吃椰子油能減肥嗎

吃(chi)椰(ye)(ye)子(zi)油(you)(you)是可以(yi)減肥(fei)的，只要掌(zhang)握了正確(que)的方(fang)法(fa)，就一(yi)定能減肥(fei)成功(gong)。椰(ye)(ye)子(zi)油(you)(you)里的飽和(he)脂肪(fang)酸(suan)是中(zhong)長鏈脂肪(fang)酸(suan)，這種長度(du)的脂肪(fang)酸(suan)可以(yi)激發新陳代謝、提供身體(ti)能量(liang)，提供飽足感，并且(qie)促進甲狀腺的功(gong)能，身體(ti)能快速(su)燃燒，產生能量(liang)，所以(yi)吃(chi)椰(ye)(ye)子(zi)油(you)(you)達到減肥(fei)的效果。

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吃(chi)椰(ye)子(zi)油不會(hui)(hui)胖(pang)的(de)原因在于(yu)限醣(tang)飲食(shi)會(hui)(hui)使體(ti)內(nei)的(de)葡萄糖減少，進而使酮體(ti)成為能(neng)量來(lai)源消(xiao)耗掉，不會(hui)(hui)堆積在皮下(xia)脂肪(fang)等脂肪(fang)組織(zhi)中(zhong)。此外，酮體(ti)還有抑制食(shi)欲、解決便秘問題、減少中(zhong)性脂肪(fang)酸(suan)的(de)效果，雖(sui)然本身是(shi)油脂，但仍具有預(yu)防肥胖(pang)的(de)功效。

椰(ye)子(zi)油(you)減肥法非常簡單，一般以21天為一個小周期，90天為一個療程，可以是一天三餐、每餐兩茶匙純椰(ye)子(zi)油(you)拌蔬(shu)菜(cai)吃，也可以使用等(deng)量的椰(ye)子(zi)油(you)，替代原(yuan)本(ben)的烹調或烘焙用油(you)。同時配合蔬(shu)菜(cai)，以及瘦肉、魚(yu)肉等(deng)蛋白質、

椰子油減肥要多久才能生效

椰(ye)(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)(you)(you)減肥(fei)的效果(guo)(guo)以一般在三個星期之后會(hui)出現，只(zhi)要限(xian)制醣(tang)份攝取，轉(zhuan)變成(cheng)(cheng)酮體(ti)(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)，就一定會(hui)成(cheng)(cheng)功。實際上，椰(ye)(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)(you)(you)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)減肥(fei)法的效果(guo)(guo)因(yin)人(ren)而(er)異，同(tong)時進行椰(ye)(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)(you)(you)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)和限(xian)醣(tang)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)，能夠快速減肥(fei)。如果(guo)(guo)覺得限(xian)醣(tang)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)令人(ren)難受，就代表身體(ti)(ti)(ti)(ti)還沒有轉(zhuan)變成(cheng)(cheng)易(yi)(yi)瘦(shou)體(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)。這時，不(bu)需(xu)要完全戒掉(diao)主(zhu)食(shi)(shi)等醣(tang)類食(shi)(shi)品，可以稍微放(fang)松(song)限(xian)醣(tang)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)的標(biao)準。等到肝臟(zang)的酮體(ti)(ti)(ti)(ti)系統開始順暢(chang)發揮效能之后，身體(ti)(ti)(ti)(ti)應(ying)該(gai)就會(hui)轉(zhuan)變成(cheng)(cheng)易(yi)(yi)瘦(shou)體(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)了(le)。服用椰(ye)(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)(you)(you)之后，還有許多各式各樣的油(you)(you)(you)脂，根據其成(cheng)(cheng)分差異，在人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)內會(hui)有不(bu)一樣的功效。為了(le)美容與健康，除了(le)椰(ye)(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)(you)(you)，我們也(ye)需(xu)要攝取其他的油(you)(you)(you)脂。