浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡(pao)澡(zao)能(neng)讓血液循(xun)環(huan)順(shun)暢，讓全身變得(de)暖(nuan)乎乎的(de)(de)，這樣的(de)(de)溫(wen)熱效果(guo)同(tong)時也是成為瘦(shou)子的(de)(de)關鍵。木桶(tong)中的(de)(de)溫(wen)水還能(neng)促進內(nei)臟(zang)功能(neng)活潑化，提(ti)升能(neng)量的(de)(de)消(xiao)耗！不能(neng)只是一時的(de)(de)，要持續每(mei)天泡(pao)澡(zao)，才能(neng)達到提(ti)高基(ji)礎代謝的(de)(de)效果(guo)。能(neng)讓身體放松(song)，還能(neng)抑制亂吃東西的(de)(de)效果(guo)！

二、強化排毒，毒素清光光

泡澡能(neng)讓血流順(shun)暢，對提升肝臟和(he)腎臟的機能(neng)有很(hen)大的功效，而順(shun)利排出(chu)體內的毒素(su)，如尿毒、汗(han)毒等。

泡(pao)澡還能(neng)刺激(ji)心(xin)臟的(de)右心(xin)房分泌一種叫縮氨(an)酸(suan)的(de)利尿荷爾蒙，對于(yu)浮腫和體寒的(de)狀(zhuang)況也能(neng)得到很好的(de)改善。

木桶浴(yu)還能強化排(pai)毒，清除(chu)毒素。人體內所殘留的(de)(de)有害(hai)金屬(shu)和脂肪(fang)結合之后，會造成脂肪(fang)難(nan)以(yi)被燃燒，變成減肥的(de)(de)大(da)敵。一般這樣的(de)(de)有害(hai)金屬(shu)都是(shi)藉由尿和汗(han)來排出(chu)的(de)(de)。把泡澡的(de)(de)時(shi)間拉長，以(yi)達到好的(de)(de)出(chu)汗(han)效(xiao)果，不僅可以(yi)改變體質(zhi)，也能讓排毒效(xiao)果提升(sheng)哦(e)！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利用肌肉(rou)在(zai)水中必須要(yao)對抗(kang)水所造成的(de)(de)阻力，讓(rang)肌肉(rou)所要(yao)負荷的(de)(de)力量比平常運動要(yao)高的(de)(de)原理，就能輕松達到最佳的(de)(de)運動效(xiao)(xiao)果！溫水的(de)(de)溫熱效(xiao)(xiao)果和(he)凈水壓(ya)效(xiao)(xiao)果，可以更有效(xiao)(xiao)率的(de)(de)消耗能量，鍛煉(lian)出漂亮(liang)的(de)(de)肌肉(rou)曲(qu)線，有效(xiao)(xiao)地讓(rang)肌肉(rou)增(zeng)加，提升基(ji)礎代謝。

1、在水中，只要不停的(de)擺動手(shou)腳(jiao)，就(jiu)能達到很好(hao)的(de)運動效果。

2、記得一定(ding)要用合適溫水(shui)。過(guo)熱的(de)水(shui)容(rong)易造(zao)成心臟(zang)及(ji)肺部的(de)負擔！

3、一(yi)定(ding)要(yao)養成在泡澡的(de)同時(shi)動一(yi)動的(de)習(xi)慣！這樣除(chu)了能幫助血液循環，也(ye)能消(xiao)除(chu)疲(pi)憊。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡雖不像(xiang)潛入深(shen)海(hai)般，有那么大的(de)(de)水(shui)(shui)壓(ya)，但是(shi)身體(ti)還是(shi)會受到水(shui)(shui)壓(ya)的(de)(de)影響。可以(yi)藉由(you)壓(ya)力讓身體(ti)像(xiang)接受按摩(mo)般的(de)(de)刺激，血管和淋(lin)巴(ba)(ba)能達到收縮的(de)(de)效(xiao)果。離開水(shui)(shui)桶時，血管和淋(lin)巴(ba)(ba)會呈現松弛的(de)(de)狀態。像(xiang)這樣反復收縮、放(fang)松，血液(ye)和淋(lin)巴(ba)(ba)就像(xiang)裝(zhuang)上了幫浦一樣，更能促(cu)進循環、改善體(ti)寒和水(shui)(shui)腫！

1、推薦用(yong)全身浸泡浴促進淋巴流動。

2、用42~43攝氏(shi)度溫水(shui)，將身體浸泡到肩膀(bang)約2~3分鐘(zhong)，然后起身休息5分(fen)鐘(zhong)后再浸泡2~3分鐘。大約重復3次，就能達到(dao)很好的血管、淋巴縮張效(xiao)果。

3、因(yin)為這樣(yang)的泡(pao)澡方式對身體有(you)一定(ding)的負擔，所以(yi)一定(ding)要記得每次的泡(pao)澡時間只能2~3分(fen)鐘。

浴桶泡澡的危害

木桶泡澡沒有什(shen)么(me)壞處，只(zhi)有幾點(dian)注意(yi)事項：

1、溫度最好設定(ding)在(zai)38~40攝氏(shi)度，以感覺舒服又(you)有點溫熱(re)的(de)程度為主。

2、施行半身(shen)浴，半身(shen)浴對(dui)身(shen)體比較(jiao)沒有負擔，經過(guo)長時間的泡澡也(ye)能達到(dao)體內(nei)暖和的功效。

3、泡澡時間為20分鐘，可以(yi)應人而異。

4、如(ru)果覺得20分鐘太(tai)長，無法忍受(shou)熱氣(qi)的壓(ya)力的人(ren)，可以(yi)中(zhong)途休息(xi)一(yi)下再進木桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑(su)料污染塑(su)料垃圾(ji)因其在環境中(zhong)不易腐(fu)爛，會造成白色污染。

2、塑料浴桶如果用回(hui)收的廢舊(jiu)塑料加(jia)工(gong)而成，長期使用會(hui)損傷皮膚，危害人(ren)體健康。

3、塑料表面看(kan)似光滑，但實際上有許多空隙，易(yi)藏污納垢，通常不好清洗(xi)(xi)，殘(can)留原有的清潔(jie)用(yong)品，變成細菌(jun)的溫床，使用(yong)前(qian)一定要清洗(xi)(xi)干凈(jing)。

4、如(ru)果水(shui)太熱的(de)話，塑(su)料桶受熱后會析(xi)出(chu)一些化學(xue)物(wu)質(zhi)，如(ru)果不是正規生產的(de)塑(su)料桶，可能(neng)含有毒化學(xue)成分(fen)(fen)，這(zhe)些毒物(wu)質(zhi)被分(fen)(fen)析(xi)出(chu)來混入水(shui)中，粘(zhan)在你(ni)的(de)皮膚上(shang)。