青綠腰是什么意思

是一支舞蹈，“綠(lv)腰(yao)”之(zhi)“綠(lv)”，不(bu)(bu)指(zhi)(zhi)綠(lv)色。“綠(lv)腰(yao)”之(zhi)“腰(yao)”，不(bu)(bu)指(zhi)(zhi)腰(yao)身。這支舞蹈來(lai)自央視(shi)春晚(wan)舞臺舞蹈詩(shi)劇《只此青綠(lv)》。“綠(lv)腰(yao)”古舞原名(ming)“六(liu)幺(yao)”，讀lu yao，故又(you)寫作“綠(lv)腰(yao)”、“錄要”。六(liu)幺(yao)舞，又(you)稱(cheng)綠(lv)腰(yao)舞，其特征(zheng)就是“以手袖(xiu)為(wei)容(rong)，踏足為(wei)節”。《全唐詩(shi)》“李(li)群玉《長沙(sha)九日登(deng)東樓(lou)觀舞》詩(shi)”中(zhong)以“慢態不(bu)(bu)能窮，繁姿曲向終。低回(hui)蓮破浪(lang)，凌(ling)亂(luan)雪縈風。墜珥時流盼，修裾欲溯空。唯愁捉(zhuo)不(bu)(bu)住，飛(fei)去逐驚鴻”這樣的(de)語句描繪了六(liu)幺(yao)舞動人的(de)舞姿。

青綠腰的來源

“青(qing)綠腰”出自(zi)2022年(nian)總(zong)臺春(chun)晚(wan)舞(wu)臺舞(wu)蹈(dao)詩(shi)劇《只(zhi)此青(qing)綠》選段。

《只(zhi)此青綠》首(shou)演于2021年8月(yue)，由周(zhou)莉亞、韓真(zhen)擔任總編導。這部舞蹈詩劇(ju)對話(hua)北宋天才(cai)畫(hua)家王希(xi)孟，“舞繪”的是青綠山(shan)水畫(hua)的巔峰之作《千里江(jiang)山(shan)圖》，至今已在全國16城巡演五十(shi)余場。

2021年(nian)(nian)10月，《只(zhi)此青(qing)(qing)綠》選段“入畫(hua)”登陸《國家寶(bao)藏·展演季》首期(qi)，獲244萬點擊播放；2021年(nian)(nian)12月，《只(zhi)此青(qing)(qing)綠》選段“青(qing)(qing)綠”登上2021“最美(mei)的夜”bilibili跨年(nian)(nian)晚會，與1.8億觀(guan)眾實(shi)時在線共鑒(jian)東方美(mei)學。

《千里(li)江(jiang)山圖》中(zhong)的(de)礦物(wu)質顏(yan)料（石青、石綠(lv)）歷經千年而未衰，即使在幽暗的(de)環境中(zhong)依(yi)然泛著寶石的(de)光芒，主創團隊正是從這(zhe)一(yi)細節處提煉(lian)出“青綠(lv)”的(de)意象。

青綠是(shi)(shi)劇中唯一一個抽象的(de)、寫意的(de)角色(se)。它是(shi)(shi)《千里江山圖》的(de)魂，也是(shi)(shi)全(quan)劇的(de)美學提純(chun)，無(wu)生命，但(dan)有溫度。

青綠腰練成方式

做(zuo)出“青(qing)(qing)綠腰(yao)”動(dong)作需要很強(qiang)的(de)腰(yao)腹(fu)力量，《只此青(qing)(qing)綠》的(de)舞(wu)蹈(dao)演員們私下經(jing)常進行(xing)體能訓練。日(ri)積月累的(de)訓練，才造就我們看(kan)到的(de)絕(jue)美“青(qing)(qing)綠腰(yao)”。

但是(shi)沒(mei)有經過(guo)專業訓(xun)練的(de)(de)普通人，很容易在模仿這個動作(zuo)(zuo)時，造成腰(yao)部(bu)(bu)受傷(shang)。腰(yao)部(bu)(bu)過(guo)度的(de)(de)后(hou)(hou)伸(shen)下(xia)壓，會(hui)(hui)導(dao)致腰(yao)部(bu)(bu)局部(bu)(bu)應力增(zeng)大，椎(zhui)間盤后(hou)(hou)緣(yuan)處受到(dao)額外擠壓，有可能導(dao)致局部(bu)(bu)纖(xian)維環的(de)(de)破損；壓力進一步增(zeng)大，會(hui)(hui)使(shi)髓核從(cong)破裂的(de)(de)纖(xian)維環突(tu)出(chu)。如果(guo)突(tu)出(chu)的(de)(de)髓核壓迫了周圍的(de)(de)神經，就會(hui)(hui)導(dao)致我們常(chang)說的(de)(de)椎(zhui)間盤突(tu)出(chu)癥(zheng)。這個動作(zuo)(zuo)也會(hui)(hui)使(shi)椎(zhui)體后(hou)(hou)部(bu)(bu)的(de)(de)關節(jie)突(tu)關節(jie)受到(dao)巨大的(de)(de)壓力，而(er)導(dao)致其(qi)受損，關節(jie)突(tu)關節(jie)受損后(hou)(hou)會(hui)(hui)導(dao)致局部(bu)(bu)腰(yao)痛不(bu)適，長期(qi)下(xia)來，還(huan)會(hui)(hui)導(dao)致腰(yao)椎(zhui)不(bu)穩而(er)產(chan)生后(hou)(hou)遺(yi)癥(zheng)。