一、內調祛痘吃什么保健品

建(jian)議(yi)服用(yong)維生素B群和(he)維生(sheng)素(su)A。維生素B群能溶解(jie)皮下脂(zhi)肪，防(fang)止皮膚(fu)出(chu)現顆(ke)粒狀粉刺。維生素(su)A能(neng)修(xiu)復表(biao)皮(pi)(pi)細(xi)胞，促進表(biao)皮(pi)(pi)修(xiu)復。飲(yin)食(shi)上(shang)(shang)，多進食(shi)含有以上(shang)(shang)兩種維生(sheng)素的食(shi)物。比如堅果(guo)類(lei)、雜糧類(lei)、水果(guo)類(lei)等。

選擇(ze)含(han)有能促使細(xi)胞分裂(lie)增生(sheng)的(de)成分的(de)產(chan)品，比如含(han)有胎盤素、深海魚子(zi)精華(hua)等(deng)成分的(de)高檔進口產(chan)品。

合(he)理的飲(yin)食：多吃蔬菜和(he)水果，少吃脂肪、糖(tang)類和(he)辛辣等刺激性食物，保持大便通(tong)暢。

勞逸結合，保持精神愉快(kuai)，對痤瘡的(de)(de)治療十分有益。精神上的(de)(de)壓力會造成(cheng)皮脂分泌旺盛，也(ye)是(shi)青春痘的(de)(de)成(cheng)因，心情愉快(kuai)會讓痘痘遠離。

喜歡吃(chi)甜食而不能(neng)自(zi)制是造成(cheng)(cheng)長(chang)青(qing)(qing)春痘(dou)的(de)(de)重要(yao)因(yin)素。糖(tang)分多(duo)的(de)(de)蛋(dan)糕及(ji)碳水(shui)化(hua)合物多(duo)的(de)(de)點心(xin)最容(rong)易造成(cheng)(cheng)青(qing)(qing)春痘(dou)；另外，花生等果仁類也應盡量少(shao)吃(chi)，愛美的(de)(de)少(shao)男少(shao)女(nv)們最好對這(zhe)些食物敬而遠(yuan)之(zhi)。

二、祛痘偏方食譜參考

喝茵陳蒿湯祛痘

材料：

茵陳(chen)30克，梔子10克，黃芩(qin)10克，益母草15克，大(da)青葉(xie)20克(ke)，白鮮皮20克，大黃6克(ke)，甘草6克。用法(fa)：將以(yi)上材料(liao)用水煎服，每日1劑，早(zao)晚飯(fan)后分兩(liang)次(ci)溫服。功效(xiao)：此法可有效(xiao)治療青春痘。

醋姜木瓜

材料：陳(chen)醋100毫升、木瓜60克、生姜9克

做法：將3味一(yi)起放入(ru)砂鍋中(zhong)煎(jian)煮，待醋煮干時，取出木(mu)瓜、生(sheng)姜食之。

用法：每(mei)日1次，最晚2次吃完。連用(yong)7日(ri)。

功效：對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

生姜蜂蜜水

材料：生姜片5片、蜂(feng)蜜適量(liang)、水200-300毫(hao)升(sheng)。

做法：將鮮姜片放入水杯中，用200-300毫升開水浸泡(pao)5-10分鐘后，加(jia)入少許蜂蜜

攪勻亦可。

三、 內調祛痘的方法

1、正確保養

首(shou)先，患者一(yi)定要確定自己的(de)(de)保養方式(shi)是(shi)不是(shi)正(zheng)確。對于過度滋潤和(he)覆蓋性(xing)比較(jiao)好(hao)的(de)(de)化妝(zhuang)(zhuang)品(pin)來(lai)說，它們會阻(zu)塞女性(xing)臉(lian)部(bu)的(de)(de)毛孔(kong)，因此要盡(jin)量(liang)避免(mian)。而長(chang)時(shi)間(jian)對臉(lian)部(bu)進行(xing)按摩和(he)去角質，會使(shi)毛孔(kong)發(fa)現發(fa)炎的(de)(de)情況。同(tong)時(shi)在長(chang)痘痘的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，需要減少使(shi)用(yong)(yong)化妝(zhuang)(zhuang)品(pin)的(de)(de)次(ci)數，使(shi)用(yong)(yong)卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)油(you)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)一(yi)定要多乳(ru)化幾次(ci)。另外，對于油(you)性(xing)皮膚來(lai)說，保養品(pin)要盡(jin)量(liang)選擇清爽(shuang)的(de)(de)產品(pin)使(shi)用(yong)(yong)。

2、飲食均衡

其次，在(zai)長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)(de)期間，大家盡量吃一些(xie)(xie)比(bi)較清淡的(de)(de)食物，避免(mian)那些(xie)(xie)過(guo)(guo)于辛辣、油膩以及熱量太高(gao)的(de)(de)食物，多(duo)吃一些(xie)(xie)蔬菜瓜果，這(zhe)樣才能夠預防痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)越(yue)長越(yue)多(duo)的(de)(de)情(qing)況。除此之外，女性(xing)還需要保持良好的(de)(de)作息(xi)時間。因為一旦女性(xing)熬夜、睡眠不足和精神太過(guo)(guo)緊張時，都會促(cu)使皮脂(zhi)腺的(de)(de)分(fen)泌失調，從而引(yin)起痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)(de)產生。