睡眠治療儀有效果嗎

睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)治(zhi)(zhi)療(liao)儀有一定的效(xiao)果，但它只(zhi)能(neng)作(zuo)為一種輔助治(zhi)(zhi)療(liao)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)手(shou)段。睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)治(zhi)(zhi)療(liao)儀可以對中樞性神經(jing)(jing)進行(xing)保(bao)護(hu)，提(ti)高腦神經(jing)(jing)細胞(bao)膜電位穩定性，降低(di)大腦興奮(fen)性，主(zhu)動調節睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)、覺醒(xing)節律，有效(xiao)減少噩(e)夢、亂(luan)夢和(he)覺醒(xing)次數。對倒班工作(zuo)、長期(qi)旅行(xing)等造成的睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)周期(qi)紊亂(luan)、睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)深度(du)不足進行(xing)有效(xiao)調節，堅持使用改變失(shi)眠(mian)(mian)(mian)狀況。

睡眠治療儀采用顱(lu)微(wei)電流刺(ci)激療法(fa)，它(ta)實質(zhi)(zhi)上是(shi)通過(guo)顳(nie)部向顱(lu)骨傳遞(di)特殊波形，直接(jie)刺(ci)激主管心理(li)及情緒(xu)活動的大(da)腦(nao)、下丘腦(nao)、邊緣系(xi)統及網狀(zhuang)結構系(xi)統，改善異常腦(nao)電波，調節大(da)腦(nao)神(shen)經遞(di)質(zhi)(zhi)和(he)應(ying)激激素的分泌，從(cong)而達到治療失眠的目的。

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如何正確治療失眠

1、保證適當的活動或運動

白(bai)天積極參與各種有(you)益的社會活(huo)動、堅持適當的戶(hu)外(wai)運動或(huo)體育鍛(duan)煉，將有(you)助于(yu)入(ru)睡(shui)、改善(shan)睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)。

2、選擇舒適的睡眠用品

在選擇睡眠用品時，應(ying)注意：床不(bu)宜過(guo)窄(zhai)，床墊不(bu)宜過(guo)硬或過(guo)軟，枕頭高低適(shi)度，被褥輕軟、透氣(qi)。

3、調整臥室環境

臥(wo)室的(de)(de)環境不僅會影(ying)響老年(nian)人入睡，還會影(ying)響睡眠質量。因此(ci)，睡前應注意調整(zheng)好臥(wo)室的(de)(de)溫度、濕度，將燈光調至柔和、暗淡(dan)，盡(jin)量停(ting)止各種(zhong)噪音的(de)(de)干擾。

4、做好睡前準備工作

睡前(qian)應(ying)保持情緒穩(wen)定，不(bu)宜進(jin)行劇(ju)烈活動、觀看或閱讀(du)興奮或緊張的電視節(jie)目及書籍、飲用興奮性(xing)飲料；晚(wan)餐應(ying)在睡前(qian)兩小時完成，晚(wan)餐應(ying)清(qing)淡，不(bu)宜過飽，睡前(qian)不(bu)再進(jin)食；還(huan)可以在睡前(qian)用熱水(shui)泡(pao)腳，以促進(jin)睡眠。

5、采取適當的睡眠姿勢

良好的睡(shui)眠(mian)姿勢(shi)可改善睡(shui)眠(mian)的質量(liang)。選擇睡(shui)眠(mian)姿勢(shi)時(shi)，以自然(ran)、舒適(shi)、放松(song)為原則；最佳睡(shui)眠(mian)姿勢(shi)為右側(ce)臥位，可避免心臟(zang)受壓，又利于(yu)血液循環。