浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡澡能(neng)讓血液循環順暢，讓全(quan)身變(bian)得暖乎(hu)乎(hu)的(de)(de)(de)(de)，這樣的(de)(de)(de)(de)溫熱效(xiao)果同(tong)時也是成為瘦子的(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵。木(mu)桶中的(de)(de)(de)(de)溫水還能(neng)促(cu)進(jin)內臟功能(neng)活潑化，提升能(neng)量的(de)(de)(de)(de)消耗！不能(neng)只是一時的(de)(de)(de)(de)，要持(chi)續每天泡澡，才能(neng)達到提高基礎代(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果。能(neng)讓身體放松，還能(neng)抑制亂吃東(dong)西的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果！

二、強化排毒，毒素清光光

泡(pao)澡能(neng)讓血流順暢，對提(ti)升肝臟和腎臟的(de)(de)機能(neng)有很大的(de)(de)功效，而順利排出體內的(de)(de)毒(du)(du)素，如尿毒(du)(du)、汗毒(du)(du)等。

泡澡還能(neng)刺激心(xin)臟的(de)右心(xin)房分泌(mi)一種叫縮(suo)氨酸的(de)利尿荷爾蒙，對于浮腫(zhong)和(he)體寒(han)的(de)狀況也能(neng)得到很好的(de)改善(shan)。

木(mu)桶浴還能強(qiang)化排毒，清除毒素。人(ren)體內所(suo)殘留的(de)有害金屬(shu)和脂肪(fang)結合之(zhi)后，會造成脂肪(fang)難(nan)以(yi)被燃燒，變(bian)(bian)成減(jian)肥的(de)大敵。一般這樣的(de)有害金屬(shu)都是藉由尿和汗來排出(chu)的(de)。把泡澡(zao)的(de)時間拉長，以(yi)達到好的(de)出(chu)汗效果，不僅可(ke)以(yi)改變(bian)(bian)體質，也(ye)能讓排毒效果提升哦(e)！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利(li)用肌肉在(zai)水(shui)中(zhong)必須要對抗水(shui)所造成(cheng)的(de)阻力(li)，讓肌肉所要負荷的(de)力(li)量比平(ping)常運動(dong)要高的(de)原(yuan)理，就能輕松達到最佳(jia)的(de)運動(dong)效(xiao)果(guo)！溫水(shui)的(de)溫熱效(xiao)果(guo)和凈(jing)水(shui)壓效(xiao)果(guo)，可以更有效(xiao)率的(de)消(xiao)耗能量，鍛煉出(chu)漂亮(liang)的(de)肌肉曲線(xian)，有效(xiao)地讓肌肉增(zeng)加，提升(sheng)基(ji)礎(chu)代謝。

1、在水中，只要(yao)不(bu)停的(de)擺動手腳(jiao)，就能達到很好的(de)運動效果。

2、記得一定要用合適溫水。過(guo)熱(re)的水容易造(zao)成心(xin)臟及(ji)肺部的負擔！

3、一定要養成在泡澡的同時動(dong)一動(dong)的習慣！這樣除了能(neng)幫(bang)助血(xue)液循環(huan)，也能(neng)消除疲(pi)憊。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡雖不像潛入深海般(ban)，有那么大的(de)(de)水(shui)壓，但是(shi)身(shen)體(ti)還(huan)是(shi)會受(shou)到水(shui)壓的(de)(de)影響。可以藉由(you)壓力讓身(shen)體(ti)像接受(shou)按(an)摩般(ban)的(de)(de)刺激，血管和(he)淋(lin)巴能達到收縮(suo)的(de)(de)效(xiao)果(guo)。離開水(shui)桶時，血管和(he)淋(lin)巴會呈現松(song)弛的(de)(de)狀態。像這樣反復(fu)收縮(suo)、放松(song)，血液和(he)淋(lin)巴就像裝上(shang)了幫浦一樣，更能促(cu)進循環(huan)、改善(shan)體(ti)寒和(he)水(shui)腫！

1、推薦用全身浸泡浴(yu)促進淋巴流動。

2、用42~43攝氏度溫水，將身(shen)體浸泡到肩膀約2~3分(fen)鐘(zhong)，然后起身休息5分鐘后再浸泡(pao)2~3分鐘。大(da)約重復3次(ci)，就(jiu)能達到很好的血管、淋巴(ba)縮張(zhang)效果。

3、因為這樣的泡澡方式對身(shen)體(ti)有一定的負(fu)擔，所以(yi)一定要記得(de)每次的泡澡時(shi)間只能(neng)2~3分鐘(zhong)。

浴桶泡澡的危害

木桶(tong)泡澡沒有什么壞處，只有幾點注意事(shi)項：

1、溫度最好設定在(zai)38~40攝氏度，以(yi)感覺舒服又有點溫熱的程度為(wei)主。

2、施行半身(shen)浴，半身(shen)浴對(dui)身(shen)體比較沒有負擔，經(jing)過長時間的泡澡也能達(da)到體內暖和的功效(xiao)。

3、泡澡時(shi)間為(wei)20分(fen)鐘，可以(yi)應人(ren)而異。

4、如果覺得(de)20分鐘(zhong)太長(chang)，無法忍(ren)受熱氣的(de)壓力的(de)人，可以中途休息一下再進木桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑料(liao)(liao)污(wu)染塑料(liao)(liao)垃圾因其在環境中不易(yi)腐爛，會造(zao)成(cheng)白色污(wu)染。

2、塑料浴桶如(ru)果用回收(shou)的(de)廢舊塑料加(jia)工而成，長期使用會(hui)損傷皮(pi)膚，危害人體健康。

3、塑料表面(mian)看(kan)似光(guang)滑，但實際(ji)上有許(xu)多(duo)空隙，易(yi)藏污納垢，通常不好(hao)清(qing)洗，殘留原有的清(qing)潔用(yong)品，變(bian)成細(xi)菌的溫床，使用(yong)前一定要清(qing)洗干凈。

4、如(ru)果水(shui)太(tai)熱(re)的(de)(de)話，塑(su)料桶受熱(re)后會析出一些化學物質(zhi)，如(ru)果不是正(zheng)規(gui)生(sheng)產(chan)的(de)(de)塑(su)料桶，可能含有毒(du)化學成分，這些毒(du)物質(zhi)被分析出來(lai)混(hun)入水(shui)中，粘(zhan)在你的(de)(de)皮(pi)膚上。