越野滑雪是什么
越野滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)起源于北歐,又(you)稱(cheng)北歐滑(hua)(hua)雪(xue)(xue),是(shi)(shi)世界(jie)運(yun)動(dong)(dong)史上最古老的運(yun)動(dong)(dong)項目(mu)之(zhi)一。越野滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)是(shi)(shi)借助滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)用(yong)具(ju),運(yun)用(yong)登山(shan)、滑(hua)(hua)降、轉彎、滑(hua)(hua)行等基(ji)本技術(shu),滑(hua)(hua)行于山(shan)丘雪(xue)(xue)原(yuan)的運(yun)動(dong)(dong)項目(mu)。
越野滑雪的好處
1、簡單易學
學(xue)會越野滑雪不需要什么特別的技巧,它運用的是你本來就常用的動(dong)作。
2、老少咸宜
你(ni)可(ke)以背著孩子甚至嬰兒(er)去(qu)越野(ye)(ye)滑雪(xue)(xue)。越野(ye)(ye)滑雪(xue)(xue)速(su)度不太快、危(wei)險性小,同(tong)樣適(shi)合(he)于年邁者。喜歡速(su)度與刺激的年輕人則(ze)可(ke)以用自由式,它(ta)結合(he)了(le)滑冰和(he)越野(ye)(ye)滑雪(xue)(xue)兩種技巧。
3、有益健康
越野(ye)(ye)滑雪既鍛練身(shen)體(ti),又有益于心靈健康。高大茂密的林(lin)木(mu)、湖(hu)光(guang)山色和(he)茫(mang)茫(mang)雪野(ye)(ye)令你在(zai)運(yun)動時(shi)心曠神怡(yi)。
越野滑雪知名賽事
1、世界杯越野滑雪錦標賽
是(shi)國際滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)聯(lian)合會組織(zhi)的(de)(de)(de)(de)越野滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)世界(jie)(jie)性比(bi)賽(sai)(sai)(sai)(是(shi)一項系(xi)列賽(sai)(sai)(sai))。比(bi)賽(sai)(sai)(sai)每年舉辦一次,設立幾個分站比(bi)賽(sai)(sai)(sai),最(zui)后(hou)進行總(zong)決賽(sai)(sai)(sai)。世界(jie)(jie)杯(bei)(bei)越野滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)錦(jin)(jin)標賽(sai)(sai)(sai)的(de)(de)(de)(de)最(zui)終(zhong)名次是(shi)通過運(yun)動員在各站比(bi)賽(sai)(sai)(sai)的(de)(de)(de)(de)積分來確定的(de)(de)(de)(de)。男子(zi)世界(jie)(jie)杯(bei)(bei)越野滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)錦(jin)(jin)標賽(sai)(sai)(sai)從1973-1974年賽(sai)(sai)(sai)季(ji)開始的(de)(de)(de)(de),女(nv)子(zi)世界(jie)(jie)杯(bei)(bei)越野滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)錦(jin)(jin)標賽(sai)(sai)(sai)是(shi)從1978-1979年賽(sai)(sai)(sai)季(ji)開始的(de)(de)(de)(de)。
2、冬奧會
奧(ao)林匹克委(wei)(wei)員會(hui)主辦的(de)世界(jie)性冬季項目(mu)運動會(hui)。在(zai)1924年第(di)八屆(jie)奧(ao)運會(hui)前,在(zai)法(fa)國(guo)(guo)的(de)夏蒙(meng)尼(ni)舉(ju)行國(guo)(guo)際(ji)體育周,并進行了冬季運動項目(mu)比賽。1924年國(guo)(guo)際(ji)奧(ao)委(wei)(wei)會(hui)布拉格會(hui)議決定,每4年舉(ju)行一(yi)次這(zhe)類運動會(hui),并將(jiang)夏蒙(meng)尼(ni)國(guo)(guo)際(ji)體育周作為第(di)一(yi)屆(jie)冬季奧(ao)運會(hui)。
越野滑雪代表人物
1、王春麗
中(zhong)(zhong)(zhong)國女(nv)子(zi)越(yue)野(ye)滑(hua)雪運(yun)動員。王(wang)(wang)春麗(li)是中(zhong)(zhong)(zhong)國越(yue)野(ye)滑(hua)雪名將,在(zai)2007年(nian)亞(ya)冬會越(yue)野(ye)滑(hua)雪女(nv)子(zi)短(duan)距離自由式比(bi)(bi)賽中(zhong)(zhong)(zhong),以0.09秒的(de)微(wei)弱優勢獲(huo)得(de)金牌,結束了中(zhong)(zhong)(zhong)國亞(ya)冬會歷(li)史(shi)上從未在(zai)這個(ge)(ge)項(xiang)(xiang)目上獲(huo)得(de)個(ge)(ge)人金牌的(de)紀錄。此(ci)后,王(wang)(wang)春麗(li)又獲(huo)得(de)古典式5千米(mi)季(ji)(ji)軍和4×5千米(mi)接力亞(ya)軍。2005年(nian)王(wang)(wang)春麗(li)兼練冬季(ji)(ji)兩項(xiang)(xiang),在(zai)2008-2009賽季(ji)(ji)的(de)世(shi)界杯(bei)(bei)冬季(ji)(ji)兩項(xiang)(xiang)瑞典站的(de)比(bi)(bi)賽中(zhong)(zhong)(zhong)奪(duo)得(de)女(nv)子(zi)短(duan)距離7.5千米(mi)冠軍。這也是自2001年(nian)于(yu)淑梅在(zai)世(shi)界杯(bei)(bei)奪(duo)冠后,中(zhong)(zhong)(zhong)國選手7年(nian)后再度在(zai)冬季(ji)(ji)兩項(xiang)(xiang)世(shi)界杯(bei)(bei)賽場摘得(de)金牌。
2、海曼萊寧
芬蘭女(nv)子越野滑雪(xue)運動員(yuan)。1978年(nian)獲(huo)(huo)4×5千米(mi)(mi)(mi)接力冠軍(jun),1982-1984年(nian)獲(huo)(huo)世(shi)(shi)界杯大賽總成(cheng)績冠軍(jun),6次獲(huo)(huo)世(shi)(shi)界杯單(dan)項比(bi)賽優勝。1984年(nian)冬奧(ao)會獲(huo)(huo)10千米(mi)(mi)(mi)金牌(pai),5千米(mi)(mi)(mi)金牌(pai),20千米(mi)(mi)(mi)金牌(pai),成(cheng)為薩拉熱窩冬奧(ao)英(ying)雄(xiong),被(bei)稱為“滑雪(xue)女(nv)王(wang)”。
3、紐曼諾娃
捷克(ke)女(nv)子越(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)運(yun)動員,紐曼(man)諾娃是捷克(ke)越(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)選(xuan)手,2007年曾當選(xuan)為(wei)捷克(ke)年度最佳運(yun)動員。1997年世(shi)界杯(bei)越(yue)(yue)野(ye)(ye)賽滑(hua)(hua)雪(xue)系列總成(cheng)績季軍(jun)(jun)(jun):1998年冬(dong)奧會越(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)5千米(mi)亞軍(jun)(jun)(jun),女(nv)子混合式追(zhui)逐賽第三(san)名(ming);2002年、2005年世(shi)界杯(bei)越(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)系列賽總成(cheng)績第三(san)名(ming);2002年鹽(yan)湖城(cheng)冬(dong)奧會女(nv)子越(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)10千米(mi)第三(san)名(ming);15千米(mi)第二(er)名(ming);2005年世(shi)界越(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)錦(jin)標賽女(nv)子10千米(mi)冠軍(jun)(jun)(jun)。
越野滑雪入門訓練方法
1、在專門的初級越野滑雪區練習
任(ren)何一(yi)個特定的針對(dui)初級越野滑雪(xue)者的越野滑雪(xue)區都有(you)相對(dui)平緩(huan)的雪(xue)道(dao),一(yi)般會有(you)兩條軌道(dao)槽來嵌入你的雪(xue)板(ban),這(zhe)對(dui)于初級者是很好的學(xue)習方式。
2、正確的姿勢
站在平地上(shang)時一定(ding)要保證你(ni)的雪(xue)板相互平行,腳踝朝上(shang)向前彎曲,膝蓋處微(wei)微(wei)彎曲,保持(chi)(chi)軀干直立,不要撅著屁股~把重心放在腳上(shang),就可以保持(chi)(chi)平衡。
3、踩著雪板慢慢前行
踩著(zhu)雪(xue)板慢慢前(qian)(qian)行,直到可以(yi)輕松移(yi)動(dong)。在保證(zheng)重心以(yi)及(ji)軀干沒有彎曲的前(qian)(qian)提下,每一次快速地抬起一個雪(xue)板,但是(shi)要慢慢地朝前(qian)(qian),每次移(yi)動(dong)距離不要太大(da)。
4、丟掉雪杖練習kick-glide運動
先暫(zan)時把(ba)雪(xue)杖放在一邊(bian)(bian),這樣(yang)你(ni)才可以(yi)練習以(yi)手臂(bei)的(de)力(li)量來(lai)移(yi)動(dong)(dong)(dong)的(de)新的(de)技巧。揮動(dong)(dong)(dong)雙臂(bei),右(you)臂(bei)超(chao)前(qian),左(zuo)臂(bei)朝后擺,用臂(bei)力(li)推(tui)(tui)動(dong)(dong)(dong)你(ni)的(de)右(you)腳在雪(xue)面上移(yi)動(dong)(dong)(dong)。然后迅(xun)速(su)的(de)把(ba)重心放在左(zuo)腳踩的(de)雪(xue)板上,抬起(qi)右(you)邊(bian)(bian)的(de)雪(xue)板稍微離開雪(xue)道,利用它向后的(de)力(li)量來(lai)推(tui)(tui)動(dong)(dong)(dong)你(ni)超(chao)前(qian)滑動(dong)(dong)(dong)。然后重心再回到右(you)腳,利用左(zuo)邊(bian)(bian)雪(xue)板向后的(de)力(li)推(tui)(tui)動(dong)(dong)(dong)右(you)邊(bian)(bian)雪(xue)板的(de)滑行。
越野滑雪訓練注意事項
摔(shuai)(shuai)倒(dao)在滑雪(xue)(xue)中(zhong)(zhong)是(shi)不可避免(mian)的(de)(de),所(suo)以如(ru)何在摔(shuai)(shuai)倒(dao)后(hou)安全的(de)(de)起身(shen),是(shi)每(mei)個初(chu)雪(xue)(xue)者必(bi)須了(le)解(jie)的(de)(de)技能。在我們(men)的(de)(de)前(qian)幾(ji)期滑雪(xue)(xue)手冊中(zhong)(zhong)每(mei)次提(ti)到技巧(qiao)時,都會(hui)專門針對摔(shuai)(shuai)倒(dao)進(jin)行詳(xiang)細的(de)(de)講解(jie)。摔(shuai)(shuai)倒(dao)后(hou),雪(xue)(xue)仗(zhang)要在你身(shen)體(ti)兩(liang)邊(bian),雪(xue)(xue)板要保持(chi)平行,如(ru)果必(bi)要的(de)(de)話(hua),防止雙板糾纏在一起,就要翻(fan)身(shen)趴(pa)在雪(xue)(xue)地上(shang)。把(ba)雪(xue)(xue)板放在身(shen)體(ti)的(de)(de)一邊(bian),慢慢地向前(qian)爬(pa),直到雙腳從你身(shen)下出來,然后(hou)跪著,用雪(xue)(xue)杖支撐著推動你前(qian)進(jin)。
如果(guo)你(ni)在(zai)山坡(po)上摔(shuai)倒了,那就把滑板(ban)抬到(dao)(dao)空(kong)中(zhong),等你(ni)沿著(zhu)斜坡(po)下(xia)滑到(dao)(dao)平(ping)穩的(de)區域(yu)時再把雪板(ban)放下(xia),爬到(dao)(dao)一些平(ping)坦(tan)的(de)區域(yu),然后(hou)再站起來。在(zai)你(ni)爬行時,雙板(ban)要(yao)在(zai)身體(ti)的(de)一側,不要(yao)直接在(zai)身體(ti)的(de)下(xia)面,否則它們會因(yin)為你(ni)的(de)體(ti)重沿著(zhu)山坡(po)滑下(xia)去。