一、女士運動內衣怎么穿

隨著(zhu)科(ke)學健身意識(shi)的深入，越(yue)來越(yue)多的姑(gu)娘們在運(yun)動(dong)時會(hui)選擇穿(chuan)著(zhu)運(yun)動(dong)內(nei)(nei)衣(yi)，這樣對胸部是一個很好的承托與保護(hu)作用。運(yun)動(dong)內(nei)(nei)衣(yi)不像(xiang)普通(tong)內(nei)(nei)衣(yi)有(you)扣子，很多女生(sheng)都不知(zhi)道(dao)該怎么穿(chuan)，穿(chuan)運(yun)動(dong)內(nei)(nei)衣(yi)的時候(hou)，正(zheng)確的穿(chuan)法是：

先將雙手伸進兩(liang)側(ce)，穿(chuan)(chuan)至手肘的(de)位(wei)置，手肘將內衣(yi)兩(liang)側(ce)撐(cheng)開，抓(zhua)(zhua)起中間(jian)，頭由抓(zhua)(zhua)起的(de)中間(jian)順著進去，下(xia)胸圍調至舒適的(de)位(wei)置，像穿(chuan)(chuan)普(pu)通(tong)內衣(yi)一(yi)樣(yang)撥(bo)一(yi)下(xia)，拉(la)正(zheng)肩帶，這樣(yang)運動內衣(yi)就穿(chuan)(chuan)好了。

二、運動內衣怎么脫

運動完之(zhi)后，要將(jiang)運動內(nei)衣及(ji)時脫(tuo)下(xia)來，運動內(nei)衣因為偏緊，脫(tuo)起來可(ke)能(neng)有點(dian)不方便，正(zheng)確(que)的(de)脫(tuo)法是(shi)：先將(jiang)運動內(nei)衣向上拉至(zhi)胸(xiong)口的(de)一(yi)半處，雙手交叉(cha)拉住內(nei)衣下(xia)緣，像脫(tuo)保(bao)暖內(nei)衣一(yi)樣，一(yi)下(xia)就脫(tuo)下(xia)來了。

三、女生穿運動內衣有什么要注意的

運動(dong)的(de)時(shi)候，女性(xing)胸部會(hui)一直晃動(dong)，很不(bu)舒(shu)服，甚(shen)至還會(hui)有痛感，因此(ci)要穿(chuan)上運動(dong)內(nei)衣，在穿(chuan)運動(dong)內(nei)衣的(de)時(shi)候，也有一些需要注意的(de)地(di)方，比如：

1、根據不同的運動強度穿運動內衣

運(yun)(yun)動(dong)內衣(yi)是分強(qiang)度的，瑜伽、徒步、普(pu)拉提等(deng)(deng)(deng)胸部不(bu)(bu)太晃動(dong)的運(yun)(yun)動(dong)屬(shu)(shu)于(yu)低(di)強(qiang)度運(yun)(yun)動(dong)；跳繩、騎自行車等(deng)(deng)(deng)屬(shu)(shu)于(yu)中等(deng)(deng)(deng)強(qiang)度運(yun)(yun)動(dong)；跑步、拳擊、排球等(deng)(deng)(deng)屬(shu)(shu)于(yu)高等(deng)(deng)(deng)強(qiang)度運(yun)(yun)動(dong)，這些運(yun)(yun)動(dong)的強(qiang)度不(bu)(bu)同(tong)，適合穿的運(yun)(yun)動(dong)內衣(yi)也(ye)有所不(bu)(bu)同(tong)。

2、運動內衣不宜穿太緊

運(yun)動內(nei)衣穿起來一般是比較(jiao)緊的(de)，這樣才能給胸部更好(hao)的(de)支(zhi)撐(cheng)，不(bu)過穿的(de)時候(hou)要注意，不(bu)要穿太(tai)緊了，不(bu)然勒著(zhu)不(bu)僅不(bu)舒(shu)服，而且(qie)對胸部健康(kang)不(bu)利。

3、平時盡量不要穿運動內衣

有的女生平時也穿運動(dong)內衣(yi)，但其實這樣是不好的，女生平常穿的內衣(yi)主要是以舒適、塑形為主，而(er)運動(dong)內衣(yi)一般較緊，平常穿著很容易影(ying)響血(xue)液循環。而(er)且運動(dong)內衣(yi)雖然可(ke)以固定乳(ru)(ru)房(fang)，但是很難支撐(cheng)乳(ru)(ru)房(fang)，也就是說運動(dong)內衣(yi)主要是壓住乳(ru)(ru)房(fang)，從而(er)減少乳(ru)(ru)房(fang)震動(dong)。但若(ruo)長期如此，乳(ru)(ru)房(fang)受到的壓力越來越大(da)，胸型也就變(bian)糟了。