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戶外運動
室內運動項目
球類運動項目
水上活動項目
空中運動
休閑娛樂運動
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戶外運動

探險冒險運動

是在(zai)峽谷溪流(liu)(liu)(liu)的(de)上下游之(zhi)間，克服地(di)形上的(de)各處障礙，窮水之(zhi)源(yuan)而登山之(zhi)巔的(de)一項(xiang)探險運(yun)動。其特點與樂趣(qu)在(zai)于(yu)不斷克服一個接一個的(de)急(ji)流(liu)(liu)(liu)、瀑(pu)布、跌水、旋渦(wo)，急(ji)流(liu)(liu)(liu)勇進、逆水前行。

徒步

亦稱(cheng)作遠足、行(xing)山或健行(xing)，并不(bu)是通常意義上的(de)散(san)步，也不(bu)是體育競(jing)賽(sai)中的(de)競(jing)走項目，而(er)是指有目的(de)的(de)在(zai)城市的(de)郊區、不(bu)需要登(deng)(deng)上山頂，但是登(deng)(deng)山和穿越密切相關(guan)，兩種活動經常結(jie)合(he)在(zai)一起。

攀冰

攀冰由攀巖(yan)運(yun)動(dong)發展而(er)來，是攀登高(gao)山、雪山的(de)必修科目，更(geng)是登山運(yun)動(dong)的(de)基本技能(neng)之一(yi)。攀的(de)冰主要(yao)是自(zi)然冰，分為冰瀑和冰掛兩種(zhong)。攀冰是一(yi)項借助于裝(zhuang)備、器械而(er)進行(xing)的(de)運(yun)動(dong)，要(yao)求裝(zhuang)備質量高(gao)且經久耐用。

探洞

戶外探(tan)洞探(tan)索的(de)是一(yi)個無(wu)法預知的(de)世界。日常中的(de)探(tan)洞一(yi)般可以分為兩種：即水洞探(tan)險(xian)(xian)和(he)干(gan)洞探(tan)險(xian)(xian)。探(tan)洞對技(ji)術要求(qiu)比較高(gao)，在洞穴探(tan)險(xian)(xian)中要頻繁使(shi)用單繩升降、攀(pan)巖(yan)、游泳、潛水、救援急(ji)救的(de)技(ji)術，進入洞穴深部。

更多探險冒險運動：野外求生、穿越、攀巖、定向越野、打(da)獵(lie)野炊、野營、登山(shan)、巖跳、速降、潛水、漂流

戶外健身運動

騎行

騎行(xing)是一(yi)種健(jian)康自然的運動旅(lv)游方式，能(neng)充分享受旅(lv)行(xing)過(guo)程之美。騎行(xing)可以(yi)促進心肺健(jian)康、塑造肌肉、減肥(fei)舒緩(huan)壓力(li)。一(yi)輛單車，一(yi)個背包即(ji)可出行(xing) ，簡單又環保。在(zai)不斷而來(lai)的困難當中體驗挑戰，在(zai)旅(lv)途的終點(dian)體驗成(cheng)功。

滑雪

滑(hua)(hua)雪(xue)屬于刺激性強的運(yun)動，滑(hua)(hua)雪(xue)對平衡性、協(xie)調性的要(yao)求很高，滑(hua)(hua)雪(xue)前(qian)要(yao)做好(hao)熱身準備，滑(hua)(hua)雪(xue)設備要(yao)準備妥當。新手(shou)滑(hua)(hua)雪(xue)一定要(yao)學(xue)會滑(hua)(hua)行、剎車、轉彎等(deng)入門必學(xue)滑(hua)(hua)雪(xue)姿勢，最重要(yao)是學(xue)會摔倒(dao)。

定向

定(ding)向(xiang)運(yun)動類似(si)于眾(zhong)所(suo)周知的(de)尋找寶藏。在曠野，山(shan)丘的(de)叢林或近郊公(gong)園等優美的(de)自(zi)然環境(jing)中，事先隱藏好數個(ge)點，參加者手持地(di)圖和指南針找出點的(de)所(suo)在方(fang)向(xiang)。采(cai)用徒步(bu)，奔跑式，迅速準確(que)地(di)逐個(ge)找出。

小輪車

小輪車起源于(yu)上個世紀60年代美國的(de)(de)加(jia)利福尼(ni)亞，年輕人從摩托車越(yue)野(ye)賽中得到啟發，小輪車更(geng)能滿足花樣(yang)玩(wan)法時對輕與(yu)巧的(de)(de)要(yao)求。剎車性能更(geng)高，其獨特的(de)(de)車把旋(xuan)轉(zhuan)設(she)計，可以360度(du)旋(xuan)轉(zhuan)。

更多戶外健身運動：滑冰(bing)、鐵人三(san)項、輪滑、滑板、跑酷、跑步

室內運動項目

瑜伽

瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技(ji)巧，改(gai)(gai)善人(ren)們生理、心(xin)理、情感和(he)精神(shen)方(fang)面的能力(li)，是一(yi)(yi)種達到身(shen)體、心(xin)靈與(yu)精神(shen)和(he)諧統一(yi)(yi)的運動方(fang)式，以(yi)(yi)達至身(shen)心(xin)的合(he)一(yi)(yi)。可(ke)以(yi)(yi)消(xiao)除煩惱、提高免(mian)疫(yi)力(li)、集中注意力(li)、心(xin)智情緒(xu)得到改(gai)(gai)善。

健美操

健(jian)美操是一項深受廣大群眾(zhong)喜(xi)愛的、普及性(xing)極強的，集(ji)體(ti)(ti)(ti)操、舞蹈(dao)、音樂、健(jian)身(shen)、娛樂于(yu)一體(ti)(ti)(ti)的體(ti)(ti)(ti)育項目。這種運動減肥方法集(ji)健(jian)美和健(jian)身(shen)于(yu)一體(ti)(ti)(ti)，特(te)別(bie)適合(he)女性(xing)。可改善(shan)體(ti)(ti)(ti)形培養端莊體(ti)(ti)(ti)態，調節(jie)心理活(huo)動陶冶美好情操。

拳擊

拳(quan)擊對技巧和心理狀態有(you)著極高的(de)要求。拳(quan)手所采取的(de)每(mei)一個行(xing)(xing)動(dong)都(dou)是在大腦(nao)縝密(mi)的(de)、快速的(de)考慮(lv)之后(hou)進行(xing)(xing)的(de)，對人體的(de)運動(dong)能(neng)力和大腦(nao)的(de)分(fen)析(xi)反應都(dou)有(you)極高的(de)要求，使人體的(de)運動(dong)器官和大腦(nao)得(de)到充分(fen)的(de)鍛煉(lian)。

跑步機運動

跑步機是(shi)家(jia)(jia)(jia)庭及健(jian)身房常(chang)備的健(jian)身器(qi)材，而且是(shi)當今家(jia)(jia)(jia)庭健(jian)身器(qi)材中(zhong)最(zui)簡單的一種，是(shi)家(jia)(jia)(jia)庭健(jian)身器(qi)的最(zui)佳(jia)選擇。在用跑步機時，不要一下子調很(hen)高的速度，很(hen)容易(yi)摔倒。可以增(zeng)強心(xin)肺(fei)功能，鍛煉全(quan)身的肌(ji)肉。

更多室內運動：拉丁舞等各(ge)類(lei)舞蹈、動(dong)感(gan)單車等健身(shen)器材(cai)、有(you)氧(yang)搏擊、跆拳(quan)道

球類運動項目

羽毛球

羽毛(mao)球運(yun)動是一項老少皆(jie)宜，設備簡單而深(shen)受廣大群眾喜愛的運(yun)動，室內外均(jun)可進(jin)行。對耐力(li)、反(fan)應力(li)等很有講究，增大了上肢(zhi)、下肢(zhi)和(he)腰(yao)部(bu)肌肉的力(li)量，加快了鍛煉(lian)者全身血液循環(huan)，增強(qiang)了心血管(guan)系統(tong)和(he)呼吸系統(tong)的功能。

乒乓球

乒乓球(qiu)是中(zhong)國的國球(qiu)，過程包(bao)括包(bao)括進攻、對抗(kang)和(he)防守。乒乓球(qiu)運動具有球(qiu)體(ti)小、速(su)度快(kuai)、設(she)備(bei)簡單、趣味(wei)性強、不受年齡(ling)性別限(xian)制的特點，深受人們的喜(xi)愛(ai)。可以緩解眼(yan)睛疲勞；改(gai)善視(shi)(shi)力；矯正假性近視(shi)(shi)；強身健(jian)體(ti)。

籃球

籃球運動(dong)簡單易行，趣味性很強，通過變換各種活動(dong)方式(shi)，籃球運動(dong)更加方便與(yu)吸引人們的參與(yu)，以達到活躍身心、健身強體的目的。籃球要求隊員有技戰術(shu)能力、智慧、膽略、意志(zhi)，具備勇敢頑強的斗志(zhi)和(he)團結協作的精神。

足球

足球(qiu)(qiu)有“世界(jie)第一(yi)運動”的(de)(de)美(mei)譽，是(shi)全(quan)球(qiu)(qiu)體育界(jie)最(zui)具影響力的(de)(de)單(dan)項體育運動。每到舉行足球(qiu)(qiu)賽(sai)(sai)事(shi)的(de)(de)期間，世界(jie)各地的(de)(de)球(qiu)(qiu)迷廢寢忘食(shi)時刻盯著(zhu)直播共賞賽(sai)(sai)事(shi)。比(bi)賽(sai)(sai)現場更是(shi)呼(hu)聲(sheng)震震，熱(re)情翻涌。著(zhu)名國際(ji)賽(sai)(sai)事(shi)有世界(jie)杯(bei)(bei)、歐洲杯(bei)(bei)、亞(ya)洲杯(bei)(bei)等(deng)。

更多球類運動：手球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、冰球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、曲棍球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、水球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、排球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、網球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、毽(jian)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、門球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、保齡球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、臺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、沙狐球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、地擲球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、高爾夫(fu)、棒球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、壘球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、冰壺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、橄欖球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、壁球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)

水上活動項目

釣魚

釣(diao)魚(yu)(yu)不(bu)限制性(xing)別與年齡(ling)，大(da)(da)人小孩子都喜歡。釣(diao)魚(yu)(yu)親(qin)近大(da)(da)自然，陶冶情操。一(yi)年四季釣(diao)魚(yu)(yu)的技巧都有所(suo)不(bu)同，而(er)且(qie)天氣、魚(yu)(yu)種、水域(yu)等不(bu)同情況(kuang)也有相(xiang)應的釣(diao)魚(yu)(yu)方(fang)法。

漂流

漂流(liu)(liu)是一項趣味(wei)與刺激并存的(de)水上活動(dong)。一條蜿蜒流(liu)(liu)動(dong)的(de)河(he)，延(yan)伸在(zai)峽谷堅硬的(de)腹地，乘著橡皮艇順(shun)流(liu)(liu)而下，四面青山(shan)環繞，漂流(liu)(liu)其間(jian)。漂流(liu)(liu)的(de)時期為每年(nian)的(de)4月至10月。

沖浪

沖浪是以(yi)海(hai)浪為動力的極限運動，沖浪可以(yi)讓人們忘卻煩惱，體驗一(yi)次(ci)次(ci)與海(hai)浪搏(bo)擊、馳騁(cheng)在(zai)海(hai)浪上的快(kuai)感(gan)。國內(nei)沖浪可以(yi)去海(hai)南(nan)日(ri)月灣(wan)(wan)、深圳東西沖、臺灣(wan)(wan)墾(ken)丁(ding)等(deng)地方。

游泳

游泳(yong)運(yun)動是(shi)男女老幼都喜歡的(de)體(ti)育項目(mu)之(zhi)一(yi)，游泳(yong)是(shi)一(yi)項全身(shen)運(yun)動，是(shi)瘦(shou)身(shen)健體(ti)的(de)最佳運(yun)動之(zhi)一(yi)。而且游泳(yong)體(ti)態姿勢優美，運(yun)動的(de)同時也(ye)賞心(xin)悅目(mu)。室(shi)內室(shi)外甚至自然(ran)水域都可(ke)以鍛煉。

更多水上運動：滑(hua)水、皮劃艇(ting)、帆板、潛水、快艇(ting)、水上(shang)滑(hua)板、水下攝影、溫泉、劃船

空中運動

跳傘

跳傘運(yun)動(dong)(dong)以(yi)自身(shen)的驚(jing)險(xian)和挑戰性(xing)，被世(shi)人(ren)譽為(wei)“勇(yong)敢者的運(yun)動(dong)(dong)”。可以(yi)乘飛機、氣球(qiu)等航空器或從陡峭的山頂(ding)、高地(di)上跳下，然后在(zai)指定區域(yu)安全著陸(lu)。國際(ji)上分(fen)為(wei)傘塔跳傘、氫(qing)氣球(qiu)跳傘和飛機跳傘三種。

蹦極

蹦極(ji)，也叫機索跳(tiao)，白話叫笨豬跳(tiao)，是近些年來新(xin)興(xing)的一項非常刺激的戶外休閑活動。挑戰者在(zai)超過40米的高空上做好安全措(cuo)施后跳(tiao)下，在(zai)空中享受(shou)幾秒鐘的“自由落(luo)體”。橋梁、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球(qiu)上進行(xing)。

熱氣球

國際航(hang)空聯合會(hui)曾將(jiang)熱(re)氣(qi)(qi)球列(lie)為最(zui)安全的飛(fei)行器。在(zai)歐美等(deng)發達國家(jia)，熱(re)氣(qi)(qi)球更(geng)是一項熱(re)門的運動(dong)，幾乎每天都有熱(re)氣(qi)(qi)球比賽(sai)或活動(dong)，也(ye)會(hui)給(gei)在(zai)地面(mian)上觀看的人帶來視覺盛宴！可(ke)用于航(hang)空體育(yu)、攝(she)影、旅游(you)等(deng)。

滑翔傘

滑(hua)(hua)翔(xiang)(xiang)(xiang)傘(san)是(shi)一(yi)批(pi)熱愛跳傘(san)、滑(hua)(hua)翔(xiang)(xiang)(xiang)翼的飛(fei)行(xing)人(ren)員發(fa)明的一(yi)種飛(fei)行(xing)運動。滑(hua)(hua)翔(xiang)(xiang)(xiang)傘(san)與傳統(tong)的降(jiang)落傘(san)不同，它是(shi)一(yi)種飛(fei)行(xing)器，可以(yi)通過山(shan)坡起飛(fei)，盤升氣(qi)流而(er)達到滑(hua)(hua)翔(xiang)(xiang)(xiang)的目的，相比跳傘(san)、滑(hua)(hua)翔(xiang)(xiang)(xiang)機而(er)言，滑(hua)(hua)翔(xiang)(xiang)(xiang)傘(san)更輕柔，緩慢。