忙于(yu)工作的(de)(de)白(bai)領們(men)是(shi)不(bu)是(shi)無暇到室(shi)外進行健(jian)身運(yun)動(dong)呢？其實，下班后不(bu)用去健(jian)身房，在家里同樣可(ke)(ke)以(yi)進行室(shi)內(nei)健(jian)身活動(dong)。那么，在室(shi)內(nei)可(ke)(ke)以(yi)做哪些(xie)運(yun)動(dong)呢？下面，給(gei)大家帶來實用性健(jian)身燃(ran)脂(zhi)運(yun)動(dong)盤點，但要注意的(de)(de)是(shi)，選擇哪種健(jian)身項目其實跟個人喜好(hao)和身體情況有(you)關，只有(you)選擇自(zi)己喜歡的(de)(de)運(yun)動(dong)，鍛煉起(qi)來才會更(geng)積極更(geng)上心，效果也才會更(geng)好(hao)。
游泳裝備泳裝、泳鏡、泳帽、耳塞、鼻夾、救生衣、拖鞋、浴巾等。
游泳好處MAIGOO小編了(le)解到游泳(yong)可(ke)以讓體態均勻苗條，提高能量(liang)的代謝，增加肺活量(liang)。
游泳種類實用游泳(yong)分(fen)為側(ce)泳(yong)、潛泳(yong)等；競(jing)技游泳(yong)分(fen)為蛙(wa)泳(yong)、仰(yang)泳(yong)、蝶(die)泳(yong)、自由泳(yong)等。
羽毛球雙人運動，球(qiu)發出后，由發球(qiu)員(yuan)和接(jie)發球(qiu)員(yuan)交(jiao)替對擊直至(zhi)“違例”或“死球(qiu)”。
乒乓球乒乓(pang)球是一項(xiang)各人群都可行的(de)運(yun)動項(xiang)目，能提高視覺的(de)敏銳性(xing)和神經系統的(de)靈(ling)活性(xing)。
籃球多人運(yun)動，將球投(tou)進籃框經(jing)裁判認可后(hou)便算(suan)得分(fen)，籃球運(yun)動可全(quan)(quan)方位鍛(duan)煉全(quan)(quan)身。
排球經常參加排球(qiu)運動，可以強健體魄、培養人的信(xin)息意識、提高配(pei)合及應變(bian)能力。
網球隔著球網(wang)用網(wang)球拍擊打網(wang)球，當(dang)某一方球員打出網(wang)球，另一方接不到時，即可得分。
壁球一個人就(jiu)能進(jin)行，靠墻壁或(huo)地板(ban)的(de)將球彈回(hui)，考驗(yan)運動者的(de)反(fan)應速度，可加(jia)速燃(ran)燒脂肪。
夏季人體(ti)(ti)新陳代(dai)謝最為活躍，只要注意勞逸結合(he)，通過(guo)運動鍛煉(lian)可以(yi)增強(qiang)體(ti)(ti)質(zhi)，具有(you)更強(qiang)的調節體(ti)(ti)溫能...
早晨的(de)(de)公(gong)園、晚上(shang)的(de)(de)健身(shen)廣場、還有周(zhou)末的(de)(de)健身(shen)房，隨(sui)處可見的(de)(de)鍛煉人群，很多人覺得，只(zhi)要運動鍛煉...
生(sheng)命(ming)在于運動，運動不僅可以促進新陳代謝、改善(shan)心血(xue)管系統、增加(jia)我們的(de)免(mian)疫力，而且運動減(jian)肥(fei)、塑...
在日常運(yun)動鍛煉中，總免不了磕磕碰碰，比(bi)如(ru)崴腳、扭傷(shang)手腕之類，所以我們最好佩戴一(yi)些專門的(de)運(yun)動...
日(ri)常進(jin)行一些體(ti)(ti)育(yu)鍛煉可以很好的(de)(de)保(bao)持身(shen)體(ti)(ti)各方面(mian)機(ji)能的(de)(de)健康，常見的(de)(de)體(ti)(ti)育(yu)健身(shen)運動訓練有游泳(yong)、籃(lan)球...
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