現場急救治療：扭(niu)傷后(hou)應馬上(shang)停止行走(zou)，待疼痛和(he)關節活動受限減輕后(hou)，再(zai)走(zou)動。踝關節扭(niu)傷后(hou)，馬上(shang)熱敷或涂活血藥是錯誤的，這會加(jia)重(zhong)局部瘀血，不(bu)利于恢復(fu)。應先(xian)冷敷。待止血后(hou)才能再(zai)使用(yong)活血化瘀藥和(he)按摩治療。如果局部腫脹瘀血嚴重(zhong)，應去醫院檢查(cha)，防止骨折。

扭(niu)傷(shang)(shang)初(chu)期，破(po)裂(lie)的小血管(guan)在流血，不能(neng)使用局部(bu)揉搓等重手法。此(ci)時(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)用冷(leng)(leng)敷，將踝部(bu)浸入冷(leng)(leng)水(shui)(shui)中，或用冷(leng)(leng)毛(mao)巾(jin)敷于患(huan)處，每次(ci)10~20分鐘，6小時(shi)(shi)(shi)一(yi)次(ci)，可(ke)(ke)收縮血管(guan)，消(xiao)腫止痛(tong)(tong)，控制傷(shang)(shang)勢發(fa)展。24小時(shi)(shi)(shi)后(hou)(hou)，破(po)裂(lie)血管(guan)流血停止，這時(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)用熱(re)(re)敷，用溫熱(re)(re)水(shui)(shui)或熱(re)(re)醋浸透毛(mao)巾(jin)放(fang)于傷(shang)(shang)部(bu)，30分鐘即可(ke)(ke)，每天(tian)1～2次(ci)，促使扭(niu)傷(shang)(shang)處周圍的淤(yu)血消(xiao)散(san)，從(cong)而減輕疼痛(tong)(tong)。并用正骨水(shui)(shui)或紅花油等揉腳，睡覺時(shi)(shi)(shi)把(ba)傷(shang)(shang)腳墊(dian)高，白天(tian)最好把(ba)傷(shang)(shang)腳用彈性(xing)繃帶包扎(zha)，以防止二次(ci)扭(niu)傷(shang)(shang)，盡量(liang)減少運動。相信3、4天(tian)后(hou)(hou)就會(hui)好轉。