一、為什么泡溫泉后會覺得很累？

因為泡溫泉具有促進身體新陳代(dai)謝(xie)(xie)功能(neng)。代(dai)謝(xie)(xie)功能(neng)加快(kuai)，人(ren)體就會產(chan)生疲憊的(de)感覺(jue)，所以很累。其實不光(guang)是泡溫泉(quan)，就是泡熱水澡(zao)，甚(shen)至曝曬太陽(yang)，也會有這種感覺(jue)的(de)。

二、為什么泡溫泉后會全身無力？

因為(wei)用熱(re)水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血(xue)管擴張(zhang)，全(quan)身血(xue)液會由重(zhong)要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重(zhong)要器官缺血(xue)缺氧(yang)。因此四肢供血(xue)不足，導致沒有力氣(qi)。

三、 怎么緩解泡溫泉后疲勞

尋找(zhao)一個開(kai)闊(kuo)空曠處，或(huo)者打開(kai)房間(jian)窗戶，加速空氣流通，讓自己能呼吸更新鮮的空氣，大口(kou)呼吸，慢慢的躺(tang)著休息(xi)，并喝上一些解(jie)渴的果汁，吃(chi)一些食物恢(hui)復體(ti)力。

最好(hao)是做(zuo)一個SPA，或者回家好(hao)好(hao)睡一覺(jue)(jue)，第二天(tian)身體所(suo)有(you)深層(ceng)次的疲憊(bei)都(dou)消失了，你又再次會感覺(jue)(jue)精(jing)力充沛。

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四、泡溫泉的注意事項

1、哪些人泡溫泉需慎重

有糖尿病的人(ren)泡溫(wen)泉時要注意測試好水溫(wen)再泡，如果(guo)注射了胰島素的人(ren)群不(bu)宜泡溫(wen)泉，因為長時間(jian)身體過熱，胰島素吸(xi)收加快，會(hui)使身體能量消耗加大，心臟負(fu)擔就會(hui)加重，容易出現意外。

另外，患(huan)有急性(xing)感冒(mao)、醉酒者、過敏性(xing)皮炎、皮膚有傷口、潰爛、感染的(de)人最好也不要泡溫泉，一方面(mian)為了自(zi)己的(de)健(jian)康，另一方面(mian)也為別人的(de)健(jian)康考慮一下。

還有一點需(xu)要(yao)特別(bie)提醒：生理期前后、懷孕初(chu)期和(he)末期最好暫時不(bu)要(yao)跑溫泉(quan)。

2、泡溫泉前也要做準備活動

先適當吃點東西再去泡比較好，肚子太餓，泡溫泉的途(tu)中，血糖低(di)，就(jiu)會有(you)頭(tou)暈、想吐、疲倦的情形，有(you)些人甚至會暈倒(dao)在溫泉里。

長途跋涉、十分疲勞(lao)地趕到溫(wen)(wen)(wen)泉(quan)池后，最(zui)好不要(yao)馬上去泡溫(wen)(wen)(wen)泉(quan)，應適(shi)當休息一下再去泡溫(wen)(wen)(wen)泉(quan)浴，否則(ze)越泡越累。

入(ru)浴前后都要多(duo)補充水分。但切(qie)記不要喝(he)咖啡、濃(nong)茶或是抽煙、喝(he)酒(jiu)等，因為(wei)這(zhe)些東西刺(ci)激性比較強(qiang)，很難達到溫泉(quan)的浴療效果。

泡溫(wen)泉之前(qian)，先用溫(wen)泉水做個“暖(nuan)身(shen)浴”，先從腳(jiao)淋起，最后是(shi)頭部(bu)，暖(nuan)身(shen)浴很重要，尤其是(shi)對一些體質虛(xu)弱者(zhe)和(he)(he)老人、孩子(zi)，有個適應(ying)的過程可(ke)避免驟(zou)然血壓(ya)降(jiang)低和(he)(he)貧血引起的頭暈。

泡溫(wen)泉的(de)時間長短視溫(wen)泉的(de)溫(wen)度而定，如汗(han)流浹(jia)背，或是心(xin)跳急速加快，這時就(jiu)要起身休息5~6分鐘再繼續泡溫(wen)泉。

一般下水不要(yao)超過15分鐘，泡(pao)溫泉很消耗體力，被(bei)視為瘦(shou)身良方。但是(shi)一味(wei)地泡(pao)著不動，會加重心臟負擔。

如果(guo)泡浴時，遇(yu)到(dao)不舒服的情況，如頭暈、心跳加快、呼吸困難或反胃等(deng)現象，需要(yao)立刻離開溫泉水，去(qu)適(shi)當(dang)休息一(yi)下(xia)。

需要注(zhu)意的是：一(yi)天泡(pao)(pao)溫(wen)泉不能超過三次，如果汗水流失太多，泡(pao)(pao)過頭會對身體造成一(yi)定(ding)影(ying)響。

其(qi)次還需注意溫泉(quan)水的溫度：

不要以為(wei)水(shui)溫度(du)越高(gao)越好，溫度(du)過高(gao)的溫泉水(shui)會(hui)增加心臟負擔(dan)，容易造(zao)成心悸、憋氣，38°C~40°C之間水(shui)溫比較合(he)適，

小貼(tie)士：愛美(mei)的(de)女(nv)性可(ke)以在泡溫泉的(de)時(shi)候敷(fu)上面(mian)膜，或者用冷毛巾抹(mo)抹(mo)臉，這樣能加(jia)美(mei)容(rong)的(de)效果。

3、泡溫泉的姿勢

坐式浸浴是泡溫泉(quan)者坐在(zai)水中，僅下腰部(bu)、臀部(bu)、大(da)腿根部(bu)、陰(yin)部(bu)浸入熱水中，可(ke)以(yi)改善(shan)盆(pen)腔和陰(yin)部(bu)血液循環(huan)，產生(sheng)消炎止痛(tong)作(zuo)用，同時還有鎮靜催眠作(zuo)用，適(shi)用于有慢性盆(pen)腔炎、前列(lie)腺炎、便(bian)秘、痔瘡(chuang)、脫肛、婦女(nv)月經不(bu)調、痛(tong)經、下肢風(feng)濕(shi)關節痛(tong)等的人。

臥式(shi)浸浴(yu)即泡溫泉者(zhe)仰臥水(shui)中(zhong)(zhong)，頭(tou)頸部(bu)和前胸部(bu)露出水(shui)面，身體(ti)乳頭(tou)線平(ping)面以下浸入(ru)水(shui)中(zhong)(zhong)，可(ke)減(jian)少(shao)浸浴(yu)時(shi)對胸部(bu)的壓(ya)力，減(jian)輕心肺負荷，適用于體(ti)質較(jiao)弱者(zhe)。

4、泡溫泉后一定要沖洗

泡完溫泉后，需要用清水沖(chong)洗(xi)；酸性(xing)溫(wen)泉和(he)硫化氫(qing)溫(wen)泉刺激性(xing)較大，泡完之(zhi)后用清水沖(chong)洗(xi)一下是很(hen)有必要的(de)。

上面這(zhe)些小細節你都注意(yi)到了，那你就(jiu)可以放心去(qu)泡溫泉了！