一、女士運動內衣怎么穿

隨(sui)著科(ke)學健身(shen)意識(shi)的深入(ru)，越(yue)來越(yue)多(duo)的姑娘們在運(yun)動時(shi)會選擇穿(chuan)著運(yun)動內衣(yi)(yi)，這樣對胸部是(shi)(shi)一(yi)個(ge)很好的承托與保護作用。運(yun)動內衣(yi)(yi)不像普通內衣(yi)(yi)有扣子(zi)，很多(duo)女生都不知道該怎么穿(chuan)，穿(chuan)運(yun)動內衣(yi)(yi)的時(shi)候，正確的穿(chuan)法是(shi)(shi)：

先(xian)將(jiang)雙(shuang)手(shou)伸進(jin)兩側，穿(chuan)至手(shou)肘的(de)位置(zhi)，手(shou)肘將(jiang)內(nei)(nei)衣兩側撐開，抓起中間，頭由(you)抓起的(de)中間順著進(jin)去(qu)，下胸圍調至舒適的(de)位置(zhi)，像穿(chuan)普(pu)通內(nei)(nei)衣一樣撥一下，拉正肩帶，這樣運(yun)動(dong)內(nei)(nei)衣就穿(chuan)好了。

二、運動內衣怎么脫

運(yun)動完之(zhi)后，要將運(yun)動內衣(yi)(yi)及時(shi)脫(tuo)(tuo)下(xia)來，運(yun)動內衣(yi)(yi)因為偏(pian)緊，脫(tuo)(tuo)起來可能有(you)點不方便(bian)，正(zheng)確的(de)脫(tuo)(tuo)法是(shi)：先將運(yun)動內衣(yi)(yi)向上(shang)拉至胸(xiong)口的(de)一半(ban)處，雙手(shou)交叉拉住內衣(yi)(yi)下(xia)緣，像脫(tuo)(tuo)保暖內衣(yi)(yi)一樣(yang)，一下(xia)就(jiu)脫(tuo)(tuo)下(xia)來了(le)。

三、女生穿運動內衣有什么要注意的

運動的時(shi)候，女性胸部會(hui)一(yi)直晃動，很不(bu)舒服(fu)，甚(shen)至(zhi)還會(hui)有痛(tong)感，因此(ci)要穿上運動內(nei)衣(yi)，在(zai)穿運動內(nei)衣(yi)的時(shi)候，也有一(yi)些(xie)需要注意的地方，比如：

1、根據不同的運動強度穿運動內衣

運動內衣是(shi)分強度(du)(du)的，瑜(yu)伽、徒步(bu)、普拉提等(deng)(deng)胸部不太晃動的運動屬(shu)于(yu)低強度(du)(du)運動；跳繩、騎(qi)自(zi)行(xing)車(che)等(deng)(deng)屬(shu)于(yu)中等(deng)(deng)強度(du)(du)運動；跑步(bu)、拳擊、排球等(deng)(deng)屬(shu)于(yu)高等(deng)(deng)強度(du)(du)運動，這些(xie)運動的強度(du)(du)不同，適合穿的運動內衣也有(you)所不同。

2、運動內衣不宜穿太緊

運(yun)動內衣穿(chuan)(chuan)起來一般是比較緊的(de)，這(zhe)樣(yang)才能給胸(xiong)部(bu)更(geng)好的(de)支撐，不(bu)(bu)過穿(chuan)(chuan)的(de)時候要注意，不(bu)(bu)要穿(chuan)(chuan)太緊了(le)，不(bu)(bu)然(ran)勒著不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)舒服，而且對胸(xiong)部(bu)健(jian)康(kang)不(bu)(bu)利。

3、平時盡量不要穿運動內衣

有的(de)(de)女(nv)生平(ping)時也穿(chuan)運(yun)動(dong)(dong)內衣(yi)，但(dan)其實這樣是不好的(de)(de)，女(nv)生平(ping)常(chang)穿(chuan)的(de)(de)內衣(yi)主要是以(yi)舒適(shi)、塑形為主，而(er)運(yun)動(dong)(dong)內衣(yi)一般(ban)較緊，平(ping)常(chang)穿(chuan)著(zhu)很(hen)容易影響血液循環。而(er)且運(yun)動(dong)(dong)內衣(yi)雖然可(ke)以(yi)固定乳(ru)房，但(dan)是很(hen)難支(zhi)撐乳(ru)房，也就是說運(yun)動(dong)(dong)內衣(yi)主要是壓住乳(ru)房，從而(er)減少(shao)乳(ru)房震動(dong)(dong)。但(dan)若(ruo)長(chang)期如(ru)此(ci)，乳(ru)房受到的(de)(de)壓力越來越大，胸(xiong)型(xing)也就變糟了(le)。