什(shen)么食物會引(yin)致蛀牙？健康飲食，關護牙齒口腔問題

什么食物會引致蛀牙？

食物只要含有糖(tang)分(fen)，其糖(tang)分(fen)就會被牙齒表面的牙菌(jun)膜中的細菌(jun)分(fen)解，產(chan)生酸(suan)素。酸(suan)素會侵害牙齒，致使(shi)牙齒表層的礦物質流失，造成蛀牙。

由于市面上(shang)大(da)部分(fen)食(shi)物或飲品(pin)都含有(you)糖分(fen)，吃喝這(zhe)些食(shi)品(pin)都會(hui)增加患蛀牙(ya)的風險。

吃喝次數與蛀牙

每(mei)次(ci)吃(chi)喝時，牙(ya)菌膜中(zhong)(zhong)的(de)細菌都會(hui)利用食物(wu)(wu)中(zhong)(zhong)的(de)糖(tang)分進行(xing)新(xin)陳代謝，產生(sheng)酸素，酸素會(hui)引致(zhi)牙(ya)齒表(biao)面的(de)礦物(wu)(wu)質流(liu)失(shi)。不過只(zhi)要有足夠時間(jian)讓(rang)唾(tuo)液中(zhong)(zhong)和酸素，以及補充牙(ya)齒表(biao)面流(liu)失(shi)了的(de)礦物(wu)(wu)質，蛀牙(ya)機會(hui)就會(hui)減低。

頻密吃喝的后果

如果吃喝次數頻密，口腔內就(jiu)(jiu)會持續產生酸素(su)，唾液也就(jiu)(jiu)沒有足夠時(shi)間中和過(guo)多的酸素(su)，結果牙(ya)齒就(jiu)(jiu)容(rong)易蛀壞(huai)。

其(qi)實我們每次(ci)吃喝(he)，即(ji)使(shi)是吃一小片餅干或(huo)喝(he)一小杯飲料(liao)例如果汁等(deng)，都會增加一次(ci)蛀牙機會。

經常吃喝高酸性的食物或飲品會使牙齒外層的琺瑯質受酸素侵蝕，從而導致象牙質外露，牙齒就會變得敏感。吃喝冷熱酸甜食物或飲品時，又或刷牙和用牙線碰觸(chu)到牙齒(chi)時都會感到牙齒(chi)刺(ci)痛。

健康飲食，關護牙齒口腔問題

不(bu)要(yao)用牙(ya)齒咬堅硬的食(shi)物如骨頭、硬殼(ke)類等，以(yi)免牙(ya)齒崩裂。配(pei)戴假牙(ya)(牙(ya)橋或假(jia)牙(ya)托)的(de)人(ren)士如果用假(jia)牙咀嚼堅硬食物，也(ye)會增加假(jia)牙崩裂的(de)機會。

配戴矯齒器或活動假牙(假牙托(tuo))的(de)人士要避免吃黏性強的(de)食物如(ru)香口膠、吹波膠等，以免矯齒(chi)器或假牙難于清潔(jie)或被黏脫。

為(wei)減少吃(chi)喝(he)次數，該每天定時進食早、午(wu)、晚三餐，每餐的(de)分量也要足夠。

如果(guo)在兩餐之間覺得肚子餓，可(ke)吃一次茶點(dian)。

如果想吃零食或喝飲品，可把它們留在(zai)正餐后(hou)一(yi)并吃喝。

口渴時(shi)，只(zhi)喝清水解渴。

為免牙齒(chi)(chi)被酸蝕，造成牙齒(chi)(chi)敏感，該(gai)減(jian)少吃喝(he)高酸性的食物(wu)和飲(yin)(yin)品，例如酸蕎頭、話(hua)梅、檸檬(meng)、補(bu)充體力的飲(yin)(yin)品、汽水、酒精類(lei)飲(yin)(yin)品等(deng)。

為(wei)免牙齒(chi)崩(beng)裂，該(gai)少吃堅(jian)硬的食物(wu)，如骨頭(tou)、硬殼類等。

配戴(dai)假牙(ya)托人士該避免咀嚼(jiao)堅硬或帶黏(nian)性的食物，以防假牙(ya)托崩裂或難以清(qing)潔。