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戶外運動
室內運動項目
球類運動項目
水上活動項目
空中運動
休閑娛樂運動
回到頂部

戶外運動

探險冒險運動

是(shi)在峽谷溪流(liu)的上下游之間，克(ke)服地形上的各處障(zhang)礙，窮水之源而登山之巔的一(yi)項探險運動(dong)。其特點與樂趣在于不斷(duan)克(ke)服一(yi)個接一(yi)個的急流(liu)、瀑布(bu)、跌水、旋(xuan)渦，急流(liu)勇進、逆水前(qian)行。

徒步

亦稱作遠足、行(xing)山(shan)(shan)或健行(xing)，并不(bu)是(shi)(shi)通常意義(yi)上的散(san)步，也不(bu)是(shi)(shi)體(ti)育競賽中(zhong)的競走項目，而是(shi)(shi)指有目的的在城市的郊區、不(bu)需(xu)要(yao)登上山(shan)(shan)頂，但是(shi)(shi)登山(shan)(shan)和穿越(yue)密切相(xiang)關，兩(liang)種活動(dong)經常結合在一起(qi)。

攀冰

攀冰由攀巖(yan)運動發展而(er)來，是攀登高(gao)山(shan)、雪山(shan)的(de)(de)必修科目，更是登山(shan)運動的(de)(de)基本技能之一(yi)。攀的(de)(de)冰主要是自然冰，分為冰瀑(pu)和冰掛(gua)兩種。攀冰是一(yi)項借助(zhu)于(yu)裝備、器械而(er)進行的(de)(de)運動，要求裝備質量高(gao)且經久耐用。

探洞

戶外(wai)探(tan)(tan)洞(dong)(dong)探(tan)(tan)索的(de)(de)(de)(de)是(shi)一個無法預知的(de)(de)(de)(de)世(shi)界。日常中的(de)(de)(de)(de)探(tan)(tan)洞(dong)(dong)一般可以分(fen)為兩種：即水洞(dong)(dong)探(tan)(tan)險(xian)和(he)干洞(dong)(dong)探(tan)(tan)險(xian)。探(tan)(tan)洞(dong)(dong)對技(ji)術要求比較(jiao)高，在洞(dong)(dong)穴探(tan)(tan)險(xian)中要頻(pin)繁使用(yong)單繩升降、攀(pan)巖、游泳、潛水、救(jiu)援急救(jiu)的(de)(de)(de)(de)技(ji)術，進入(ru)洞(dong)(dong)穴深部。

更多探險冒險運動：野(ye)(ye)外(wai)求生、穿越(yue)(yue)、攀巖、定向(xiang)越(yue)(yue)野(ye)(ye)、打獵野(ye)(ye)炊、野(ye)(ye)營、登山、巖跳(tiao)、速(su)降(jiang)、潛水、漂流

戶外健身運動

騎行

騎(qi)行(xing)是一種(zhong)健康(kang)自然的(de)運動旅游(you)方式(shi) ，能充分享受旅行(xing)過程之美。騎(qi)行(xing)可以促進心肺健康(kang)、塑造肌肉、減肥(fei)舒緩壓力。一輛單(dan)車，一個背包(bao)即可出行(xing) ，簡單(dan)又(you)環保。在不斷而來的(de)困難(nan)當中(zhong)體驗挑戰，在旅途(tu)的(de)終點(dian)體驗成功(gong)。

滑雪

滑雪(xue)(xue)(xue)屬于刺(ci)激性(xing)強(qiang)的(de)運動(dong)，滑雪(xue)(xue)(xue)對平(ping)衡性(xing)、協調性(xing)的(de)要(yao)求很高，滑雪(xue)(xue)(xue)前要(yao)做(zuo)好熱身準備，滑雪(xue)(xue)(xue)設備要(yao)準備妥當。新手(shou)滑雪(xue)(xue)(xue)一定(ding)要(yao)學會滑行(xing)、剎車(che)、轉彎等入門必學滑雪(xue)(xue)(xue)姿勢，最重要(yao)是學會摔(shuai)倒。

定向

定向(xiang)運動類似于眾所周知的尋找(zhao)寶(bao)藏。在(zai)曠野，山(shan)丘的叢林或近郊(jiao)公園等優(you)美的自然環(huan)境(jing)中，事先隱藏好數個點，參加者手持地圖(tu)和指(zhi)南針找(zhao)出(chu)點的所在(zai)方向(xiang)。采用徒步，奔跑式，迅(xun)速準確地逐個找(zhao)出(chu)。

小輪車

小輪車(che)起(qi)源于上個世(shi)紀60年代美國的加利(li)福尼亞，年輕人(ren)從摩(mo)托車(che)越野賽(sai)中得到啟(qi)發，小輪車(che)更(geng)(geng)能(neng)滿足花樣玩(wan)法時對(dui)輕與巧的要求(qiu)。剎車(che)性能(neng)更(geng)(geng)高，其獨特的車(che)把旋轉(zhuan)設(she)計，可以360度旋轉(zhuan)。

更多戶外健身運動：滑(hua)冰(bing)、鐵人三項、輪滑(hua)、滑(hua)板、跑酷(ku)、跑步

室內運動項目

瑜伽

瑜伽姿(zi)勢運用(yong)古老(lao)而易于(yu)掌握的(de)(de)技巧，改(gai)善(shan)人們(men)生(sheng)理(li)、心理(li)、情感和(he)精(jing)神方面的(de)(de)能力(li)，是一(yi)種(zhong)達(da)到身(shen)體、心靈與精(jing)神和(he)諧(xie)統一(yi)的(de)(de)運動方式(shi)，以達(da)至身(shen)心的(de)(de)合(he)一(yi)。可以消除煩惱、提高免疫力(li)、集中注意(yi)力(li)、心智(zhi)情緒得到改(gai)善(shan)。

健美操

健(jian)(jian)美(mei)操是(shi)一項(xiang)深受廣大群眾喜(xi)愛(ai)的、普及性極(ji)強的，集體(ti)(ti)操、舞蹈、音樂(le)、健(jian)(jian)身、娛樂(le)于一體(ti)(ti)的體(ti)(ti)育項(xiang)目。這種運動減肥方法集健(jian)(jian)美(mei)和健(jian)(jian)身于一體(ti)(ti)，特別適合女性。可改善體(ti)(ti)形培養(yang)端莊體(ti)(ti)態，調節心理活(huo)動陶(tao)冶美(mei)好(hao)情操。

拳擊

拳(quan)擊對技巧和心理(li)狀態有著極高的(de)(de)(de)(de)要(yao)求。拳(quan)手所采取的(de)(de)(de)(de)每一(yi)個行動都(dou)是(shi)在大(da)腦(nao)縝密(mi)的(de)(de)(de)(de)、快速的(de)(de)(de)(de)考(kao)慮之后進(jin)行的(de)(de)(de)(de)，對人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)運動能力和大(da)腦(nao)的(de)(de)(de)(de)分(fen)析反應(ying)都(dou)有極高的(de)(de)(de)(de)要(yao)求，使(shi)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)運動器官和大(da)腦(nao)得(de)到充(chong)分(fen)的(de)(de)(de)(de)鍛煉。

跑步機運動

跑(pao)步(bu)(bu)機是(shi)家庭及健(jian)(jian)身房常(chang)備的(de)(de)健(jian)(jian)身器材，而且是(shi)當(dang)今家庭健(jian)(jian)身器材中最(zui)簡單的(de)(de)一種，是(shi)家庭健(jian)(jian)身器的(de)(de)最(zui)佳選擇。在用(yong)跑(pao)步(bu)(bu)機時，不(bu)要一下子調很高的(de)(de)速(su)度，很容(rong)易摔倒。可以增強(qiang)心肺功能，鍛煉全(quan)身的(de)(de)肌肉。

更多室內運動：拉丁舞(wu)等(deng)(deng)各類舞(wu)蹈、動感(gan)單(dan)車等(deng)(deng)健身器材(cai)、有(you)氧(yang)搏擊、跆(tai)拳道(dao)

球類運動項目

羽毛球

羽毛球運(yun)動是一(yi)項(xiang)老少皆宜，設備簡單(dan)而深(shen)受廣大群眾(zhong)喜愛的(de)運(yun)動，室內外均可進行。對耐力(li)(li)、反應力(li)(li)等(deng)很(hen)有講究，增大了上肢(zhi)、下(xia)肢(zhi)和腰部肌肉(rou)的(de)力(li)(li)量，加快了鍛煉者全身(shen)血液(ye)循環(huan)，增強了心血管(guan)系統和呼吸系統的(de)功(gong)能。

乒乓球

乒乓(pang)球(qiu)是中國的(de)國球(qiu)，過程包括(kuo)包括(kuo)進攻、對(dui)抗和防(fang)守。乒乓(pang)球(qiu)運動具(ju)有球(qiu)體小、速(su)度快、設備簡單、趣(qu)味性強(qiang)(qiang)、不受(shou)年齡性別限制的(de)特(te)點，深受(shou)人們的(de)喜愛。可以緩解眼睛疲(pi)勞；改善視力；矯正(zheng)假性近(jin)視；強(qiang)(qiang)身健體。

籃球

籃球(qiu)運動(dong)簡單易行(xing)，趣味性(xing)很強，通過變換各種活(huo)動(dong)方式，籃球(qiu)運動(dong)更加(jia)方便(bian)與吸引人們的(de)參與，以達到活(huo)躍身心(xin)、健(jian)身強體的(de)目的(de)。籃球(qiu)要求隊員有技(ji)戰(zhan)術(shu)能力、智慧、膽略、意(yi)志(zhi)，具備勇(yong)敢頑(wan)強的(de)斗志(zhi)和團結(jie)協作的(de)精神。

足球

足球有“世(shi)(shi)界第一運(yun)動”的美譽(yu)，是全球體(ti)育(yu)界最(zui)具影響(xiang)力的單項體(ti)育(yu)運(yun)動。每(mei)到舉行足球賽(sai)事的期間，世(shi)(shi)界各(ge)地的球迷廢寢忘食時刻盯著直(zhi)播共賞賽(sai)事。比賽(sai)現(xian)場更是呼聲震(zhen)震(zhen)，熱情翻涌。著名國際(ji)賽(sai)事有世(shi)(shi)界杯(bei)、歐洲杯(bei)、亞洲杯(bei)等。

更多球類運動：手球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、冰球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、曲棍(gun)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、水(shui)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、排(pai)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、毽(jian)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、門球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、保(bao)齡球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、臺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、沙(sha)狐球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、地擲球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、高爾(er)夫、棒球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、壘球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、冰壺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、橄欖球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、壁(bi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)

水上活動項目

釣魚

釣魚(yu)(yu)不限制性別與年齡(ling)，大人(ren)小(xiao)孩子都(dou)喜歡。釣魚(yu)(yu)親近大自然，陶冶情(qing)(qing)操。一年四季釣魚(yu)(yu)的技巧都(dou)有所不同，而且天氣、魚(yu)(yu)種、水(shui)域等不同情(qing)(qing)況也(ye)有相應的釣魚(yu)(yu)方法。

漂流

漂(piao)流(liu)是一項趣味與(yu)刺激并(bing)存的(de)(de)(de)水上活動。一條蜿(wan)蜒流(liu)動的(de)(de)(de)河，延伸(shen)在峽谷(gu)堅(jian)硬(ying)的(de)(de)(de)腹(fu)地，乘(cheng)著橡皮(pi)艇順流(liu)而下，四面青山環繞，漂(piao)流(liu)其間。漂(piao)流(liu)的(de)(de)(de)時期為每年(nian)的(de)(de)(de)4月(yue)至(zhi)10月(yue)。

沖浪

沖(chong)浪(lang)是以(yi)海(hai)浪(lang)為動(dong)力的極限運動(dong)，沖(chong)浪(lang)可(ke)以(yi)讓人們忘卻煩惱，體驗一次次與(yu)海(hai)浪(lang)搏擊、馳騁在海(hai)浪(lang)上的快感。國內沖(chong)浪(lang)可(ke)以(yi)去(qu)海(hai)南日月灣(wan)、深圳(zhen)東西沖(chong)、臺灣(wan)墾丁等地方。

游泳

游泳(yong)(yong)運動(dong)是(shi)男女(nv)老幼(you)都喜歡的體(ti)育項目之(zhi)一(yi)，游泳(yong)(yong)是(shi)一(yi)項全(quan)身(shen)運動(dong)，是(shi)瘦身(shen)健體(ti)的最佳運動(dong)之(zhi)一(yi)。而(er)且游泳(yong)(yong)體(ti)態姿(zi)勢(shi)優美，運動(dong)的同時也賞心悅目。室內室外甚至(zhi)自然(ran)水(shui)域都可以鍛煉(lian)。

更多水上運動：滑水(shui)、皮(pi)劃(hua)艇(ting)、帆板(ban)、潛水(shui)、快(kuai)艇(ting)、水(shui)上滑板(ban)、水(shui)下攝(she)影、溫泉、劃(hua)船

空中運動

跳傘

跳(tiao)傘(san)運(yun)動以(yi)自身的驚險和挑戰性，被世人譽為“勇敢(gan)者的運(yun)動”。可以(yi)乘飛(fei)機(ji)、氣(qi)(qi)球等航空器或從陡峭(qiao)的山頂、高地上跳(tiao)下，然后在指定區域安全著陸。國(guo)際(ji)上分為傘(san)塔跳(tiao)傘(san)、氫氣(qi)(qi)球跳(tiao)傘(san)和飛(fei)機(ji)跳(tiao)傘(san)三種。

蹦極

蹦(beng)極，也叫機索跳(tiao)(tiao)，白話(hua)叫笨豬跳(tiao)(tiao)，是近些年來新(xin)興的(de)一(yi)項(xiang)非常刺激的(de)戶(hu)外(wai)休閑活(huo)動(dong)。挑(tiao)戰者在(zai)超過(guo)40米的(de)高(gao)空上做(zuo)好安全措施后跳(tiao)(tiao)下，在(zai)空中(zhong)享受幾秒鐘的(de)“自(zi)由(you)落體”。橋梁、塔頂(ding)、高(gao)樓、吊(diao)車(che)甚至熱氣球上進(jin)行。

熱氣球

國際航空聯合會(hui)曾將熱(re)氣(qi)球列為最安全的飛行(xing)器。在歐(ou)美等(deng)發達國家，熱(re)氣(qi)球更是(shi)一項(xiang)熱(re)門的運動(dong)，幾乎每天都有熱(re)氣(qi)球比賽或活動(dong)，也會(hui)給在地面上觀看(kan)的人帶(dai)來視覺盛宴！可用于航空體育、攝影、旅游(you)等(deng)。

滑翔傘

滑(hua)翔(xiang)(xiang)傘(san)是一(yi)批(pi)熱愛(ai)跳傘(san)、滑(hua)翔(xiang)(xiang)翼的(de)(de)(de)飛(fei)(fei)(fei)(fei)行人員發(fa)明的(de)(de)(de)一(yi)種飛(fei)(fei)(fei)(fei)行運動。滑(hua)翔(xiang)(xiang)傘(san)與傳統的(de)(de)(de)降落(luo)傘(san)不同，它是一(yi)種飛(fei)(fei)(fei)(fei)行器，可以通過山坡起飛(fei)(fei)(fei)(fei)，盤升氣流而(er)(er)達到滑(hua)翔(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，相比(bi)跳傘(san)、滑(hua)翔(xiang)(xiang)機而(er)(er)言(yan)，滑(hua)翔(xiang)(xiang)傘(san)更輕柔，緩慢。