功能，可(ke)有(you)效(xiao)地(di)防(fang)止進雪(xue)(xue)(xue)；領口(kou)應為直立(li)的(de)(de)(de)高領開口(kou)，防(fang)止冷空(kong)氣的(de)(de)(de)進入(ru)。滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)穿什么鞋比較(jiao)安全？一(yi)(yi)般要(yao)穿專業的(de)(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)鞋，一(yi)(yi)些戶外(wai)裝備店里會(hui)有(you)賣，但價格也(ye)相對很貴，不(bu)如租的(de)(de)(de)經濟實(shi)惠(hui)。

安全最重要：經常有因滑(hua)雪受傷的人(ren)到醫(yi)院來救治(zhi)，因此，在(zai)滑(hua)雪過(guo)程中，應(ying)當以安全為前提，在(zai)選擇(ze)服(fu)飾與鞋(xie)子上(shang)也要注意，滑(hua)雪穿什么(me)鞋(xie)什么(me)衣服(fu)需要經過(guo)專業人(ren)士的指(zhi)點(dian)，這(zhe)樣最大程度上(shang)能保證(zheng)自己(ji)的身體安全。

很(hen)(hen)久之前滑(hua)雪(xue)(xue)鞋是(shi)用皮制的(de)(de)(de)，防(fang)(fang)水(shui)保暖的(de)(de)(de)效果很(hen)(hen)糟，同時腳(jiao)(jiao)踝的(de)(de)(de)保護(hu)性很(hen)(hen)差，容易發生運(yun)動(dong)傷害(hai)。在(zai)塑膠(jiao)制品日漸普遍后，雪(xue)(xue)鞋也開始(shi)朝高(gao)科(ke)技發展。現代的(de)(de)(de)滑(hua)雪(xue)(xue)鞋很(hen)(hen)重(zhong)(zhong)，因為它有內、外(wai)之分。外(wai)層(ceng)是(shi)耐(nai)撞、耐(nai)摔的(de)(de)(de)硬質膠(jiao)鞋，而(er)內層(ceng)則(ze)是(shi)保暖舒適(shi)，以泡棉為主的(de)(de)(de)軟質鞋套。第一(yi)次穿滑(hua)雪(xue)(xue)鞋的(de)(de)(de)初學(xue)者(zhe)都(dou)會被滑(hua)雪(xue)(xue)鞋的(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)量及(ji)不方便而(er)嚇到；穿時像(xiang)把(ba)腳(jiao)(jiao)塞進一(yi)個小一(yi)號球鞋，站起(qi)時像(xiang)在(zai)踩高(gao)蹺，走起(qi)來像(xiang)是(shi)機器人。滑(hua)雪(xue)(xue)是(shi)一(yi)種有速度的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，若不把(ba)腳(jiao)(jiao)緊緊的(de)(de)(de)固定住，輕則(ze)扭傷，重(zhong)(zhong)則(ze)斷腿。在(zai)考量腳(jiao)(jiao)部的(de)(de)(de)防(fang)(fang)寒(han)保暖與(yu)運(yun)動(dong)傷害(hai)下，滑(hua)雪(xue)(xue)鞋祗有做的(de)(de)(de)又(you)厚又(you)重(zhong)(zhong)又(you)硬了。滑(hua)雪(xue)(xue)鞋的(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)量，普通一(yi)點(dian)的(de)(de)(de)約二至三公斤，而(er)競(jing)賽(sai)鞋在(zai)強調安全性及(ji)操(cao)控性下可(ke)達(da)五公斤以上。

滑(hua)雪鞋依(yi)穿法的不(bu)同可分為三種類型(xing)：

前扣式（Front Entry）

這是(shi)最原始的(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)模塊，時至(zhi)今日仍是(shi)競賽級滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)的(de)(de)標準類(lei)型。現在流行的(de)(de)直(zhi)排(pai)溜冰鞋(xie)就(jiu)很像前扣式的(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)。前扣式鞋(xie)雪(xue)的(de)(de)外靴在腳(jiao)(jiao)踝部(bu)位是(shi)沒有伸縮性的(de)(de)，在穿脫上都很吃力(li)。也(ye)由于鞋(xie)扣把小(xiao)腿到腳(jiao)(jiao)背部(bu)份都緊緊的(de)(de)包裹起來(lai)，膝蓋(gai)的(de)(de)上下動作(zuo)可以最完(wan)整，同時也(ye)最快的(de)(de)傳達到雪(xue)板，這就(jiu)是(shi)中、上級滑(hua)(hua)雪(xue)者都喜好(hao)使用(yong)前扣式滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)的(de)(de)原因。

后拉式（Rear Entry）

為解決常規前(qian)扣(kou)式(shi)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)穿脫上(shang)的不方便，并(bing)且加強滑(hua)雪(xue)鞋(xie)的舒適性(xing)(xing)與保暖性(xing)(xing)，可以將鞋(xie)后靠拉大的滑(hua)雪(xue)鞋(xie)就被發明(ming)了(le)。后拉式(shi)的滑(hua)雪(xue)鞋(xie)除(chu)了(le)方便穿脫外(wai)，在(zai)腳踝部位(wei)也(ye)(ye)設計(ji)成可前(qian)后活動，如此(ci)就和我們穿一般鞋(xie)子幾乎沒兩樣。對于怕痛初(chu)(chu)學者(zhe)(zhe)的初(chu)(chu)學者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)一大福音(yin)，在(zai)保養上(shang)也(ye)(ye)很方便，大部份的出(chu)租器材都是(shi)(shi)采用(yong)此(ci)種后拉式(shi)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)。當然也(ye)(ye)有廠家設計(ji)中、高級者(zhe)(zhe)專(zhuan)用(yong)的后拉式(shi)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)。

中(zhong)置式（Mid Entry）

既要反應(ying)靈敏，又要方便舒適(shi)！為了普渡眾生，中置式(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)就此誕生。匯集各家之(zhi)優(you)點，中置式(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)采用前扣方式(shi)，但它也可以在(zai)穿脫時將鞋(xie)后(hou)靠拉大(da)。在(zai)敏捷性(xing)(xing)上(shang)中置式(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)仍要遜(xun)于前扣式(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)，但在(zai)舒適(shi)性(xing)(xing)上(shang)卻與后(hou)拉式(shi)相當，因此受到不少玩家的青睞。

1、請穿一雙滑(hua)雪專用的襪(wa)子。基本要求(qiu)有幾點(dian)：速干，厚實，羊毛(mao)，高腰（至少到小腿肚(du)子），很重要。

2、請找(zhao)個地方坐下來。這個很重要。最好是暖(nuan)和點(dian)的(de)地方，因(yin)為寒冷(leng)會讓(rang)雪鞋變(bian)得更(geng)硬，更(geng)難(nan)穿。

3、請翹起二郎腿，然后把雪(xue)鞋虛套在腳上。此時，請確保雪(xue)鞋上的鎖扣都松(song)開了，不(bu)然穿不(bu)進去。

4、關鍵一步：看(kan)到(dao)內(nei)膽(dan)舌頭(tou)上的拉(la)環和輔助(zhu)壓力帶(dai)的固定帶(dai)，雙(shuang)手(shou)往里拉(la)這(zhe)兩個帶(dai)子，然(ran)后腳往外頂，腳就進去了。拉(la)內(nei)膽(dan)舌頭(tou)，可以將(jiang)三片式擠壓拉(la)開，這(zhe)樣你的腳才能進去。

5、扣緊鎖扣。這步需要不斷的嘗試，才能慢慢掌握適合自己的松緊程度。原則就(jiu)是緊而不痛。疼(teng)了就(jiu)松一(yi)檔(dang)，不痛就(jiu)緊一(yi)檔(dang)，至少要保(bao)證腳跟不能脫出。

首先，鎖扣一(yi)定要(yao)循序(xu)漸進的扣緊(jin)，不(bu)要(yao)一(yi)下鎖成最緊(jin)。你的腳需要(yao)慢慢適應，而且鎖扣也需要(yao)整(zheng)體調整(zheng)松緊(jin)才行。每次加緊(jin)鎖扣后，都(dou)需要(yao)調整(zheng)一(yi)下內膽(dan)舌(she)頭的位置，別夾(jia)著肉，疼。

其次，鎖扣順序：4號(hao)(hao)鎖扣(kou)(kou)(kou)是中(zhong)間鎖扣(kou)(kou)(kou)，需要(yao)最(zui)(zui)后(hou)扣(kou)(kou)(kou)緊。因為如果(guo)2和(he)(he)3不扣(kou)(kou)(kou)好，4扣(kou)(kou)(kou)起來非常(chang)費勁，而(er)且扣(kou)(kou)(kou)不緊。其(qi)中(zhong)2號(hao)(hao)和(he)(he)4號(hao)(hao)鎖扣(kou)(kou)(kou)最(zui)(zui)重要(yao)，它們負責固定腳跟，避免雪鞋脫(tuo)腳。鎖扣的松緊程度，根(gen)據自(zi)己實際調節。

簡單(dan)的說一下松緊調整原則：

A、不是越緊越好，標(biao)準就是緊而(er)不痛。

B、千萬不能太松。緊(jin)點其實比松點好。

C、鎖扣松緊適度的(de)標(biao)準：

【腳跟(gen)】應該(gai)被充(chong)分(fen)固定在鞋底(di)上(shang)，不能前后亂竄(cuan)，不能提起腳跟(gen)甚至脫出。

【腳掌】同樣應該(gai)被固定在鞋(xie)底上(shang)，不(bu)能前(qian)后亂竄(cuan)，不(bu)能輕易翻轉，但力度要比腳跟小(xiao)，你使勁(jing)翻轉一點(dian)腳掌還是可以(yi)做到的。穿雪鞋(xie)時間稍長有可能出(chu)現腳掌不(bu)過血的情況(kuang)，可以(yi)找個地方把雪鞋(xie)松開休(xiu)息(xi)一下(xia)。

【腳(jiao)脖和(he)小(xiao)(xiao)腿】不能亂竄，有明顯擠(ji)壓包(bao)裹感，但(dan)是走(zou)路時腳(jiao)脖和(he)小(xiao)(xiao)腿不會(hui)疼痛才對。如果走(zou)路時，你感覺腳(jiao)脖上像帶了腳(jiao)銬一樣堅(jian)硬勒腿并疼痛，那(nei)么說明太緊了。小(xiao)(xiao)腿同理。

6、最后強調一下輔助壓力帶，它的重要性挺容(rong)易被忽(hu)視的(de)。

最初就有疑問，都有四個鎖扣固定了，還要這個輔助壓力帶啥用？你如果想固定小腿肚子，那為啥不用鎖扣，而是用了一個魔術粘的帶子？后來才(cai)發(fa)現它(ta)是起緩沖作用(yong)的。

這個(ge)輔(fu)助壓(ya)(ya)(ya)力帶不會(hui)完全固定(ding)死，它有一(yi)定(ding)彈(dan)(dan)性(xing)，當你的(de)小腿靠住舌頭(tou)的(de)時候，它會(hui)有一(yi)定(ding)變形，從而(er)緩沖壓(ya)(ya)(ya)力，讓你感(gan)覺(jue)(jue)是(shi)靠在一(yi)個(ge)柔(rou)軟有彈(dan)(dan)性(xing)的(de)護(hu)板上。如果松開這個(ge)帶子，光靠鎖扣(kou)固定(ding)，你會(hui)感(gan)覺(jue)(jue)像是(shi)靠在了一(yi)個(ge)硬邦邦的(de)鐵箍上，堅(jian)硬沒有彈(dan)(dan)性(xing)，咯腿，疼。所以(yi)，輔(fu)助壓(ya)(ya)(ya)力帶的(de)設計(ji)是(shi)非常科學的(de)。記(ji)得一(yi)定(ding)要把它扣(kou)緊，它是(shi)你重(zhong)心靠前的(de)保障。

包裹(guo)感

鞋穿(chuan)上后腳(jiao)背(bei)(bei)要有(you)很好的(de)包(bao)裹感(gan)(gan)，扣子系上后，腳(jiao)背(bei)(bei)沒有(you)明顯(xian)的(de)壓迫(po)感(gan)(gan)，但是腳(jiao)背(bei)(bei)也不能有(you)隨意翻轉的(de)空(kong)間；

前(qian)后左右的空間

腳(jiao)趾(zhi)(zhi)頭(tou)(tou)在鞋里能(neng)伸直，腳(jiao)趾(zhi)(zhi)頭(tou)(tou)的與鞋空間距離到底多少，很(hen)難(nan)去用數字表示(shi)，但是你需(xu)要(yao)考慮(lv)你是穿(chuan)厚襪子(zi)，還是薄襪子(zi)，這個空間要(yao)考慮(lv)到。腳(jiao)趾(zhi)(zhi)頭(tou)(tou)前端可以略微有(you)(you)點(dian)空間，但是腳(jiao)背上的空間不(bu)能(neng)過大。腳(jiao)的兩側不(bu)需(xu)要(yao)任何空間，但是兩側不(bu)能(neng)有(you)(you)明顯的擠壓的感覺。

鞋(xie)的硬度

男(nan)士(shi)初學者選擇(ze)60-90 都不(bu)過分，技術高超的(de)，體力(li)超強的(de)，尤其是玩卡賓的(de)，建(jian)議最好90-130。，女士(shi)，尤其想(xiang)(xiang)輕松(song)滑雪的(de)女士(shi)，70度(du)左右的(de)就足夠了，如(ru)果(guo)你想(xiang)(xiang)打敗猛男(nan)，你可以選擇(ze)更硬的(de)鞋(xie)。

扣子(zi)與加強(qiang)帶(dai)

一(yi)般來說價(jia)格貴的(de)鞋(xie)用(yong)料(liao)到位，扣(kou)(kou)子和(he)加強帶的(de)質量都很好(hao)，可以長期使(shi)用(yong)。但是遇到質量稍差的(de)扣(kou)(kou)子和(he)加強帶，長期使(shi)用(yong)后或者用(yong)力(li)扣(kou)(kou)了后會變形，加強帶的(de)塑料(liao)扣(kou)(kou)長期使(shi)用(yong)后，粘著度減(jian)小，一(yi)用(yong)力(li)就會松開！不僅(jin)讓你(ni)高速滑行時突(tu)然泄力(li)，嚴(yan)重的(de)時候還會造成事(shi)故受傷(shang)。

熱(re)定型(xing)的膽還是(shi)固定的膽

熱定(ding)型(xing)的固然是高(gao)科技(ji)(ji)，但是高(gao)科技(ji)(ji)也有掉鏈子(zi)的時(shi)候(hou)，個(ge)人感覺熱定(ding)型(xing)不適合多年使用，夏天儲存(cun)的時(shi)候(hou)溫度(du)過高(gao)，定(ding)型(xing)后的內(nei)(nei)膽(dan)會(hui)因溫度(du)高(gao)而變形，然后還(huan)需要(yao)重新定(ding)型(xing)。相比之下(xia)固定(ding)的膽(dan)比較好，此外你還(huan)可以(yi)按你的腳型(xing)定(ding)做(zuo)內(nei)(nei)膽(dan)。

雪(xue)鞋形狀的調節

如果你看中的(de)(de)鞋兩側(ce)有點窄，還可(ke)以(yi)讓(rang)廠家或店里(li)用設備(bei)來(lai)給(gei)把你的(de)(de)鞋往(wang)寬擴，但(dan)是(shi)這種工藝畢竟是(shi)候補措施，所以(yi)買(mai)鞋首先(xian)要買(mai)適(shi)合你的(de)(de)，不要通過候補措施來(lai)調整(zheng)。

滑法對鞋的要求

不(bu)同的(de)(de)滑法(fa)對鞋(xie)的(de)(de)要(yao)(yao)求也有區別，玩(wan)競技(ji)的(de)(de)，玩(wan)卡賓(bin)的(de)(de)，鞋(xie)的(de)(de)硬(ying)度(du)需要(yao)(yao)大一些，傾斜角(jiao)度(du)要(yao)(yao)大一些，玩(wan)蘑菇，玩(wan)自(zi)由式就不(bu)一定(ding)。