防止(zhi)進雪

用長筒(tong)護膝將其一(yi)頭套在滑(hua)雪靴上半(ban)部，另(ling)一(yi)頭套在腿(tui)上；用一(yi)付寬條帶尼龍(long)貼扣的松緊(jin)(jin)帶將滑(hua)雪手套腕口緊(jin)(jin)緊(jin)(jin)扎住；另(ling)外用一(yi)條圍巾將領子(zi)與(yu)脖子(zi)之間(jian)的空間(jian)稍加填充(chong)。

保護皮膚

可選用一些油(you)性的(de)有阻止水份(fen)的(de)散失功能的(de)護膚品，然后再用防紫外線效果較好的(de)具有抗(kang)水性的(de)防曬霜(shuang)涂在皮(pi)膚上(shang)，每隔2小時涂一次。

防止凍傷

應選用保溫效果較好的羊絨制品(pin)或(huo)化纖(xian)制品(pin)對(dui)上述部位進行(xing)保溫，發生凍(dong)傷時，須及時采(cai)取正(zheng)確(que)措施處理。

選擇內衣

可(ke)以將(jiang)一件(jian)帶網眼的尼龍(long)背心(xin)貼身穿，然后在(zai)外面套上一件(jian)彈力棉背心(xin)，這樣身體排出的汗(han)液(ye)會透過尼龍(long)背心(xin)吸附在(zai)彈力背心(xin)上，不會產生寒冷的感覺。

集體行動

Maigoo小編提醒大家千萬不(bu)要單(dan)獨一(yi)人(ren)外出滑(hua)(hua)雪，出事(shi)后(hou)既無人(ren)知曉，又無人(ren)救援，也(ye)不(bu)要擅(shan)自滑(hua)(hua)出滑(hua)(hua)雪場(chang)界線，那(nei)樣(yang)你(ni)不(bu)會遇(yu)到(dao)滑(hua)(hua)雪場(chang)的工作(zuo)人(ren)員，也(ye)不(bu)會得(de)到(dao)救援。

量力而行

初(chu)到雪場(chang)時應(ying)先了解滑雪場(chang)概情況，選擇合適的(de)雪道，循序漸(jian)進，掌握運(yun)動強度(du)，最好(hao)請一位教(jiao)練，訓練期間應(ying)聽從教(jiao)練和雪場(chang)工作人(ren)員的(de)安排和指揮，以免發生(sheng)意外。

如何摔倒

如(ru)果感(gan)覺(jue)失去平衡要摔(shuai)倒了(le)，應迅(xun)速扔掉雪(xue)杖(zhang)，雙手環(huan)抱在胸前，要用臀部(bu)向(xiang)側(ce)面摔(shuai)倒。一定不要用向(xiang)后坐的方法來(lai)“剎車”，因為這樣(yang)雪(xue)板仍然(ran)會沿雪(xue)道(dao)繼續前行。