浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡(pao)澡能(neng)讓(rang)(rang)(rang)血液循環順暢，讓(rang)(rang)(rang)全身變得暖乎乎的(de)(de)(de)，這樣的(de)(de)(de)溫(wen)熱效(xiao)(xiao)果(guo)同時(shi)也是成(cheng)為瘦子的(de)(de)(de)關鍵(jian)。木桶中的(de)(de)(de)溫(wen)水還能(neng)促進內臟功(gong)能(neng)活(huo)潑化，提升能(neng)量的(de)(de)(de)消耗！不能(neng)只是一時(shi)的(de)(de)(de)，要持(chi)續每天泡(pao)澡，才能(neng)達到(dao)提高基礎代謝的(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)。能(neng)讓(rang)(rang)(rang)身體放松，還能(neng)抑制亂(luan)吃東(dong)西的(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)！

二、強化排毒，毒素清光光

泡(pao)澡能讓血流(liu)順(shun)暢，對提(ti)升肝臟(zang)(zang)和腎臟(zang)(zang)的(de)機能有很大(da)的(de)功效，而順(shun)利排出體內的(de)毒素，如(ru)尿毒、汗毒等。

泡澡還能(neng)刺激(ji)心臟(zang)的右心房分泌一(yi)種叫縮(suo)氨(an)酸(suan)的利(li)尿荷爾蒙，對于浮腫和體(ti)寒的狀況(kuang)也能(neng)得到很(hen)好的改(gai)善。

木桶(tong)浴還能強化(hua)排(pai)毒(du)，清除(chu)毒(du)素。人體內所殘留的(de)有害金(jin)屬和(he)脂肪(fang)結合之后，會(hui)造(zao)成脂肪(fang)難以被燃(ran)燒(shao)，變(bian)成減(jian)肥的(de)大敵。一(yi)般這樣(yang)的(de)有害金(jin)屬都是藉由尿和(he)汗(han)來排出的(de)。把泡澡的(de)時間拉(la)長，以達(da)到好(hao)的(de)出汗(han)效果(guo)，不僅可以改變(bian)體質，也(ye)能讓排毒效果(guo)提升哦(e)！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利(li)用肌(ji)肉(rou)在(zai)水(shui)中必須要(yao)對抗水(shui)所(suo)造(zao)成的(de)(de)阻力，讓肌(ji)肉(rou)所(suo)要(yao)負(fu)荷的(de)(de)力量比平常運(yun)動要(yao)高的(de)(de)原理，就能(neng)輕松達到(dao)最佳的(de)(de)運(yun)動效(xiao)(xiao)果！溫水(shui)的(de)(de)溫熱(re)效(xiao)(xiao)果和凈(jing)水(shui)壓(ya)效(xiao)(xiao)果，可以更有效(xiao)(xiao)率的(de)(de)消耗(hao)能(neng)量，鍛煉出漂亮的(de)(de)肌(ji)肉(rou)曲線，有效(xiao)(xiao)地讓肌(ji)肉(rou)增加(jia)，提升基礎代謝。

1、在水中，只要(yao)不(bu)停(ting)的擺動手腳，就能(neng)達到(dao)很好的運動效果(guo)。

2、記得一定要用(yong)合適溫水(shui)。過熱的水(shui)容(rong)易造成(cheng)心臟及肺(fei)部的負擔！

3、一定要(yao)養成在泡(pao)澡的(de)同時動一動的(de)習慣！這樣除了能幫助(zhu)血液循環，也能消除疲憊。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡雖(sui)不像潛入(ru)深海般，有那么大的水壓(ya)，但是(shi)身體(ti)還是(shi)會受(shou)到水壓(ya)的影響(xiang)。可以藉由壓(ya)力讓身體(ti)像接受(shou)按(an)摩般的刺激(ji)，血管和(he)(he)淋巴(ba)能達到收(shou)縮(suo)的效果。離開(kai)水桶時，血管和(he)(he)淋巴(ba)會呈(cheng)現(xian)松弛的狀態。像這樣(yang)(yang)反復收(shou)縮(suo)、放松，血液和(he)(he)淋巴(ba)就像裝上了幫浦一(yi)樣(yang)(yang)，更(geng)能促進循環(huan)、改善體(ti)寒和(he)(he)水腫！

1、推薦用全身(shen)浸泡浴促進淋巴流動(dong)。

2、用(yong)42~43攝氏度溫水(shui)，將身體浸(jin)泡到肩(jian)膀約2~3分鐘，然后(hou)起(qi)身休息(xi)5分鐘后再浸泡2~3分鐘(zhong)。大約(yue)重(zhong)復(fu)3次，就(jiu)能(neng)達到(dao)很好的血管、淋巴縮張效果。

3、因為(wei)這樣的(de)泡澡方(fang)式對(dui)身體有一(yi)定的(de)負擔，所以一(yi)定要記(ji)得每次的(de)泡澡時(shi)間(jian)只能2~3分鐘。

浴桶泡澡的危害

木桶泡澡沒有(you)什么(me)壞處(chu)，只有(you)幾點注(zhu)意事項(xiang)：

1、溫度最好設定在38~40攝(she)氏度(du)，以(yi)感覺舒服又(you)有點(dian)溫(wen)熱的(de)程(cheng)度(du)為主。

2、施行半身(shen)浴，半身(shen)浴對身(shen)體比較沒有負擔，經過長時間的(de)泡澡也能達到體內暖和(he)的(de)功效。

3、泡澡(zao)時(shi)間(jian)為(wei)20分(fen)鐘，可(ke)以應人而異。

4、如果覺得(de)20分鐘(zhong)太長，無法忍(ren)受熱氣的壓力的人，可以中途休息一下再(zai)進木(mu)桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑(su)料(liao)污(wu)染塑(su)料(liao)垃圾因其在環(huan)境中不易腐爛，會造成白(bai)色污(wu)染。

2、塑料浴桶(tong)如果(guo)用回收的(de)廢舊塑料加工而(er)成，長(chang)期(qi)使用會損傷皮膚，危害(hai)人(ren)體健康。

3、塑料表面看似光滑，但實際(ji)上有(you)許多空隙(xi)，易藏污納垢，通常(chang)不好清(qing)(qing)洗，殘留原有(you)的清(qing)(qing)潔用品(pin)，變(bian)成細菌的溫床，使用前一定要清(qing)(qing)洗干凈。

4、如果水太熱的(de)話(hua)，塑料桶受(shou)熱后會析出一些(xie)化學物質(zhi)，如果不是正規生(sheng)產(chan)的(de)塑料桶，可能含有毒化學成(cheng)分，這些(xie)毒物質(zhi)被分析出來混入水中(zhong)，粘在你的(de)皮膚上。