越野滑雪是什么

越(yue)野滑(hua)雪(xue)起源于(yu)(yu)北(bei)歐，又稱北(bei)歐滑(hua)雪(xue)，是世界運(yun)動史上最古老(lao)的(de)運(yun)動項目(mu)之一。越(yue)野滑(hua)雪(xue)是借(jie)助滑(hua)雪(xue)用具，運(yun)用登山、滑(hua)降、轉(zhuan)彎、滑(hua)行等基本技術，滑(hua)行于(yu)(yu)山丘雪(xue)原的(de)運(yun)動項目(mu)。

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越野滑雪的好處

1、簡單易學

學會越野滑雪不需要什么(me)特別的技巧，它運用的是(shi)你(ni)本來就常用的動作。

2、老少咸宜

你(ni)可以背(bei)著孩子甚至嬰兒去(qu)越(yue)野(ye)滑雪(xue)。越(yue)野(ye)滑雪(xue)速度(du)不太(tai)快、危險性小，同樣適(shi)合于年(nian)邁(mai)者。喜歡速度(du)與刺激的年(nian)輕人則可以用自由式，它(ta)結合了滑冰和越(yue)野(ye)滑雪(xue)兩種技(ji)巧。

3、有益健康

越野滑雪既(ji)鍛(duan)練(lian)身體，又有益(yi)于心靈健康(kang)。高大茂密的林木、湖光山色(se)和(he)茫茫雪野令你在(zai)運(yun)動時心曠神怡(yi)。

越野滑雪知名賽事

1、世界杯越野滑雪錦標賽

是(shi)(shi)國際滑(hua)雪聯(lian)合會組織的(de)越(yue)野(ye)滑(hua)雪的(de)世(shi)界(jie)性(xing)比賽(sai)(sai)（是(shi)(shi)一項系列賽(sai)(sai)）。比賽(sai)(sai)每年舉辦一次，設(she)立幾個分(fen)站比賽(sai)(sai)，最(zui)(zui)后進行總決賽(sai)(sai)。世(shi)界(jie)杯(bei)(bei)越(yue)野(ye)滑(hua)雪錦標賽(sai)(sai)的(de)最(zui)(zui)終名次是(shi)(shi)通過運動員在各站比賽(sai)(sai)的(de)積分(fen)來確定的(de)。男子世(shi)界(jie)杯(bei)(bei)越(yue)野(ye)滑(hua)雪錦標賽(sai)(sai)從(cong)1973-1974年賽(sai)(sai)季開始(shi)的(de)，女子世(shi)界(jie)杯(bei)(bei)越(yue)野(ye)滑(hua)雪錦標賽(sai)(sai)是(shi)(shi)從(cong)1978-1979年賽(sai)(sai)季開始(shi)的(de)。

2、冬奧會

奧林匹克委(wei)員會(hui)(hui)主辦的世界性(xing)冬(dong)季(ji)項(xiang)目運(yun)動(dong)會(hui)(hui)。在(zai)1924年第(di)八(ba)屆(jie)奧運(yun)會(hui)(hui)前，在(zai)法國的夏(xia)蒙尼(ni)舉(ju)行國際體育周，并進(jin)行了冬(dong)季(ji)運(yun)動(dong)項(xiang)目比(bi)賽。1924年國際奧委(wei)會(hui)(hui)布拉格會(hui)(hui)議決(jue)定，每(mei)4年舉(ju)行一(yi)次這類運(yun)動(dong)會(hui)(hui)，并將夏(xia)蒙尼(ni)國際體育周作為第(di)一(yi)屆(jie)冬(dong)季(ji)奧運(yun)會(hui)(hui)。

越野滑雪代表人物

1、王春麗

中(zhong)(zhong)國(guo)女(nv)子(zi)越(yue)野滑雪(xue)運動員(yuan)。王春(chun)麗(li)是中(zhong)(zhong)國(guo)越(yue)野滑雪(xue)名(ming)將，在2007年亞(ya)冬(dong)(dong)會越(yue)野滑雪(xue)女(nv)子(zi)短距(ju)離自由(you)式比賽中(zhong)(zhong)，以0.09秒的微(wei)弱優勢獲得金(jin)(jin)牌，結束(shu)了(le)中(zhong)(zhong)國(guo)亞(ya)冬(dong)(dong)會歷史(shi)上從(cong)未在這(zhe)個(ge)(ge)項(xiang)目(mu)上獲得個(ge)(ge)人金(jin)(jin)牌的紀錄。此后(hou)(hou)，王春(chun)麗(li)又獲得古典式5千(qian)米(mi)(mi)季(ji)(ji)軍和4×5千(qian)米(mi)(mi)接(jie)力亞(ya)軍。2005年王春(chun)麗(li)兼練冬(dong)(dong)季(ji)(ji)兩(liang)項(xiang)，在2008-2009賽季(ji)(ji)的世界(jie)杯(bei)冬(dong)(dong)季(ji)(ji)兩(liang)項(xiang)瑞(rui)典站的比賽中(zhong)(zhong)奪(duo)得女(nv)子(zi)短距(ju)離7.5千(qian)米(mi)(mi)冠(guan)軍。這(zhe)也(ye)是自2001年于(yu)淑梅在世界(jie)杯(bei)奪(duo)冠(guan)后(hou)(hou)，中(zhong)(zhong)國(guo)選手7年后(hou)(hou)再度(du)在冬(dong)(dong)季(ji)(ji)兩(liang)項(xiang)世界(jie)杯(bei)賽場摘(zhai)得金(jin)(jin)牌。

2、海曼萊寧

芬蘭(lan)女子越野(ye)滑(hua)雪運動員(yuan)。1978年獲4×5千米(mi)接力冠軍，1982-1984年獲世(shi)界杯大賽總成績冠軍，6次獲世(shi)界杯單(dan)項比賽優勝。1984年冬奧會獲10千米(mi)金(jin)牌，5千米(mi)金(jin)牌，20千米(mi)金(jin)牌，成為薩拉熱窩冬奧英雄，被(bei)稱為“滑(hua)雪女王”。

3、紐曼諾娃

捷克(ke)(ke)(ke)女子(zi)(zi)(zi)越(yue)野(ye)(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)運動員，紐曼諾娃是捷克(ke)(ke)(ke)越(yue)野(ye)(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)選(xuan)手，2007年曾當選(xuan)為(wei)捷克(ke)(ke)(ke)年度最佳運動員。1997年世界杯越(yue)野(ye)(ye)(ye)賽(sai)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)系(xi)列總(zong)成(cheng)績(ji)季軍(jun)(jun)：1998年冬奧會越(yue)野(ye)(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)5千(qian)米亞軍(jun)(jun)，女子(zi)(zi)(zi)混(hun)合式追逐賽(sai)第三(san)名(ming)(ming)；2002年、2005年世界杯越(yue)野(ye)(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)系(xi)列賽(sai)總(zong)成(cheng)績(ji)第三(san)名(ming)(ming)；2002年鹽湖城冬奧會女子(zi)(zi)(zi)越(yue)野(ye)(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)10千(qian)米第三(san)名(ming)(ming)；15千(qian)米第二名(ming)(ming)；2005年世界越(yue)野(ye)(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)錦標賽(sai)女子(zi)(zi)(zi)10千(qian)米冠軍(jun)(jun)。

越野滑雪入門訓練方法

1、在專門的初級越野滑雪區練習

任(ren)何(he)一個特(te)定(ding)的(de)針對(dui)初級越野(ye)(ye)滑雪(xue)者(zhe)的(de)越野(ye)(ye)滑雪(xue)區都有相對(dui)平(ping)緩(huan)的(de)雪(xue)道(dao)，一般會有兩條軌道(dao)槽來嵌(qian)入你的(de)雪(xue)板，這(zhe)對(dui)于初級者(zhe)是很(hen)好的(de)學(xue)習方式。

2、正確的姿勢

站在(zai)平(ping)地上(shang)時一定要(yao)保證你的雪板相互平(ping)行，腳(jiao)踝(huai)朝上(shang)向前彎(wan)曲，膝蓋處微(wei)微(wei)彎(wan)曲，保持軀干直立，不(bu)要(yao)撅著屁股~把重心放在(zai)腳(jiao)上(shang)，就可以保持平(ping)衡。

3、踩著雪板慢慢前行

踩著雪板(ban)慢(man)慢(man)前(qian)(qian)行，直(zhi)到可以(yi)輕松移(yi)動(dong)。在保證重心以(yi)及(ji)軀干(gan)沒有(you)彎曲的前(qian)(qian)提下，每一次快速地(di)抬(tai)起一個雪板(ban)，但是要慢(man)慢(man)地(di)朝前(qian)(qian)，每次移(yi)動(dong)距(ju)離不要太大。

4、丟掉雪杖練習kick-glide運動

先暫時把(ba)雪(xue)(xue)杖(zhang)放在(zai)一邊(bian)，這樣你(ni)才可以練習以手臂(bei)的(de)(de)力(li)量(liang)來(lai)移(yi)動(dong)的(de)(de)新的(de)(de)技巧。揮(hui)動(dong)雙臂(bei)，右臂(bei)超(chao)前，左臂(bei)朝后(hou)擺，用(yong)臂(bei)力(li)推動(dong)你(ni)的(de)(de)右腳在(zai)雪(xue)(xue)面(mian)上移(yi)動(dong)。然后(hou)迅(xun)速的(de)(de)把(ba)重心放在(zai)左腳踩(cai)的(de)(de)雪(xue)(xue)板上，抬起右邊(bian)的(de)(de)雪(xue)(xue)板稍微離開雪(xue)(xue)道，利(li)用(yong)它(ta)向后(hou)的(de)(de)力(li)量(liang)來(lai)推動(dong)你(ni)超(chao)前滑(hua)動(dong)。然后(hou)重心再回到右腳，利(li)用(yong)左邊(bian)雪(xue)(xue)板向后(hou)的(de)(de)力(li)推動(dong)右邊(bian)雪(xue)(xue)板的(de)(de)滑(hua)行。

越野滑雪訓練注意事項

摔倒在滑雪中是(shi)不可(ke)避免(mian)的(de)，所以如何在摔倒后安全(quan)的(de)起身(shen)(shen)，是(shi)每個初雪者必須了解的(de)技(ji)能(neng)。在我們(men)的(de)前幾期滑雪手(shou)冊中每次提到技(ji)巧時，都會專門針對摔倒進(jin)行詳(xiang)細的(de)講(jiang)解。摔倒后，雪仗要(yao)在你身(shen)(shen)體兩邊，雪板(ban)(ban)要(yao)保持平(ping)行，如果必要(yao)的(de)話，防止雙板(ban)(ban)糾纏在一起，就要(yao)翻身(shen)(shen)趴(pa)在雪地上(shang)。把雪板(ban)(ban)放在身(shen)(shen)體的(de)一邊，慢(man)慢(man)地向前爬，直到雙腳從你身(shen)(shen)下(xia)出(chu)來(lai)，然后跪著(zhu)，用雪杖支撐著(zhu)推動你前進(jin)。

如果你(ni)在(zai)山(shan)坡(po)上(shang)摔倒了，那就把滑(hua)板(ban)抬到(dao)空中，等你(ni)沿著斜(xie)坡(po)下(xia)滑(hua)到(dao)平(ping)(ping)穩(wen)的區域(yu)(yu)時再(zai)把雪板(ban)放(fang)下(xia)，爬到(dao)一些平(ping)(ping)坦的區域(yu)(yu)，然(ran)后(hou)再(zai)站(zhan)起來。在(zai)你(ni)爬行(xing)時，雙板(ban)要在(zai)身體的一側，不要直(zhi)接在(zai)身體的下(xia)面，否則它們(men)會因為你(ni)的體重(zhong)沿著山(shan)坡(po)滑(hua)下(xia)去(qu)。