滑雪(xue)是一項全身運動(dong)，能夠讓神(shen)經系(xi)統(tong)得(de)到全方(fang)位的(de)(de)鍛煉(lian)和(he)提高(gao)。在給我們帶來速度享受的(de)(de)同時，也很(hen)好鍛煉(lian)了平衡能力(li)、協(xie)調能力(li)和(he)柔韌性。

滑雪對于(yu)人(ren)體(ti)的(de)頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾(ji)乎是人(ren)體(ti)所(suo)有(you)的(de)關節，都能(neng)起到比較良好的(de)鍛(duan)煉作用，激活僵硬的(de)身(shen)體(ti)，使得身(shen)體(ti)的(de)柔韌性增強。

滑(hua)雪(xue)與跑步(bu)、游泳一(yi)樣，同屬有氧運動(dong)，能夠增強心肺功(gong)能。據(ju)測試，一(yi)個速度正常的(de)滑(hua)雪(xue)者一(yi)小時消(xiao)耗的(de)熱量為734卡，相當于在1小時內跑9.5公里的(de)運動(dong)消(xiao)耗量。

冬(dong)季戶(hu)(hu)外運動(dong)較少，缺乏(fa)鍛煉，容易有冬(dong)季疲勞癥連(lian)鎖(suo)反應，滑(hua)雪(xue)(xue)作(zuo)為(wei)冬(dong)季特有的戶(hu)(hu)外運動(dong)可(ke)以完美地治療(liao)“冬(dong)季疲勞連(lian)鎖(suo)反應”，特別是在雪(xue)(xue)道上極速(su)快滑(hua)，治療(liao)效果更佳。

它是在高山滑(hua)雪的基礎上(shang)孕育發(fa)展而成(cheng)，是由空中技巧、雪上(shang)技巧和趣(qu)味追(zhui)逐三個獨(du)立的小項組成(cheng)。

越(yue)野滑雪(xue)起(qi)源(yuan)于北(bei)歐，又稱北(bei)歐滑雪(xue)，是世界運動(dong)史上(shang)最古老的運動(dong)項目之一。運動(dong)員足蹬滑雪(xue)板、手持雪(xue)杖滑行于曠野雪(xue)原。

高(gao)山滑(hua)雪(xue)(xue)起源于(yu)阿爾(er)卑斯山地域，故又(you)稱“阿爾(er)卑斯滑(hua)雪(xue)(xue)”。高(gao)山滑(hua)雪(xue)(xue)是(shi)在越(yue)野滑(hua)雪(xue)(xue)基礎上逐步形成的，要求運動(dong)員從山頂按規定線路(lu)穿過用旗插成的門(men)形向(xiang)下滑(hua)行。

單(dan)板滑(hua)(hua)雪是一項以一塊滑(hua)(hua)雪板為(wei)工具，在(zai)規(gui)定(ding)的山(shan)坡線路上快速(su)回轉滑(hua)(hua)降，或在(zai)特設(she)的“U”形場地內憑借滑(hua)(hua)坡起跳(tiao)，在(zai)空中完成(cheng)各(ge)種高難度動作的雪上競技項目。

運動員腳著特制的(de)滑雪板，沿著跳(tiao)(tiao)臺的(de)傾斜助滑道下滑，借助速度(du)和彈跳(tiao)(tiao)力，使身體(ti)躍入(ru)空(kong)中(zhong)，使整(zheng)個身體(ti)在空(kong)中(zhong)飛行約(yue)4-5秒鐘后，落在山坡上。

冬季兩項滑(hua)雪、北歐滑(hua)雪……

顏色一般(ban)(ban)十分(fen)鮮(xian)(xian)艷，分(fen)為競技(ji)服(fu)和旅(lv)游(you)服(fu)，競技(ji)服(fu)根據比賽項目的特(te)點(dian)而設(she)計，旅(lv)游(you)服(fu)主要(yao)是(shi)保暖、美觀、舒適、實用，顏色一般(ban)(ban)十分(fen)鮮(xian)(xian)艷，主要(yao)的是(shi)從(cong)安全方面著想。

滑(hua)雪(xue)板分為高(gao)山板、越野(ye)冬季(ji)兩項板、跳臺板、自(zi)由式板、單板等(deng)。滑(hua)雪(xue)板最長(chang)不超過本人手臂上舉時手腕高(gao)度最短(duan)不應短(duan)于胯(kua)部(bu)。初學者以身高(gao)再加(jia)5厘米左右(you)即可(ke)。

滑雪鏡(jing)(jing)分(fen)成高山鏡(jing)(jing)、跳(tiao)臺鏡(jing)(jing)、越野鏡(jing)(jing)、自由(you)鏡(jing)(jing)等。由(you)于雪地上陽光反射很厲害(hai)，加上滑行中冷風對(dui)眼睛(jing)的刺激很大(da)，所(suo)以需要滑雪鏡(jing)(jing)來(lai)保(bao)護(hu)滑雪者的眼睛(jing)。

固定(ding)器(qi)(qi)(qi)也叫(jiao)脫離器(qi)(qi)(qi)，是連接滑(hua)雪(xue)板(ban)和滑(hua)雪(xue)靴的(de)一個(ge)重要(yao)(yao)的(de)部件，對滑(hua)雪(xue)者的(de)人身安全起著重要(yao)(yao)的(de)保護作(zuo)用。分為高山板(ban)固定(ding)器(qi)(qi)(qi)，跳臺板(ban)固定(ding)器(qi)(qi)(qi)、越野板(ban)固定(ding)器(qi)(qi)(qi)、單板(ban)固定(ding)器(qi)(qi)(qi)等。

滑雪鞋一般分為高山鞋、越(yue)野鞋、跳臺鞋和(he)單(dan)板鞋等(deng)，初學者(zhe)應選擇輕便(bian)、靈活(huo)、富有(you)彈性的滑雪鞋。而技術好的滑雪者(zhe)，可選擇能將腳與滑雪鞋緊緊連為一體的滑雪鞋。

是滑(hua)雪(xue)時用來支撐前(qian)進(jin)、控制(zhi)平衡、引導(dao)變(bian)向、支撐身體的。一(yi)般分(fen)為高山杖(zhang)，越野(ye)杖(zhang)和(he)自由滑(hua)雪(xue)芭蕾(lei)杖(zhang)。除跳臺滑(hua)雪(xue)、空中技巧滑(hua)雪(xue)、單(dan)板滑(hua)雪(xue)外、其他項(xiang)目都使(shi)用雪(xue)杖(zhang)。

往左(zuo)后(hou)或右后(hou)方(fang)坐下，絕對不(bu)可(ke)以往正后(hou)方(fang)坐下，雙(shuang)手擺放于兩側，不(bu)要被臀部(bu)壓到了；臀部(bu)著地后(hou)，雪(xue)板的鋼邊也會刮(gua)到雪(xue)地，造(zao)成阻力，進行停止(zhi)雪(xue)板滑動(dong)。

臀部在上(shang)方(fang)，雪(xue)(xue)板在下(xia)方(fang)，雪(xue)(xue)板靠攏(long)合并與斜坡呈90度；用(yong)手撐起臀部和身體，蹲在雪(xue)(xue)板上(shang)站起來(lai)，也可以將(jiang)雪(xue)(xue)杖置于身后，用(yong)雪(xue)(xue)杖撐起。

右轉(zhuan)(zhuan)彎，加(jia)(jia)強左(zuo)(zuo)腳(jiao)雪(xue)板(ban)對(dui)雪(xue)面(mian)的壓(ya)(ya)(ya)力，左(zuo)(zuo)轉(zhuan)(zhuan)彎則反之；轉(zhuan)(zhuan)彎時，除了雪(xue)板(ban)對(dui)雪(xue)面(mian)的加(jia)(jia)壓(ya)(ya)(ya)外，加(jia)(jia)壓(ya)(ya)(ya)的腳(jiao)掌有(you)向(xiang)(xiang)內轉(zhuan)(zhuan)向(xiang)(xiang)的動(dong)作(zuo)，膝(xi)蓋沒(mei)有(you)向(xiang)(xiang)內壓(ya)(ya)(ya)的動(dong)作(zuo)，保持彎曲即(ji)可(ke)。

利用八(ba)字剎(cha)車技術在(zai)半坡站(zhan)住，板(ban)尾(wei)穩住，快速(su)移動(dong)(dong)板(ban)尖，轉動(dong)(dong)身(shen)體，在(zai)移動(dong)(dong)時雪(xue)板(ban)始終呈八(ba)字狀，并用邊刃卡住雪(xue)面。

初學時先用八字(zi)剎(cha)車法(fa)減緩到一(yi)定速度，若想(xiang)向左轉彎，就(jiu)把身體重心傾向右腳，保(bao)持雪(xue)(xue)板平行于雪(xue)(xue)面，此(ci)時可以張開雙臂感受重力(li)和(he)方向。

用(yong)長筒護膝將其一(yi)(yi)頭套(tao)在滑雪靴上半部，另(ling)一(yi)(yi)頭套(tao)在腿上；用(yong)一(yi)(yi)付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套(tao)腕口緊緊扎住；另(ling)外用(yong)一(yi)(yi)條圍巾將領子與脖子之間(jian)(jian)的空間(jian)(jian)稍加填充。

可選用一些(xie)油性(xing)的(de)(de)有阻止水份的(de)(de)散失功能的(de)(de)護膚(fu)(fu)品(pin)，然(ran)后(hou)再用防(fang)紫外線效(xiao)果較好(hao)的(de)(de)具有抗水性(xing)的(de)(de)防(fang)曬霜涂在(zai)皮膚(fu)(fu)上(shang)，每隔2小(xiao)時涂一次(ci)。

應選用(yong)保溫效果較好的羊絨(rong)制品或化纖制品對(dui)上述部位進行保溫，發生(sheng)凍(dong)傷時，須(xu)及時采取(qu)正確措施處理。

可以將一件(jian)帶網眼的(de)尼龍背心(xin)貼身(shen)穿，然(ran)后在外面(mian)套(tao)上一件(jian)彈力棉背心(xin)，這樣身(shen)體排出(chu)的(de)汗液會(hui)透過尼龍背心(xin)吸附(fu)在彈力背心(xin)上，不會(hui)產生寒(han)冷的(de)感覺(jue)。

Maigoo小編提醒大(da)家(jia)千萬不(bu)要單獨一人(ren)外出(chu)滑(hua)雪(xue)，出(chu)事后既(ji)無(wu)人(ren)知(zhi)曉，又無(wu)人(ren)救援(yuan)，也不(bu)要擅(shan)自滑(hua)出(chu)滑(hua)雪(xue)場界線，那樣你(ni)不(bu)會遇到滑(hua)雪(xue)場的工作人(ren)員，也不(bu)會得到救援(yuan)。

初到(dao)雪場時應先了(le)解(jie)滑雪場概情況，選(xuan)擇合適的(de)雪道，循(xun)序(xu)漸進(jin)，掌握運動強度(du)，最好(hao)請一(yi)位教練(lian)(lian)，訓(xun)練(lian)(lian)期間應聽從教練(lian)(lian)和(he)雪場工作人(ren)員的(de)安(an)排(pai)和(he)指揮，以免(mian)發生意外(wai)。

如果感覺失去(qu)平衡(heng)要摔倒(dao)了，應迅(xun)速扔(reng)掉雪(xue)杖(zhang)，雙手環抱在(zai)胸前，要用臀部向側(ce)面摔倒(dao)。一定(ding)不要用向后(hou)坐的方法來“剎車(che)”，因為這樣雪(xue)板仍然會沿雪(xue)道繼續前行。

一(yi)旦出現凍傷(shang)，應立(li)即離(li)開(kai)氣溫(wen)過低的雪場，到溫(wen)暖的休息(xi)室中更換打濕了的衣(yi)(yi)物(wu)鞋襪，然后(hou)用(yong)40℃的溫(wen)水浸泡(pao)凍傷(shang)部(bu)位，穿上厚衣(yi)(yi)服保暖。

去滑(hua)雪場滑(hua)雪時，建議佩戴專業的滑(hua)雪眼(yan)(yan)鏡。一旦出現(xian)雪盲癥狀，千萬(wan)不要(yao)(yao)用手揉眼(yan)(yan)睛(jing)，要(yao)(yao)用純(chun)凈(jing)水或者眼(yan)(yan)藥水清(qing)洗眼(yan)(yan)球，然后用柔軟(ruan)的醫用棉紗覆(fu)蓋眼(yan)(yan)睛(jing)，閉眼(yan)(yan)休息。

如(ru)果出現擦傷和(he)裂傷，要立即對傷口進行清洗(xi)，然后(hou)涂上消炎軟(ruan)膏或(huo)者紫(zi)藥水；對于淤血(xue)和(he)血(xue)腫，可以用冰敷(fu)來止血(xue)消炎；如(ru)果情況比較嚴重建議(yi)立即離開滑雪場去醫(yi)院救治。

在(zai)運動的過程中，因為(wei)姿勢或者超出身體負荷(he)的機(ji)械幅(fu)度，也非(fei)常(chang)容易發生(sheng)骨折(zhe)。一旦出現骨折(zhe)現象，應當(dang)立即停(ting)止行(xing)動，找其他人幫忙固定受傷部(bu)位，并盡快就醫。

輕微的肌肉(rou)拉傷可(ke)以(yi)減少滑雪(xue)(xue)運(yun)動量(liang)，并及時休息；嚴重(zhong)的肌肉(rou)拉傷，則需要送往醫院治療。買購小(xiao)編建議大家在滑雪(xue)(xue)前可(ke)以(yi)做5分鐘左右的熱身(shen)和拉伸動作可(ke)以(yi)防止拉傷。

黑龍江(jiang)亞布力滑雪場(chang)地處中(zhong)溫帶，屬濕潤性季風(feng)氣(qi)候。年積雪期(qi) 150天，從(cong)每(mei)年的(de)11月初到(dao)次年4月下(xia)旬均可(ke)以(yi)滑雪。

就在八達嶺滑雪場里面，周圍有(you)國家(jia)級(ji)和市級(ji)旅游景區八達嶺、龍(long)慶峽(xia)、康西草原等，是集(ji)住宿、餐飲、娛樂、會議、度假(jia)為一體(ti)的高檔涉(she)外(wai)四星級(ji)酒店(dian)。

擁有中國著名的野雪公園和(he)單板公園；并(bing)且率(lv)先在國內開辟了中、高級"貓(mao)跳"滑雪道(dao)和(he)"波浪道(dao)"。

溫哥華以北約120公(gong)里的惠斯勒乃北美洲最(zui)大(da)面積的滑雪(xue)勝地(di)，連續四年獲滑雪(xue)雜志Snow Country選為(wei)(wei)“北美第一滑雪(xue)勝地(di)”及被選為(wei)(wei)“最(zui)佳度假勝地(di)設(she)計(ji)”等(deng)稱譽(yu)。

范(fan)爾位于美(mei)國(guo)科羅拉多州境(jing)內，是美(mei)國(guo)最(zui)(zui)大的(de)(de)、也是最(zui)(zui)受歡迎的(de)(de)滑雪場，長期被(bei)評為頂級(ji)滑雪勝地(di)，并享有全美(mei)最(zui)(zui)佳和最(zui)(zui)大單板滑雪勝地(di)的(de)(de)世界美(mei)譽。

滑雪館建筑面積(ji)近四萬平(ping)米，包括(kuo)單板、雙(shuang)板、戲雪等多項娛樂運(yun)動。在烈日炎炎的(de)盛夏，場(chang)內積(ji)雪仍將超過半米厚(hou)，環(huan)境溫度則始終維持在零下(xia)三度左右。

伏牛山滑雪度(du)假(jia)樂園(yuan)最高海(hai)拔2200米，度(du)假(jia)樂園(yuan)海(hai)拔1700米，占地面積(ji)10平方公里，是一家集戶外(wai)滑雪，室內滑雪、滑冰，高山觀光(guang)、休(xiu)閑(xian)度(du)假(jia)為一體的四季旅游勝地。

占地(di)30000平米，室內溫度達到零下3-5°C，滑雪(xue)(xue)板、滑雪(xue)(xue)圈(quan)、戲雪(xue)(xue)區、冰雕區滿(man)足不(bu)同(tong)喜好和不(bu)同(tong)年齡段的(de)游客需(xu)求，可同(tong)時容納(na)3000人滑雪(xue)(xue)、戲雪(xue)(xue)。

整個(ge)雪(xue)(xue)場(chang)面積為25000多平方米(mi)，可供(gong)近(jin)千名游(you)客滑雪(xue)(xue)。雪(xue)(xue)場(chang)內(nei)溫(wen)度終年保持(chi)在-2℃以下，在這(zhe)里可以滑雪(xue)(xue)，玩雪(xue)(xue)，賞(shang)雪(xue)(xue)，充分領略(lve)冰(bing)天雪(xue)(xue)地的動(dong)人風情。

世界(jie)高山(shan)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)錦標(biao)賽是由(you)國際滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)聯合會組織(zhi)的(de)一項世界(jie)性賽事，高山(shan)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)是以(yi)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)板和滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)杖為工具(ju)在山(shan)坡專設的(de)線路上(shang)快速(su)回轉、滑(hua)(hua)降的(de)一種雪(xue)(xue)上(shang)競賽項目。

冬季奧(ao)林匹克運動會的滑(hua)雪(xue)項目有自由式(shi)滑(hua)雪(xue)、高(gao)山滑(hua)雪(xue)、越野滑(hua)雪(xue)、單板滑(hua)雪(xue)、北歐兩(liang)項、跳臺滑(hua)雪(xue)等(deng)。

是世(shi)界單板滑(hua)雪聯合(he)會（WSC）舉辦的一項(xiang)世(shi)界最(zui)高水平的單板滑(hua)雪比(bi)賽，比(bi)賽設(she)有U型池、自由式空(kong)中技巧(qiao)、坡式障(zhang)礙技巧(qiao)三個項(xiang)目的比(bi)賽，每四年舉行(xing)一屆。

美國(guo)起(qi)源(yuan)，每一(yi)舉辦(ban)一(yi)次，主要(yao)是挑戰(zhan)極限滑雪(xue)，是所有賽(sai)事(shi)中最具觀(guan)賞性(xing)的一(yi)個，代表了(le)障(zhang)礙技巧滑雪(xue)、U型管滑雪(xue)，大(da)跳臺滑雪(xue)和極限追(zhui)逐這(zhe)幾(ji)個項(xiang)目的世界級最高水平。

分為越野滑雪(xue)、自由式滑雪(xue)、高山滑雪(xue)、跳臺滑雪(xue)和北歐(ou)兩(liang)項五(wu)大類(lei)(lei)，每類(lei)(lei)單獨舉辦。其中世界杯(bei)賽事每年(nian)實行(xing)積分制，在(zai)不同地(di)點舉行(xing)。

玩(wan)家可以體(ti)驗到刺激感十足(zu)的(de)(de)(de)高(gao)山滑(hua)(hua)雪，滑(hua)(hua)翔衣滑(hua)(hua)翔，或是滑(hua)(hua)翔傘滑(hua)(hua)翔。雖然運(yun)動種類不(bu)同，但(dan)唯一不(bu)變(bian)的(de)(de)(de)都是從高(gao)處俯瞰(kan)無(wu)(wu)邊無(wu)(wu)際的(de)(de)(de)超(chao)贊雪景和俯沖而(er)下的(de)(de)(de)爽快(kuai)游戲體(ti)驗。

游戲中玩家可以(yi)參(can)加單人或者多(duo)人的運動比賽(sai)，挑戰所有的山峰，以(yi)此來解鎖特殊關卡，在全(quan)球玩家榜上(shang)贏得(de)一席之(zhi)地，另外玩家還能(neng)定(ding)制(zhi)自己的角(jiao)色形(xing)象。

是一款(kuan)備(bei)受好評的動作跑酷(ku)手游，滑雪(xue)大(da)冒(mao)險2延續前作所(suo)有(you)經典模式和玩法，全新加(jia)入了全新3D特(te)效場景，開啟多人對戰，在同一局域網下，就可以與好友進行面對面PK。

《跳(tiao)臺(tai)滑雪(xue)》是一款由VRUnicorns制作，Bandello、Devolver Digital發行的(de)VR體育游(you)戲(xi)，在游(you)戲(xi)中玩(wan)家可(ke)以通過VR設備(bei)身臨其境的(de)體驗跳(tiao)臺(tai)滑雪(xue)的(de)樂趣。

《花式滑雪》是(shi)(shi)一款(kuan)VR體育游戲，游戲以速度(du)取勝，其一致的目標是(shi)(shi)越(yue)(yue)快越(yue)(yue)好(hao)。在游戲中也設置了各(ge)種路(lu)障，比如樹木，巨石，峽(xia)谷，甚至還有路(lu)邊的鹿。