一、為什么泡溫泉后會覺得很累？

因為泡溫泉具有促進(jin)身體新(xin)陳(chen)代謝(xie)功能。代謝(xie)功能加快(kuai)，人體就(jiu)會產(chan)生疲憊的(de)感覺(jue)，所以很(hen)累。其(qi)實不光是(shi)泡溫泉(quan)，就(jiu)是(shi)泡熱(re)水澡(zao)，甚至曝曬太陽，也會有這(zhe)種(zhong)感覺(jue)的(de)。

二、為什么泡溫泉后會全身無力？

因為(wei)用熱水(shui)泡腳或泡溫泉后(hou)，會(hui)導致(zhi)(zhi)(zhi)人體(ti)血(xue)管擴張，全身血(xue)液會(hui)由重要臟(zang)器(qi)流向體(ti)表，這必(bi)將(jiang)導致(zhi)(zhi)(zhi)心臟(zang)、大腦等重要器(qi)官缺(que)血(xue)缺(que)氧。因此(ci)四肢供血(xue)不足，導致(zhi)(zhi)(zhi)沒(mei)有力(li)氣。

三、 怎么緩解泡溫泉后疲勞

尋找(zhao)一個開闊空曠處，或者打開房(fang)間窗戶，加速空氣(qi)流(liu)通，讓自(zi)己(ji)能呼吸(xi)更新鮮的空氣(qi)，大口呼吸(xi)，慢(man)慢(man)的躺著休息，并喝上一些解渴的果(guo)汁，吃一些食物恢復體力(li)。

最好是做一個SPA，或(huo)者回家好好睡一覺，第二(er)天身體(ti)所(suo)有深(shen)層(ceng)次的疲憊都(dou)消(xiao)失了(le)，你又再(zai)次會感覺精(jing)力充沛。

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四、泡溫泉的注意事項

1、哪些人泡溫泉需慎重

有(you)糖尿病的(de)人泡(pao)溫(wen)泉時(shi)要注(zhu)(zhu)意測試好水溫(wen)再泡(pao)，如果(guo)注(zhu)(zhu)射了胰島素的(de)人群不宜泡(pao)溫(wen)泉，因為(wei)長(chang)時(shi)間(jian)身體過熱(re)，胰島素吸收加(jia)快，會使身體能量(liang)消(xiao)耗加(jia)大，心臟負擔就會加(jia)重，容(rong)易出現(xian)意外(wai)。

另外，患有(you)急性(xing)感(gan)冒、醉酒(jiu)者、過敏(min)性(xing)皮炎、皮膚有(you)傷口、潰爛、感(gan)染的(de)人(ren)最好也不要泡(pao)溫泉，一方面為(wei)了自(zi)己(ji)的(de)健康，另一方面也為(wei)別人(ren)的(de)健康考慮(lv)一下。

還有一點需要(yao)(yao)特別提醒：生理期(qi)前后、懷孕初期(qi)和末期(qi)最好暫時不要(yao)(yao)跑溫泉。

2、泡溫泉前也要做準備活動

先適當吃點東西再去泡比(bi)較好，肚(du)子太(tai)餓(e)，泡溫(wen)泉(quan)的途(tu)中，血糖低，就會(hui)有頭暈、想(xiang)吐、疲倦的情形，有些人甚至會(hui)暈倒在溫(wen)泉(quan)里(li)。

長(chang)途跋(ba)涉、十(shi)分疲(pi)勞(lao)地趕(gan)到(dao)溫泉(quan)池后，最好不要馬上去(qu)泡溫泉(quan)，應適當(dang)休(xiu)息一下再(zai)去(qu)泡溫泉(quan)浴，否則越泡越累。

入浴前(qian)后都要多補充(chong)水分。但切記不要喝咖啡(fei)、濃茶或是抽煙、喝酒等，因為(wei)這些東(dong)西刺激性比(bi)較強，很難達(da)到溫泉的浴療效(xiao)果。

泡溫泉之前，先(xian)用溫泉水做個(ge)“暖身浴(yu)”，先(xian)從腳(jiao)淋起，最后是頭(tou)部，暖身浴(yu)很(hen)重要，尤(you)其(qi)是對一(yi)些體質虛弱者和(he)老人、孩子(zi)，有個(ge)適(shi)應(ying)的(de)過(guo)程可避免(mian)驟然血(xue)壓降低和(he)貧(pin)血(xue)引起的(de)頭(tou)暈。

泡(pao)溫(wen)泉(quan)的(de)時間長短視(shi)溫(wen)泉(quan)的(de)溫(wen)度而定，如汗流浹背，或(huo)是心跳急速加快(kuai)，這時就要(yao)起(qi)身休息(xi)5~6分鐘(zhong)再繼續泡(pao)溫(wen)泉(quan)。

一(yi)般下水不要超過(guo)15分鐘(zhong)，泡溫泉很消耗體力，被(bei)視為(wei)瘦(shou)身良方。但是一(yi)味地泡著不動，會加(jia)重心臟負(fu)擔(dan)。

如果泡(pao)浴(yu)時，遇到不舒服的情況，如頭(tou)暈、心跳加快(kuai)、呼(hu)吸困(kun)難或反胃等(deng)現象，需要(yao)立刻離開溫泉水，去適(shi)當休(xiu)息一下(xia)。

需(xu)要(yao)注意的(de)是：一(yi)天(tian)泡(pao)溫(wen)泉不能超(chao)過三次，如果汗水流失太多，泡(pao)過頭會對身(shen)體造(zao)成一(yi)定影響。

其次還需注意溫泉水的溫度：

不(bu)要以(yi)為(wei)水溫(wen)(wen)度越高(gao)越好，溫(wen)(wen)度過高(gao)的溫(wen)(wen)泉水會(hui)增加(jia)心(xin)臟負擔，容易(yi)造成(cheng)心(xin)悸、憋氣(qi)，38°C~40°C之間水溫(wen)(wen)比較(jiao)合適(shi)，

小貼士(shi)：愛(ai)美的女性可以在泡溫泉(quan)的時候敷上面膜，或者用(yong)冷毛(mao)巾抹抹臉(lian)，這樣能加美容的效果。

3、泡溫泉的姿勢

坐(zuo)式浸(jin)浴是泡(pao)溫泉(quan)者坐(zuo)在(zai)水中(zhong)，僅(jin)下腰部(bu)(bu)、臀部(bu)(bu)、大腿根部(bu)(bu)、陰部(bu)(bu)浸(jin)入熱水中(zhong)，可以(yi)改善盆(pen)腔和陰部(bu)(bu)血液循環(huan)，產生(sheng)消炎(yan)止(zhi)痛(tong)作用，同時還有鎮靜催眠作用，適用于有慢性盆(pen)腔炎(yan)、前列腺炎(yan)、便秘、痔(zhi)瘡、脫(tuo)肛、婦女月經不調(diao)、痛(tong)經、下肢(zhi)風濕關節(jie)痛(tong)等(deng)的(de)人。

臥式浸(jin)浴(yu)即泡溫(wen)泉者仰臥水中，頭頸(jing)部和前胸(xiong)部露出水面，身體(ti)乳頭線平面以(yi)下浸(jin)入水中，可減(jian)少(shao)浸(jin)浴(yu)時對胸(xiong)部的壓力，減(jian)輕心(xin)肺負荷，適用于體(ti)質較弱者。

4、泡溫泉后一定要沖洗

泡完溫泉后(hou)，需要用(yong)清水(shui)(shui)沖(chong)洗；酸性溫(wen)(wen)泉和(he)硫化氫溫(wen)(wen)泉刺激性較(jiao)大，泡(pao)完(wan)之后(hou)用(yong)清水(shui)(shui)沖(chong)洗一下是很有必(bi)要的。

上面這些小細(xi)節你(ni)都(dou)注(zhu)意到了(le)，那(nei)你(ni)就(jiu)可以(yi)放心去泡(pao)溫泉了(le)！