一、女士運動內衣怎么穿

隨(sui)著(zhu)科學(xue)健(jian)身意識(shi)的(de)(de)深(shen)入(ru)，越來越多(duo)(duo)的(de)(de)姑娘們在運動時會(hui)選擇穿(chuan)(chuan)著(zhu)運動內(nei)衣，這樣對胸部是一個很好的(de)(de)承(cheng)托與保護作用(yong)。運動內(nei)衣不像(xiang)普通內(nei)衣有扣子，很多(duo)(duo)女生(sheng)都不知道該怎么穿(chuan)(chuan)，穿(chuan)(chuan)運動內(nei)衣的(de)(de)時候，正(zheng)確的(de)(de)穿(chuan)(chuan)法(fa)是：

先將雙手(shou)伸進(jin)(jin)兩側，穿至手(shou)肘(zhou)的(de)位(wei)置(zhi)，手(shou)肘(zhou)將內(nei)衣(yi)兩側撐開，抓起中(zhong)間(jian)，頭由抓起的(de)中(zhong)間(jian)順(shun)著進(jin)(jin)去，下(xia)胸圍調(diao)至舒適的(de)位(wei)置(zhi)，像穿普(pu)通(tong)內(nei)衣(yi)一樣撥(bo)一下(xia)，拉正肩(jian)帶，這樣運動內(nei)衣(yi)就穿好了(le)。

二、運動內衣怎么脫

運(yun)(yun)動完之后(hou)，要(yao)將(jiang)運(yun)(yun)動內衣(yi)(yi)及時(shi)脫下(xia)來，運(yun)(yun)動內衣(yi)(yi)因為偏緊，脫起來可能(neng)有點不方便(bian)，正確的(de)脫法(fa)是：先將(jiang)運(yun)(yun)動內衣(yi)(yi)向上拉至胸口的(de)一(yi)半處，雙(shuang)手交叉拉住內衣(yi)(yi)下(xia)緣，像脫保暖內衣(yi)(yi)一(yi)樣(yang)，一(yi)下(xia)就脫下(xia)來了。

三、女生穿運動內衣有什么要注意的

運(yun)(yun)動(dong)的時候，女性胸部會一直晃動(dong)，很不舒(shu)服(fu)，甚至還會有痛感，因此要(yao)穿上運(yun)(yun)動(dong)內(nei)衣，在穿運(yun)(yun)動(dong)內(nei)衣的時候，也(ye)有一些需要(yao)注意的地方，比如：

1、根據不同的運動強度穿運動內衣

運(yun)動內衣是分(fen)強度(du)的(de)，瑜伽、徒步、普拉提等(deng)胸部不太晃動的(de)運(yun)動屬于低強度(du)運(yun)動；跳繩、騎(qi)自行車等(deng)屬于中等(deng)強度(du)運(yun)動；跑步、拳擊(ji)、排球等(deng)屬于高等(deng)強度(du)運(yun)動，這些運(yun)動的(de)強度(du)不同，適合(he)穿的(de)運(yun)動內衣也有所不同。

2、運動內衣不宜穿太緊

運動(dong)內(nei)衣穿起來(lai)一般是比(bi)較緊的(de)，這樣(yang)才(cai)能給胸部更好(hao)的(de)支撐，不(bu)(bu)(bu)過穿的(de)時候要注(zhu)意(yi)，不(bu)(bu)(bu)要穿太緊了，不(bu)(bu)(bu)然勒著不(bu)(bu)(bu)僅不(bu)(bu)(bu)舒(shu)服，而且對胸部健康(kang)不(bu)(bu)(bu)利。

3、平時盡量不要穿運動內衣

有的女(nv)生平時也穿運(yun)動(dong)(dong)內(nei)(nei)衣(yi)，但其實這樣是(shi)(shi)不好的，女(nv)生平常穿的內(nei)(nei)衣(yi)主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)以舒適(shi)、塑形(xing)為主(zhu)，而運(yun)動(dong)(dong)內(nei)(nei)衣(yi)一般較緊(jin)，平常穿著很容(rong)易影(ying)響血液(ye)循(xun)環(huan)。而且運(yun)動(dong)(dong)內(nei)(nei)衣(yi)雖然可以固定(ding)乳房(fang)(fang)，但是(shi)(shi)很難(nan)支撐乳房(fang)(fang)，也就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)說(shuo)運(yun)動(dong)(dong)內(nei)(nei)衣(yi)主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)壓住乳房(fang)(fang)，從而減少乳房(fang)(fang)震動(dong)(dong)。但若長(chang)期如(ru)此，乳房(fang)(fang)受到的壓力越來越大，胸型(xing)也就(jiu)(jiu)變(bian)糟了。