孕婦能伸懶腰嗎

在懷孕的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候是(shi)可以伸(shen)懶腰的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，對(dui)身(shen)(shen)體(ti)是(shi)有(you)好處的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，也有(you)助于活動(dong)(dong)身(shen)(shen)體(ti)，不(bu)可能(neng)對(dui)寶(bao)寶(bao)產生有(you)影響的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，寶(bao)寶(bao)在宮內也并沒有(you)這樣脆弱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，媽媽一些正常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作，一些輕體(ti)力(li)(li)活動(dong)(dong)都(dou)是(shi)可以正常進行(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，除(chu)非(fei)您是(shi)有(you)先兆(zhao)流產的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一些可能(neng)，不(bu)然是(shi)沒有(you)任何關系的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，媽媽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好心情(qing)還會感染寶(bao)寶(bao)哦。但是(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)適當，不(bu)宜經常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)進行(xing)伸(shen)懶腰，以免對(dui)胎兒(er)造成不(bu)必要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響，同(tong)時(shi)也要(yao)注(zhu)意(yi)控制好力(li)(li)度(du)，以及多注(zhu)意(yi)休息(xi)，不(bu)要(yao)過度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)勞累，注(zhu)意(yi)做好保暖，防止著涼。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

該圖片由注冊用戶"互聯網說"提供，版權聲明反饋

懷(huai)孕之后(hou)可以(yi)適(shi)當(dang)的伸(shen)懶(lan)腰(yao)伸(shen)腿，不要(yao)用力(li)，如(ru)果(guo)經常用力(li)伸(shen)懶(lan)腰(yao)伸(shen)腿很容易(yi)抻到(dao)子(zi)宮，影(ying)響胎兒(er)的發育。伸(shen)懶(lan)腰(yao)伸(shen)腿時，動作可以(yi)緩慢點，而且不要(yao)過度伸(shen)展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先按(an)照習慣(guan)，自(zi)然地伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)。事實(shi)上，在機體(ti)(ti)疲勞(lao)(lao)(lao)時，有時人體(ti)(ti)會不自(zi)覺地做伸(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)動(dong)作。這(zhe)是因(yin)為當機體(ti)(ti)疲勞(lao)(lao)(lao)時，血(xue)液和氧氣供應不充分，大腦(nao)對此(ci)作出(chu)反應，通過自(zi)然的(de)條件(jian)反射，指揮(hui)身體(ti)(ti)通過伸(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)的(de)動(dong)作，盡量伸(shen)(shen)展(zhan)身體(ti)(ti)、擴(kuo)張胸(xiong)廓，促使血(xue)液循環加速和氧氣供應量增加，疲勞(lao)(lao)(lao)便會得到緩解(jie)。而早上起床后伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)，可(ke)以使身體(ti)(ti)從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。因(yin)此(ci)建議主動(dong)養成使勁(jing)伸(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)的(de)習慣(guan)。

伸懶腰的好處

伸懶(lan)腰(yao)，集深(shen)呼(hu)吸、擴(kuo)胸(xiong)、展腰(yao)、舉臂、繃(beng)腿等動作于一身(shen)(shen)，可(ke)通暢血(xue)脈、活絡筋骨，有意地伸上(shang)幾個(ge)懶(lan)腰(yao)，可(ke)以令全身(shen)(shen)舒爽、精神(shen)充裕。即使身(shen)(shen)體本身(shen)(shen)并未(wei)感覺(jue)疲勞，伸上(shang)幾個(ge)懶(lan)腰(yao)也(ye)會讓人(ren)神(shen)清氣(qi)爽，很是享受。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節、內臟等等器官(guan)調動起來，增加各部(bu)分間的(de)(de)血流量，而(er)且由于伸懶腰的(de)(de)過程中(zhong)(zhong)腹式(shi)呼吸(xi)和(he)胸式(shi)呼吸(xi)同時進(jin)行，使血液中(zhong)(zhong)的(de)(de)含氧量大(da)為提高，并且能在身體中(zhong)(zhong)得到充分傳(chuan)遞(di)和(he)利用(yong)，對身體健康有很大(da)益處。