一、為什么泡溫泉后會覺得很累？

因為泡溫泉具有促(cu)進(jin)身體新陳代謝(xie)功(gong)(gong)能(neng)。代謝(xie)功(gong)(gong)能(neng)加快(kuai)，人體就(jiu)會產(chan)生疲(pi)憊的感(gan)覺，所以很累(lei)。其(qi)實不光是泡(pao)溫泉(quan)，就(jiu)是泡(pao)熱水澡，甚(shen)至曝曬太(tai)陽(yang)，也會有這種感(gan)覺的。

二、為什么泡溫泉后會全身無力？

因(yin)為用(yong)熱水泡(pao)腳或(huo)泡(pao)溫泉(quan)后，會(hui)導致人體血(xue)(xue)管(guan)擴張(zhang)，全身血(xue)(xue)液會(hui)由重(zhong)要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重(zhong)要器官缺血(xue)(xue)缺氧。因(yin)此四肢供血(xue)(xue)不足，導致沒(mei)有力氣。

三、 怎么緩解泡溫泉后疲勞

尋找一(yi)個開闊空曠處(chu)，或者打開房間窗(chuang)戶，加速(su)空氣(qi)流通，讓自己能呼(hu)(hu)吸(xi)更新鮮(xian)的空氣(qi)，大口呼(hu)(hu)吸(xi)，慢(man)慢(man)的躺著休息，并喝(he)上一(yi)些(xie)解渴的果汁，吃一(yi)些(xie)食物恢復體力。

最好(hao)是做一個SPA，或者(zhe)回家好(hao)好(hao)睡(shui)一覺，第二天(tian)身體(ti)所有深層次的疲憊(bei)都消失了，你又再次會感覺精力充沛。

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四、泡溫泉的注意事項

1、哪些人泡溫泉需慎重

有糖尿病的人泡溫(wen)(wen)泉(quan)時要注(zhu)意(yi)(yi)測試好(hao)水溫(wen)(wen)再泡，如果注(zhu)射(she)了胰島素(su)的人群不宜(yi)泡溫(wen)(wen)泉(quan)，因為長時間身體(ti)過熱，胰島素(su)吸收加快，會使身體(ti)能(neng)量消(xiao)耗加大，心臟負擔就會加重，容易出現(xian)意(yi)(yi)外。

另(ling)外，患有急性感(gan)冒、醉酒者(zhe)、過敏性皮炎(yan)、皮膚有傷口、潰爛、感(gan)染的人最好也(ye)不要泡溫泉，一(yi)方(fang)面為(wei)(wei)了自己的健(jian)康(kang)，另(ling)一(yi)方(fang)面也(ye)為(wei)(wei)別人的健(jian)康(kang)考慮一(yi)下。

還有一點需要(yao)特(te)別提醒：生理期(qi)前(qian)后、懷孕初(chu)期(qi)和(he)末期(qi)最好(hao)暫(zan)時(shi)不(bu)要(yao)跑溫(wen)泉。

2、泡溫泉前也要做準備活動

先適當吃點東西再去泡(pao)比(bi)較好，肚子太餓(e)，泡(pao)溫泉的途中，血糖低，就(jiu)會(hui)有頭暈、想吐、疲(pi)倦的情形，有些人甚至會(hui)暈倒在(zai)溫泉里。

長(chang)途跋(ba)涉、十(shi)分疲勞地趕到溫(wen)(wen)泉池后，最好不要馬上去泡溫(wen)(wen)泉，應適當休息一下再(zai)去泡溫(wen)(wen)泉浴，否(fou)則越(yue)泡越(yue)累(lei)。

入浴前(qian)后都要(yao)多補充水分。但切記(ji)不要(yao)喝咖啡、濃茶或是抽煙(yan)、喝酒等，因為這些東西刺激(ji)性(xing)比較強，很難達到溫泉的浴療效果(guo)。

泡溫泉之前，先用溫泉水做個“暖(nuan)身(shen)浴”，先從腳淋起，最(zui)后(hou)是(shi)頭部，暖(nuan)身(shen)浴很重要(yao)，尤其是(shi)對(dui)一些體(ti)質虛弱者和(he)老人(ren)、孩子，有個適應的過程可(ke)避免驟然血壓降低和(he)貧血引起的頭暈。

泡溫泉(quan)的(de)時間(jian)長(chang)短視溫泉(quan)的(de)溫度而定(ding)，如汗流浹(jia)背，或是心跳急(ji)速加快，這時就要起身(shen)休息5~6分鐘再繼續(xu)泡溫泉(quan)。

一般下水(shui)不要超過15分鐘(zhong)，泡(pao)溫泉很消耗體力，被視為(wei)瘦(shou)身(shen)良方。但是一味地(di)泡(pao)著(zhu)不動，會加重心(xin)臟負擔(dan)。

如(ru)果泡浴時，遇到(dao)不舒(shu)服(fu)的情(qing)況，如(ru)頭暈、心跳加快、呼吸(xi)困難或(huo)反胃等現(xian)象，需要(yao)立刻離開溫泉水，去適當休息(xi)一(yi)下(xia)。

需要注意的是：一天(tian)泡(pao)(pao)溫泉(quan)不能超過(guo)三次，如(ru)果汗水流(liu)失太多，泡(pao)(pao)過(guo)頭會(hui)對(dui)身體造成(cheng)一定(ding)影(ying)響。

其(qi)次還需注意溫(wen)泉水的溫(wen)度：

不要(yao)以為水(shui)溫(wen)度(du)越高(gao)越好，溫(wen)度(du)過(guo)高(gao)的溫(wen)泉水(shui)會增加心(xin)臟負擔，容易造成(cheng)心(xin)悸、憋氣，38°C~40°C之間水(shui)溫(wen)比較合適，

小(xiao)貼士(shi)：愛美(mei)的女性可以(yi)在泡(pao)溫泉的時候敷(fu)上面膜，或者用冷(leng)毛巾抹抹臉，這樣能加(jia)美(mei)容的效果(guo)。

3、泡溫泉的姿勢

坐(zuo)式浸(jin)浴是(shi)泡(pao)溫泉者(zhe)坐(zuo)在水中，僅下腰部(bu)、臀部(bu)、大腿根部(bu)、陰(yin)部(bu)浸(jin)入熱水中，可以(yi)改(gai)善盆腔和陰(yin)部(bu)血(xue)液循環，產生消(xiao)炎止痛作(zuo)用(yong)，同時還有鎮(zhen)靜(jing)催眠(mian)作(zuo)用(yong)，適用(yong)于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘(mi)、痔瘡(chuang)、脫肛(gang)、婦女(nv)月經(jing)不調、痛經(jing)、下肢風濕關(guan)節痛等的人(ren)。

臥式(shi)浸浴即泡(pao)溫泉者(zhe)仰臥水(shui)中，頭頸部(bu)和(he)前胸部(bu)露出水(shui)面(mian)，身體(ti)乳頭線平面(mian)以下浸入水(shui)中，可減(jian)少浸浴時對胸部(bu)的(de)壓力，減(jian)輕(qing)心(xin)肺(fei)負(fu)荷(he)，適用于體(ti)質較(jiao)弱者(zhe)。

4、泡溫泉后一定要沖洗

泡完溫泉后(hou)，需要(yao)用清(qing)水沖(chong)洗；酸性(xing)溫(wen)泉和硫化氫溫(wen)泉刺激(ji)性(xing)較大，泡完之后(hou)用清(qing)水沖(chong)洗一(yi)下是很有(you)必要(yao)的。

上面這些小細節你都注(zhu)意(yi)到了，那你就(jiu)可以放(fang)心去泡溫(wen)泉了！