游泳鼻子嗆水怎么辦

游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過于慌張，要盡快浮出水面，先將肺里的空氣通過鼻子吐(tu)出，再用嘴吸氣，繼(ji)續(xu)用鼻(bi)(bi)子突(tu)起，進入肺中的(de)(de)水一(yi)般咳(ke)嗽幾下(xia)就(jiu)會出來。如果沒有馬上恢復(fu)的(de)(de)話，則需要(yao)(yao)盡(jin)快上岸，不(bu)要(yao)(yao)再用鼻(bi)(bi)子呼吸。可以(yi)用手指壓住一(yi)側(ce)鼻(bi)(bi)孔(kong)，由另一(yi)側(ce)將(jiang)嗆進去的(de)(de)水輕輕擤(xing)出鼻(bi)(bi)腔，然后(hou)用同(tong)樣的(de)(de)方(fang)法(fa)擤(xing)另一(yi)側(ce)鼻(bi)(bi)腔，注意不(bu)要(yao)(yao)同(tong)時按住兩側(ce)鼻(bi)(bi)孔(kong)。

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游泳時用鼻子呼吸的危害

游泳的(de)時候千萬不可(ke)用(yong)鼻(bi)(bi)子吸(xi)氣，這樣十(shi)分危(wei)險(xian)，不但容易嗆水，而且容易引(yin)起中(zhong)耳(er)(er)(er)炎(yan)。這是(shi)(shi)因為人的(de)耳(er)(er)(er)朵，鼻(bi)(bi)子，咽喉等器官之間(jian)有相通的(de)咽鼓(gu)(gu)管(guan)(guan)(guan)，咽鼓(gu)(gu)管(guan)(guan)(guan)的(de)主要(yao)功能是(shi)(shi)引(yin)導(dao)鼻(bi)(bi)咽部(bu)氣體進入鼓(gu)(gu)室(shi)，咽鼓(gu)(gu)管(guan)(guan)(guan)平時處(chu)于閉(bi)合(he)狀態，只有在打(da)哈(ha)欠或是(shi)(shi)吞(tun)咽的(de)時候才會(hui)(hui)張開(kai)，以維持骨膜兩(liang)側壓力(li)平衡(heng)，以保(bao)證鼓(gu)(gu)膜正常振動。在嗆水后用(yong)力(li)擤鼻(bi)(bi)子，空氣通過咽鼓(gu)(gu)管(guan)(guan)(guan)流向中(zhong)耳(er)(er)(er)腔，容易引(yin)起耳(er)(er)(er)鳴(ming)或耳(er)(er)(er)部(bu)悶脹，嚴重的(de)甚(shen)至(zhi)會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)水中(zhong)的(de)細(xi)菌通過咽鼓(gu)(gu)管(guan)(guan)(guan)進入中(zhong)耳(er)(er)(er)，從而引(yin)起中(zhong)耳(er)(er)(er)炎(yan)。

游泳防止鼻子進水小妙招

1、在水中學會主(zhu)動呼吸

在(zai)游泳的(de)時候，要學會主動去呼吸(xi)(xi)，而不(bu)是(shi)像在(zai)陸地(di)上被(bei)動的(de)呼吸(xi)(xi)。在(zai)陸地(di)上時，就算不(bu)想呼吸(xi)(xi)，也(ye)會不(bu)由自主的(de)帶動呼吸(xi)(xi)，因為有空氣，呼吸(xi)(xi)起來完全沒有負擔。但(dan)在(zai)水中(zhong)要去主動呼吸(xi)(xi)，不(bu)要是(shi)水把你帶動著呼吸(xi)(xi)。

2、鼻子不要跟著嘴巴(ba)的節奏(zou)

在水中呼吸時，鼻子(zi)(zi)不要跟著嘴巴的(de)節(jie)奏走。嘴巴一(yi)呼吸，鼻子(zi)(zi)就跟上(shang)，鼻子(zi)(zi)立馬就進水了。學(xue)會要控制鼻子(zi)(zi)，讓(rang)鼻子(zi)(zi)緩慢的(de)更在嘴巴后面，慢慢的(de)呼吸，不要緊跟嘴巴的(de)節(jie)奏。

3、學會用嘴巴呼吸

在陸地上時(shi)(shi)，我們都(dou)是鼻子和嘴(zui)巴同時(shi)(shi)呼吸(xi)。但在水(shui)中(zhong)，要學(xue)會用嘴(zui)巴呼吸(xi)，如果(guo)是用鼻子呼吸(xi)，那(nei)自然就要進(jin)水(shui)。學(xue)會鼻子不動，讓(rang)嘴(zui)巴來呼吸(xi)換(huan)氣(qi)。

4、鼻子進水不要慌張(zhang)

就算鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)訓練的(de)再(zai)好，再(zai)會固定住不(bu)動，鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)也會進水進去(qu)的(de)，畢竟是(shi)在(zai)水中(zhong)。但是(shi)不(bu)要緊張(zhang)，這時越放(fang)松越好，繼續用嘴(zui)巴呼(hu)吸，鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)不(bu)動。只要鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)不(bu)往(wang)里(li)面吸氣，水是(shi)不(bu)會從鼻(bi)(bi)(bi)腔進去(qu)的(de)。隨著嘴(zui)巴的(de)主動呼(hu)吸，鼻(bi)(bi)(bi)腔里(li)的(de)水會流出來的(de)。

5、練習用嘴巴呼吸

上面說到(dao)(dao)用(yong)嘴(zui)巴呼吸(xi)，鼻(bi)子(zi)盡量保持不動。這是(shi)需要長時間的(de)(de)(de)練習才(cai)能達到(dao)(dao)的(de)(de)(de)，平時沒事的(de)(de)(de)時候，就多練習。故意穩(wen)住鼻(bi)子(zi)，呼吸(xi)的(de)(de)(de)力(li)度全放在嘴(zui)巴上，然后大口(kou)大口(kou)的(de)(de)(de)呼吸(xi)，直到(dao)(dao)會用(yong)嘴(zui)巴主動呼吸(xi)。

6、使用夾鼻器

外在的保護，還可以用夾鼻器。但是夾鼻器加著也不舒服，夾久了鼻子很疼。夾(jia)鼻器是沒有辦法的時候才選擇的，最佳的辦法還是掌握呼吸的訣竅，多加練習，慢慢的越來越熟練了，鼻子就不會進水了。

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