睡眠監測手環真的有用嗎

睡眠(mian)監(jian)(jian)(jian)(jian)測(ce)手環是一(yi)種(zhong)穿(chuan)(chuan)戴設備，它雖然不能像多導睡眠(mian)監(jian)(jian)(jian)(jian)測(ce)那樣監(jian)(jian)(jian)(jian)測(ce)腦電(dian)(dian)、心(xin)(xin)電(dian)(dian)、眼電(dian)(dian)、肌電(dian)(dian)、呼吸等(deng)數(shu)據，但有自己的(de)加速傳(chuan)(chuan)感器(qi)(qi)和心(xin)(xin)動心(xin)(xin)率(lv)傳(chuan)(chuan)感器(qi)(qi)，可以用來監(jian)(jian)(jian)(jian)測(ce)手腕的(de)動作和心(xin)(xin)率(lv)變(bian)化。如果睡眠(mian)監(jian)(jian)(jian)(jian)測(ce)手環有紅(hong)光LED和紅(hong)外光LED，還可以檢測(ce)血氧含量。這些(xie)對你的(de)睡眠(mian)監(jian)(jian)(jian)(jian)測(ce)都是有輔助的(de)分析(xi)效果的(de)，要(yao)比手機(ji)監(jian)(jian)(jian)(jian)測(ce)準確很多。而且可穿(chuan)(chuan)戴設備具有獨立性，不會受睡在一(yi)起的(de)人影(ying)響監(jian)(jian)(jian)(jian)測(ce)數(shu)據。

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手機只能根據床的(de)振動情況來(lai)記錄(lu)你(ni)睡(shui)眠(mian)狀況，而睡(shui)眠(mian)監測(ce)手環(huan)比手機要準確很多了，但是(shi)想要徹底的(de)知道你(ni)的(de)腦電波(bo)在睡(shui)覺時是(shi)怎么(me)活動的(de)，或者(zhe)說準確的(de)分析是(shi)什么(me)導致你(ni)失(shi)眠(mian)，一個手環(huan)是(shi)遠遠做(zuo)不(bu)到的(de)，還(huan)需要專用的(de)睡(shui)眠(mian)監測(ce)設備。

如何挑選睡眠監測手環

1、外觀和質量

選擇睡眠監測手環首先(xian)要(yao)看產(chan)品(pin)(pin)的(de)(de)外觀(guan)(guan)和質(zhi)量(liang)怎么(me)(me)樣,起碼(ma)不能(neng)材質(zhi)太差,一款產(chan)品(pin)(pin)外觀(guan)(guan)很(hen)老(lao)氣,材質(zhi)劣(lie)質(zhi)的(de)(de)話,那(nei)么(me)(me)它的(de)(de)療效肯定不會(hui)很(hen)好,一款產(chan)品(pin)(pin)用了幾天就頻繁報(bao)錯，那(nei)么(me)(me)質(zhi)量(liang)肯定不過關。

2、使用方便

現在(zai)很多的老年人(ren)都存在(zai)睡眠不好的問(wen)題(ti),如果產品的操作很復雜的話,很多老年人(ren)都不懂,使用起(qi)來很不方便。

3、產品售后服務

一(yi)款正(zheng)規的(de)睡眠監測手環(huan)應該(gai)有(you)自(zi)己專(zhuan)業的(de)官網(wang)和售后(hou)(hou)電(dian)話(hua)、服務(wu),假如客戶購買一(yi)款產品后(hou)(hou)出現問(wen)題,商家卻不理不睬的(de)話(hua)是很讓人(ren)心寒的(de)。

4、功能

這一點(dian)應該(gai)是(shi)所有失眠患者最關心的問(wen)題,有些人不(bu)在乎價(jia)格更重視的是(shi)產(chan)品的功能(neng),假如一款產(chan)品的價(jia)格再高,但沒監測功能(neng)是(shi)所有人都不(bu)愿意(yi)看(kan)到的。

睡眠監測手環怎么操作

1、睡眠監測(ce)手(shou)環操作方法(fa)非常簡單(dan)，用戶在睡前與醒來后(hou)分別按一下(xia)金屬(shu)帽，這樣昨晚的睡眠數據包括睡眠的時間和質量等(deng)數據，就可(ke)以通過睡眠監測(ce)手(shou)環同步到手(shou)機或者平板電腦上。

2、睡眠(mian)監測手環會自動(dong)記錄(lu)入(ru)睡時(shi)(shi)間(jian)、深(shen)度(du)睡眠(mian)時(shi)(shi)間(jian)、淺度(du)睡眠(mian)時(shi)(shi)間(jian)和清醒時(shi)(shi)間(jian)等四項信息，除了記錄(lu)當天的(de)睡眠(mian)數據之外還有本周(zhou)的(de)睡眠(mian)情況，并將(jiang)每日數據生成鮮明的(de)彩色圖。

3、最后你還可以與你的(de)好友一(yi)起交流你的(de)睡眠(mian)情況，針對手(shou)環(huan)的(de)分析(xi)結(jie)果對自(zi)己的(de)睡眠(mian)進行適當的(de)調整。