孕婦能伸懶腰嗎

在懷孕的(de)(de)(de)(de)時候是(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)伸(shen)懶腰的(de)(de)(de)(de)，對(dui)身體(ti)(ti)是(shi)(shi)有(you)好處的(de)(de)(de)(de)，也有(you)助(zhu)于活動(dong)身體(ti)(ti)，不(bu)可(ke)(ke)能對(dui)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)產生有(you)影響的(de)(de)(de)(de)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)在宮(gong)內也并沒(mei)有(you)這(zhe)樣(yang)脆弱的(de)(de)(de)(de)，媽媽一(yi)些正常的(de)(de)(de)(de)動(dong)作，一(yi)些輕體(ti)(ti)力活動(dong)都(dou)是(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)正常進行(xing)的(de)(de)(de)(de)，除非(fei)您是(shi)(shi)有(you)先兆流產的(de)(de)(de)(de)一(yi)些可(ke)(ke)能，不(bu)然(ran)是(shi)(shi)沒(mei)有(you)任(ren)何關系的(de)(de)(de)(de)，媽媽的(de)(de)(de)(de)好心情還會(hui)感(gan)染(ran)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)哦。但是(shi)(shi)要(yao)注意適當，不(bu)宜經常的(de)(de)(de)(de)進行(xing)伸(shen)懶腰，以(yi)免對(dui)胎兒造成不(bu)必要(yao)的(de)(de)(de)(de)影響，同時也要(yao)注意控制好力度，以(yi)及多注意休息(xi)，不(bu)要(yao)過(guo)度的(de)(de)(de)(de)勞累(lei)，注意做好保暖，防止著涼(liang)。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

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懷孕之(zhi)后可以(yi)適當的伸(shen)(shen)懶(lan)腰伸(shen)(shen)腿(tui)，不要(yao)用力(li)(li)，如(ru)果經(jing)常用力(li)(li)伸(shen)(shen)懶(lan)腰伸(shen)(shen)腿(tui)很容易抻到子宮，影(ying)響胎兒的發育(yu)。伸(shen)(shen)懶(lan)腰伸(shen)(shen)腿(tui)時，動作可以(yi)緩慢點，而(er)且(qie)不要(yao)過度伸(shen)(shen)展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先按照習慣，自(zi)(zi)(zi)然地(di)伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶腰(yao)。事實上，在機(ji)(ji)體疲勞時，有時人體會不(bu)自(zi)(zi)(zi)覺地(di)做伸(shen)(shen)懶腰(yao)動(dong)作(zuo)。這是因為當機(ji)(ji)體疲勞時，血液和氧(yang)氣供應不(bu)充分(fen)，大(da)腦(nao)對此作(zuo)出反(fan)應，通過(guo)自(zi)(zi)(zi)然的條件反(fan)射，指(zhi)揮身(shen)(shen)體通過(guo)伸(shen)(shen)懶腰(yao)的動(dong)作(zuo)，盡量伸(shen)(shen)展身(shen)(shen)體、擴張胸廓，促使(shi)血液循環加速和氧(yang)氣供應量增(zeng)加，疲勞便會得(de)到(dao)緩解。而早上起(qi)床后伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶腰(yao)，可(ke)以使(shi)身(shen)(shen)體從(cong)抑制(zhi)狀態平穩(wen)過(guo)渡到(dao)興奮狀態。因此建議主動(dong)養成使(shi)勁(jing)伸(shen)(shen)懶腰(yao)的習慣。

伸懶腰的好處

伸懶(lan)腰(yao)，集(ji)深(shen)呼吸、擴(kuo)胸(xiong)、展腰(yao)、舉臂(bei)、繃腿(tui)等動作于一身，可(ke)通暢血脈、活絡(luo)筋(jin)骨，有意(yi)地伸上幾個懶(lan)腰(yao)，可(ke)以令全身舒(shu)爽(shuang)、精神(shen)充(chong)裕。即使身體本(ben)身并未感覺疲勞，伸上幾個懶(lan)腰(yao)也(ye)會讓人神(shen)清氣爽(shuang)，很是享受。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節、內臟等(deng)等(deng)器官調動起來，增加各部分間(jian)的(de)(de)血流量，而且由于伸懶腰的(de)(de)過程中(zhong)腹式(shi)呼吸和(he)胸式(shi)呼吸同時進(jin)行，使血液中(zhong)的(de)(de)含氧量大為提高，并且能(neng)在(zai)身體中(zhong)得到充分傳遞和(he)利用，對身體健(jian)康有很大益處。